Experter säger att de flesta behandlingar för virus endast behandlar dina symptom eftersom antibiotika inte dödar virus. Forskning tyder på att de flesta virusinfektioner varar i 1-2 veckor, men du kan vara sjuk längre om du har en svår infektion. I allmänhet orsakar virusinfektioner symtom som hosta, halsont, rinnande näsa, rinnande ögon, nysningar, huvudvärk, feber, ont i kroppen, frossa och trötthet. Du kan ofta behandla din virusinfektion hemma med egenvård, men prata med din läkare om dina symtom blir värre eller om du inte börjar må bättre efter några dagar.
Steg
Metod 1 av 4: Låt din kropp läka
Steg 1. Vila gott
När din kropp blir smittad av ett virus, fungerar det övertid för att fortsätta fungera samtidigt som det bekämpar din infektion. På grund av detta är det viktigt att vila. Ta en dag eller två från jobbet eller skolan och gör lågenergiaktiviteter som att titta på en film eller sova i sängen. Med vila kan din kropp fokusera all sin energi på att övervinna viruset. Andra lågenergiaktiviteter du kan göra om du inte kan sova inkluderar:
- Läser en bok, hinner med ditt favorit -tv -program, lyssnar på musik i sängen och ringer någon i telefonen.
- Var medveten om att antibiotika inte är effektiva mot virusinfektioner och att du i allmänhet bara behöver vila och låta din kropp bekämpa viruset.
Steg 2. Drick mycket vätska
Virusinfektioner leder i allmänhet till uttorkning (till följd av att vatten förloras genom slemproduktion och feber). När du blir uttorkad blir dina symtom värre; det är en ond cirkel som du bör försöka ta dig ur genom att dricka mycket vätska. Drick vatten, te, naturlig juice och drycker med elektrolyter för att hålla dig hydrerad.
Försök att hålla dig borta från alkohol eller koffeinhaltiga drycker, eftersom dessa typer av drycker faktiskt kan dehydrera dig ytterligare
Steg 3. Försök att undvika att vara nära människor i ett par dagar
Virus är smittsamma, vilket innebär att du faktiskt kan överföra viruset till andra, vilket också gör dem sjuka. Att vara i närheten av andra människor kan också riskera att utsättas för andra mikroorganismer som bakterier, vilket kan göra dig mer sjuk än du redan är.
- Ta ledigt minst två dagar från jobbet eller skolan för att undvika att andra blir sjuka.
- Om du absolut måste gå till jobbet eller skolan, bär en mask för att förhindra att andra blir smittade.
- Masken förhindrar att smittsamma partiklar sprids genom luften, särskilt om du hostar eller nyser.
Steg 4. Använd en luftfuktare
Att använda en luftfuktare, särskilt i ditt rum på natten när du försöker somna, kan hjälpa till att lindra symtom på trängsel och hosta. Detta hjälper dig att sova bättre, och en bättre kvalitetssömn motsvarar förbättrad läkningskapacitet. Var säker på att din luftfuktare är ren för att förhindra luftföroreningar (t.ex. med mögel) som potentiellt kan förvärra dina symtom snarare än att förbättra dem.
Steg 5. Köp sugtabletter eller gurgla saltvatten för ont i halsen
Om ditt virus har fått dig att drabbas av ont i halsen, överväg att köpa pastiller från ditt lokala apotek eller apotek. Att suga på något hjälper inte bara till att lindra halsvärk, men många pastiller innehåller också lokalbedövning för att lätt döva halsen och för att ytterligare minska smärtan.
Gurglande saltvatten (en kvart till hälften av en tesked salt i en kopp vatten rekommenderas) är ett annat sätt att lindra smärtan i halsont
Steg 6. Kontakta en läkare om du har befintliga hälsotillstånd som kan förvärra din infektion
Även om virusinfektioner i allmänhet inte är superfarliga, kan de vara för personer som redan har ett försvagat immunsystem eller kroniska andningsproblem som astma eller KOL. Om du har cancer, diabetes, hiv/aids eller annan immunitetsstörning bör du omedelbart tala med din läkare om du utvecklar en virusinfektion.
Metod 2 av 4: Äta specifika livsmedel för att återfå hälsan
Steg 1. Ät mat som är rik på C -vitamin
C -vitamin har länge ansetts vara en av de mest kraftfulla immunförstärkarna. På grund av detta rekommenderas det att öka ditt intag av C -vitamin medan du har att göra med ett virus. Bortsett från att ta ett vitamin C -tillskott kan du också:
- Ät frukt som har stora mängder vitamin C. Dessa inkluderar grapefrukt, kiwi, jordgubbar, citron, lime, björnbär, apelsiner, papaya, ananas, pomelo och hallon.
- Ät grönsaker som är rika på vitamin C. Dessa inkluderar rosenkål, broccoli, lök, vitlök, röd och grön paprika, tomater och rädisor. Du kan också överväga att göra grönsakssoppa om du inte gillar att äta råa grönsaker.
Steg 2. Försök att äta lite kycklingsoppa
Om du någonsin har undrat varför människor alltid ger sina barn kycklingnudelsoppa när de är sjuka, är det för att kycklingsoppa är ett under när det gäller att återhämta sig från ett virus. Kycklingsoppa fungerar inte bara som en antiinflammatorisk, det hjälper också tillfälligt att lindra trängsel genom att blockera dina näspassager.
Du kan också lägga till lök, vitlök och andra grönsaker i din soppa för att öka dess vitamin- och mineraltal
Steg 3. Öka mängden zink du får varje dag
Zink styr enzymer i vår kropp som aktiverar olika delar av vårt immunsystem som bekämpar infektion. De flesta väljer att ta ett 25 mg zinktillskott före en måltid varje dag, men du kan också lägga till zinkrika livsmedel i din kost. Dessa livsmedel inkluderar spenat, svamp, nötkött, lamm, fläsk eller kyckling och kokta ostron.
- Zink har visat sig vara mest effektivt när det tas i två till tre dagar i början av en förkylning eller influensa. Börja ta zink så snart du tror att du kan bli sjuk.
- Du kan också köpa pastiller som innehåller zink, som du kan suga på. Du kan köpa dessa och andra zinktillskott på ditt lokala apotek.
- Ta inte zinktillskott om du tar antibiotika (som tetracykliner, fluorokinoloner), Penicillamin (ett läkemedel som används vid Wilsons sjukdom) eller Cisplatin (ett läkemedel som används vid cancer), på grund av att zink minskar effektiviteten av dessa läkemedel.
Steg 4. Konsumera mer echinacea
Echinacea är en typ av växt som ofta görs till ett te eller tas som ett tillskott. När det konsumeras hjälper det till att öka antalet leukocyter (vita blodkroppar som ökar din immunitet) och andra immunrelaterade celler i din kropp. Du kan konsumera echinacea genom att dricka te eller juice från växten, eller genom att ta kosttillskott köpt på apotek eller hälsokostaffär.
Andra naturläkemedel att överväga inkluderar eukalyptus, fläder, honung och reishi- och shiitakesvamp
Metod 3 av 4: Ta medicin för allvarliga infektioner
Steg 1. Ta receptfria läkemedel för att bekämpa smärta och feber orsakad av en vanlig virusinfektion
Om du har en förkylning eller influensa är chansen att några av dina symtom inkluderar feber och huvudvärk. Acetaminophen (Tylenol) och Ibuprofen (Advil) arbetar för att minska smärtan du känner. Acetaminophen hjälper också till att sänka febern. Du kan få dessa läkemedel på vilket apotek som helst.
- Den vanliga dosen för Acetaminophen är 325-650 mg tabletter, en tablett var fjärde timme. Läs flaskan för att lära dig om andra doser, till exempel för barn.
- Den vanliga dosen för Ibuprofen för vuxna är 400-600 mg, en gång var sjätte timme tills dina symtom försvinner.
Steg 2. Tänk på en nässpray
Det finns olika typer av nässpray på marknaden och det är viktigt att kunna skilja dem mellan. Saltlösningssprayer är säkra för alla åldrar och kan hydrera dina näspassager. Det finns bevis för att användning av saltlösningsspray kan minska nässekret och användning av avsvällande medel.
- Nasal avsvällande medel, såsom Afrin, rekommenderas endast om du har allvarliga trängselproblem, eftersom att använda en nässpray för ofta kan leda till att dina symtom på trängsel återhämtar sig efter att du slutat använda sprayen. De ska inte användas längre än tre dagar i rad för att undvika återhämtning och bör inte användas på barn.
- Kortikosteroid nässpray, som Flonase, används vanligtvis för att behandla kroniska symtom, eftersom det kan ta flera dagar innan du märker någon förbättring. Ändå kan de ibland vara till hjälp för att bekämpa symptomen på en virusinfektion. Tala med din läkare och använd inte kortikosteroidmedicin till barn under fyra år.
Steg 3. Välj en hostasirap om du har allvarliga symtom
När man överväger en receptfri hostasirap är det viktigaste att titta på ingredienslistan. Leta särskilt efter närvaron av avsvällande medel, antihistaminer och/eller smärtstillande medel i kombination med hostsirap på ingredienslistan. Anledningen till att du vill vara medveten om detta är så att du inte fördubblar dina mediciner och överdoserar av misstag (till exempel om en smärtstillande medel ingår i din hostsirap, kommer du inte att vilja ta en receptfri). smärtstillande medel ovanpå det).
- Receptfria preparat är säkra för vuxna, så länge noggrann uppmärksamhet ägnas åt att inte av misstag fördubblas någon av ingredienserna med andra mediciner.
- Undvik att använda hostsirap hos barn under två år.
- Exempel på termer att titta på inkluderar antitussiva, vilket är ett hostdämpande medel; mukolytisk, som bryts upp och lossar slem.
Steg 4. Sök professionell medicinsk vård om du har ett allvarligare virus
Vissa virus kräver professionell medicinsk vård och behandling för att ge dig den bästa chansen för ett botemedel framåt. Tecken på att du har en allvarligare sjukdom och bör se din läkare inkluderar:
- Att utveckla utslag
- En hög feber i allmänhet mer än 103,4 ° F (39,4 ° C)
- Blir sämre efter att ha börjat må bättre
- Långvariga symptom längre än 10 dagar
- En hosta som tar upp färgat slem
- Väsande andning eller andningssvårigheter
Metod 4 av 4: Förhindra virusinfektioner i framtiden
Steg 1. Bli vaccinerad
Tala med din läkare om att vaccinera dig mot vissa virus. Det finns inget vaccin mot förkylning, men du bör vaccinera dig mot influensaviruset varje säsong. Det finns vacciner mot andra virus, såsom HPV (Human Papilloma Virus), vattkoppor och bältros. Tänk på att vaccinering innebär att få ett skott eller två; Detta bör dock inte avskräcka dig - fördelarna med vaccinet är värda den korta tid med obehag som skottet orsakar.
Steg 2. Tvätta händerna ofta
När vi rör vid saker, plockar vi upp alla mikroorganismer som kom dit innan våra händer gjorde det. På grund av detta är det verkligen viktigt att tvätta händerna när det är möjligt. Tvätta händerna så noggrant som möjligt med varmt vatten och tvål. Du bör tvätta händerna:
- Efter resa med kollektivtrafik, gå på toaletten, nysa eller hosta, vidröra ansiktet och munnen, kontakta någon som är sjuk och hantera rått kött.
- Innan du äter eller vidrör din mun, näsa, ögon eller ansikte.
Steg 3. Dela inte saker som rör dina ögon, mun eller näsa
Om du vill undvika att få en virusinfektion måste du undvika att dela saker som potentiellt kan innehålla ett virus. Undvik att dela:
Mat eller dryck som någon annan har rört med sina läppar, samt toalettartiklar, kuddar, handdukar och stickstick
Steg 4. Rengör områden i ditt hus efter att du eller en annan familjemedlem har smittats
Om någon i hushållet är sjuk är det bäst att isolera dem till sitt eget badrum om möjligt och, om inte, åtminstone förse dem med en egen handduk så att bakterier inte överförs till andra. Efter att sjukdomen har övergått är det också klokt att rengöra områden i huset som kan ha kvarvarande bakterier, såsom tvättrum, lakan och köksbänkar.
