Det verkar förmodligen som om din flicka just föddes, och nu gör hon sig redo att få sin första mens. Den här tiden i hennes liv är både spännande och lite läskig. Det är en bra idé att hjälpa din dotter att förbereda sig för sin första mens så att hon är bekväm att hon har allt hon behöver när det äntligen händer. De flesta tjejer kommer att få sina första menstruationer runt 12 eller 13 år. Men vissa tjejer kommer att få mens redan i 8 eller 9 års ålder. Det bästa sättet att berätta att din dotter kan få mensen snart är om hon behöver en "riktig" bh och/eller om hon har köns- eller armhåla. När dessa saker börjar dyka upp kommer hennes första menstruation förmodligen bara att vara 3 till 6 månader kvar.
Steg
Del 1 av 3: Diskutera din dotters menstruationscykel
Steg 1. Förstå din dotters oro och rädsla
Att få din första mens är en skrämmande och spännande händelse. Din dotter kommer sannolikt att ha ett antal frågor om hur det kommer att se ut och vad hon ska göra. Om du är kvinna ska du kunna svara utifrån din personliga erfarenhet, inklusive hur det var att ha din första mens när du var yngre. Om du är en man måste du bestämma om du vill svara på dessa frågor själv, eller om du vill ta hjälp av en kvinna för att svara på frågorna till din dotter.
För män, kom ihåg att även om du kanske vill stödja din dotter kan det vara obehagligt att prata med dig om hennes mens. Det bästa sättet är att fråga henne specifikt vad hon föredrar. Hon kanske har en specifik kvinna som hon skulle vilja prata med som du kan hjälpa till att ordna
Steg 2. Hjälp till att utbilda din dotter om hennes menstruationscykel
Det finns så många bra resurser som både du och din dotter kan använda för att lära sig mer om en kvinnas menstruationscykel. Till exempel finns det många böcker skrivna specifikt för tjejer i din dotters ålder om att få mens. Du kanske vill granska dessa resurser i förväg för att se till att de ger korrekt och aktuell information och att de inte innehåller någon information som du inte vill att din dotter ska läsa.
- Förutom att söka efter eventuella böcker online, kolla in ditt lokala bibliotek och be din bibliotekarie om förslag. Du kan också kontakta din dotters läkare för att se om de har några resurser de skulle rekommendera.
- Ett exempel på en bra webbplats som kan användas för att förklara menstruationscykeln är KidsHealth.org.
- Sök på YouTube och andra webbplatser efter välgjorda, pedagogiska och korrekta videor om menstruation som kan vara användbara för att visa din dotter.
- Om din dotter ställer dig en fråga om menstruation som du inte vet svaret på, säg det. Och lova sedan att hitta svaret och återkomma till henne.
- Det kan vara bra att veta när din dotter kommer att ha hälso- eller sexundervisningskurser i skolan så att du kan följa upp med ytterligare konversationer hemma. Om du kan, tala med hennes lärare och be om att materialet ska användas så att du är beredd på alla frågor hon kan ha.
Steg 3. Diskutera mekanismen i menstruationscykeln till din dotter
Att gå igenom de fysiologiska detaljerna om vad som händer när din dotter har mens kan vara ett bra sätt för henne att bättre förstå hur hennes kropp fungerar. Samtalet bör också innehålla att diskutera myter eller rykten som hon kanske har hört och hjälpa henne att reda ut vad som är sant och vad som inte är det. Denna förklaring kan bli mer framgångsrik om du använder diagram över det kvinnliga reproduktionssystemet så att din dotter kan visualisera vad som faktiskt händer.
- Var noga med att förklara att din dotters menstruationscykel varar i cirka 28 dagar. Och att även om hon kan ha mens under bara en vecka eller så inom de 28 dagarna, händer det fortfarande många andra aktiviteter i kroppen före och efter menstruationen.
- Att förklara 28-dagarscykeln kan också vara en bra tid att förklara att hennes mens inte kommer att vara densamma varje dag som hon har den. Det kan börja väldigt lätt, sedan bli tyngre och sedan ljusna upp igen nära slutet. Du kan använda detta tillfälle för att förklara att det finns olika menstruationsprodukter tillgängliga för olika dagar under hennes menstruation, om hon behöver dem.
- Den här diskussionen är också en bra tid att förklara att inga två kvinnor är lika när det gäller deras perioder. Hon kan uppleva något helt annat än sina vänner eller systrar, och inte använda den skillnaden för att tro att något är fel med henne.
Steg 4. Undvik att ha”The Talk
”Även om det kan verka som en bra idé att ha” The Talk”, i verkligheten bör samtal om din dotters menstruationscykel pågå. Din dotter borde veta att hon kan prata med dig om ämnet när som helst hon vill, inte bara under ett speciellt samtal. Därför är det bättre att ha många mindre konversationer om hennes kropp över tid, som börjar tidigt. Dessutom kan det vara överväldigande att försöka informera din dotter om allt hon behöver veta i bara en konversation. Det blir lättare för henne att komma ihåg informationen om du pratar om det flera gånger.
- Alla samtal om din dotters kropp bör börja när hon är väldigt ung. Varje gång hon ställer en fråga om hennes kropp, eller människokroppen i allmänhet, bör du prata öppet med henne och svara ärligt.
- Det är också viktigt att du ser till att din dotter har rätt information, och inte rykten eller myter som kan diskuteras bland hennes vänner.
- Leta efter olika sätt att segga in i ett samtal om menstruation, till exempel: reklam för menstruationsprodukter, gå nerför gången med menstruationsprodukter, en scen i en film eller tv -program, etc.
Steg 5. Försök att inte fokusera för mycket på baksidan av att ha en mens
De flesta kvinnor kommer att veta att att få din menstruation medför många andra problem som uppblåsthet, irritabilitet, kramper etc. Din dotter behöver dock inte veta alla hemska detaljer i förväg. Förklara istället några av de vanliga symptomen som hon kan uppleva och förklara hur hon kan hjälpa till att lindra dem (t.ex. värmedyna, ibuprofen, etc.).
- Tänk på att inte alla tjejer kommer att uppleva samma symptom, och de kanske inte alla upplever dessa symptom direkt. Att förklara alla möjliga negativa aspekter av en period kan bara orsaka ytterligare oro och oro som är onödiga.
- Försök alltid att hålla samtal om menstruationen så positiva som möjligt.
Steg 6. Prata med din dotter om samlag
Tekniskt sett kan tjejer bli gravida redan innan deras första mens. Innan hennes första mens kommer ett ägg att släppas ut från äggstockarna och ta sig ner till livmodern. När som helst mellan när ägget släpps tills menstruationen börjar kan hon tekniskt bli gravid. Inte bara är det viktigt att hon förstår detta, utan också att när hon väl har menstruation är det definitivt möjligt att bli gravid av samlag.
- Hur du går tillväga för att ha ett sådant samtal är upp till dig, baserat på din personliga övertygelse.
- Du kanske vill ta dig tid att förklara vilket skydd som finns tillgängligt (dvs. kondomer, preventivmedel etc.) och hur effektiv varje typ normalt kan vara.
- Du kanske vill förklara att samlag också kan leda till sexuellt överförbara sjukdomar (STD) som kan orsaka korta och långvariga hälsoproblem.
- Denna typ av konversation kan fungera bra när din dotter också lärs ut liknande ämnen i en hälso- eller sexundervisning.
Del 2 av 3: Lär din dotter att hantera hennes period
Steg 1. Förklara för din dotter hur du använder en sanitetsdyna
Förbered din dotter med instruktioner om hur du använder en sanitetsdyna. Förklara eller visa henne hur det fäster vid underkläder och vad du ska göra med begagnade kuddar. Se också till att din dotter inser att hon borde byta sin kudde var 4: e till 6: e timme åtminstone, men kan ändra den när hon vill. Före hennes första menstruation bör du få din dotter att prova en kudde genom att ta på den och ta av den, bara så att hon är van vid den tiden.
Se till att din dotter förstår att dynor inte kan spolas ner på toaletten, utan att de i stället ska kastas i den speciella behållaren i ett badrumsfat. Hon har förmodligen redan sett dessa kärl, så det borde vara lätt att förklara hur de ser ut
Steg 2. Prata med din dotter om tamponger
Att använda en tampong för sin första mens är förmodligen ingen bra idé, helt enkelt för att situationen kommer att vara överväldigande nog utan att behöva ta reda på hur man använder en tampong. Efter hennes första mens, eller till och med efter hennes första menstruation, prata med din dotter för att avgöra om hon är intresserad av att använda tamponger. Om hon är det, visa hennes diagram över hur man använder tamponger för att hjälpa din verbala förklaring att vara vettig.
- Du kan också visa din dotter några YouTube -videor om tamponganvändning, skapade av unga tjejer. Att se andra unga tjejer ordentligt förklara användning av tamponger kan göra det mindre läskigt att prova.
- Var noga med att lindra alla farhågor för att en tampong ska”gå förlorad” inuti din dotters kropp genom att förklara att anatomiskt sett har en tampong ingenstans att gå. Använd ett diagram om det hjälper.
- Var noga med att förklara att en tampong ska bytas var fjärde timme. Om hon inte kan byta tampong var fjärde timme (till exempel om hon är orolig för att använda tamponger i skolan), föreslå att hon använder sanitetsdynor när hon är hemifrån.
Steg 3. Lär din dotter att spåra hennes mens
Förklara att en hel menstruationscykel varar från dag 1 i en period till dag 1 i nästa period, som också vanligtvis är 28 dagar lång. Det betyder att hon kan markera den första dagen i sin period i en kalender och sedan räkna fram 28 dagar. Hon kan markera i kalendern den 28: e dagen så att hon vet att hennes nästa period borde komma någonstans runt den dagen. Se till att hon inser att inte alla perioder följer denna cykel exakt, så den kan börja före eller efter detta datum också.
- Vissa kvinnor upplever cykler som bara är 22 dagar långa eller så länge som 45 dagar. Dessa skillnader är normala och är inget för dig eller din dotter att vara orolig för.
- Låt din dotter veta att om hon spårar sin menstruation via en kalender kan hon kanske märka ett mönster som är specifikt för henne. Att veta om hon har en specifik cykellängd hjälper henne att förutse när hennes nästa period börjar.
Steg 4. Informera din dotter om att hålla rent
Förklara för din dotter att när hon får mens är det en bra idé att ta en dusch varje dag och ägna extra uppmärksamhet åt att rengöra blygdläpparna. Även om du också måste meddela henne att inga specialprodukter eller tvål krävs för att rengöra hennes blygdläppar, behöver hon bara varmt vatten från en dusch.
Att bada är faktiskt den bästa metoden för rengöring under en period. Det rengör inte bara bra, det kan också lindra kramper eller smärtor
Steg 5. Lär din dotter att det är viktigt att byta pad eller tampong ofta
Din dotter borde veta att det inte finns något som att byta pad eller tampong för ofta. Men hon bör åtminstone byta kudde var fjärde till sjätte timme och tampong var fjärde timme. Förklara att att lämna en kudde på för länge kan orsaka problem på grund av att fuktigheten ligger nära hennes hud för länge. Förklara också att att lämna en tampong för länge kan resultera i toxiskt chocksyndrom. Syftet är inte att skrämma din dotter, utan bara att ge henne bra, välutbildade skäl till varför hon måste se till att hon byter sin kudde eller tampong regelbundet.
Del 3 av 3: Stöd din dotter under hennes första period
Steg 1. Skapa ett periodkit
Eftersom det är svårt att förutsäga när din dotter kommer att få sin första mens är en sak du kan hjälpa din dotter med att skapa ett menstruationspaket. Att ha ett sådant kit hjälper henne att känna sig mer bekväm att hon är redo när som helst eller var det än kan hända. Din dotter kan alltid ha detta kit med sig, i handväskan eller ryggsäcken.
- Ett periodkit bör innehålla ett par ungdomsstorlekar och ett par rena underkläder. Du kanske också vill ha med en plastpåse med våtservetter så att hon kan rengöra sig själv om det behövs.
- Även om hon så småningom kanske vill prova tamponger, är det troligtvis inte en bra idé att lägga tamponger i hennes kit eftersom hon kan känna sig obekväm med att använda dem direkt. Du kan lägga till dem i sitt periodkit senare, när hon är van vid dem.
- Säg till din dotter att du inte ska oroa dig om ett par underkläder förstörs och att hon kan slänga dem. Om hon är orolig för att hennes kläder är fläckiga, hjälp henne att ha ett par extra byxor i skåpet eller ryggsäcken för att göra henne mer bekväm.
Steg 2. Se till att en pålitlig vuxen hjälper till
Eftersom det finns en god chans att din dotter får sin första mens i skolan eller på fritidsaktiviteter, prata med henne om att ha en pålitlig vuxen som hon kan gå till om hon behövde hjälp. Denna person kan vara en lärare, en sköterska eller kurator, en tränare eller till och med en äldre elev. Förklara för din dotter att alla kvinnor, med sällsynta undantag, förstår hur det är att inte bara få en första mens, utan också få en mens plötsligt och oväntat, och att det inte finns någon anledning att vara rädd för att be en annan kvinna om hjälp.
Förklara också för din dotter att hon borde hjälpa andra tjejer som kan ha mensproblem. Till exempel, om hon märker en vän som kan läcka, ska hon känna sig bekväm nog att berätta för vännen
Steg 3. Ta din dotter till sin läkare
När din dotter börjar menstruera, ska läkaren informeras vid nästa besök. Det finns dock inget behov av att besöka läkaren specifikt eftersom hennes mens har börjat, såvida hon inte har problem. Om din dotter upplever några problem, t.ex. de som anges nedan, boka tid för att träffa sin läkare och få läkaren att bedöma problemet.
- Din dotter har ont när en tampong sätts in.
- Din dotter har en mens som kommer oftare än var 21: e dag eller mindre ofta än var 45: e dag.
- Din dotter har en mens som varar längre än 7 dagar.
- Din dotter blöder mellan menstruationerna.
- Din dotter upplever tunga perioder eller kramper som inte kan lindras med vanliga receptfria läkemedel.
- Din dotter är 15 år och har ännu inte haft sin första mens.
- Din dotter har visat betydande tecken på puberteten i 3 år men har ännu inte haft sin första mens.
Tips
Var inte rädd för att prata med din son om en kvinnas menstruationscykel också. Pojkar kan också ha frågor, särskilt om de har en syster som ska ha eller har fått sin första mens
Varningar
- Din dotter kan prata med sina flickvänner och börja oroa sig om de får mens, men det gör hon inte. Se till att hon förstår att varje tjej är annorlunda och att inga två tjejer kommer att uppleva puberteten på samma sätt. Om hon verkligen är orolig, överväg att ta henne till läkaren så att din läkare också kan försäkra henne om att allt är okej.
- Om du är kvinna, var försiktig med hur du talar om din egen mens när din dotter är i närheten. Du kanske är van vid skämt eller negativa termer som används för att beskriva menstruation eller menstruationssymtom, men din dotter kanske inte förstår att det är ett skämt eller överdrift.
