Att odla långa och starka naglar är en process i flera steg. Så länge du tar väl hand om dina naglar kan du växa dem till den längd du önskar. Du måste börja med att se till att du stoppar dåliga nagelvanor. Därefter hjälper dig att växa långa, starka naglar genom att ta lämpliga vitaminer och hantera ordentligt.
Steg
Del 1 av 3: Stoppa dåliga vanor
Steg 1. Sluta bita naglarna
Bita naglar är skadligt för din hälsa. Även om det är en vanlig nervös vana för många, kan det orsaka bakteriella hudinfektioner på dina händer och i munnen. Om du har torr eller lös hud runt dina nagelsängar, se till att klippa bort dem istället för att bita av dem.
- Försök att hålla dina naglar snyggt polerade eller lägg till nagelkonst, så blir du mindre benägen att bita.
- Tugga tuggummi när du har tråkigt. Om du inte har tillgång till tuggummi, spela med en liten boll, mynt, etc.
- Bita inte huden runt dina naglar. Du kan övertyga dig själv om att du inte bara skadar nageln genom att bara bita huden runt naglarna. Detta är falskt och kommer bara att få dina naglar att försvagas genom den extra fuktigheten från saliv och göra dina naglar benägna att gå sönder.
- Välj en spik i veckan som du inte biter. Lägg gradvis till fler "no-bite" naglar för att avvänja dig från vanan.
- Överväg att prata med en terapeut om ångest eller något annat som kan få dig att bita naglarna om din nagelbitning är allvarlig.
Steg 2. Sluta bära akryl och geler
Snabb borttagning av akryl- eller gelnaglar gör att naglarna blir torra, spröda och osannolika att växa. Även korrekt borttagning kan skada dina naglar eftersom det uppstår med blöta nagelsängar. När dina nagelsängar är våta är de känsligast.
Om du vill få gel- eller akrylmanikyr, prova att växla. Få en traditionell manikyr mellan din gel- eller akrylmanikyr
Steg 3. Sluta plocka på ditt flisade polermedel
Att plocka på din lack tar ofta bort det översta lagret av din nagelsäng. Detta utgör en svag bas för dina naglar.
Steg 4. Sluta hoppa över basrockar och topprockar
Det är lätt att hoppa över basrockar eller topprockar när du har bråttom och vill att ditt lack ska torka snabbt. Men när du hoppar över dessa skadar du din nagel. De skyddar dina naglar från färgning; plus, de hjälper polska att fästa vid dina naglar, så att det flisas mindre. Om det flisas mindre är det mindre troligt att du tar tag i det och skadar naglarna ytterligare.
Bär förfuktade nagellackborttagningspaket i din väska för snabb borttagning när dina naglar börjar flisa. På så sätt behöver du inte oroa dig för att plocka dina naglar
Steg 5. Sluta använda dina naglar som verktyg
Att skala etiketter, skrota lim eller lossa en nyckelring är allt som lätt kan skada eller bryta naglarna. Du kanske inte ens inser att du gör det, men om du vill växa starka naglar måste du börja märka det. Försök också att hålla naglarna ur vatten för länge. Detta kan mjukna nageln och göra den svag och flexibel.
Det bästa sättet att stoppa detta är att sakta ner. Ha en sax tillgänglig eller ett annat verktyg för att hjälpa dig att öppna, skrapa eller skala allt du behöver under dagen. Undvik aktiviteter som får din nagel att böja. Håll klart nagellack på naglarna för att undvika att bita naglarna
EXPERTTIPS
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Steg 1. Få i dig mycket vitamin H (biotin)
Biotin främjar tillväxt och styrka av naglar, hår och hud. Sikta på att konsumera mellan 30 och 40 mikrogram per dag antingen genom mat eller kosttillskott. Fullkorn, svamp, bananer, lax och avokado är alla bra källor till biotin.
Steg 2. Ät mat med folsyra
Folsyra, eller vitamin B9, hjälper till att förhindra skador på dina nervceller och håller röda blodkroppar friska. Det är det bästa vitaminet för nageltillväxt, och det är omöjligt att ta för mycket eftersom din kropp naturligt utsöndrar överskottet. Fisk, rött kött, ost och förstärkta sojaprodukter innehåller mycket folsyra.
Steg 3. Konsumera vitamin A
Vitamin A kommer att hjälpa till att stärka dina naglar. Den dagliga rekommenderade dosen är mellan 700 och 900 mikrogram om dagen. Sötpotatis, morötter, squash och gröna blad är rika på vitamin A.
Steg 4. Få i dig mycket C -vitamin
C -vitamin är mest känt för att hjälpa till med immunhälsan. Det betyder att det hjälper till att återhämta sig inuti kroppen. Denna återhämtning hjälper till att främja nageltillväxt och ger dem styrka. Apelsiner, grönkål, jordgubbar och paprika innehåller mycket C -vitamin.
Del 3 av 3: Skötsel korrekt
Steg 1. Forma och ta hand om din bas
För att få dina naglar att bli långa och starka måste du börja med en ordentlig bas. Det betyder att du behöver rena och friska naglar till att börja med. Fila dem i form och håll dina nagelband trimmade.
- Arkivera dem ordentligt. Börja från ytterkanten och fil mot mitten. Att gå fram och tillbaka i en repetitiv rörelse försvagar dina naglar.
- Välj rätt nagelform för att främja tillväxt. En grundläggande rund form är lättare att växa ut. Om du formar en fyrkantig spik är det mer troligt att du använder den som ett verktyg.
Steg 2. Ta hand om dina nagelband ordentligt
Blötlägg dina naglar i varmt vatten i 5 minuter för att lossa nagelbanden. Gör detta upp till 4 gånger i veckan. För att bli av med den döda nagelbotten, lägg en nagelborttagare på naglarna och använd en nagelbandspinne för att skjuta tillbaka den döda huden. Skölj bort avlägsnaren och skräpet (rekommenderas att göra en gång i månaden).
- För extra nagelhälsa, lägg hyaluronsyra på och runt nagelbandet efter att ha tryckt tillbaka dem.
- Håll dem återfuktade. Att applicera fuktkräm runt nagelbanden kommer att förhindra hangnails och trasiga naglar.
Steg 3. Applicera stärkande behandlingar
Det finns flera stärkande behandlingar. När du väl har format en ordentlig bas och skött dina nagelband korrekt, applicera den som passar din budget och ditt schema.
- Serum är dyra men ger ofta de snabbaste och bästa resultaten för att stärka naglarna.
- Krämer är perfekta för daglig användning. Du kan köpa intensiva proteinbehandlingar i form av en kräm som du lägger på naglarna på morgonen och innan du somnar på natten.
- Förstärkning av polermedel hjälper till att hålla naglarna sönder. Det är mycket prisvärt och lätt att använda.
- Använd bas- eller överrockar och nagelhärdare för att hålla dina naglar skyddade.
- Tänk på att med nagelhärdare eller något liknande har dina naglar en bättre chans att knäppa eller spricka, vilket kan vara smärtsamt.
- Jojobaolja är en olja som du också kan använda på dina naglar för att göra dem mer flexibla, så snarare än att dina naglar knäpper, kommer de att böja sig.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Använd inte kokosolja och vatten tillsammans. Och smält inte oljan.
- Använd om möjligt nagellack utan aceton eftersom det är bättre för din hud.
- Lägg lite olivolja och kokosolja i en gammal nagellackflaska, tillsammans med lite citronsaft och vitamin e eller d olja. Du kan applicera detta på dina naglar som en naturlig nagelolja.
- Bär alltid en nagelfil. Om en av dina naglar fastnar eller går sönder, fila den snarare än att rippa bort den.
- Massera dina nagelband 15 till 20 sekunder varje kväll innan du lägger dig för att förbättra blodcirkulationen runt naglarna.
- Låt nagelbanden vara ifred! De är där för att skydda mot svamp och infektion. Det har vetenskapligt bevisats att de inte gör någon skillnad för nageltillväxt.
- Vaselin kan låsa in fukt och skydda dina naglar mot vissa miljöfaror. Om du lägger vaselin på naglarna varje natt i en månad kan det hjälpa dem att bli längre och starkare.
- Håll naglarna målade. Detta hindrar dem från att gå sönder under dagen. Om du märker att din nagel böjer sig tillsammans med lacken, fila den.
- Närm dina naglar och nagelband genom att massera tea tree olja i dina nagelbäddar.
- Blanda varmt vatten och kokosolja, doppa händerna i det i 5-10 minuter och torka. Skölj sedan händerna med kallt vatten.
- Använd aldrig olivolja. Detta sitter bara på huden och nageln. Använd bara 100% jojobaolja eftersom det är den olja som ligger närmast det vi producerar naturligt och det absorberas snabbt och ger tillväxt.
- Håll dig borta från att ta prenatala vitaminer. Även om dessa ryktas hjälpa dig att växa längre naglar, riskerar det matsmältningsbesvär.
- Använd aldrig salt på naglarna! Det är väldigt dåligt för dem.
- När du lägger naglarna ska du inte klippa/fila dem för lågt. Om du gör det kan det orsaka irritation runt nageltopparna och eventuellt förhindra tillväxt.
- Lämna bara naglarna ensamma så växer de av sig själva.
