Experter säger att eftersom lårbenet är så viktigt för att gå och röra sig i ditt dagliga liv, är det ofta ganska demoraliserande att bryta det. Ett brutet lårben kan vara en extremt smärtsam och obekväm händelse. Om du har brutit lårbenet finns det få saker du kan göra för att komma dig själv på vägen till återhämtning, börja med operation. Studier visar att när operationen är klar kan du hantera din smärta med medicinering, säkerställa korrekt läkning hemma, rehaba ditt ben med sjukgymnastik och förhindra framtida skador.
Steg
Del 1 av 5: Behandla en trasig lårben med kirurgi
Steg 1. Förstå de olika faserna av kirurgisk behandling och återhämtning
Det finns tre faser av kirurgisk behandling - akut, återhämtning och underhåll. Den första prioriteten när det gäller operation är att utesluta andra livshotande skador och att stabilisera det drabbade området.
- Akut fas - kirurgisk stabilisering är nödvändig vid denna tidpunkt såväl som återställandet av lemmens inriktning. Dragkraft administreras för att initial stabilisering ska äga rum. Inter-medullary spikning är valet av behandling.
- Återhämtningsfas - målet här är att uppmuntra till omedelbar viktbärande tolerans, förbättring av rörelser i höft och knä och förstärkning av det drabbade området. Gångträning och kryckanvändning görs i denna fas. Aerob träning med låg extremitet som cykling, simning och användning av en elliptisk tränare är nödvändig så länge det tolereras.
-
Underhållsfas - i denna fas är viktbäring tillåten när fullständig läkning har uppnåtts. Aktiviteter som kan utföras här inkluderar 30 till 45 minuters cykeltur på en plan yta. Det går också att promenera 4,8 till 8,0 km per vecka. Löpning kan göras efter 3 veckor och sedan gradvis återgå till vanligt träningsprogram.
Efter operationen krävs fysioterapi, som diskuteras nedan, för att gradvis återställa funktionen till låren. Vanligtvis görs rörelseövningar och sträckor för att ge styrka åt det brutna lårbenet. Gradvis ökning av fysisk aktivitet övervägs också
Steg 2. Var medveten om när operationen kommer att inträffa
Om du lider av sluten lårbensfraktur väntar kirurgen tills du blir stabil innan du utför operationen. För öppen fraktur görs dock en akut operation omedelbart för att förhindra infektion.
Kirurgi för ett brutet lårben kan vara upp till tre eller fyra timmar
Steg 3. Titta på intern fixering
Intern fixering är valoperationen som utförs för att behandla ett brutet lårben. Vid denna typ av operation görs ett snitt för att öppna frakturen, sedan används intern fixator eller speciella metallanordningar för att hålla benet på plats. Därefter placeras en stav eller en stor spik i mitten av lårbenet för att stödja benet tills det läker. Ibland placeras också en tallrik bredvid benet som fästs med skruvar för att rama benets utsida.
Metallplattor och skruvar minskar risken för ytterligare komplikationer på grund av förskjutning
Steg 4. Undersök extern fixering för att främja läkning
För extern fixering kommer kirurgen att skära en öppning för att kirurgiskt placera metallnålar och skruvar i benet ovanför och under frakturstället. Stiften och skruvarna är fästa på en stång utanför huden. Denna bar håller ihop benen, när huden och musklerna har skadats, för att främja läkning.
Pinnar används vanligtvis när lederna inte är inblandade
Steg 5. Överväg intra-medullär spikning för att stabilisera området
Under intramedullär spikning sätts metallstavar in i benmärgskanalen genom ett litet snitt. De skruvas sedan fast till benet i båda ändarna. Denna procedur håller benet i rätt position under läkning.
Denna operation ger stark, stabil och full längd fixering
Del 2 av 5: Hantera en trasig lårben med medicinering
Steg 1. Använd NSAIDS för att minska inflammation
NSAIDS innehåller smärtstillande, antiinflammatoriska och antipyretiska egenskaper. Dessa läkemedel verkar på vissa kroppskemikalier för att förhindra utvecklingen av inflammation under skador.
- Sjukvårdspersonal uppmuntrar inte intag av detta läkemedel under de första 48 timmarna av skada, för att låta kroppen följa sin naturliga läkning.
- De vanligaste förskrivna läkemedlen för att hantera smärta och svullnad inkluderar Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) och Naproxen (Aleve).
Steg 2. Prova smärtstillande medel som alternativ till NSAIDS
Dessa mediciner säkerställer komfort och hanterar smärta och svullnad. De innehåller också lugnande egenskaper som kan lindra stressen med att hantera smärta.
Acetaminophen (Tylenol) är vanligtvis det valda läkemedlet
Steg 3. Begär receptbelagda smärtstillande medel om smärtan på ditt brutna ben är oacceptabel
Vid trasigt lårben kan smärta vara allvarlig och NSAID och andra smärtstillande medel är ofta otillräckliga. Under samråd behandlar vårdgivare i allmänhet smärta och inflammation. Receptbelagda läkemedel, som starkare smärtstillande medel, kan ges för att lindra smärta och minska graden av inflammation.
- Exempel på receptbelagda smärtstillande medel är kodein och tramadol.
- Dessa smärtstillande medel ordineras endast om enkla smärtstillande medel inte når önskad nivå av smärtlindring.
- Starkare typer av smärtstillande medel måste tas i rätt dos för att undvika beroende och beroende.
Steg 4. Överväg att använda antibiotika
Antibiotika kan vara nödvändiga för att undvika infektion. Särskilt vid öppen lårbensfraktur och direkt efter operationen kan antibiotika användas för att förhindra infektion av platsen. Läkaren kommer först att få en sårkultur genom att ta ett prov av sårutsläpp och analysera det.
- Om en infektion hittas kommer läkaren att ordinera rätt antibiotikum.
- Öppna lårbensfrakturer kan uppstå på grund av trauma orsakad av hudöppning i sårområdet.
Del 3 av 5: Upprätthålla läkningsprocessen hemma
Steg 1. Var försiktig när du duschar
När du duschar, se till att täcka din stag eller startspärr med en plastpåse för att hålla den torr. Var också försiktig så att du inte faller eller skadar dig själv ytterligare.
- Om en startspärr inte finns, tvätta noggrant snittplatsen med tvål och. Klappa det försiktigt efteråt. Kom ihåg att inte gnugga snittplatsen eller att lägga någon form av kräm eller lotion över den.
- Undvik att falla genom att sitta på en pall medan du duschar.
- Blötlägg aldrig i ett badkar eller en pool om inte annat meddelats av läkaren.
- Installera räcken i duschen, nära badkaret eller bredvid toaletten.
- Lägg en halksäker matta på badrumsgolvet inuti duschen och till och med i badkaret.
Steg 2. Ändra bandage snittet dagligen för att övervaka det och uppdatera det
Byt bandaget dagligen för att utsätta snittplatsen för luft och låta det läka. Se till att såret ser friskt ut och inte lider av infektion.
Se upp för förekomst av rodnad, överdriven dränering och onödigt öppnande av såret
Steg 3. Informera din hälsovårdsteam om din skada
Låt din primärvårdsläkare och din tandläkare veta att det finns stavar och stift i benet. Detta gör att din läkare och tandläkare kan ta hänsyn till eventuell metall i ditt system när de behandlar dig för andra sjukdomar.
- Observera att antibiotika bör tas innan någon form av tandvård utförs för att minska risken för infektion.
- Antibiotika är en profylaktisk behandling som görs så länge stift och stavar finns i din kropp.
Steg 4. Sänk ner din säng för enkel åtkomst
Sängen där du sover ska vara tillräckligt låg för att fötterna ska kunna röra golvet. Detta gör att du inte bara kan komma in och ut ur sängen utan att anstränga lårbenet, det hjälper också till att förhindra fall och andra olyckor.
Steg 5. Ställ in ditt vardagsrum för att passa dig
Se till att ditt hus och de frekventa områdena är inrättade för att ge dig enkel åtkomst och förhindra fall. Se också till att farorna är tydliga från trafikerade områden för att undvika olyckor.
- Ta bort lösa sladdar, trådar och mattor från de områden där du brukar gå.
- Håll inte små djur eftersom du av misstag kan trampa på dem.
- Reparera ojämnt golv.
- Ge bra belysning.
Steg 6. Skydda dig mot extrem värme för att förhindra blödning
Individer rekommenderas att undvika kontakt med höga temperaturer som heta bad, bastur och värmepaket, eftersom dessa kan vidga blodkärl och öka blödningsincidenter. Även om värme kan kännas bra till en början, måste de potentiellt skadliga effekterna undvikas.
Steg 7. Immobilisera lemmen
Lårbenets stabilitet måste upprätthållas för att förhindra ytterligare skada på området och dess omgivande vävnader. Immobilisering kan uppnås genom att lägga en skena och bandage på det drabbade området. Extreme aktiviteter och applicering av för mycket tryck i det skadade området bör också undvikas för att förhindra ytterligare skador på det drabbade området.
Undvik massage och annan manipulation av det drabbade området tills läkning är klar
Steg 8. Applicera en kall kompress för att minska risken för blödning och svullnad
Kall kompress kan vanligtvis placeras över det skadade området för att främja sammandragning av blodkärl som minskar risken för blödning och svullnad. Kompression hjälper också till att stimulera flödet av lymfvätska, som bär viktiga näringsämnen till de skadade vävnaderna som omger skadan.
Lymfvätska tar också bort avfall från celler och kroppsvävnader som är en viktig del av vävnadsregenereringsprocessen
Steg 9. Lyft den drabbade lemmen för att underlätta cirkulationen
Det skadade området bör hållas högt över hjärtnivån. Denna åtgärd hjälper till med korrekt blodcirkulation genom att främja god venös blodåtergång. Eftersom venernas verkan är att återföra blod till hjärtat, kan höjning av det skadade området tillåta gravitation att underlätta venöst blod.
Del 4 av 5: Rehabbing a Broken Femur With Physical Therapy
Steg 1. Prova sjukgymnastik för att återfå din styrka efter operationen
Individer som lider av en trasig lårben uppmuntras att prova övningar som kan hjälpa till att stärka lårbenet och återställa dess normala funktion. Dessa övningar kan användas för att avleda känslor av smärta och reglera korrekt blodcirkulation till olika delar av kroppen, inklusive de drabbade delarna runt lårbenet.
- Du bör diskutera lämpligheten av alla övningar med din fysioterapeut innan du försöker dem.
- I allmänhet måste följande övningar utföras 3 gånger om dagen, förutsatt att de inte bidrar till ökad smärta:
Steg 2. Gör höft- och knäböj för att stärka musklerna
Att göra höft- och knäböj ökar flexibiliteten i dina quadriceps och hamstrings, vilket hjälper till att återställa rörlighet och funktion.
- Ligg på en plan yta med huvudet förhöjt 30 till 45 grader på en kudde.
- Så långt det är möjligt och bekvämt, böj det drabbade knäet mot bröstet.
- Återgå till utgångsläget.
- Upprepa detta 10 till 20 gånger förutsatt att det inte finns någon smärtaökning.
Steg 3. Prova statisk quadriceps kontraktion
Detta är en lågstressövning som är bra som utgångspunkt för att stärka.
- Ligg på en plan yta med en handduk under det drabbade benet.
- Börja med att dra åt de främre lårmusklerna (quadriceps) genom att skjuta knäet nedåt i handduken. Håll i 5 sekunder.
- Placera mitt- och pekfingret på de inre quadricepsna för att känna att musklerna stramas. Detta kommer att säkerställa att korrekt åtdragning uppnås.
- Upprepa åtdragning av de främre lårmusklerna och håll dem i 5 sekunder i 10 repetitioner.
Steg 4. Vet att träning kommer att hjälpa läkningsprocessen
Motion och muskelrörelse främjar god blodcirkulation och syrefördelning till det drabbade området. Detta kommer att påskynda reparationen av den skadade vävnaden runt lårbenet. Detta beror på att syre är viktigt för att upprätthålla cellulär integritet, funktion och reparation när vävnader skadas.
- De flesta lårbensfrakturer tar fyra till sex månader att läka helt.
- Även med rätt behandling beror återhämtningens längd på frakturens svårighetsgrad och förekomsten av andra skador på kroppen.
Del 5 av 5: Förhindra ytterligare skada
Steg 1. Stärk dina ben
Ät mat som är rik på kalcium som gröna bladgrönsaker och gör det till en vana att regelbundet dricka mjölk. Konsumera D -vitamintillskott för att stärka dina ben. Detta säkerställer att du inte bryter ditt lårben igen.
Steg 2. Använd skyddsutrustning
Särskilt om du tränar inför ett stort evenemang, bär skyddsutrustning för att säkerställa att du inte bryter ett ben. Se också till att du tar korta pauser mellan din träningsperiod för att hjälpa dina ben att återhämta sig från trycket, ansträngningen och utmattningen.
Steg 3. Överväg korsträning
Inte överträna eftersom det kan orsaka för stor belastning på lårbenet och dina andra ben också. Alternativa övningar så att dina ben får en period att vila. Du kan varva löpning med aktiviteter utan påverkan som cykling och simning.
