Ilska och ångest är ofta kopplade till barn. Ilska är ett vanligt uttryck för ångest när ett barn inte har något annat sätt att hantera sina känslor. När ett barn blir oroligt har de kanske inte ett bättre sätt att uttrycka det, så de vänder sig till aggression och slår ut mot människorna och sakerna omkring dem. Men ilska är inte det enda symptomet på ångest hos ett barn. För att upptäcka tecken på ångest hos arga barn, leta efter negativt tänkande, undvikandebeteende och relaterade fysiska symptom.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera tecken på ångest hos barn
Steg 1. Se upp för negativt tänkande
Ett tecken på ångest hos arga barn är negativa tankemönster. Ditt barn kan uttrycka hur negativa eller skadliga tankar de har om sig själva. De kan säga det på ett arg, frustrerat sätt eller i en ilska.
- Till exempel kan ditt barn vara kritisk till allt de gör eller vara alltför kritisk till sitt arbete, utseende eller handlingar. De kan också uttrycka skyldiga tankar.
- Var särskilt uppmärksam på absolut språk, till exempel att säga orden”alltid” och”aldrig” när de pratar om sig själva. Till exempel kan ditt barn säga något i stil med "jag håller alltid på" eller "jag gör aldrig någonting rätt".
Steg 2. Lägg märke till någon pessimism
Barn som känner ångest kan vara pessimistiska över allt. De har svårt att hitta det positiva i någonting. De kan tänka sig det värsta scenariot för allt eller aldrig föreställa sig ett bra resultat.
Ofta kan barn med ångest vara oflexibla och ovilliga att släppa sin pessimism och se bättre alternativ
Steg 3. Identifiera eventuellt undvikandebeteende
Om ditt barn känner ångest kan de vara ovilliga att göra vissa saker. De kan bli arga, ljuga eller kasta raserianfall när de inte vill gå någonstans, vara i närheten av någon eller göra något. Om de ljuger kan de bli arga och defensiva om du inte tror dem.
De kan visa undvikande beteende mot saker de brukade göra eller platser de brukade gå. Undvikandebeteendet är allvarligare än att bara tappa intresset
Steg 4. Leta efter tillbakadragande från vänner, familj och aktiviteter
Barn som upplever ångest kan dra sig bort från allt. De kan sluta spendera tid med sin familj och vänner. De kan tillbringa mer tid ensam i sina rum, eller bara vägra att prata med någon, även när de är i samma rum.
Barnen kan svara på ett ilsket eller frustrerat sätt när de talas till. De kan slå ut om de uppmuntras att interagera med andra
Steg 5. Kontrollera om det finns överdriven oro
Ett annat symptom på ångest hos barn är oroande. För ett arg barn kan denna oro kopplas till deras ilska eller irritabilitet. När de känner sig oroliga för något kan de surra ut, skrika eller kasta en raserianfall.
- Barnet kan oroa sig för saker som redan har hänt. Denna oro är också ofta i form av paranoia, där de är oroliga för vad som kan hända i framtiden.
- Du kan till och med märka några fysiska tecken på oro hos ditt barn, såsom en darrande röst, tårfylldhet, andfåddhet, rörelse tvångsmässigt eller rastlös i allmänhet.
Steg 6. Se upp för sömn- och ätproblem
Ångest kan uppträda hos barn genom sömn och aptit. Ett barn kan ha svårt att somna, eller det kan hända att de inte kan sova. De kanske vägrar att äta eller de äter kanske mindre än de normalt gör. Ditt barn kan också bekämpa sömnen genom att kasta raserianfall, gråta eller skrika vid sänggåendet.
Barn med ångest kan också uppleva mardrömmar eller nattskräck
Steg 7. Lägg märke till fysiska symptom
När ditt barn klagar på fysiska besvär kan det ibland vara relaterat till ångest. Ångest kan leda till negativa fysiska symptom, såsom huvudvärk och ont i magen.
Ditt barn kan också uppleva rastlöshet, trötthet, svettning eller ryggont
Metod 2 av 3: Ansluta ilskan till ångest
Steg 1. Vet om ditt barn är alltför arg
Alla barn blir arg ibland. Ditt barn kan också uttrycka irritabilitet eller få raserianfall. Om ditt barn blir arg flera gånger varje dag, om det orsakar problem i skolan eller med familjen, eller om det arga beteendet sätter ditt barn i fara, är det inte en normal mängd ilska.
Om du börjar märka för många ilskeproblem från ditt barn, börja logga hur ofta de händer. Du bör också inkludera händelser som föregår avsnittet, vilken tid på dygnet avsnittet inträffade, hur mycket sömn ditt barn fick natten innan och deras matintag. Detta hjälper dig att titta på helheten och avgöra om ditt barn kan ha ett större ångestproblem
Steg 2. Avgör om ditt barn är för gammalt för arga utbrott
När barn blir äldre bör de växa utvecklingsmässigt av raserianfall och arga utbrott. I allmänhet slutar raserianfall och annat ilsket beteende runt sju eller åtta års ålder.
Om ditt barn fortfarande visar ilska bortom denna ålder kan ilskan vara relaterad till ångest. Men om ditt barn är en pre-tonåring eller tonåring, är episoder av ilska och irritabilitet vanliga och detta indikerar inte nödvändigtvis ångestproblem
Steg 3. Identifiera källan till ilskan
Ofta är ilska hur ett barn reagerar på grund av sin allvarliga ångest. De kan inte hantera situationer på något annat sätt än att slå ut. Många gånger är källan till denna ilska utlösaren för ångesten, som skolan.
För att identifiera källan till ångesten, var noga med när ditt barn blir arg. Är det i skolan? I så fall kan stressen i skolan eller deras kamrater orsaka dem ångest. Andra källor kan interagera med människor, gå till en annan plats än hemma eller tvingas utföra en aktivitet som orsakar dem ångest och stress
Metod 3 av 3: Söker hjälp
Steg 1. Inse när du ska få hjälp för ditt barn
De flesta barn upplever ångest, rädsla och ilska. Det kan dock vara ett problem om det stör ditt barns liv. Ditt barns ångest kan störa deras skolarbete och hämma deras sociala färdigheter. Om detta händer med ditt barn bör du söka hjälp från en expert.
- Om ilskan eller ångesten avbryter ditt liv eller ditt barns liv kan du behöva hjälp.
- Börja med att boka tid för dig själv med en psykolog för att prata om problemet. Psykologen kan rekommendera åtgärder och strategier som du kan använda för att hjälpa ditt barn. Det kanske inte är nödvändigt för ditt barn att träffa psykologen.
Steg 2. Ta ditt barn till en psykolog
Medan du förmodligen tar ditt barn till en barnläkare först, kommer en barnpsykolog eller annan psykiatrisk specialist att ha mer kunskap om ångest hos barn och dess koppling till ilska. Du kan prata med din barnläkare om att få en remiss till en psykiatrisk specialist.
- Om du inte vill gå igenom din barnläkare kan du leta efter barnpsykologer i ditt område. Sök på nätet för att hitta en som specialiserat sig på ångest och ilska och läs sedan recensioner för att hjälpa dig att fatta ditt beslut.
- Se till att förbereda ditt barn för ett besök hos en psykolog. Förklara för dem vem personen är och låt ditt barn ställa frågor som de kan ha. Försäkra ditt barn om att de kan träffa psykologen på egen hand eller med dig närvarande. Se också till att ge konsekvenser om ditt barn beter sig dåligt vid mötet.
Steg 3. Överväg behandling för ditt barn
Om ditt barns ångest och ilska är allvarligt kan din läkare eller terapeut föreslå behandling. I allmänhet börjar behandlingen med kognitiv beteendeterapi (KBT), som är en beteendeterapi som hjälper barnet att lära sig att ersätta negativa, oroliga tankar med mer realistiska och hälsosammare tankar.
