Att vara pålitlig är ett av de bästa sätten att vara en sann vän och få bestående vänskap. Visa din trovärdighet genom att berätta sanningen och vara pålitlig i dina vänskap. Stötta dina vänner och var där för dem när de behöver dig. Om du bryter en väns förtroende, lär dig av dina misstag och gör gott.
Steg
Del 1 av 3: Att visa att du är pålitlig
Steg 1. Var ärlig
Förtroende är svårt att bygga om människor inte tycker att du är ärlig. Om du säger saker för att antingen få din vilja eller för att behaga andra, kommer folk ganska snart att hinna med. Lär känna dina tankar och känslor och kommunicera dem till andra på ett respektfullt sätt. Få dina handlingar och ord att matcha.
- Om du kommer sent eller missar något, meddela personen. Säg inte att du kanske kommer att vara där om du inte klarar det.
- Var ärlig och äkta om dina önskemål, gillar och ogillar och kommunicera dem. Till exempel, säg inte att du vill äta kinesisk mat för att behaga din vän, sedan klaga på att du inte äter vad du vill.
Steg 2. Visa att du är pålitlig
Om du slutar med planerna i sista minuten, är chansen stor att folk inte litar på dig att göra saker eller inte känner att de kan räkna med dig. Om du säger att du kommer att vara någonstans, var där. Om du säger att du ska hjälpa din vän, hjälp din vän. När folk ser dig som pålitlig kommer de att börja lita på dig och räkna med dig.
Till exempel, om någon föreslår planer, försök att inte vänta på dem för länge. Du kanske är rädd för att begå planer, men visa att du är pålitlig och säger antingen ja eller nej
Steg 3. Behandla dina vänner med respekt
Respekt går långt i att bygga och behålla förtroendefulla vänskap. Behandla människor med värdighet och som lika med dig själv. Hur du behandlar andra visar vilken typ av person du är och om du förtjänar människors förtroende.
Lyssna till exempel när människor talar utan att tala om dem. Gör inte allt om dig
Steg 4. Undvik att sprida rykten eller lögner
Om du är känd som en skvaller eller någon som sprider rykten, är chansen stor att ingen litar på dig. Släpp denna vana och lär dig att tala till människor och om människor på olika sätt. Om du inte är säker på något, fråga personen direkt istället för att sprida ett rykte.
Folk vill veta att du kommer att behandla dem väl och inte säga elaka saker om dem till andra
Steg 5. Var snäll mot andra
Människor märker när du tittar efter andra människor och erbjuder att hjälpa. Behandla människor du känner och inte känner med vänlighet för att skapa en säker miljö för alla. Var artig och ställ upp för dina vänner när de behöver dig.
- Fråga till exempel en vän om de behöver hjälp med att flytta eller om de behöver en kram efter en svår dag.
- Att vara en vän till någon som är i nöd kan visa att du är en värdig och pålitlig vän.
Steg 6. Lita på dina vänner
Tillit är inte allt eller ingenting; du måste bygga upp förtroende med tiden och börja se dina vänner lika pålitliga också. Ge förtroende för dina vänner och du kommer sannolikt att lita på i gengäld. Välj att se människor som pålitliga istället för att vara misstänksamma eller avstängda.
Till exempel, märka när någon kommer igenom något som de sa att de skulle göra
Steg 7. Öppna upp för dina vänner
Att vara sårbar är en viktig del av vänskapen. Genom att berätta för dina vänner dina hemligheter, osäkerhet och djupaste tankar visar du dem att du litar på dem. I gengäld kan de dela sina mest intima tankar med dig.
- Det kan vara svårt att öppna sig först. Börja smått. Prata om saker som är viktiga för dig. När tiden är rätt, dela mer om dig själv.
- Det är viktigt att du inte dömer eller skrattar åt dina vänner när de öppnar upp för dig. Goda vänner är dömande när deras vän delar något viktigt för dem.
Del 2 av 3: Att vara pålitlig med dina vänners känslor
Steg 1. Ge emotionellt stöd
Var beredd att lyssna på dina vänner och ge dem stöd när de behöver det. Kanske hade en vän en dålig dag eller går igenom ett svårt uppbrott. Erbjud dig att lyssna och höra dem när de kämpar. Tillbringa tid med dem och gör saker som du vet hjälper dem att må bättre, som att gå en promenad eller titta på en film tillsammans.
Alla vill inte ha råd. Ibland vill folk bara prata och att du ska lyssna. Fråga dina vänner vad de vill ha av dig så att du ger dem stöd på ett sätt som de uppskattar det
Steg 2. Respektera deras integritet
Skvallra inte om gemensamma vänner eller dela privat information. Om din vän berättar något i förtroende, berätta inte för andra. Bli den person som dina vänner vet att de kan räkna med att vara tysta och inte skvallra eller dela privata detaljer om deras liv.
- Ge aldrig hemligheter som dina vänner har berättat för dig. De kanske aldrig litar på dig igen. Det kan verka som den dumaste hemligheten, men det kan vara en stor sak för din vän.
- Att säga”Sam sa åt mig att inte berätta för någon, så du måste lova att vara tyst” respekterar inte din väns integritet.
Steg 3. Vet när du ska vara rolig och vet när du ska vara seriös
Du kanske vill bli ljusare om något är allvarligt, men det finns tillfällen då det är bäst att ta ledtrådar från dina vänner. Inte varje situation kräver en rolig person eller ett kvickt svar.
Till exempel, om din vän är ledsen, fokusera på att stödja dem och inte bara försöka få dem att skratta eller må bättre. De kanske uppskattar din vänskap och stödjer mer än att du försöker vara rolig
Steg 4. Håll dig borta från att skylla på dina vänner
När du börjar peka fingrar eller anklaga dina vänner för brott, förstör det snabbt förtroendet. Gör du ett misstag, äga det. Om din vän gör ett misstag, lyssna på dem och låt dem veta hur det fick dig att känna.
Om du är upprörd över något din vän gjorde, berätta för dem, men gör det med respekt. Använd "jag" -uttalanden för att hålla dig borta från skulden. Säg till exempel: "Jag kände mig utanför när du gick på den konserten och inte bjöd in mig."
Steg 5. Förlåt dem när de krånglar
Konflikter eller meningsskiljaktigheter är oundvikliga i alla förhållanden. Om din vän gör något som gör dig upprörd måste du hitta ett sätt att förlåta dem om du vill fortsätta vara vänner. Var beredd att höra deras sida av historien utan att avfärda dem. Undvik att försöka hämnas eller straffa dem för deras fel. Var istället beredd att gå förbi evenemanget och förlåta dem.
Att förlåta någon betyder inte att du måste låtsas att något inte hände eller att du inte skadades. Det betyder bara att ge din vänskap en chans att gå vidare efter ett bakslag
Del 3 av 3: Rebuilding Broken Trust
Steg 1. Ber om ursäkt för eventuella fel
Att bygga upp förtroende börjar ofta hos dig. Om du har sårat någon, be om ursäkt till dem och berätta för dem att du har lärt dig av ditt misstag. Håll fokus på dig och skyll inte på den andra personen. Att ta ägande av dina misstag och förklara hur du har lärt dig av dem hjälper dem att se att du tar ansvar och mår dåligt för det som hände.
- Var uppriktig i alla ursäkter du gör. Om någon inte tycker att du är uppriktig, tror de inte att du är pålitlig.
- När du pratar om ett känsligt ämne, försök använda "jag" -uttalanden istället för "du" -uttalanden. Säg till exempel "Jag är ledsen att jag inte tänkte på dina känslor" istället för "du vet att jag inte menade det." Detta hjälper dig att undvika att skylla på din vän.
Steg 2. Ändra
Om du kan göra något för att visa uppriktighet i din ursäkt, gör det. Att be om ursäkt genom dina handlingar kan vara mer effektivt än att bara säga att du är ledsen. Till exempel, om du är skyldig någon något, ge tillbaka varan eller betala dem pengar. Om dina vänner har tappat förtroendet för att du är i tid, ansträng dig för att vara i tid och visa att du är villig att försöka göra saker bättre.
Till exempel, om din vän tenderar att betala när du går på en film eller är ute och äter, börja hämta de närmaste räkningarna
Steg 3. Följ upp vad du säger
Det är viktigt att visa att du kommer att göra saker bättre när du har trasslat. Du måste vara ansvarsfull och pålitlig, särskilt i dina ord. För att återuppbygga förtroendet, notera vad som gick fel och ansträng dig för att vara ansvarig på det sättet.
Till exempel, om du tappat någons förtroende genom att ljuga, försök att vara ärlig mot personen du ljög för. Var ansvarig för din ärlighet och visa att du kan vara ärlig över tiden
Steg 4. Fråga vad du kan göra för att göra saker bättre
Du kan försöka be om ursäkt eller göra gott, men vännen eller vännerna är kanske inte förlåtande. Om detta händer, prata med dina vänner och fråga hur saker kan vara annorlunda. Om människor inte ser dig som en pålitlig person, fråga dem vad du kan göra för att bli bättre. De kanske kan berätta vad som stör dem mest eller vad de skulle vilja se mer av dig.
Kom ihåg att det kan ta tid för förtroende att byggas upp igen. Om din vän är ovillig att få det att fungera, inser du dock att du kanske inte kan få tillbaka deras förtroende
Steg 5. Lita på dig själv
Det är svårt att få tillbaka människors förtroende, men det kan också vara svårt att få tillbaka sitt eget förtroende. Om du har gjort misstag tidigare (till exempel med relationer eller missbruk) är det dags att förlåta dig själv och bygga ditt eget förtroende. Om du fortsätter att kämpa, boka tid med en terapeut för att hjälpa dig.
- Om du till exempel har kämpat med impulsiva beslut som har skadat dig själv och andra, ta ett ögonblick innan du fattar ett beslut.
- Lägg märke till när du följer upp saker du säger att du kommer att göra och känner dig stolt över dig själv.
