Hypofysen är en av de viktigaste delarna av din kropp, eftersom den producerar många av dina hormoner. När det fungerar på målet, kommer du att känna dig bättre och mer energisk. För att se hur det går med hypofysen, boka tid hos din läkare. Om din körtel behöver en kickstart kan de föreslå hormonbehandling eller något så enkelt som att göra kostförändringar.
Steg
Del 1 av 3: Få medicinsk hjälp
Steg 1. Tala med din läkare
Om du misstänker ett problem med din hypofys bör din läkarkontor vara ditt första stopp. Du kan gå till din primärvårdsläkare först eller gå direkt till en endokrinolog, en läkare som specialiserat sig på det endokrina (hormonproducerande) systemet. Läkaren kommer sannolikt att börja med att mäta din körtelproduktion med ett blodprov.
Efter det första samrådet kan läkaren föreslå mer fördjupade diagnostiska tester, till exempel en magnetisk resonansavbildning (MR)
Steg 2. Behandla eventuella underliggande sjukdomar
Det är möjligt att din hypofys inte fungerar som en del av en större sjukdom. Din läkare kommer sannolikt att överväga denna möjlighet under undersökningen. Cushings sjukdom, till exempel, utlöses av en tumörtillväxt på körteln. Tumören gör att körtelns produktion blir avstängd, och det är nästan omöjligt att korrigera utan läkardriven behandling.
Steg 3. Gör hormonersättningsterapi
Eftersom hypofysen reglerar skapandet av hormoner i alla dina endokrina körtlar, måste din läkare först avgöra vilka hormonnivåer som är avstängda. Sedan kommer de att ordinera en medicin för att behandla just den hormonella obalansen. Läkemedlet kan vara i piller, vätska, skott, plåster eller gelform.
- Till exempel är tyroxin en tablett om dagen som sannolikt föreskrivs för obalans i ett sköldkörtelstimulerande hormon (TSH).
- Var medveten om att när du har börjat med hormonersättningsmedicin behöver du vanligtvis stanna kvar under hela din livstid.
Steg 4. Godkänn en tumörborttagning
Om din läkare tror att det finns en tumör på eller nära din hypofys kommer de att börja med skanningar och blodprov för att verifiera deras diagnos. De kommer att arbeta med en endokrinolog och kanske en ögonläkare (ögonläkare) för att bestämma en operationsplan. Sedan kommer en kirurg att göra ett litet snitt i näsan för att ta bort tumören. Om operationen lyckas bör din körtel återhämta sig helt.
De flesta hypofysstumörer är inte livshotande om de behandlas omedelbart. Men de kan störa ditt system genom att trycka på körteln eller själva avge hormoner
Steg 5. Samtycke till strålbehandling
För att städa upp eventuella tumörer kvar efter operationen eller om kirurgi inte är ett alternativ för en hypofysstumör kan din läkare föreslå en behandling med riktad strålning, även kallad strålbehandling. Tanken är att strålningsstrålarna ska bryta ner tumören med tiden. När din behandling är klar kommer du sannolikt att behöva hormonersättningsterapi.
Steg 6. Samtycke till regelbundna övervakningstider
Med eller utan kirurgi och oavsett om du har en tumör, kommer din läkare sannolikt att vilja övervaka dina blodprovsresultat några månader efter diagnosen. De kan också beställa ytterligare tester, till exempel röntgen eller ögonundersökningar. Att vara engagerad i att hålla dessa möten kan avsevärt förbättra dina odds för framgångsrik behandling.
Regelbunden övervakning är ännu viktigare om du har ett hypofysstillstånd och planerar en graviditet
Steg 7. Undvik obevisade medicinska förslag eller behandlingar
Om du letar efter sätt att ändra funktionen hos din hypofys kommer du troligen att stöta på en massa pseudovetenskaplig information. Innan du lägger tid och ansträngningar på att göra några ändringar, kontrollera att informationen du läser eller följer kommer från erkända medicinska studier, inte bara personliga åsikter.
Till exempel kan vissa människor hävda att de har upptäckt hur man "avkalkar" en hypofys även om det inte har bevisats medicinskt
Steg 8. Gör inga åtgärder alls
Kom ihåg att det inte alltid är en bra idé att försöka ändra din nuvarande hormonbalans. Så att stimulera din hypofys kan faktiskt vara en missuppfattning om den tas bokstavligt. Du vill att din hypofys ska utsöndra exakt rätt mängd olika hormoner, inte mer och inte mindre. Var noga med att tala med din läkare innan du följer någon hormonell anpassningsplan, oavsett hur liten den är.
Del 2 av 3: Att göra kostförändringar
Steg 1. Minska sockerkonsumtionen
För att balansera din körtel, skär sötma livsmedel ur din kost. Gå med färska, naturliga råvaror istället för bearbetade livsmedel. Läs etiketter noggrant och leta efter dolda sockerarter med ovanliga namn, till exempel majsfruktos. Hypofysen reglerar produktionen av humant tillväxthormon (HGH). För mycket socker och raffinerade kolhydrater höjer insulinnivåerna tillräckligt för att försämra produktionen av HGH och orsaka inflammation i nervsystemet.
- Se upp för livsmedel med höga dolda sockernivåer, till exempel yoghurt, spannmål, granola barer och smaksatta drycker.
- Leta efter sätt att göra hälsosamma smakersättningar. Till exempel, istället för att dricka läsk, gå med vatten med en skiva citron.
Steg 2. Öka ditt proteinintag om det behövs
Ditt proteinintag bör stå för 10-35% av dina totala kalorier för dagen. Beräkna ditt intag och avgör om du behöver äta mer magert nötkött, nötter, ägg och fisk. Din kropp kommer sannolikt att bryta den där stekmiddagen till aminosyror, som din hypofys sedan kan använda som bränsle för hormonproduktion. Som med alla föreslagna kostförändringar, se till att köra dem av din läkare innan du börjar.
Att äta mer protein kan vara problematiskt för personer med njursjukdom. Skaffa läkare först om du har en njursjukdom
Steg 3. Ät inte stora måltider före sänggåendet
Din hypofys startar i hög växel medan du sover och släpper ut stora mängder användbara hormoner. Att undvika tunga måltider, särskilt de med mycket kolhydrater, två timmar före sänggåendet kan hålla dina insulinnivåer stabila. Genom att följa dessa förslag kommer din körtel att koncentrera sig på att göra sitt arbete.
Små mellanmål före sänggåendet kan hjälpa till att balansera vissa människors hormoner
Steg 4. Få mer vitamin D, E och A
Du kan köpa ett multivitamin av hög kvalitet som innehåller alla dessa vitaminer och mer. Men den bättre vägen är att införliva mer vitaminrika livsmedel i din kost, till exempel lax eller paprika. Alla dessa vitaminer hjälper till att stimulera hormonproduktionen genom att eliminera fria radikaler och skadliga kemikalier från dina körtlar.
För att få D -vitamin, ät mat som tonfisk och vete. För att få E -vitamin, ät mat som spenat och mandel. För att få vitamin A, varje mat som morötter och lövgröna
Steg 5. Få mer mangan
Livsmedel som baljväxter och gröna blad ger omedelbar mangan som din kropp kan använda. Några av dessa mineraler går till dina ben, men din hypofys lagrar också en del. Att äta mat som är rik på mangan kan hålla din hypofys i full kapacitet och ge den viktiga antioxidantfördelar.
Steg 6. Prova örter
Mjölktistel eller sagebrush kan blandas i te eller andra drycker. Ginseng och alfalfa har också nämnts i samband med förbättringar av hypofysen. Du kanske kan ta dessa tillskott i pillerform. Rådgör med din läkare innan du börjar med en örtbehandling, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel.
Del 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Slappna av
När du är stressad producerar din kropp kortisol. För mycket kortisol kan kasta bort hela din hormonbalans och försämra hypofysen och binjurarna. Gå och ta ett bubbelbad. Läs en trevlig bok. Tillbringa tid med vänner och familj. Ta en yogaklass. Gör vad som krävs för att hålla din stress i schack.
Steg 2. Få den rekommenderade mängden sömn per natt
Eftersom din hypofys toppar i sin produktion av hormoner på natten, är det viktigt att ge den gott om tid att arbeta. Undvik att dricka koffein sent på dagen eller titta på blå skärmar, som telefoner, precis innan sängen. Vuxna 18-60 år rekommenderas att sova 7 timmar eller mer per natt. Barn, tonåringar och äldre vuxna kräver mer sömn.
Att få tillräckligt med sömn kan också sänka dina kortisolnivåer, vilket hjälper din körtel att fungera bättre
Steg 3. Träna minst tre gånger i veckan
Att höja pulsen hjälper din kropp att fungera mer effektivt och balansera produktionen av hormoner. Det är inte nödvändigt att träna med hög intensitet, bara höja pulsen i 30 minuter, tre gånger i veckan kan ha positiva fördelar. Så ta trappan istället för hissen när du kan.
Steg 4. Gör lite yoga
Vissa inverterade yogapositioner, till exempel uppåtgående båge (Wheel) Pose eller Urdhva Dhanurasana, kan ha en positiv inverkan genom att förbättra blodflödet till hypofysen. Gå online för att se en yogahandledning för att träna några drag. Eller registrera dig i studiolektioner nära dig.
Var medveten om att en inverterad yogaställning kan vara farlig för vissa personer, till exempel alla som har drabbats av stroke. Som alltid, kontakta din läkare innan du börjar ett träningsprogram
Steg 5. Behåll en hälsosam kroppsvikt
Att bära extra kilo kan kasta bort produktionen av din hypofys, pressa den för att skapa för mycket av vissa hormoner, till exempel HGH, och inte tillräckligt med andra. Att gå ner i vikt genom en dietplan kan sätta tillbaka din körtel i balans. Du kan också söka hjälp av en dietist.
