Torr hud i ansiktet är irriterande och obehagligt. Lyckligtvis finns det enkla strategier som kan hjälpa. Att ändra din ansiktsrengöringsrutin kan minska torrhet i huden. Du kan också minska mängden fukt du tappar genom att göra saker som att ta kortare duschar och använda en luftfuktare. Att justera din kost och prova kosttillskott kan också hjälpa. Om allt annat misslyckas och du fortfarande har att göra med torr hud, kontakta din läkare eller hudläkare.
Steg
Metod 1 av 4: Justera din rengöringsrutin
Steg 1. Välj en mild rengöringsmedel fri från dofter, alkohol och färgämnen
Dessa ingredienser kan ytterligare torka ut din hud. Kontrollera etiketten på alla ansiktsrengöringsmedel du funderar på att köpa för att se till att den inte innehåller dessa ingredienser. Välj ett rengöringsmedel avsett för torr hud för bästa resultat.
Du kan till exempel köpa ett tvålfritt rengöringsmedel, till exempel Cetaphil eller Aquanil
Steg 2. Tvätta ansiktet två gånger dagligen med ljummet vatten och en mild rengöring
Blöt ansiktet med kallt eller ljummet vatten genom att tappa vattnet i händerna och stänka det på ansiktet. Arbeta in rengöringsmedel i huden med fingertopparna med små cirkulära rörelser. Skölj sedan bort tvålen från ansiktet genom att väta den igen.
- Skrubba inte huden med en svamp eller tvättlapp eftersom det kommer att ta bort extra oljor från huden och torka ut den ännu mer.
- Använd inte varmt vatten för att tvätta ansiktet eftersom det kan torka ut din hud ännu mer.
Dricks: Tvätta ansiktet efter att du vaknat och innan du går och lägger dig. Tvätta inte ditt ansikte oftare än så annars kan du torka ut det. Det är dock också viktigt att tvätta ansiktet efter en svettperiod, till exempel efter ett träningspass.
Steg 3. Torka ansiktet torrt med en ren handduk
När du är färdig med att tvätta och skölja ansiktet, skaffa en ren, torr handduk och klappa ansiktet med det. Gnid inte handduken mot huden eftersom det torkar ut mer. Klappa försiktigt över hela ansiktet med handduken för att torka av det.
Du kan använda en vanlig handduk eller prova en mikrofiberhandduk eller T-shirt för ett ännu mjukare alternativ
Steg 4. Välj en fuktkräm som innehåller olja eller sheasmör eller andra mjukgörare
Dessa ingredienser fungerar bra för att behandla torr hud i ansiktet. Titta på etiketten för att leta efter 1 eller båda av dessa ingredienser. Du kanske också vill välja en kräm eller salva fuktkräm snarare än en lotion. Leta efter något som är märkt som "intensivt" eller som är avsett för behandling av torr hud.
Andra ingredienser som kan hjälpa till att återfukta torr hud inkluderar dimetikon, glycerin, hyaluronsyra, mjölksyra, lanolin, mineralolja, petrolatum och urea. Kontrollera ingredienserna på fuktkräm du överväger att köpa för att se om den innehåller någon av dessa ingredienser
Steg 5. Applicera fuktkräm i ansiktet direkt efter rengöring
Detta är den bästa tiden att låsa in fukt och bli av med torr hud. Applicera tillräckligt med fuktkräm på din hud för att helt täcka den, och låt sedan fuktkräm sitta på huden tills din hud absorberar den. Använd fingertopparna för att släta ut fuktkräm över hela ansiktet och halsen.
Du kanske bara behöver en ärtstor mängd för att täcka hela ditt ansikte, så börja med den mängden och applicera sedan mer fuktkräm om det behövs
Steg 6. Applicera aloe vera gel på huden för extra fukt
Att använda ren aloe vera gel på din hud en eller två gånger om dagen kan hjälpa till att minska torrheten. Använd aloe vera gel istället för eller utöver din vanliga fuktkräm när du har tvättat ansiktet. Applicera tillräckligt med aloe för att belägga din hud och låt den absorberas.
- Du kan köpa ren aloe vera gel i ett apotek eller en livsmedelsbutik.
- Se till att aloe -gelén inte innehåller några andra ingredienser, till exempel dofter, färgämnen, alkohol eller lidokain (för att dämpa solbränna). Dessa kommer sannolikt att irritera din torra hud.
Steg 7. Behandla din hud med en veckamask av manukahonung
Att använda manukahonung på din hud kan hjälpa till att minska torr hud i ansiktet. Applicera ett tunt lager manukahonung på huden efter rengöring. Låt sedan honungen sitta på huden i 10 minuter innan du sköljer bort den med ljummet vatten. Upprepa detta en eller två gånger i veckan för en djup fuktgivande behandling.
- Du kan köpa manukahonung i specialbutiker och online.
- Om du inte hittar manukahonung, använd vanlig honung istället.
Metod 2 av 4: Håll fukt i huden
Steg 1. Kör en luftfuktare när du är hemma
En luftfuktare tillför fukt tillbaka till luften, och detta kan bidra till att minska torrhet i huden. Att hålla en luftfuktare igång medan du är hemma kan hjälpa till att låsa mer fukt i huden och minska torrheten. Prova att köra en luftfuktare i ditt sovrum på natten för att främja en fuktigare miljö.
Du kan också köra din luftfuktare under dagtid om du är hemma i några timmar. Placera den i vilket rum du än befinner dig i och slå på den
Steg 2. Begränsa dina duschar och bad till högst 10 minuter
Långa duschar och bad kan vara avkopplande, men de kan göra torr hud värre. Ta dig tid och försök att hålla dina duschar och bad mellan 5 och 10 minuter för att minska deras torkningseffekter.
Dricks: Se till att stänga badrumsdörren för att hålla fukt inne i duschar och bad. Om du håller dörren öppen under en dusch eller ett bad kan fukt släppa ut och det kan torka ut din hud.
Steg 3. Undvik att sitta direkt framför en värmekälla för att hålla dig varm
Om du är kall, ta på dig varma kläder och linda in dig i en filt för att hålla värmen. Sitt inte direkt framför en öppen spis, värmare eller värmekanal eftersom det kan torka ut din hud ännu mer.
På extra kalla nätter kan du försöka använda en elektrisk filt för att hålla dig varm. Om du inte har en, släng en filt i torken i 5 till 10 minuter för att värma upp den och linda sedan in den
Metod 3 av 4: Användning av kost och kosttillskott
Steg 1. Drick vatten när du är törstig
Att hålla sig väl hydrerad kan bidra till att främja en friskare hud som är mindre benägen för torrhet. Drick ett glas vatten när du känner dig törstig och ibland när du normalt skulle dricka något, till exempel vid måltider och efter träning.
Försök att ha med dig en återanvändbar vattenflaska och fyll på den hela dagen
Steg 2. Undvik alkohol eller begränsa ditt intag till högst varannan dag
Att dricka alkohol torkar ut din hud eftersom alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att det drar vatten från kroppen. Om du lider av torr hud och dricker alkohol regelbundet kan det ha en dramatisk effekt på hudens utseende. Försök att begränsa dig till högst 1 till 2 drinkar varannan dag om du dricker.
Det kan ta några veckor innan du märker effekterna av att inte dricka på din hud
Dricks: Om du planerar att avstå från att dricka alkohol i 30 dagar eller längre, försök ta en före- och efterbild för att se hur din hud förändras från att inte dricka.
Steg 3. Ät C-vitaminrika livsmedel för att främja frisk hud
C -vitamin är ett starkt näringsämne för hudens hälsa. Om du lider av torr hud i ansiktet, börja äta mer C-vitaminrika livsmedel för att se om detta hjälper. Några bra alternativ inkluderar:
- Citrusfrukter, såsom apelsiner, grapefrukt, citron och lime
- Kiwi, mango och papaya
- Jordgubbar, blåbär och hallon
- Cantaloupe och honungsmelon
- Broccoli, blomkål och grönkål
- Potatis och sötpotatis
- röda paprikor
Steg 4. Prova att ta ett hår, hud och nagel vitamin för att främja hudens allmänna hälsa
Hår-, hud- och nagelvitaminer kan bidra till att främja friskare hud och minska torrhet om du tar dem över tid. Leta efter ett multivitamin som är avsett att främja hår-, hud- och nagelhälsa och ta det dagligen enligt tillverkarens instruktioner. Dessa tillskott innehåller vanligtvis en kombination av vitamin A, B, C och E, men vissa kan också innehålla omega-3-fettsyror och andra ingredienser.
Rådgör med din läkare innan du börjar ta tillskott, särskilt om du regelbundet tar receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel eller kosttillskott
Metod 4 av 4: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Ring din läkare om du märker rodnad, klåda, sprickor eller blödningar
Om din hud är röd, kliande, spricker eller blöder, ring din läkare för att boka tid så snart som möjligt. Dessa kan vara tecken på att din hud är infekterad eller att den kan bli infekterad om den inte behandlas. Din läkare kan behandla eventuella sprickor i din hud med en kombination av medicinering och våtförband.
Varning: Om du har utslag, svullnad, smärta eller pus som rinner ut från någon del av ditt ansikte kan det tyda på att du har en hudinfektion. Se läkare omedelbart för behandling.
Steg 2. Kontakta en hudläkare om du vill ha en torr hudkräm om den är svår
Om din torra hud inte förbättras oavsett vad du försöker kan du behöva uppsöka en hudläkare för att få hjälp. De kan ordinera en speciell kräm eller salva för att återfukta din hud och minska irritation.
Om du har ett tillstånd, till exempel psoriasis, som bidrar till din torra hud, kan din läkare också ordinera något för att behandla det
Steg 3. Be din läkare att kontrollera din sköldkörtel
Hypotyreos, vilket är när du har en underaktiv sköldkörtel, kan också orsaka torr hud. Detta tillstånd kräver en diagnos från en vårdpersonal och din läkare kommer att ordinera medicin för att behandla den underaktiva sköldkörteln om du har det. Andra symptom på hypotyreos inkluderar:
- Trötthet
- Känslighet för kyla
- Viktökning
- Puffigt ansikte
- Tunt hår
- Tunga perioder
- Depression
- Försämrat minne
Tips
- Du kan behöva testa några olika ansiktsrengöringsmedel och produkter innan du hittar något som fungerar för dig. Om det första du försöker inte hjälper, prova något annat.
- Om dina läppar är torra, använd också en återfuktande läppbalsam.
