Ätstörningar karakteriseras som ohälsosamma störningar i ätbeteenden. Det finns mer kända ätstörningar som anorexi och bulimi, liksom mindre förstådda störningar som pica och idisslor. Du kan lära dig att upptäcka en ätstörning genom att identifiera vanliga symptom och varningstecken, förstå olika ätstörningsdiagnoser och få en professionell åsikt.
Steg
Metod 1 av 4: Identifiera vanliga symptom
Steg 1. Observera tecken på onormal ätning
Ett sätt att upptäcka symtom är att helt enkelt vara medveten om personens beteenden när de äter. Försök att förstå din väns förhållande till mat.
- Lägg märke till om personen äter stora mängder mat även när han inte är hungrig.
- Observera om din vän klagar över ont i magen eller har ätit för mycket regelbundet. Detta kan vara ett tecken på att man äter mycket.
- Se om personen självmedicinerar med mat. Personer med ätproblem kan ofta använda mat som ett sätt att må bättre. Vill din vän äta ohälsosamt när han känner sig ledsen eller arg?
- Lägg märke till om din vän aldrig vill äta runt andra människor eller äter i hemlighet. Döljer din vän mat som de äter så att andra inte ser det?
- Det kan vara ett problem om din vän upprepade gånger gör ursäkter för att inte äta, till exempel att säga "jag är inte hungrig" väldigt ofta.
- Leta efter matlagring. Individer med ätstörningar kan hamstra mat av förlägenhet. De kan lagra mat på ett hemligt ställe att använda för framtida binging.
Steg 2. Leta efter binge äta
Binge -ätning är ett av de viktigaste symtomen i samband med olika ätstörningar. Även om det inte är nödvändigt att diagnostisera vissa ätstörningar, är det mycket vanligt.
-
Binge äta innebär:
- äta, under en diskret tidsperiod (till exempel inom en 2-timmarsperiod), en mängd mat som definitivt är större än de flesta människor skulle äta under en liknande tidsperiod under liknande omständigheter, och
- en känsla av bristande kontroll över att äta under episoden (till exempel en känsla av att man inte kan sluta äta eller kontrollera vad eller hur mycket man äter).
- För att klassificeras som binge-eating kommer personen att uppleva minst 3 av följande: äta mycket snabbare än normalt, äta tills det känns obehagligt mätt, äta stora mängder mat när han inte känner sig fysiskt hungrig, äta ensam på grund av att känna sig generad av hur mycket man äter eller känner avsky för sig själv, deprimerad eller mycket skyldig efteråt.
- Binge -ätning orsakar också känslomässig oro och uppstår minst en gång i veckan.
Steg 3. Lägg märke till kompenserande beteenden
När individer binge, kan de ibland engagera sig i beteenden som hjälper dem att må bättre om binge, eller minska den viktökning som kan uppstå.
- Rensning är en typ av kompenserande beteende som används för att hantera effekterna av en binge. Det betyder att personen avsiktligt kräks för att släppa ut maten ur sitt system. Lägg märke till om din vän går på toaletten upprepade gånger under eller strax efter en måltid. Lyssna efter uppkastning, munvatten eller tandborstning (som ofta inträffar efter en rensning).
- Andra kompenserande beteenden inkluderar att ta laxermedel, bantningspiller eller diuretika samt fasta eller träna för mycket (flera gånger eller många timmar per dag).
Metod 2 av 4: Lägg märke till andra varningstecken
Steg 1. Upptäck problem med kontroll
Ibland upplever personer med ätstörningar ytterligare symtom och varningstecken som inte fångas upp av den kliniska diagnosen. Kontrollfrågor är en av dessa varningstecken. Ätstörningar handlar inte enbart om mat, de handlar ibland om kontroll.
- Personer med ätstörningar kan uppleva en känsla av bristande kontroll över sitt ätande. Lägg märke till om din vän säger saker som:”Jag kan bara inte låta bli. Jag tror inte att jag kan styra vad jag äter.”
- På baksidan kan personen visa extrem omsorg och kontroll över sitt ätande. Observera om det finns en märkbar upptagenhet med vikt, kalorier eller mat. Leta också efter matritualer som att behöva äta på ett visst sätt eller en viss typ av mat regelbundet.
Steg 2. Sök efter humörproblem
Människor som lider av ätstörningar kommer ofta att känna skam, skuld, depression och ångest. Ibland kan de till och med uppleva dramatiska humörsvängningar.
- Känner din vän ofta sig skyldig efter att ha ätit? De kan uttrycka sin skuld genom att säga saker som "Usch, jag önskar att jag inte hade ätit det."
- Identifiera självkänsla frågor som känslor av värdelöshet eller underlägsenhet.
Steg 3. Utforska idéer om kroppsbild
En annan vanlig fråga vid vissa ätstörningar är en störning i kroppsbilden. Ställ frågor och var nyfiken på din väns uppfattning om sin kropp.
- Det kan innebära att personen är väldigt rädd för att gå upp i vikt.
- Lägg märke till om din vän säger att de är överviktiga eller feta, när de helt klart inte är det. Förnekelse av låg vikt kan vara ett symptom på anorexi.
Steg 4. Ta hänsyn till hälsofrågor
Ätstörningar kan ofta orsaka medicinska komplikationer samt synliga hälsotecken.
-
Några specifika hälsorelaterade symptom inkluderar:
- Blek eller gul hudton.
- Tunt, trist och torrt hår, hud och naglar.
- Intolerans mot kyla.
- Återkommande trötthet eller känsla av slöhet.
- Svimning.
- Ser väldigt bräcklig eller underviktig ut (onormalt tunna armar, ben eller ansikte).
- Gå upp i vikt, vara betydligt överviktig eller fet.
Metod 3 av 4: Förstå de olika typerna av ätstörningar
Steg 1. Känn till kriterierna för bulimia nervosa
Bulimia nervosa är när en person ofta (minst en gång i veckan) äter och sedan använder något beteende för att åtgärda effekterna av binge (som kräkningar, laxermedel eller överdriven träning).
Inse att personen inte behöver självframkalla kräkningar för att uppfylla kriterierna för denna störning
Steg 2. Förstå anorexia nervosa
Anorexi är förknippad med överdriven bantning eller livsmedelsbegränsning som orsakar allvarlig viktminskning. Individen kommer också att ha en förvrängd kroppsbild och en intensiv rädsla för att bli överviktig.
- Anorexia nervosa drabbar främst tonåringar och unga kvinnor (även om de kan förekomma hos äldre kvinnor och män).
- Personer med anorexi begränsar kraftigt sitt kaloriintag.
- Låg kroppsvikt betyder att personen är underviktig när det gäller längd, ålder och kön. Detta kan beräknas med hjälp av Body Mass Index (BMI).
- Även om individen inte är överviktig kommer de att vara väldigt rädda för att gå upp i vikt eller bli tjocka.
- Leta efter problem med kroppsbild, till exempel bekymmer med vikt, kroppsform eller kroppstyp. Någon med anorexi kommer att ha en störning i kroppsbilden, vilket innebär att de kan förneka om allvaret i sin låga vikt eller tro att de är överviktiga.
- Det finns två undertyper av anorexi - begränsande typ (inte äter tillräckligt med mat) och binge -eating/purging -typ.
Steg 3. Känn igen binge-eating disorder
Binge-eating disorder är en relativt ny diagnos och den har lagts till för att bättre omfatta förekomsten av binge-eating utan kompenserande beteenden (såsom kräkningar). Individer med denna störning äter åt minst en gång i veckan i mer än 3 månader (för att uppfylla kraven för en diagnos).
- Binge äta är att äta betydligt mer mat än normalt på kort tid. Normalt definieras utifrån vad de flesta människor skulle äta under normala omständigheter.
- Människor som blir fulla kommer att känna sig ur kontroll, som om de inte kan hindra sig från att binga.
- Någon med binge eating disorder kan äta för snabbt, även om de inte är hungriga.
- Efter binging kan individen känna sig skyldig, generad eller äcklad.
- Vissa individer kanske bara äter när de är ensamma för att dölja frågan för andra.
Steg 4. Vet om pica
Pica är en mindre känd ätstörning. Många har kanske inte ens hört talas om det. Det kan dock orsaka betydande oro.
- Pica är när någon äter icke-näringsämnen (föremål, inte matrelaterade) under en period av minst en månad. Att äta icke-näringsämnen är olämpligt för individens utvecklingsnivå (du skulle inte diagnostisera ett litet barn för att ha kritor).
- Ätbeteendet är inte en del av en kulturellt stödd eller socialt normativ praxis (som att äta något som inte är skadligt som en del av en religiös praxis).
- Pica förekommer ofta tillsammans med andra psykiska störningar. Dock kan pica vara tillräckligt allvarlig för att kräva särskild klinisk uppmärksamhet och behandlingsplanering.
Steg 5. Förstå idisslingsstörning
Rumineringsstörning är när människor upprepade gånger får upp maten igen i minst en månad. Maten spyds ut, tuggas om eller sväljs.
Rumineringsstörning beror inte på ett medicinskt problem (t.ex. en maginfluensa som får dig att kräkas)
Steg 6. Förstå undvikande/restriktiv matintagsstörning (ARFID)
ARFID är en ätstörning där någon har ett utfodringsproblem som resulterar i en oförmåga att tillgodose närings- eller energibehov.
- Denna ätstörning inkluderar ett eller flera av följande: betydande viktminskning, näringsbrist, beroende av enteral matning eller orala kosttillskott och markant störning av psykosocial funktion.
- Denna diagnos kan inte ställas om personen inte har tillräckligt med mat att äta (som att vara hemlös eller ha låg inkomst).
- Personen kommer inte att ha en kroppsbildstörning.
- Vissa individer som är veganer eller vegetarianer kan uppfylla denna diagnos om de inte har tillräcklig näring.
Steg 7. Känn igen andra angivna matnings- eller ätstörningar (OSFED)
Detta är ätstörningsdiagnosen som ställs när en person har betydande utfodringsproblem som orsakar nöd och försämring, men inte uppfyller de fulla kraven för någon annan ätstörning.
- Till exempel kanske en person inte uppfyller de fullständiga kriterierna för hetsätningsstörning eftersom de binge vid en lägre frekvens (t.ex. en gång varannan vecka), eller har gjort det i mindre än 3 månader. Detta betyder dock fortfarande att det finns ett problem, och att det kan bli en fullstark ätstörning.
- Ett annat exempel är om personen uppfyller de flesta kriterierna för anorexia nervosa, men ligger inom det normala viktintervallet för sin längd.
- Kom ihåg att bara för att din vän inte uppfyller alla kriterier för anorexi eller bulimi betyder det inte att det inte finns några problem. Sök hjälp från en professionell för en korrekt diagnos.
Steg 8. Vet om ospecificerad matning eller ätstörning (UFED)
Denna diagnos gäller när individen har betydande ätproblem, men symptomen inte uppfyller kriterierna för en annan sjukdom. Därför, om din älskade har ätsymtom som inte passar in i en annan diagnos, betyder det inte att det inte finns några problem. Ibland används denna diagnos när en psykolog inte har tillräckligt med information för att ställa en annan diagnos.
Metod 4 av 4: Få hjälp utifrån
Steg 1. Överväg att uppmuntra din vän att söka hjälp
Om du har identifierat att din vän kan ha en ätstörning kan du överväga att prata med dem om det. Var där för din vän och lyssna på deras kamp. Även om ditt stöd kan vara till hjälp, är chansen stor att en person ensam inte får din vän att inse att något är fel.
- Du kan börja med att säga: "Jag bryr mig mycket om dig och jag är orolig för dina matvanor och att de kan skada dig. Har du tänkt på att få hjälp?"
- Var försiktig så att du inte diagnostiserar din vän genom att säga "jag tror att du har bulimi"
Steg 2. Hjälp din vän att hitta behandling
Detta kan vara ett för stort problem för någon att hantera på egen hand. Rikta din vän till en terapeut eller psykolog.
- Erbjud din hjälp genom att säga: "Jag kan hjälpa dig att hitta någon att prata med om du vill att jag ska göra det."
- Du kan söka i American Psychological Association (APA) databas efter terapeuter i ditt område.
- Berätta för din vän att kontakta sitt försäkringsbolag för att få mer information om tjänster och möjliga terapeuter.
Steg 3. Motivera din vän
Positiv förstärkning kan vara ett mycket bra sätt att öka bra beteenden som att äta hälsosamt.
När du märker att din vän äter på ett hälsosamt sätt, berätta för dem: "Jag märkte att du äter en normal mängd på sistone. Bra jobbat!"
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Dessa störningar kan vara mycket allvarliga och kan till och med orsaka död.
- Om personen inte söker hjälp, eller blir arg på dig för att du försöker hjälpa dem, kan du inte skylla dig själv. Du gjorde vad du kunde genom att försöka hjälpa.
