Att göra yoga med din hund kan vara en underbar bonding -upplevelse. Yoga med din hund, även kallad doga, hjälper till att skapa en förbindelse mellan dig och ditt husdjur medan du sträcker och slappnar av tillsammans. Om du är intresserad av att göra yoga med din hund kan du hitta en dogastudio i ditt område eller utföra poser hemma.
Steg
Metod 1 av 3: Utföra yogaställningar med din hund
Steg 1. Börja med avslappnad andning
För att koppla av dig själv och din hund, börja med att sitta ner med benen i kors. Din hund ska sitta nära eller på dig. Börja andas, fokusera på varje inandning och utandning. Börja tänka på din hund och bli synkroniserad med honom. Fokusera på hans andning och hur mycket du älskar din hund.
- Vila händerna på din hund. Du kan börja försiktigt massera honom om du behöver hjälpa honom att slappna av. Sitt upprätt.
- Sitt still i två minuter.
Steg 2. Prova Chaturanga
En annan bra pose att börja med är Chaturanga. Få din hund att ligga på magen. Stroke och massera ryggen lätt.
Steg 3. Utför Heart-to-Hound Mundra
Denna pose är bra för att få kontakt med din hund. Sitt på golvet med korsade ben, din hund framför dig vänd framåt. Lägg en hand över ditt hjärta och lägg den andra över din hunds hjärta. Blunda och fokusera på din andning.
Steg 4. Utför stolen
En enkel, bra yogaställning för hundar är stolposen. Få hunden att luta sig tillbaka på bakbenen. Håll hunden runt mitten av ryggen. Hjälp sedan med att höja hundens främre tassar.
- Massera försiktigt din hunds axlar när du lyfter benen för att ge honom en bra sträcka genom ryggen.
- Denna pose sträcker din hunds muskler och framben. Det hjälper också till att stärka lederna i bakbenen.
Steg 5. Gör en solhälsning
Solhälsningar hjälper till att sträcka din hunds muskler och få kroppen att röra sig. Du börjar sittande. Lyft försiktigt din hunds bakben mot taket. Medan du håller hans lår, börja massera de övre låren med händerna.
När du befinner dig i denna position, försök att få din hund att sträcka överkroppen. Denna pose kan hjälpa till att sträcka magen och höfterna samtidigt som lederna i frambenen stärks
Steg 6. Böj framåt
Böj dig från midjan tills du viks på mitten, med händerna och huvudet lågt. Plocka upp din hund noggrant. Vikten hjälper till att öka din stretch, och när du håller honom får din hund en sträcka i lemmarna.
Steg 7. Gör en Puppy Paw Mudra
Få din hund att ligga med frambenen utsträckta. Knä bakom din hund och böj dig för att placera huvudet på ryggen. Lägg händerna över din hunds framsida, båda dina armar utsträckta utåt. Vänd huvudet åt ena sidan och andas.
Steg 8. Avsluta med en Savasana
Ligg på rygg med din hund på bröstet. Blunda och fokusera på din andning. Djur eller massera din hund när du kopplar av i posen.
Målet med denna pose är att få din hund så småningom att krama mot dig när han slår sig ner
Metod 2 av 3: Att välja att göra Doga
Steg 1. Minska din hunds stressnivå
Hunden svarar på din energi. Om du känner stress känner din hund stress. Eftersom yoga hjälper till att slappna av ditt sinne och din kropp, kommer din hund tillsammans med all hjälp att slappna av din hund.
Vissa tror att yoga kan hjälpa till att lugna hyperaktiva hundar
Steg 2. Stärk bandet mellan dig och din hund
Eftersom du delar den här gången med din hund stärker du kopplingen du delar. Du rör inte bara, klappar, masserar och inkluderar din hund i yoga, utan du delar båda en lugnande, avkopplande aktivitet. Dessutom är du inte distraherad under denna tid som du kan vara när du går med din hund. Att göra yoga med din hund kan hjälpa er två att bli närmare.
- Eftersom du rör vid din hund och umgås med honom, kan yoga hjälpa till att bygga upp förtroende mellan dig och din hund.
- Vissa människor tror att yoga med din hund kan hjälpa till att vänja sig vid att bli rörd, vilket kan hjälpa till med nagelklippning och andra grooming -uppgifter.
- Eftersom du rör din hunds kropp under yoga kan du också använda tiden för att göra en hälsoundersökning på ytan.
Steg 3. Bestäm om din hund är redo för doga
Innan du tar din hund till en dogaklass, avgör om han är redo för detta steg. Om din hund är social och relativt välskött kan du förmodligen ta honom till doga. Du kan använda godis för att hålla honom fokuserad under dogasessionen.
- Om din hund inte är väl socialiserad eller inte är så välskött, börja med att göra doga hemma. Detta kan vara ett sätt för dig att hjälpa honom att lugna sig och bli bättre uppförd.
- När du gör doga med din hund, bestäm om han gillar det. Om han verkar rastlös, resistent eller agerar negativt, kanske doga inte är för dig och din hund.
Steg 4. Förstå din hunds gränser
Att göra yoga med din hund kommer inte att vara detsamma som att göra yoga med din vän. Din hund kan inte göra komplicerade poser. Även om det finns många yogaställningar du kan göra med din hund, är de speciellt anpassade för hundar.
Låt inte din hund göra vanliga yogaställningar. Se till att bara gå igenom yogaställningar som är avsedda för hundar
Metod 3 av 3: Hitta Doga -resurser
Steg 1. Välj en plats att göra yoga
Vissa större städer har yogastudior, vanligtvis kallade dogastudior. Dessa kan vara genom yogastudioer, specialiserade dogastudior eller Human Society.
- Om du inte hittar någonstans att göra doga med din hund, kan du göra det hemma. Många drag är tillräckligt enkla för att du och din hund ska få maximal nytta.
- Fråga yogainstruktörer om de är villiga att starta en dogaklass. Eller fråga om de skulle låta dig ta med din hund till en traditionell yogaklass.
Steg 2. Vet att dogaklasser kan variera
Vissa yogastudior kommer att erbjuda klasser för både människa och hund. I dessa klasser håller människan hunden och hjälper honom att utföra ställningen. Dessa klasser erbjuder modifieringar för större eller mindre hundar.
Andra klasser kan vara en traditionell yogaklass där hundar bara går runt medan människorna gör yoga
Steg 3. Konsultera doga -resurser
Eftersom doga har blivit ett utbrett fenomen finns det många resurser tillgängliga. Dessa resurser är särskilt användbara om du gör doga hemma. Kontrollera bibliotek och bokhandlar för böcker om doga och dogaposer.
