En grå starr är ett tillstånd som orsakar en grumling av ögat (erna) normalt klara. Katarakt kan göra det svårt att se, och även att läsa, köra bil eller till och med urskilja uttryck i andras ansikten. Katarakt utvecklas vanligtvis långsamt och kommer inte att störa din syn eller dagliga aktiviteter för mycket i sina tidiga skeden. Men med tiden kan du märka mer svårigheter och kräva behandling. Beroende på stadium av din grå starr kan du använda livsstilsmedel och så småningom kirurgi för att behandla din grå starr.
Steg
Del 1 av 2: Hantering av grå starr
Steg 1. Kontakta din läkare
Innan du påbörjar någon behandlingsplan för grå starr, rådfråga din läkare eller ögonläkare, som är en ögonläkare. Hon kan bekräfta att du har grå starr och hjälpa dig att ta reda på vad som är de bästa behandlingarna för det aktuella tillståndet.
- Din vanliga läkare kan skicka dig till en ögonläkare för att få en specialistutlåtande om det bästa behandlingsförloppet för dig.
- Var medveten om att du kan behöva opereras för grå starr någon gång eftersom de kan försämra din syn avsevärt.
- Vissa grå starr kommer att utvecklas till ett visst stadium och sedan sluta utvecklas. I dessa fall kanske du inte behöver operation.
Steg 2. Använd ett exakt glasögon eller kontakta recept
Se till att få regelbundna ögonkontroller som mäter din syn. Att bära rätt receptglasögon eller kontakter kan hjälpa till att motverka effekterna av grå starr i sina tidiga skeden.
- Du kan få ordentliga receptglasögon eller kontakter antingen från din ögonläkare eller en optiker.
- Se till att bära dina receptlinser enligt din läkares anvisningar så att du mest effektivt kan motverka grå starr.
- Det är möjligt att i takt med att grå starr förvärras kan ditt recept snabbt förändras. Faktum är att din ohjälpta (utan glasögon) syn först kan förbättras när grå starr förvärras innan det blir värre igen. Detta beror allt på linsens skiftande brytningsindex/fel när grå starren fortskrider.
Steg 3. Förstora texter som du läser
Om du läser mycket eller har svårt att läsa, använd ett förstoringsglas för att hjälpa dig. Detta kan hjälpa till att lindra dina ögon och neutralisera effekterna av dina grå starr.
- Det finns många olika typer av förstoringsglas som du kan välja mellan. Vissa modeller har lampor för att ytterligare hjälpa dig att läsa och andra är speciellt utformade efter handens kontur.
- Fråga din läkare vilken typ av förstoringsglas som passar bäst för dina behov.
- Du kan köpa förstoringsglas på många apotek och stora återförsäljare och vissa butiker för medicinsk utrustning.
Steg 4. Förbättra belysningen i ditt hem
I ditt hem, byt ut nuvarande glödlampor för ljusare alternativ eller lägg till mer belysning och lampor till ditt hem. Detta kan hjälpa dig att kompensera eventuella synproblem du kan uppleva från din grå starr.
- Köp den starkaste belysningen som är tillgänglig för dig eller de starkaste watt -lamporna som dina lampor rymmer.
- Överväg att bara köpa klara glödlampor, som avger ett starkare och starkare ljus än opaliserande alternativ.
Steg 5. Minska bländning när du är utomhus
Om du går utomhus under dagen, minska mängden bländning från solen som du utsätts för. Att bära en hatt med breda kanter eller solglasögon är de bästa sätten att göra detta.
- Du kanske vill fråga din ögonläkare eller optiker om receptbelagda solglasögon för att ytterligare öka solglasögonens bländnings- och syneffekter.
- Varje typ av bredbrädd hatt kan hjälpa till att minska bländning.
- Att bära en hatt och solglasögon har den extra effekten av UV-skydd för dina ögon. Ultraviolett ljus kan bidra till utvecklingen av grå starr, så detta kan hjälpa till att minimera risken för att förvärra nuvarande grå starr.
Steg 6. Prova medicin som vidgar din elev
Personer med kapsel grå starr kan dra nytta av droppar som vidgar deras pupil (er). Tala med din läkare för att se om detta kan hjälpa dig med din grå starr.
Var medveten om att en bieffekt av dessa typer av ögondroppar är att de kan ge bländning, vilket kan förvärra synen med grå starr. Dilaterande droppar kan också påverka din förmåga att läsa eller fokusera på nära håll
Steg 7. Begränsa körningen på natten
Bländning från strålkastare kan göra det svårt att se med grå starr och orsaka dubbelseende. Begränsa körningen under kvällen så mycket du kan för att minimera risken för att råka ut för en olycka.
- Be vänner eller familjemedlemmar köra dig om du behöver eller vill gå ut på natten. Du kanske också vill överväga att ta kollektivtrafik.
- Om du inte har andra alternativ, se till att dina strålkastare är rena så att de kan avge så mycket ljus som möjligt för dig att se. Se till att din vindruta är ren både inuti och utvändigt så att din syn är optimal.
- Du kanske också vill begränsa körningen i regnet, vilket kan öka bländningen.
Steg 8. Ta bort grå starr med kirurgi
Dina grå starr kommer sannolikt att komma till en punkt där din syn påverkas betydligt nog för att kräva operation. Tala med din läkare och boka tid för att få bort din grå starr kirurgiskt.
- Överväg operation när grå starr börjar störa dina dagliga aktiviteter.
- Kataraktoperation tar bort din grumliga lins och ersätter den med en ny, klar lins.
- I vissa fall kan din läkare inte byta ut linsen på grund av andra ögonproblem eller medicinska problem. Din läkare kan fortfarande ta bort grå starren och förskriva korrigerande linser för att hjälpa dig att se utan ett nytt linsimplantat.
- Kataraktoperation är säker i de flesta fall. Det kan orsaka infektion eller blödning.
- Kataraktoperation utförs vanligtvis polikliniskt och kräver inte sjukhusvistelse. Det är den vanligaste operationen i USA varje år.
- Om du har grå starr i båda ögonen planerar din läkare två separata operationer för att säkerställa att du har syn i minst ett öga.
Del 2 av 2: Minska risken för grå starr
Steg 1. Lär dig om förebyggande åtgärder
Läkare har inte kunnat bevisa genom studier hur man förhindrar eller bromsar utvecklingen av grå starr. Men de tror att flera strategier kan hjälpa till att minska sannolikheten för att utveckla grå starr eller till och med bromsa deras utveckling.
Steg 2. Se din ögonläkare regelbundet
Se till att boka in minst årliga besök hos din ögonläkare. Hon kan upptäcka grå starr i de tidiga stadierna och hjälpa till att formulera en behandlingsplan för dem.
Din läkare kan berätta hur ofta du ska boka tid för att behandla grå starr
Steg 3. Sluta eller minska rökningen
Nyligen genomförda studier har visat att rökning kan öka risken för grå starr. Antingen sluta eller minska hur mycket du röker kan hjälpa dig att undvika grå starr eller bromsa deras utveckling.
Om du inte kan sluta röka och vill prata med din läkare om olika behandlingsalternativ som medicinering eller rådgivning för att hjälpa dig att sluta
Steg 4. Minska alkoholkonsumtionen
Det finns vissa tecken på att alkoholkonsumtion kan öka risken att drabbas av grå starr. Begränsa mängden alkohol du dricker för att minimera risken för att få grå starr eller få dem att utvecklas.
- Riktlinjerna för vettigt drickande rekommenderar inte mer än två till tre enheter alkohol om dagen för kvinnor och tre till fyra enheter per dag för en man.
- Enheterna är baserade på den totala andelen alkohol i en dryck och mängden alkohol som konsumeras. Till exempel har en flaska vin nio till tio enheter.
- Om du försöker begränsa ditt alkoholintag och har svårt, antingen undvika situationer där alkohol förekommer eller så kanske du vill tala med din läkare.
Steg 5. Skydda dina ögon mot UV-ljus
Ultraviolett ljus från solen kan främja utveckling och utveckling av grå starr. Att bära någon form av skydd mot solen kan bidra till att minimera risken för att få grå starr.
- Använd solglasögon som specifikt blockerar UVB -strålar.
- Överväg att skaffa ett par receptglasögon för att på bästa sätt skydda dina ögon.
- Om du inte gillar att bära solglasögon, ta på dig en hatt med en stor rand, som kan skydda dina ögon mot UV -strålar.
Steg 6. Reglera din allmänna hälsa
Det finns vissa tillstånd som diabetes som kan öka risken för att utveckla grå starr. Genom att behålla din hälsa och hantera eventuella hälsoproblem kan du kanske förhindra grå starr.
- Ögonförhållanden eller trauma och tidigare ögonoperationer kan öka risken för att utveckla grå starr.
- Diabetes kan göra det mer troligt att du får grå starr.
- Långvarig användning av steroider, antipsykotiska läkemedel och statinläkemedel kan öka risken för grå starr.
Steg 7. Håll en hälsosam vikt
Forskare har visat några bevis på att fetma är kopplat till en högre risk för grå starr. Att hålla din vikt på en hälsosam nivå kan minimera risken för grå starr.
- Att hålla sig aktiv och hålla en hälsosam kost kan hjälpa dig att behålla din vikt.
- Håll dig till en diet på cirka 1, 800-2, 200 näringsrika kalorier om dagen, beroende på hur aktiv den är
- Sikta på att få någon form av träning eller aktivitet de flesta dagar i veckan. Du kan gå en promenad eller prova andra aktiviteter som simning eller löpning.
Steg 8. Ät näringsrika måltider
Att äta hälsosamma måltider kan hjälpa dig att behålla din vikt. Men att se till att du väljer livsmedel med höga vitaminer och näringsämnen kan också skydda dina ögons hälsa, inklusive att minimera risken för grå starr.
- Du får rätt näring om du innehåller mat från de fem livsmedelsgrupperna varje dag. De fem livsmedelsgrupperna är: frukt, grönsaker, spannmål, proteiner och mejeriprodukter.
- Att lägga till en mängd olika färgglada frukter och grönsaker kan främja dina ögons hälsa.
- Du behöver 1-1,5 koppar frukt per dag. Du kan få detta genom att äta hela frukter som hallon, blåbär eller jordgubbar eller genom att dricka 100% fruktjuice. Var noga med att variera frukterna du väljer så att du får en mängd näringsämnen och inte bearbetar dem på något sätt. Att till exempel äta en kopp rena bär är mycket renare än att äta bär ovanpå en tårta.
- Du behöver 2,5-3 koppar grönsaker per dag. Du kan få detta genom att äta hela grönsaker som broccoli, morötter eller paprika, eller genom att dricka 100% grönsaksjuice. Var noga med att variera de grönsaker du väljer så att du får en mängd näringsämnen.
- Frukt och grönsaker är en utmärkt fiberkälla. Fiber hjälper dig också att behålla din vikt.
