Att födas med en stark befallande käklinje beror på flera individuella genetiska faktorer. Trots det finns det många saker du kan göra för att maximera din egen käklinje. För vissa kan detta innebära att man går ner i vikt för att göra käken mer synlig. för andra är det att ta hänsyn till kost och till och med garderob. Oavsett om du har en naturligt djärv eller mindre framträdande käke, finns det inget som hindrar dig från att få din att se så hård ut som möjligt!
Steg
Metod 1 av 4: Träna på käken
Steg 1. Överväg att köpa ett ansiktsövningsprogram
Om du verkligen menar allvar med att stärka utseendet på din käklinje, finns det faktiskt program som du kan köpa som kommer att leda dig genom en mängd olika övningar och ansiktsförbättrande rörelser. Jämfört med de flesta andra träningsprogram är de relativt billiga och ganska praktiska att följa upp.
Steg 2. Le
Att le kommer mer naturligt för vissa människor än andra, men faktum kvarstår att det har en tvättlista med fördelar för musklerna i ditt ansikte. Som det går med resten av din kropp, ju mer du tränar ditt ansikte, desto bättre och stramare kommer det att se ut. Att le är en bra övning eftersom det är psykologiskt kopplat till upplevelsen av att vara lycklig, så det är inte ovanligt att du märker en förbättring av ditt humör om du har en vanlig vana att le på impuls.
Steg 3. Knyta och släpp käken
Att få en bättre käklinje är korrelerande till att arbeta käken själv. För att göra detta, försök att knyta ihop käken i 10 sekunder innan du släpper den. Detta bör komma med en känsla av lätt obehag samt en subtil brännskada. Försök att göra detta så många gånger du vill- mellan 10 och 15 bör vara ett bra ställe att börja när det gäller reps.
- Med tiden bör du öka tiden du knyter käften. Detta kommer att uppmuntra din käke att fortsätta toning.
- Käftböjning är i allmänhet ganska lätt att passa in i en daglig rutin. Eftersom det inte ser lika uppenbart och dumt ut som många andra ansiktsövningar är det till och med något du kan göra på jobbet eller på tåget.
Steg 4. Öva haklyft
Luta huvudet uppåt och håll ögonen på taket. Sila sedan på dina läppar, som om du försökte kyssa något en tum ovanför dig. Behåll belastningen i 5 sekunder per rep, varefter du ska slappna av och ge dina läppar några sekunder att återhämta sig. Du kan upprepa denna övning så många gånger du vill, även om 10 är ett bra ställe. Denna övning är ett bra sätt att förbättra ansiktets täthet, eftersom riktningen och belastningen tränar en mängd olika ansiktsmuskler.
Steg 5. Massera dina tempel
Massera dina tinningar och rulla ut pannan är ett bra sätt att uppmuntra blodflöde och cirkulation i hela ansiktet. Ta två fingrar från varje hand och gnid dina tinningar i små, cirkulära rörelser. Fortsätt med detta i 30 sekunder per session.
Massera tempel är mest känt som ett sätt att bekämpa migrän
Steg 6. Gör ett fiskansikte
Att göra ett "fiskansikte" är en bra övning för att tona upp dina kinder och käkar. Sug i kinderna inifrån munnen och försök le. Håll formuläret i minst 5 sekunder per rep. Det ska kännas milt obehagligt, och i slutet av varje rep ska du känna en lätt brännskada. Det här är bra, eftersom det visar att dina muskler har belastats av aktiviteten. Upprepa detta 10 gånger för en bra startövning, och öka gärna antalet reps som det passar dig.
Övningar som fiskansikte är mycket enkla att träna in i din dagliga rutin, så länge du kommer ihåg att göra dem. Du kan göra dem i duschen eller innan du ska sova
Metod 2 av 4: Att vara frisk
Steg 1. Drick vatten
Det finns för många fördelar med att dricka mycket vatten för att ge rättvisa här. Det räcker med att säga att rent H2O -intag är ett nödvändigt (och chockerande underskattat) sätt att förbättra din övergripande hälsa. Dricksvatten hjälper till med viktminskning och förbättrad energi under dagen. Dessutom kommer överskottsfuktigheten att förbättra cirkulationen i hela ansiktet. De flesta av dess fördelar påverkar din käftlinje bara indirekt, men det är ett av de bästa sätten att påverka positiv fysisk förändring.
- Om du har för mycket vikt att gå ner är dricksvatten ett bra sätt att tappa kilon, eftersom det kommer att hålla dig mätt utan de överflödiga kalorierna i samband med läsk och skräpmat.
- Dricksvatten har också visat sig påskynda kroppens ämnesomsättning.
Steg 2. Klipp ut raffinerade kolhydrater från din kost
Raffinerade kolhydrater, även kända som bearbetade kolhydrater, finns i många livsmedel som kakor, pasta, vitt bröd och spannmål. Dessa typer av livsmedel har väldigt lite näringsvärde och kan leda till att kroppen lagrar extra fett, inklusive i ansiktet. Istället för bearbetade kolhydrater och raffinerat socker, se till att äta mycket fiberrikt fullkorn. Att äta en hälsosam kost förbättrar alla resultat du får från träning.
Förutom att skära ut raffinerade kolhydrater, fyll på frukt, grönsaker och proteiner. Dessa livsmedel är viktiga för en hälsosam kost och kan leda till viktminskning
Steg 3. Konsumera mindre salt i din kost
Salt är en av de mest överflödiga ingredienserna i en modern kost, och det gör fruktansvärda saker mot huden. Att hitta sätt att begränsa salt i din kost (inklusive att fokusera på en helmat och att ta bort skräpmat) kommer att ha många positiva fördelar för din hud. Din hud kommer att bära mindre vatten, vilket gör det mindre uppblåst och följaktligen svårare för din käklinje att visas.
Många alternativa dieter är byggda kring tanken på att strikt begränsa saltintaget. Gör lite forskning och hitta en dietplan som fungerar för dig och din livsstil
Steg 4. Få tillräckligt med sömn på natten
Du har utan tvekan fått höra att du behöver minst 8 timmars sömn per kväll. De flesta försöker vanligtvis klara sig med 5 eller 6. Men om du vill få din käklin att se bäst ut, kommer du att behöva sikta på hela 8 för att din kropp ska ta hand om sig själv.
Steg 5. Sluta röka
Liksom salt eller sömnbrist kan rökning vara katastrofalt för hudens utseende. Om du är en vanlig rökare och vill ha en bättre käklinje kan det inte skada att sluta röka. Hur svårt det än kan vara till en början, kommer den förbättring du ser i hudens utseende efter en månad att få dig att känna dig entusiastisk och motiverad.
Steg 6. Tuggummi
Tuggummi är ett av de enklaste och mest kända sätten att förbättra din käke definition. Tuggummi har många överraskande fördelar, inte minst som skärper dina ansiktsmuskler. Den bestående övningen bör se resultat under några veckor. Det bästa av allt är att det är en ganska rolig sak att göra, så det kommer inte att kräva mycket av dig för att göra en vana av det.
Metod 3 av 4: Grooming som passar din käke
Steg 1. Överväg att odla ett skägg om du saknar en stark käklinje
Vi kommer inte alla att födas med en naturligt mejslad käke. Om så är fallet är det säkert att odla skägg det bästa sättet att fylla ditt ansikte.
Tänk också på den allmänna storleken på ditt ansikte. Skägg tenderar att få ansikten att se mindre ut däremot; Om du har ett större ansikte kan det att få ut ett skägg hjälpa till att jämna ut saker. Tvärtom, om ditt ansikte är naturligt litet vill du hålla ditt skägg kort och trimma
Steg 2. Ge ditt skägg en definierad halslinje
Att odla skägg kan ha en betydande effekt på utseendet på din käklinje. Ett misstag killar gör väldigt ofta är att trimma halsen för högt, vanligtvis matchar deras käke. Detta gör att käken ser svagare och mindre definierad ut. Om du tenderar att trimma ditt skägg med en högre hals, försök växa det lägre än du brukar, samtidigt som du ser till att linan är väldefinierad och rimligt väl underhållen.
Om du har problem med att bestämma var ditt skäggs halsringning ska vara, försök att föreställa dig en linje som går i en båge från ett öra till det andra. Detta bör sträcka sig långt under käklinjen och bör ge det ett utseende av större fyllighet
Steg 3. Välj skjortkrage som passar din ansiktsform
Det är en allmän regel i modevärlden att alla stilistiska val påverkas av dess omgivande områden. Skjortor är vanligtvis inte associerade eller plockade baserat på ansiktsformen, men det blir viktigare om du försöker betona din käklinje.
- Ovala ansikten har sin bredaste punkt vid kindbenen och är långa jämfört med andra ansiktsformer. Om du har ett ovoid ansikte, betrakta dig som lycklig; ditt ansikte är mycket mångsidigt och kan passa en rad olika stilar.
- De med runda ansikten kommer att vilja välja kläder som får ansiktet att se längre ut. Tight-collared skjortor är ett bra sätt att gå om detta.
- Vinkelytor (en lådform) har en motsatt oro än de runda ansiktena; om ditt ansikte är kantigt, vill du lägga till ett utseende av fyllighet till det. Vidsträckta skjortkrage kan vara en bra hjälp i detta avseende.
Steg 4. Behåll ditt skägg regelbundet
Även om det kan verka manligt att låta ditt skägg springa amok och växa fritt, kommer ditt skäggs utseende att bli mycket mer effektivt och imponerande om du tar den korta tid varje dag det tar för att det ska se snyggast ut. Detta inkluderar rakhår som faller under din halsringning och trimning av felaktiga hårstrån som blir för långa. Denna kontrollerade look för ditt skägg kommer att göra underverk för din käklinje.
Steg 5. Fukta regelbundet
Hudfläckar och akne är snabba och lätta mördare i hopp om en stark käklinje. Även om du inte lider av dessa problem kan nästan varje ansikte göra lite extra omsorg. Regelbundet återfuktande är ett bra sätt att få utseendet på ditt ansikte ett snäpp. Fukta med ett oljefritt lösningsmedel och rengör ansiktet varannan dag. Förändring kommer inte över en natt, men du kommer att se förbättringar när veckorna går.
Detta är desto viktigare om du har ett befintligt hudtillstånd, som akne
Metod 4 av 4: Försköna din käke
Steg 1. Använd en bra hudtoner
En bra ansiktshudtoner kommer att förhindra att huden sjunker, vilket betyder att ditt ansikte (och käken) ser tättast ut. Varje uppbyggnad av överflödiga döda hudflingor kommer att beröva ditt ansikte av dess naturliga vibration och definition, så det är nödvändigt att hålla allt det under kontroll om du vill ha en riktigt mejslad käklinje.
Sikta på att få en sammandragande toner, eftersom dessa tenderar att vara de bästa när det gäller åtstramning av huden
Steg 2. Använd produkter som förbättrar kollagen på din hud
Kollagen är den aktiva ingrediensen i huden som håller huden tät. Vissa rengöringsmedel och toners uppmuntrar till kollagenproduktion i din hud, så det rekommenderas att du undersöker lite när det gäller att köpa produkter. Kollagenspecifika medicinska injektioner är också tillgängliga, men de onaturliga biverkningarna gör det svårt att rekommendera som något annat än ett sista alternativ.
Steg 3. Accentera din käke med kosmetika
Om du använder smink kan du subtilt betona utseendet på din käke via kosmetika. Det finns några sätt att göra detta; om du inte är så van att använda smink kan det ta några försök innan du lyckas för att få rätt effekt. Dessa tekniker bör hållas små och subtila; på detta sätt kommer det mänskliga ögat inte att märka att något har gjorts för att justera din käks utseende.
- Om du formar din kind och käke med en ljus bronzer blir din käklin mer iögonfallande. Applicera det lätt i en nedåtgående rörelse, en eller två nyanser mörkare än din naturliga hudton.
- Att lyfta fram käklinjen lätt kommer att betona dess form. Lägg till en två tum lång linje ovanför din käklinje. Detta kommer att förbättra din käks visuella definition.
- Om du tar lite bronzer och dammar det längs käken och nacken blandas de ovanstående kosmetiska effekterna. Var lätt med din ansökan här; du vill bara göra det så att konturen blandas lite bättre.
Steg 4. Överväg kirurgisk fettsugning
Som med nästan alla andra ansiktsdrag är operationer tillgängliga för dem som verkligen vill ha en snabb lösning. Matsmältningssystem injiceras direkt i det område du vill rikta in dig på och bränner ner överflödigt fett, samtidigt som det uppmuntrar till positiv kollagentillväxt. Tala med en läkare om operation låter som något du kan vara intresserad av.
Om du vill få en mejslad käklinje är kosmetisk kirurgi användbart och potentiellt effektivt, men kostnaden och eventuella biverkningar gör det svårt att rekommendera om du inte har uttömt alla andra möjligheter först
Provövningar och livsmedel att äta och undvika
Övningar för en mejslad käklinje
Mat att äta och undvika för en mejslad käklinje
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
