Att ha torra fötter kan vara irriterande och smärtsamt. Du kan utveckla torr hud på dina fötter på grund av ålder, genetik, leva i ett torrt, kallt klimat, stå barfota under lång tid, dåligt passande skor eller ett medicinskt tillstånd som idrottsfot. Lyckligtvis finns det många metoder och åtgärder för att läka den torra huden på dina fötter.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Prova en sockerskrubba
Socker är en naturlig produkt som hjälper till att ta bort torr hud och mjukar upp hård eller sprucken hud. Du kan göra en grundläggande sockerskrubba genom att kombinera brunt eller vitt socker med en liten mängd olivolja och ett oljextrakt. Du kan också tillsätta eteriska oljor till blandningen om du vill så att dina fötter blir mjuka och luktar gott.
- För att göra en sockerskrubbe, kombinera ⅔ kopp granulerat vitsocker, ⅓ kopp packat farinsocker och ½ dl olivolja i en murad burk. Du kan också lägga till en matsked vanilj extrakt för att ge skrubben en vanilj doft.
- Du kan göra en lugnande pepparmyntfotskrubb genom att kombinera 1 kopp Epsom-salt, ¼ kopp olivolja eller mandelolja och 10-15 droppar eterisk olja av pepparmynta i en murad burk.
Steg 2. Gör en blötläggning varje vecka
Blötläggning av dina fötter hjälper till att återfukta och mjuka upp all död hud. Du bör försöka följa en fotblötläggning med en bra skrubba med en pimpsten för att hjälpa till att ta bort torr hud och låta din hud kännas mjuk och uppfräschad.
Undvik att blötlägga dina fötter i Epsom salt, eftersom det kan sluta torka ut dina fötter mer. Lägg istället ½ dl äppelcidervinäger i ett varmt bad och blötlägg fötterna i lösningen i 10 till 15 minuter
Steg 3. Använd en pimpsten efter en dusch eller ett bad
En pimpsten är gjord av vulkanisk sten och är användbar för att ta bort död hud på din kropp, inklusive dina fötter. Kör ett varmt bad och tillsätt en liten mängd Epsom -salt i vattnet. Låt fötterna dra i flera minuter och gnid dem sedan med en pimpsten. Vatten epsom saltbad hjälper till att lossa upp den döda huden, vilket gör det lättare att ta bort.
Följ denna fotskurningsrutin varje kväll eller flera gånger i veckan. Genom att använda en pimpsten på ett konsekvent sätt kan alla fuktkräm som du använder tränga in i huden och mjuka upp hård eller sprucken hud på dina fötter
Steg 4. Applicera kokosolja eller olivolja på dina fötter
Använd en helt naturlig fuktkräm för att lugna och mjukna dina fötter. Undvik krämer som innehåller alkohol, eftersom alkohol kan torka och irritera din hud. Du kan också använda vaselin eller kakaosmör för att återfukta fötterna.
Applicera ett generöst lager kokosolja eller olivolja på dina fötter på natten före sänggåendet och använd sedan strumpor för att täta in fukten och för att dina fötter inte ska torka ut på natten
Metod 2 av 3: Använda professionella produkter
Steg 1. Använd hälbalsam
Hälbalsam kan komma i en behållare eller i stickform och hjälper till att återfukta dina torra och spruckna klackar. Ta på dig den på morgonen för att öka hudens elasticitet på dina hälar innan du börjar gå runt och röra dig för dagen och sedan på den igen på natten för att återfukta fötterna medan du sover.
- Du kan tycka att hälbalsam är hal på hälarna, särskilt när du rör dig runt under dagen i skor utan strumpor. Börja i så fall med en liten mängd hälbalsam på fälgarna på dina klackar och på eventuella spruckna områden.
- Om du inte vill ha hälbalsam på händerna kan du använda en hälbalsampinne för enkel applicering.
Steg 2. Köp en batteridriven fotfil
Dessa fotfiler fungerar som slipmaskiner för dina fötter och är perfekta för att ta bort torr, död hud. Du håller helt enkelt fotfilen i handen och kör den över dina fötter, helst i badkaret så att den torra huden inte hamnar över hela ditt badrum. Tvätta bort pulverformigt fotdamm med vatten när du är klar med fotfilen. Försök att vänja dig vid att använda fotfilen två gånger i veckan.
De flesta batteridrivna fotfiler kostar $ 30- $ 40USD. De är ett bra alternativ om du letar efter ett snabbt och snabbt sätt att ta bort torr hud på dina fötter
Steg 3. Fråga din läkare om medicinsk fotkräm och salva
Även om huskurer kan hjälpa till att ta bort torr hud och förhindra fotirritation, kan din läkare rekommendera fotkräm eller medicinska salvor för att påskynda läkning av din torra hud.
Det finns många fotkrämer som kan hjälpa till att lindra torr hud på fötterna. Din läkare kan också ordinera en starkare kräm eller salva, beroende på svårighetsgraden av din torra hud
Steg 4. Tala med din läkare om du misstänker att du har fotsvamp eller eksem
Om du uppvisar symtomen på fotsvamp, till exempel en irriterad eller brännande känsla på fötterna, skalning och sprucken hud och blödning och smärta, bör du tala med din läkare om behandling. Din läkare kommer att ordinera en aktuell, svampdämpande fotkräm eller ett svampdödande läkemedel för att behandla din idrottsfot.
Du bör också kontrollera om du har symptom på eksem på dina fötter, till exempel fjällande hud, smärtsam hudbrott och eventuellt gråt eller blödning från huden. Din läkare bör hjälpa dig att fastställa orsaken till ditt eksem, till exempel en irriterande som du använder när du arbetar eller ett ämne i dina skor eller strumpor, och förskriva en steroidkräm eller salva
Metod 3 av 3: Justera din fothygien
Steg 1. Tvätta fötterna varje dag
Hygien spelar en nyckelroll för att upprätthålla hudens integritet. Tvål, även om det är viktigt för hygienen, kan orsaka irritation och kanske inte hjälper till att ta bort någon av den döda huden som orsakas av torrhet. Skölj istället fötterna noggrant med varmt vatten varje gång du badar för att främja fukt. Varmt vatten (40 till 34 ° C) främjar cirkulationen och både tröstar och fräschar upp dina fötter.
Tvätta alltid fötterna väl och mellan tårna. Du bör använda en tvättlapp för att komma mellan tårna eller använda en svamp med lång handtag på fötterna om du föredrar att inte behöva böja dig ner i duschen
Steg 2. Torka fötterna väl efter en dusch eller ett bad
Se till att du torkar ordentligt mellan tårna med en handduk, eftersom detta förhindrar infektionsutveckling och minskar lukt eller bakterier på fötterna.
Steg 3. Använd bekväma skor som inte begränsar eller gnuggar dina fötter
Strama, obekväma skor kan orsaka smärtsamma fottillväxt och förvränga din tåform. De kan också irritera dina fötter och leda till blåsor och sprucken hud. Försök att bära bekväma skor som passar bra dagligen, särskilt om du alltid är på fötter hela dagen.
- Om du bär höga klackar, leta efter klackar som är breda, stabila och högst två tum. Se till att det finns tillräckligt med utrymme i dina klackar för dina tår, eftersom dina skor inte bör smala förrän långt förbi fötterna. Du bör också växla dina klackhöjder regelbundet för att förhindra att din akillessen förkortas.
- Undvik att bära flip -flops och helt platta skor, eftersom de inte ger stöd för bågen. Du bör också undvika att gå barfota för att undvika att utveckla platta fötter. Minimera den tid du bär skor utan bågstöd för att hålla dina fötter friska och starka.
Steg 4. Växla dina skor och byt strumpor varje dag
Försök att växla dina skor så att du inte bär samma par varje dag, även om du har två par av samma stil. Detta förhindrar sko lukt och fotinfektioner.
Du bör också byta strumpor varje dag så att du bär ett nytt par. Detta förhindrar fotirritation och infektioner, som kan utlösa torr och sprucken hud
Steg 5. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad
Att främja hydrering är ett av de bästa sätten att hålla någon del av din hud frisk, inklusive huden på dina fötter. Om möjligt, drick när du är törstig-törst är din kropps sätt att berätta att du håller på att bli uttorkad. Försök att dricka minst åtta glas vatten varje dag.
Steg 6. Var försiktig när du får en professionell pedikyr i en nagelsalong
Se till att nagelsalongen sanerar och rengör alla metallinstrument innan de använder dem på dina fötter och gå bara till en nagelsalong som är känd för sin goda hygien.
