Naturligt bi -pollen består av växtpollen som samlas av arbetarbin, kombinerat med växtnektar och bi -saliv. Kommersiellt samlar biodlare upp binpollen direkt från bikuporna. Det används sedan av naturläkare för att behandla hälsoproblem som förstoppning och cancer, och för att stärka immunsystemet och hjälpa till med viktminskning. Även om det finns många bipollentillskott och läkemedel för närvarande på marknaden, finns det inga vetenskapliga belägg för att bipollen effektivt behandlar några speciella tillstånd, sjukdomar eller hälsoproblem, eller är ett effektivt näringshjälpmedel. Innan du tar tillskott av bipollen måste du förstå de möjliga riskerna och biverkningarna av detta så kallade "superfood".
Steg
Del 1 av 3: Känna igen riskerna och biverkningarna av bipollen
Steg 1. Förstå ursprunget för bi pollen
Bin samlar pollen från blommande växter när de letar efter nektar i olika blommor. Bipollen innehåller könsceller-manliga reproduktionsceller i blommor-liksom binas matsmältningsenzymer.
- Naturlig bi pollen innehåller vitaminer och mineraler förutom spårämnen, enzymer och aminosyror. Den exakta sammansättningen av bi -pollen varierar dock beroende på vilken växt pollenet samlats från. Det är svårt att spåra växtkällan för alla bi pollen, och som ett resultat är mängden friska element i bi pollen svår att avgöra. Pollen som tas från växter som växer i områden som påverkas av toxiner och tungmetallföroreningar kan fortfarande bära dessa toxiner och kan vara skadligt när de konsumeras.
- Många läkare anser att fördelarna med bi pollen för människor uppvägs av farorna i samband med dess användning. Många bi -pollentillskott innehåller också andra kemikalier eller produkter som kan orsaka negativa biverkningar eller allergiska reaktioner.
Steg 2. Notera eventuella allergiska reaktioner mot bi pollen
Vissa människor kan vara allergiska mot intaget pollen och deras allergiska reaktioner kan variera i allvar från mild till dödlig. Väsande andning, obehag i huden och utslag är alla möjliga tecken på en reaktion på bi pollen. Anafylaksi, en allvarlig allergisk reaktion som orsakar svullna luftvägar och chock, kan också uppstå.
Om du är mottaglig för allergi eller astma, undvik att konsumera bi pollen
Steg 3. Förstå de andra riskerna och biverkningarna av att få i sig bipollen
Studier har funnit ämnen som kan orsaka leverskador och njursvikt i bi pollen. Den populära uppfattningen att bi pollen är en "superfood" och "naturligt bra för dig" är en falsk, eftersom många naturliga livsmedel kan innehålla toxiner som inte är bra för din kropp.
- Säkerheten för bi pollen för små barn och gravida kvinnor är inte avgörande. Det rekommenderas att små barn och gravida kvinnor undviker att konsumera bi pollen eftersom det inte finns några medicinska bevis som tyder på att det är säkert att konsumera.
- Bipollen är populärt bland idrottare för att vara "ergogen", vilket innebär att det förbättrar atletisk prestanda. Men det finns inga vetenskapliga belägg för att bipollen har några ergogena egenskaper.
Steg 4. Var medveten om riskerna med bipollen viktminskning kosttillskott
Enligt Food and Drug Administration (FDA) har flera bipollen viktminskningsprodukter visat sig innehålla kemikalier och tillsatser som kan orsaka allvarliga hjärtproblem, stroke, bröstsmärta, anfall, självmordstankar, sömnlöshet och diarré. FDA har mottagit mer än 50 rapporter om allvarliga hälsoproblem som orsakas av förorenade bipollen viktminskningsprodukter och testar för närvarande andra bipollen viktminskningsprodukter för odeklarerade läkemedel som kan riskera konsumenterna.
- Undvik följande smutsiga viktminskningsprodukter: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold och tillgångsbipollen.
- Du bör också vara försiktig med viktminskningsprodukter från beepollen som gör bevisade påståenden om behandling eller förebyggande av fetma, allergier, högt blodtryck och kolesterol.
- Det kan finnas risker i samband med bipollentillskott i allmänhet. FDA övervakar säkerheten för kosttillskott, men det kräver inte att kosttillskott följer vissa riktlinjer eller standarder innan det är tillgängligt på marknaden. FDA tar heller inget ansvar för kontaminering av naturliga kosttillskott, så ett stort ansvar är upp till tillverkaren och konsumenten.
- Flera naturliga bipollentillskott har rött flaggats av FDA. Det är viktigt att undersöka information om ingredienserna i tillägget och de möjliga hälsorisker som rapporterats av andra konsumenter eller FDA som ett resultat av tillägget.
Del 2 av 3: Inköp av naturliga bipollen tillskott
Steg 1. Kontrollera ingredienserna i tillägget
Leta efter en ingredienslista online eller kolla tillverkarens etikett.
- Bekräfta att produkten inte innehåller giftiga material som kvicksilver, metallspån och bekämpningsmedel. Du bör också kontrollera att det inte finns några tillsatsämnen som cellulosa, karamellfärg och titandioxid i produkten.
- Även om tillägget kan hävda att det är "helt naturligt". detta betyder inte nödvändigtvis att det är säkert att äta. Om tillägget säger "naturliga smaker" kan det betyda att mononatriumglutamat (MSG) har lagts till. Många människor lider av allvarlig allergi mot MSG och det bör inte ingå i ett välrenommerat kosttillskott.
- Du bör också leta efter eventuella "mögelhämmare" eller "kemikalier för att främja färghållning." Dessa är faktiskt kemiska konserveringsmedel som kan vara skadliga när de konsumeras.
Steg 2. Ring tilläggsföretaget för att bekräfta produktens renhet
En välrenommerad tillverkare eller tillverkare bör kunna bevisa att tillägget är rent och faktiskt "helt naturligt". Fråga företaget om de tillhandahåller ett certifikat för analys (COA) för varje produktparti.
- Analyscertifikatet utfärdas efter att oberoende laboratorier har utfört tester för att verifiera de aktiva ingredienserna i tillägget och produktens renhet. Certifikatet säkerställer att företaget säljer kosttillskott av hög kvalitet.
- Ta reda på det aktuella batchnumret för tillägget som du undersöker och begär ett COA för partiet. Kontrollera COA för en lista över halter av tungmetaller och mikrobiologisk kontaminering i produktsatsen. Vissa företag har COAs tillgängliga på deras webbplats. Du kan också fråga din lokala hälsokostaffär eller leverantör om de behåller gällande COA för tillskott av bipollen.
Steg 3. Bestäm var bipollen i tillägget kommer ifrån
Prata med tillverkaren eller kontrollera tillverkarens etikett för att avgöra var bipollen i produkten kommer från. Ett stort bekymmer när du väljer tillskott av bipollen är mängden föroreningar som pollen har utsatts för. Bipollen suger upp föroreningar från luften, liksom kemikalier i miljön. När pollen produceras i städer som är industrialiserade absorberar det alla giftiga kemikalier i luften.
De ledande källorna till bi pollen är: USA, Kanada, Kina och Australien. Undvik att ta tillskott med bi pollen från Kina, eftersom många områden i landet har allvarlig luftförorening
Steg 4. Leta efter bipollenprodukter som frystorkas
Dessa produkter bör finnas tillgängliga i hälsokostbutiker, och de kan också beställas online. Bipollen bör inte bearbetas eller värmetorkas, eftersom värme tar bort viktiga näringsämnen och enzymer i pollen. Frystorkad bipollen bör betraktas som en överlägsen form av produkten.
Även om det inte finns några vetenskapliga belägg för att bipollen kan behandla särskilda sjukdomar, tillstånd eller ge näringsmässiga fördelar, köper frystorkad bipollen att du får pollen som inte har tagits bort av några hälsofördelar
Del 3 av 3: Ta tillskott av bipollen
Steg 1. Tala med din läkare innan du tar tillägget
Eftersom hälsofördelarna med bi pollen inte har bekräftats eller stöds av det medicinska samhället, tala med din läkare om eventuella biverkningar innan du tar ett bi pollen tillskott. Din läkare kan kanske ge dig information om andra medicinskt bekräftade behandlingar för ditt tillstånd eller problem. Hon kan också föreslå livsstils- eller kostförändringar som kan vara mer effektiva än bipollentillskott. Om du har allergisk astma eller några blodsjukdomar eller leversjukdom är det kanske inte säkert att du tar bipollen. Din läkare kan ge dig råd om detta är fallet.
Steg 2. Ta reda på om läkemedelsinteraktion
Om du tar andra kosttillskott eller receptbelagda läkemedel, tala med en läkare eller apotekspersonal om läkemedelsinteraktion. Vissa mediciner och kosttillskott kan, när de tas tillsammans, ge oönskade biverkningar. Om något du tar har ett potentiellt interaktionsproblem med bi pollen, ska din läkare eller apotekspersonal kunna berätta för dig.
Steg 3. Börja med en liten dos
Om du bestämmer dig för att använda bi pollen, bör du börja med att ta en liten dos för att säkerställa att du inte får någon biverkning. Du kan öka din dos gradvis för att säkerställa att det är säkert för dig. Du kan börja med 1/8 tesked per dag, öka med 1/8 tesked upp till sex teskedar.
Steg 4. Sluta ta bi -pollen om du upplever några negativa biverkningar eller reaktioner
Om du upplever några symptom på en allergisk reaktion eller en negativ reaktion på bi pollen, sluta ta den direkt. Tala med din läkare om behandling av din allergiska reaktion. Bipollen kan faktiskt förvärra allergiker om de är allergiska mot någon av pollenerna i tillägget.
