Hur man aldrig ger upp (med bilder)

2024 Författare: Louis Wesley | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-20 00:26

Om du kämpar för att inte ge upp är det troligt att du har haft en stor del av utmaningar, motgångar och avslag. Du kan vara trött på att människor säger till dig att "vad som än dödar dig gör dig starkare" och vill veta hur du ska vara positiv och fortsätta din drivkraft för att lyckas. Först bör du vara stolt över dig själv för att du fortfarande försöker. Därefter kan du arbeta med att utveckla ett tankesätt och arbetsmoral som garanterar framgång om du fortsätter att jaga efter dina drömmar.

Steg

Del 1 av 3: Utveckla ett motståndskraftigt tänkesätt

Steg 1. Utveckla en mer positiv inställning

Även om du kan tycka att det är nästan omöjligt att vara positiv om du känner att du har provat allt och ingenting fungerar för dig, är det viktigt att vara så optimistisk som möjligt om du aldrig vill ge upp. Att vara positiv får dig att se alla de bra sakerna i ditt liv som du kanske går miste om eftersom du fokuserar på de negativa sakerna. Det kommer också att göra dig mer öppen för fler möjligheter och möjligheter eftersom du kommer att titta på livet med en "kan göra" -attityd.

Det är sant. Att vara mer positiv kommer inte bara att göra det lättare för dig att hantera utmaningar, utan det hjälper dig att omfamna nya. Om du är bitter eller fokuserad på alla dina misslyckanden kommer du inte att kunna gå vidare.
Om du får dig själv att klaga eller gnälla, försök motverka din negativa kommentar med två positiva.
Även om du inte ska känna att du förfalskar när du agerar positivt medan du känner dig ledsen på insidan, bör du veta att ju mer du förfalskar det, desto mer börjar du långsamt se den ljusare sidan av livet.
Ett sätt att vara mer optimistisk är att omge dig med lyckligare människor som får dig att uppskatta livet mer. Om alla dina vänner är negativa och nedslående, ja, det kommer att vara svårt att ha en positiv inställning och känna att du inte ska ge upp.

Steg 2. Lär dig att omfamna förändring

Om du vill arbeta med att utveckla rätt tankesätt för att inte ge upp, måste du kunna rulla med stansarna och inte bara acceptera förändring, utan att trivas i det. Visst, du kanske har kastats för en slinga när din pojkvän slutade med dig från ingenstans eller när din familj meddelade att du skulle flytta till en ny stad, men du måste lära dig att anpassa dig till en ny situation, att fokusera på oavsett aspekter av det finns, och att göra en spelplan för att trivas i en ny situation.

Som Sheryl Crow en gång sa, ibland "En förändring kommer att göra dig bra." Även om du är chockad eller avskräckt, säg till dig själv att detta kan vara det allra bästa för dig.
Se på förändring som ett tillfälle att lära sig något nytt, att träffa nya människor och att bli en mer väl avrundad person. Även om du kanske inte ser några positiva aspekter av situationen ännu, bör du vara stolt över dig själv för att hantera den med nåd och för att gå vidare.

Steg 3. Lär dig av dina misstag

Om du vill kunna inte ge upp måste du komma in i ett tankesätt som gör att du kan komma till rätta med de misstag du har gjort och lära av dem så att du inte fortsätter att ha samma gamla problem. Även om du kanske känner dig bara avskräckt eller generad när du först gör ett misstag, bör du ta ett steg tillbaka för att förstå vad du gjorde fel och göra en plan för att inte göra samma misstag nästa gång.

Även om ingen vill göra ett misstag, hjälper misstag dig att lära dig hur du undviker framtida problem. Till exempel kan du känna att du verkligen trasslat med att träffa en besittande pojkvän som slutade krossa ditt hjärta, men detta misstag tidigare i livet kan rädda dig från att välja fel man i framtiden.
Förnek inte det faktum att du kunde ha agerat annorlunda. Om du är så fokuserad på att se perfekt ut hela tiden, kommer du aldrig att lära dig.

Steg 4. Vet att det alltid kommer att finnas fler möjligheter till framgång

Om du vill arbeta med att aldrig ge upp måste du ha mentaliteten att det alltid kommer att finnas fler sätt att lyckas i framtiden. Även om det är viktigt att leva i nuet, bör du jobba på att bli upphetsad inför framtiden istället för att tro att det inte har något att erbjuda dig; om du har inställningen att du har missat båten på något sätt, kommer det aldrig bra möjligheter eftersom du inte kommer att kunna se dem.

Du kanske känner att eftersom du inte fick det drömjobb du har varit på i tre intervjuer för att du aldrig hittar en karriär som passar dig, men i längden ser du att du kommer att kunna hitta gott om jobb som också känns som den perfekta passformen, även om det tar ett tag att komma dit.
Du kan också arbeta med att öppna din definition av framgång. Visst, du kanske trodde att sann framgång skulle vara att sälja din roman när du var 25, men vid 30 kan du se att framgång också kan hittas i att lära litteratur till ivriga gymnasieelever.

Steg 5. Sök kunskap

Om du vill ha en spänstig tankegång som hjälper dig att verkligen lyckas och inte ge upp, måste du fortsätta att få kunskap och lära dig mer om livet såväl som situationen du befinner dig i. Om du har kunskapstörst och är upphetsad om världen, då ser du att det alltid finns mer att lära dig och fler möjligheter att söka. Du kan också få kunskap om vad du än försöker göra, oavsett om det är att söka till college, hitta ett nytt jobb eller sälja din roman; ju mer du vet, desto mer kapabel kommer du att klara alla utmaningar som kommer dig.

Naturligtvis är läsning så mycket du kan det tidstestade sättet att få kunskap. Det kan innebära att du läser romaner, läser nyheter eller läser om ditt valda område på Internet. Men du kan också få kunskap genom att prata med experter inom ditt område, försöka nätverka eller få råd från människor som kan sina saker.
Så länge du är medveten om att det finns mer att lära dig där ute, kommer du inte att kunna ge upp.

Steg 6. Var mer tålmodig-bra saker kommer att hända om du fortsätter att försöka

En annan anledning till att du kanske tänker ge upp är att du vill att stora saker ska hända dig just nu. Du kanske tror att bara för att du sökte till 10 jobb, skickade ditt nya manuskript till 5 agenter eller har gått på dejter med 4 olika killar, så borde något ha fungerat för dig. Vägen till framgång är dock belagd med massor av misslyckanden, och du ska inte ge upp innan du ens börjar försöka.

Ibland kan det hjälpa att prata med andra människor som går igenom samma process. Till exempel kan du känna dig låg eftersom du sökte till 20 jobb och inte har hört ett pip från några anställningsansvariga; Tja, din vän som just fick ett nytt jobb kan berätta att hon sökte 70 jobb innan hon ens blev ombedd om en intervju. Det krävs engagemang och arbete för att gå efter det liv du vill.
Visst, du kanske tror att du är smart, begåvad och hårt arbetande och att alla högskolor, arbetsgivare eller potentiella själsfränder skulle ha tur att ha dig. Även om detta kan vara sant, kan du inte förvänta dig att människor helt enkelt väljer dig eftersom du och de som känner dig vet hur fantastisk du är; det tar arbete och tid att bevisa sig själv.

Del 2 av 3: Att hantera motgångar

Steg 1. Bli inte ett offer för inlärd hjälplöshet

Om du blir offer för lärd hjälplöshet, tror du att du aldrig kommer att lyckas eftersom världen ställs mot dig. Människor som är offer för lärd hjälplöshet tror att de aldrig kommer någonstans eftersom de inte har haft bra resultat tidigare. Om du vill kunna hantera motgångar måste du lära dig att ta till dig nya möjligheter istället för att tro att du är avsedd att misslyckas.

En person som har blivit offer för inlärd hjälplöshet kommer att tro något i stil med:”Tja, jag har inte fått de fem senaste jobben jag intervjuat för, så det måste innebära att jag bara aldrig kommer att kunna hitta ett jobb. Det måste vara något fel med mig, eller att hitta jobb handlar om nätverk ändå, så jag kan lika gärna inte ens bry mig om jag fortsätter att misslyckas.”
En person som vill ta kontroll över sitt öde kommer att arbeta med att tänka positivt och känna att hon har makten att förändra situationen. Hon kommer att tro något i stil med:”Även om de fem senaste intervjuerna inte har fungerat för mig, borde jag uppmuntras av att anställningsansvariga är intresserade av mig alls. Om jag bara fortsätter att skicka ut mitt CV och fortsätta intervjuer, vet jag att jag kommer hitta ett bra jobb så småningom.”

Steg 2. Skaffa en mentor du litar på

Ett annat sätt att hantera motgångar är att hitta en mentor du litar på som kan hjälpa dig att hantera de svårare utmaningarna i livet. Att ha en person som har gått igenom det du går igenom eller som har hittat ett sätt att lyckas inom ditt område kan hjälpa dig att känna dig mer säker på att fortsätta gå efter vad du vill. Att prata med en annan person kan ge dig mer råd och perspektiv på din situation och kan också hjälpa dig att känna dig uppmuntrad.

Dessutom är det troligt att din mentor har hanterat sin del av utmaningar och motgångar. Att höra om dessa hjälper dig också att fortsätta

Steg 3. Behåll ett starkt socialt nätverk

Förutom att ha en mentor du litar på kan ett starkt socialt nätverk hjälpa dig att hålla dig stark under en tid med stort behov. Att ha vänner att lita på, familjemedlemmar som älskar och bryr sig om dig och att vara en del av en stark gemenskap av människor som verkligen bryr sig om varandra kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och som att du kan hantera de utmaningar som ligger framför dig. Om du känner att du måste hantera denna situation ensam, är det mycket mer troligt att du känner dig hopplös och att du måste ge upp.

Att ha någon att prata med om dina bakslag, även om den personen inte alltid kan ge dig de bästa råden, kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Bara att ha en person att prata med kan få dig att känna att det finns hopp om framtiden.
Att prata med andra människor som bryr sig om dig om din kamp kan också hjälpa dig att lindra stress; Det är mycket mer troligt att du känner dig avskräckt om du måste flaska upp alla dina känslor inuti.

Steg 4. Glöm inte att ta hand om dig själv

Om du går igenom en svår period kan det vara så att det sista du vill göra är att äta tre måltider om dagen, duscha regelbundet eller vila tillräckligt. Men om du vill fortsätta, så är detta exakt vad du måste göra för att hålla dig stark mentalt och fysiskt. Det blir mycket lättare att vilja ge upp om du känner dig trött, äter dåligt eller om du inte har duschat på några dagar.

Att försöka äta tre hälsosamma, balanserade måltider som innehåller magra proteiner, frukt eller grönsaker och friska kolhydrater kan få dig att känna dig mer energisk och redo att ta itu med alla utmaningar som kommer.
Försök att sova minst 7-8 timmar per natt och gå och lägg dig och vakna ungefär samtidigt. Detta hjälper dig att känna dig kapabel att hantera vad världen än kastar på dig.

Steg 5. Var handlingens person

Om du vill kunna inte ge upp kan du inte sitta och klaga på alla dina misslyckanden, moppa i sängen eller bara komma med ursäkter av alla anledningar till att du misslyckades. Du måste vara en handlingens person och göra en spelplan för att lyckas; detta innebär att du är där ute, söker jobb, nätverkar, går på dejter eller gör vad du än måste göra för att nå dina mål. Om du sitter och beklagar allt det misslyckande du har mött och tycker synd om dig själv, kommer det inte att hända bra saker med dig.

Naturligtvis måste vi alla luta oss tillbaka, hålla en personlig syndfest och tycka synd om oss då och då. Du kan dock inte låta dessa känslor få dig till en funk som hindrar dig från att försöka igen.
Sätt dig först och gör en skriftlig plan för framgång. Att ha dessa objekt listade får dig att känna dig mycket mer kapabel att få det du vill ha.

Steg 6. Bygg upp ditt självförtroende

Det är sant, ditt självförtroende kan skakas om du har tillbringat så många år på samma lågavlönade jobb där du inte känner dig värderad, men du kan inte låta det hindra dig från att känna dig värd något bättre. Du bör anstränga dig för att omfamna allt du älskar med dig själv, ta itu med de brister som du kan ändra och känna dig glad över att vara den du är. Även om det bygger lång tid att bygga upp verkligt förtroende, ju snabbare du börjar, desto snabbare kommer du att kunna hantera utmaningar.

Arbeta med att radera självtvivel och känna att du kan uppnå allt du tänker på. Om du är den första som tvivlar på dig själv kommer alla du möter att följa dig.
Häng med människor som får dig att må bra om dig själv istället för att sätta dig ner.
Fake det tills du klarar det med positivt kroppsspråk. Stå högt, slumra inte och korsa inte armarna över bröstet. Se glad och öppen ut för vad världen kan ge.

Steg 7. Bli starkare av misslyckande

Du kanske har hört det optimistiska uttrycket: "Det som inte dödar dig gör dig starkare." Men uttryckligen är detta uttryck inte alltid sant. Faktum är att om du upplever mycket misslyckande och låter dig verkligen avskräcks av det, kommer du faktiskt att få dig att slå ned, istället för att utveckla en tjockare hud. Du måste lära dig att omfamna misslyckande och att titta på vad du kan lära av det, istället för att låta det få dig att känna att du inte är värdig framgång.

Varje gång du misslyckas, låt det inte bara få dig att må sämre, utan sitt ner och tänk på vad du har lärt dig av det. Tänk på vad du kunde ha gjort annorlunda för att lyckas nästa gång.
Var stolt över dig själv för att ha misslyckats. Många människor sätter sig aldrig där ute till att börja med. Visst, det är inte roligt att misslyckas, men det är det enda sättet att få vad du vill.

Steg 8. Låt inte ditt förflutna diktera din framtid

Du kanske tror att eftersom du misslyckats så många gånger tidigare och inte haft tur med att sälja din första roman, dejta människor eller gå ner i vikt, kommer du aldrig att kunna uppgå till någonting. Men många framgångsrika människor kommer från en ödmjuk början, växte upp i fattigdom eller fick dörren smällen i ansiktet igen och igen och igen. Låt ditt förflutna stärka dig och driva dig att lyckas, istället för att få det att tro att du inte är värdig.

Visst, du kanske känner att alla dina jobb hittills bara har sänkt ditt självvärde och fått dig att känna dig otillräcklig. Det betyder dock inte att dina framtida jobb måste vara så. Faktum är att de borde inspirera dig att hitta något bättre för dig själv.
Om du tror att du bara är avsedd att upprepa det förflutna, kommer du att sabotera dig själv. Till exempel, om du har ett bra förhållande men allt du kan tänka dig är alla dina misslyckade relationer, ja, du kommer också att förstöra det här, för du tror inte att du förtjänar något bättre.

Del 3 av 3: Håll dig stark

Steg 1. Sätt upp och uppfyll rimliga mål

Ett annat sätt att hålla sig stark är att se till att du sätter rimliga mål som du kan uppnå. Naturligtvis är det fantastiskt att sikta på månen så att du faller bland stjärnorna om du misslyckas, och så vidare, men verkligheten är att du ska skapa små mål som bygger upp till dina slutmål, så att du känner dig stolt över vad du lyckas på vägen. Att få ditt liv att kännas mer hanterbart får dig att inte ge upp.

Till exempel, om ditt mål är att publicera en roman, ja, du kommer säkert att bli besviken under alla år att du inte kan göra det, för du kommer att få dig att känna dig som ett misslyckande.
Men om du sätter upp mindre mål, som att publicera en novell i en liten tidning, och sedan publicera en novell i en mer etablerad tidskrift, och sedan skriva ett utkast till en roman, och så vidare, då blir du mycket mer kan uppnå dessa små mål på vägen och kommer att känna sig mer självsäker framåt.

Steg 2. Se om du behöver hitta ett nytt sätt att förverkliga dina drömmar

Okej, så ingen vill höra det, men ibland kanske du vill luta dig tillbaka och fundera på om du bara torterar dig själv genom att sätta löjligt hårda mål för dig själv. Visst, du kanske vill bli Broadway -skådespelerska; Även om detta är en dröm som går i uppfyllelse, kan du också hitta ett sätt att göra det du älskar och inspirera andra på andra sätt, till exempel att vara dramalärare, landa mindre skådespelerier eller till och med starta en blogg om dina försök att komma in i konsten.

Du ska inte tänka på detta som ett sätt att sänka dina förväntningar, utan som ett sätt att göra det lättare för dig att njuta av ditt liv.
Du vill inte spendera hela ditt liv som en förlorare eftersom du aldrig blev berömd, eller hur? Den typen av känslor gör att du känner dig missnöjd med allt du har åstadkommit.

Steg 3. Hantera din stress

Ett annat sätt att hålla sig stark inför misslyckanden är att lära sig att hantera all stress du kan känna av att du vill ge upp. Oavsett om du helt enkelt inte kan hitta ett jobb som ger dig de hälsofördelar du så hårt behöver, eller om du inte kan hantera en jonglering med en familj och försöka skriva ett manus, måste du hitta ett sätt att hantera din stress för att göra din vägen till framgång mer möjlig. Här är några saker du kan göra för att hantera din stress:

Tillbringa tid med människor som hjälper dig att känna dig lugn
Släpp så många stressfaktorer i ditt liv som du kan
Skala tillbaka på ditt arbete där du kan
Yoga eller meditera
Drick mindre koffein
Undvik alkohol som en hanteringsmekanism
Prata med en vän, älskad eller terapeut om dina problem
Skriv i en journal

Steg 4. Sluta göra samma sak och förvänta dig olika resultat

Om du vill hålla dig stark och inte ge upp, är en annan sak du kan göra att hitta ett nytt sätt att se på din situation. Okej, om du skickade in 70 jobbansökningar och inte har hört ett pip, kan det vara bäst att inte skicka in ytterligare 70, utan att få någon att titta på ditt personliga brev eller CV för att se till att de är snabba, att söka mer frivillig erfarenhet, eller att lägga mer tid på nätverk. Om du fortsätter att göra samma gamla om och om igen, börjar du känna att du stöter huvudet mot väggen.

Om du till exempel har gått på 25 första dejter och 0 andra datum, bör du fråga dig själv vad du kan göra annorlunda för att få kontakt med fler människor. Detta betyder inte att det är något fel med dig, men att du måste ändra ditt perspektiv.
Ibland kan du upptäcka att allt du behöver är en förändring. Till exempel, om du har tiggat dina chefer om att ge dig en höjning eller mer ansvar på jobbet men du får inget tillbaka, kan du kanske bara få det du vill ha om du söker ett nytt jobb.

Steg 5. Låt inte någon annan sänka ditt självvärde

Det är lätt att känna för att ge upp om alla människor runt dig får dig att känna att det här är det bästa alternativet. Du kan dock inte låta andra människor berätta vem du är, oavsett om de är litterära agenter, anställningsansvariga eller pojkvänner. Du måste arbeta med att låta ditt självvärde komma inifrån och inte låta människor få dig att känna dig som en mindre person.

Naturligtvis, om människor ger dig konstruktiv feedback, bör du lyssna på den istället för att kalla dem hatare. Om folk verkligen vill att du ska förbättra dig, ska du lyssna på dem och se hur du kan göra det bättre nästa gång.
Vet att det är en kall värld där ute, och att de flesta människor tillbringar större delen av sitt liv med att hantera avslag. Tänk inte att du är unik för att bli avvisad så mycket och fokusera på att ändra din inställning till denna olyckliga aspekt av livet.

Steg 6. Håll ditt liv i perspektiv

Om du vill ha driv och motivation att fortsätta, måste du lära dig att gå tillbaka och ta en titt på helheten. Är ditt liv verkligen så helt hemskt som du tror det är? Visst, du kanske inte har ditt drömjobb just nu, men du har tur att hitta arbete i denna ekonomi. Okej, så det är tråkigt att vara singel ibland, men du har åtminstone din hälsa och så många vänner som vill det bästa för dig. Påminn dig själv om allt gott i ditt liv och använd det för att motivera dig att uppnå stora saker.

Gör en tacksamhetslista. Skriv ner alla saker som gör ditt liv värt att leva och titta på det ofta. Detta får dig att se att saker inte är så illa som de verkar.
Ta dig tid att tacka dina vänner och nära och kära för allt de har gjort för dig. Detta kommer att hjälpa dig att se att ditt liv inte är allt undergång och dysterhet.

Steg 7. Var en del av en gemenskap av människor som vill ha samma sak

Ett annat sätt att inte ge upp är att gå med i en grupp människor som går igenom ett liknande uppdrag. Om du har att göra med alkoholism, gå med i AA. Om du försöker få din roman publicerad går du med i en författargrupp. Om du försöker träffa en betydande annan, gå till singelmixare. Du kan känna att du är den enda personen i världen som hanterar just din kamp, men om du anstränger dig kommer du att se att du är långt ifrån ensam.