Ditt psykologiska välbefinnande påverkar alla aspekter av ditt liv, inklusive hur bra du gör det i klassen. Om du kämpar med din psykiska hälsa och du vill prata med din professor om det, boka ett möte med dem på kontoret, fråga om du kan göra några missade uppdrag du kan ha och fortsätt checka in med din professor under hela terminen. Det kan verka skrämmande, men du kan ta en öppen och ärlig pratstund om psykisk hälsa med din professor.
Steg
Metod 1 av 2: Att veta när man ska prata med sin professor
Steg 1. Maila din professor innan terminen börjar om du vet att du kan kämpa
Om din psykiska hälsa har varit i vägen för en klass tidigare, kanske du vet att det kan vara ett problem innan det ens händer. Slå på din professor innan terminen eller terminen börjar och meddela dem varför du kan missa lektionen eller vara sen ibland. Att meddela dem tidigt kommer att göra din professor mycket mer tillmötesgående och villig att arbeta med dig.
- Skicka ett kort mejl med texten”Hej professor, jag går i din matematik 200 -klass den här terminen och jag ville bara meddela att jag har kämpat med min psykiska hälsa på sistone. Detta kan leda till att jag missar 1 eller 2 klasser eller att jag blir försenad med några uppgifter. Jag skulle vilja boka ett möte med dig för att diskutera min handlingsplan för den här klassen.”
- Försök att inte låta som om du ber om specialbehandling. I stället ramar det in som en aning om din professor.
Steg 2. Prata med din professor så snart du börjar sakna uppdrag
När du väl har missat ett uppdrag kan det snöboll tills ditt betyg inte kan sparas. Om du märker att din psykiska hälsa gör att du hamnar efter i klassen, låt din professor veta omedelbart varför detta händer. Vänta inte tills du har underkänt betyg.
Dricks:
Försök prata med din professor i början av terminen eller terminen. På så sätt har du fortfarande tid att göra upp arbete eller göra extra kredit om de tillåter det.
Steg 3. Låt din professor veta varför du har missat en klass
Inte alla högskoleklasser deltar, men vissa kräver att du är i klassen för att få deltagarpoäng. Om du saknar en klass på grund av din psykiska hälsa, tala med din professor och förklara att du var borta på grund av en sjukdom och att det kan hända igen. Professorer kommer att uppskatta att veta att du inte hoppade över sin klass av latskap eller tristess.
Du kanske inte kan hitta på deltagarpoäng som du missade under lektionen
Steg 4. Undvik att ljuga eller hitta på ursäkter
Om du har missat en klass eller ett uppdrag och du vill förklara det för din professor ska du inte hitta på något eller hitta på en nödsituation för familjen. Om du funderar på att hitta på en falsk anledning att ursäkta ditt beteende är det förmodligen dags att prata med din professor. Be att få träffa dem om ditt missade klassarbete.
Steg 5. Gör ditt bästa för att lämna in ditt arbete i tid, även om du kämpar
På college kanske vissa professorer inte accepterar försenat eller extra kreditarbete alls. Lämna in allt arbete du kan så nära förfallodagen. Även om du bara gör hälften av ett uppdrag kan du åtminstone få delvis kredit.
Du kan få deltagarpoäng för att delta i klassen. Försök att gå till så många klasser du kan
Metod 2 av 2: Förklara din psykiska hälsa
Steg 1. Boka tid för kontoret med din professor
Det blir mycket lättare att prata med din professor om ett känsligt ämne om du är en-mot-en med dem och de inte har några distraktioner. Boka ett möte med dem så att de väntar dig och det inte kommer att finnas några andra elever i närheten.
Dricks:
De flesta professorer berättar om deras kontorstid i början av året. Kontrollera din kursplan om du är osäker på hur du bokar tid.
Steg 2. Berätta vad du är bekväm att avslöja
Din professor behöver inte veta hela din psykiska historia om du inte känner dig bekväm med att berätta för dem. Håll dig till de relevanta fakta som har lett dig till att kämpa i sin klass eller hamna efter på din kursbelastning. Att referera till en minskning av din mentala hälsa borde vara tillräckligt för att få fram ditt budskap.
Till exempel kan du säga, "Jag har kämpat med min psykiska hälsa på sistone och jag kan se att det påverkar min produktivitet i din klass."
Steg 3. Ta ansvar för dina handlingar
Även om det är bra att berätta för din professor varför du har kämpat, försök att inte ursäkta dig själv. Din professor kommer att uppskatta att du har berättat varför ditt klassarbete minskar, och de kommer också att uppskatta att du erkänner att det är ditt ansvar att kompensera för det.
Prova att säga,”Mina kampar med psykisk hälsa har fått mig att missa de tre senaste klasserna, och det har tappat mitt betyg ganska mycket. Finns det något extra kreditarbete eller sen uppdragskredit du kan ge mig för att kompensera för det?”
Steg 4. Fråga om resurser för mental hälsa som är tillgängliga för dig
Högskolan har ofta resurser tillgängliga för studenter som kämpar med psykisk hälsa. Rådgivningscentret, vårdcentralen eller ideella grupper för psykisk hälsa på ditt campus är vanligtvis gratis för studenter och villiga att hjälpa dig. Fråga din professor om de känner till några resurser för att bevisa för dem att du aktivt arbetar med att förbättra din mentala hälsa.
Fråga något i stil med:”Jag vet att jag behöver stöd för att klara detta. Känner du till några resurser på campus som kan vara till hjälp för mig?”
Steg 5. Fortsätt checka in med din professor under hela terminen
Ett första möte är bra för att låta din professor veta om dina kamper, men om du fortsätter att hamna efter i klassen, se till att hålla din professor i ögonen. Låt dem veta om du fortfarande har problem med din psykiska hälsa och vad du gör för att förbättra det. Skicka dem ett snabbt e -postmeddelande eller boka in en annan tid för att chatta med din professor igen.
