Förändringarna i en flickas kropp under puberteten är känsliga ämnen att diskutera. Att skapa en positiv bild som hjälper henne att förstå vad som händer är oerhört viktigt för hennes utvecklingsmässiga välbefinnande. Närma dig ämnet nonchalant och håll informationen ärlig, så hjälper du kulturen ett hälsosamt öppet förhållande till din dotter. Oavsett om du har möjlighet att diskutera menstruation med henne innan eller efter att hon börjar, kommer den här guiden att ge tips om hur du säkerställer ett bekvämt samtal.
Steg
Metod 1 av 2: Prata om menstruation innan hon har börjat
Steg 1. Planera i förväg för att ha samtalet tidigt
I genomsnitt börjar tjejer menstruera mellan 12 och 13, men vissa kan börja mycket tidigare eller möjligen senare. Tänk på din dotters ålder och säg henne nonchalant att du skulle vilja ha ett samtal om hälsa och våra kroppar.
Steg 2. Öva på vad du planerar att säga med en partner eller vän
Att veta vilken information du tänker dela med dig av i förväg är viktigt för att undvika obehagliga stunder för er båda. Prova att fråga andra vänner eller familjemedlemmar hur de delade informationen med sina döttrar för att få en känsla för hur ditt eget samtal kommer att gå.
Steg 3. Ha flera små informella samtal
Det kan vara skrämmande eller överväldigande för en ung flicka att prata om något så viktigt. Prova att starta enskilda konversationer med dessa ämnen:
- "Inuti en flickas kropp finns delar som hjälper henne att få barn."
- "Kvinnors kroppar arbetar på cykel som kallas menstruationscykeln som tar cirka 28 dagar."
- "En kvinnas kropp tar stegen för att få en bebis varje månad, även när hon inte är redo att skaffa barn ännu. Detta gör att en kvinna får en mens som får henne att blöda."
- ”Även om en menstruation orsakar blödning, finns det sätt att hålla rent under din mens. Några av sätten är med kuddar eller tamponger."
Steg 4. Håll det positivt
Det är viktigt att måla upp en positiv bild av menstruationen så att din dotter inte blir rädd för att börja. Om en mamma ständigt hänvisar till din mens som "förbannelsen" eller på ett annat negativt sätt, kan hennes dotter ha ångest för att börja hennes. Att betona att menstruation är en underbar, naturlig upplevelse som alla kvinnor delar kommer att hjälpa henne att inse att det helt enkelt är nästa steg i att bli kvinna.
Steg 5. Besök ditt lokala bibliotek med din dotter
Hjälp henne att känna sig bekväm med att veta att puberteten och sex inte är tabuämnen genom att visa hennes böcker i biblioteket. Sök böcker om puberteten som t.ex.
- Whats the Big Secret av Dr. Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The Care and Keeping of You av The American Girl Co.
Steg 6. Var beredd att svara på följdfrågor
Det är okej om du inte vet alla svar. Sök bara upp dem tillsammans och visa din dotter att du också är intresserad av att lära sig. Det finns många böcker och resurser tillgängliga där ute. Några användbara webbplatser är
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metod 2 av 2: Förklara menstruation efter att hon börjat
Steg 1. Var lugn och tröstande
Det viktigaste att komma ihåg när du pratar med din dotter om hennes menstruation är att vara avslappnad och uppmuntra henne att ställa eventuella frågor hon kan ha. Kom ihåg att hålla samtalet positivt och uppmuntra henne under hela processen. Dessa fraser kan hjälpa dig att komma igång med konversationen:
- "Din kropp gör vad den ska göra!"
- "Detta är helt normalt, och varje kvinna går igenom det här."
- "Jag är här för att stödja dig, och jag förstår vad du går igenom."
Steg 2. Beskriv varför en period inträffar
Förklara vad som händer med den inre kvinnliga anatomin under en period. Markera stegen nedan för att hjälpa henne att helt förstå vad som händer med hennes kropp.
- Menstruationscykeln tar 28 dagar och startas av en förändring av hormonnivåerna i en kvinnas kropp.
- Hormonerna får en kvinnas kropp att frigöra en äggcell från äggstockarna i processen med "ägglossning".
- Om ägget är befruktat bryts det ned på sin resa genom äggledarna in i livmodern på grund av en minskning av hormonnivåerna.
- Ägget och slemhinnan i livmodern skjuts ut från kroppen under menstruationsprocessen tillsammans med blod från livmoderväggen.
Steg 3. Diskutera alternativen för hygien under en period
I de flesta fall är en kudde det bästa alternativet för tjejer när de först har menstruation tills de förstår sin cykel fullt ut. Tamponger kan också användas; uppmärksamhet måste dock ägnas åt tampongernas absorptionsförmåga och det relativa blodflödet under en menstruationscykel. Det är viktigt att utbilda din dotter om användning av kuddar och tamponger samt att se till att hon vet att byta tampong minst var fjärde timme. Det är oftast bäst att använda en kudde över natten.
Steg 4. Beskriv de fysiska symptom som kan följa med en mens
Även om du inte vill fokusera på de obekväma symtomen på en mens, bör du informera din dotter om att menstruationer gör att livmodern dras ihop, vilket ibland kan orsaka kramper som känns som en tråkig värk i nedre delen av buken eller ryggen.
Steg 5. Förklara kopplingen mellan menstruation och graviditet
På grund av fluktuerande hormonnivåer i en kvinnas kropp, orsakar menstruationscykeln att kroppen genomgår förändringar som skapar risk för graviditet vid sexuell aktivitet. Se till att hon förstår denna möjlighet att undvika framtida situationer som hon inte är beredd på. Använd dessa instruktioner för att ta upp ämnet:
- "Eftersom du har börjat ha din mens, är det nu möjligt för dig att bli gravid."
- Det är viktigt att du vet att du kan bli gravid genom att ha oskyddat sex.
Steg 6. Fira med din dotter
Få henne att känna sig bekväm och gör något speciellt för att låta henne veta att du stöttar henne och förstår vad hon går igenom. Att gå ut på middag, baka en tårta tillsammans eller gå på ett speciellt evenemang är alla sätt du kan fira tillfället och låta din dotter veta att du är där för att stödja henne!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Håll dina egna uttryck om en period positiv för att se till att du inte ger din dotter negativa tankar om detta viktiga skede i livet.
- Skapa en tröstande atmosfär genom att vara lugn, positiv och lugnande.
- En flickas menstruation kan vara oregelbunden de första månaderna eller åren när hennes hormonnivåer stabiliseras.
- Det är mycket viktigt att komma ihåg att varje tjej är annorlunda och utveckling sker på en annan plats. Uppmuntra din dotter att inte jämföra sig med någon annan.
- När du förklarar för din dotter om puberteten är det alltid en bra idé att prata om menstruation och graviditet också. Var säker och känna dig trygg när du pratar med din dotter.
- Många tjejer känner sig obekväma när det gäller puberteten. När du pratar med din dotter om puberteten, prata mer nonchalant med henne och gör inte så mycket åt det. Till exempel, kom inte in i hennes rum och säg något som: "Jag måste prata med dig om något." Detta kan skapa en obekväm miljö.
