Torra, nariga läppar kan vara smärtsamma och irriterande. Nästan alla upplever denna känsla någon gång, särskilt på vintern, så du är inte ensam om du behöver lindring. Lyckligtvis finns det många sätt att behandla detta tillstånd naturligt utan läkarvård. Dina läppar behöver bara lite skydd och återfuktande för att läka på egen hand. Med rätt vård bör dina spruckna läppar rensas upp på nolltid.
Steg
Metod 1 av 3: Återfuktar dina läppar
Steg 1. Skaffa en läppbalsam som innehåller naturliga växtoljor för att lugna dina läppar
Leta i hälsobutiker eller online efter läppbalsam med få kemiska tillsatser eller dofter. Balsam med växtoljor är vanligtvis de mest effektiva, så länge de inte blandas med parfymer. Skaffa en produkt med en eller flera av följande ingredienser:
- Ricinolja, hampfröolja, sheasmör, mineralolja, bivax, dimetikon och ceramider har bevisade fördelar.
- Produkter märkta”allergivänliga” innehåller vanligtvis få tillsatser och bör förhindra irritation.
Steg 2. Undvik läppbalsam med ingredienser som doftar eller hårda ingredienser
Inte alla läppbalsam har naturliga ingredienser, och vissa kan torka ut dina läppar mer. Kontrollera alla ingredienser på alla balsam du funderar på att använda. Om den innehåller någon av följande ingredienser, använd den inte.
- Ingredienser som är kända för att torka ut läppar är kamfer, eukalyptus, lanolin, mentol, oxibenson, fenyl, propyl och salicylsyra. Dofter och smakämnen kan också torka ut dina läppar.
- Kontrollera också alla läppbalsam du använder för närvarande för dessa ingredienser och sluta använda dem om de innehåller någon av dem.
Steg 3. Använd vaselin som en enkel fuktighetskräm
Vaselin, eller vaselin, var den primära fuktkräm som människor använde i flera år och är en huvudingrediens i många balsam. Du kan använda den själv för en enkel läppbalsam. Ta ett badkar, lägg en liten klick på fingret eller en bomullspinne och applicera ett tjockt lager på båda läpparna.
- Om du applicerar gelén med fingrarna, tvätta händerna först.
- Petroleumgel är en bra behandling om dina läppar redan är spruckna. Det är väldigt tjockt och låser in det mesta av fukt.
Steg 4. Applicera läppbalsam när dina läppar känns torra
Om inte produkten instruerar dig annars kan du applicera läppbalsam så mycket du behöver. Det är bra att alltid ha ett tunt lager balsam på dina läppar så att du alltid är skyddad. Applicera lite mer om det gnider eller läpparna känns torra.
- Det är bra att applicera lite balsam varje gång du går ut, särskilt i kallare väder, för att skydda dina läppar mot vind och temperatur.
- Det är möjligt att använda för mycket läppbalsam, vilket kan få din kropp att lita på det. Detta kan få dina läppar att torka ut ännu mer. Förhindra detta beroende genom att bara applicera det när dina läppar känns torra, eller när du går ut i kallare väder.
Steg 5. Applicera läppbalsam igen när du lägger dig
De flesta människor sover med öppen mun, vilket torkar ut dina läppar. Lägg ett tjockt lager balsam när du går och lägger dig för att hålla dem återfuktade hela natten.
Applicera läppbalsam igen efter att du borstar tänderna, inte tidigare. Tandkräm kan torka ut dina läppar, så återfukta dem efteråt
Metod 2 av 3: Skydda dina läppar från skada
Steg 1. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad
Dehydrering är en vanlig orsak till spruckna läppar, så håll dig hydratiserad. Drick de rekommenderade 8-10 glas vatten per dag så att dina läppar får den återfuktning de behöver.
Denna mängd vatten är en riktlinje. Du kan behöva mer vatten om du bor i ett varmt klimat eller tränar regelbundet. Drick tillräckligt så att du inte känner dig törstig och urinen förblir ljusgul
Steg 2. Slå på en luftfuktare i ditt hem för att hålla luften fuktig
Förutom att använda balsam, förhindrar att luften i ditt hem fuktig förhindrar att dina läppar torkar ut. Om dina läppar ofta tappar, skaffa en luftfuktare och håll den igång så att luften i ditt hem inte är för torr.
- Luften är vanligtvis torrare på vintern, så många kör en luftfuktare säsongsmässigt. Om du lever i ett mycket torrt klimat kan du behöva en hela tiden.
- Om du inte har en luftfuktare kan du få en liknande effekt genom att lämna en skål med vatten på din värmare. Fyll en skål med kranvatten och lägg den på en radiator eller liknande värmeenhet. Värmen förångar långsamt vattnet och befuktar rummet. Fyll på skålen när den börjar bli låg.
Steg 3. Undvik att slicka dina läppar för att blöta dem
Ironiskt nog torkar de ut snabbare genom att slicka dina läppar, så det är ett dåligt sätt att försöka återfukta dem. Sluta göra detta och applicera läppbalsam för att hålla dem fuktiga istället.
Om du slickar dina läppar regelbundet kan det vara en svår vana att bryta. Var medveten om dina handlingar och stoppa dig själv från att slicka. Prova att göra något annat för att distrahera dig själv när du känner suget, som att slicka inuti munnen istället
Steg 4. Andas genom näsan för att förhindra att dina läppar torkar ut
Att dra luft förbi dina läppar torkar dem snabbare. Gör ditt bästa för att andas genom näsan istället för att skydda dina läppar från att torka ut.
Detta är svårt om du har förkylning eller någon form av trängsel. Om du inte har något annat val än att andas genom munnen, applicera läppbalsam mer regelbundet
Steg 5. Använd läppbalsam med solskydd när du går ut
Solen kan också skada dina läppar och orsaka chapping. Använd alltid en balsam med minst ett SPF-30-skydd när du går ut i soligt väder och applicera den igen varannan timme, även om dina läppar inte känns torra.
- De flesta kommersiella läppbalsam har någon typ av solskydd.
- Balsam med zink eller titanoxider är effektiva för att blockera solen.
Steg 6. Täck dina läppar med en halsduk i kallt väder
Vind och kyla torkar dina läppar snabbt. När du går ut på vintern, linda en halsduk runt halsen och dra upp den över dina läppar för att hålla dem skyddade.
Kom också ihåg att applicera läppbalsam regelbundet, även om dina läppar är täckta
Metod 3 av 3: Sök medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Tala med din läkare om dina läppar inte läker efter 1 vecka
Om du försöker med naturläkemedel och läppbalsam men dina spruckna läppar fortfarande inte läker kan det vara ett tecken på en infektion eller ett annat underliggande problem. Se din läkare om problemet. De kanske vill hänvisa dig till en hudläkare för ytterligare tester.
Om du har en vanlig hudläkare, besök dem istället för din vanliga läkare
Steg 2. Kontakta en psykiater om du inte kan sluta slicka dina läppar
Konstant slickning kan torka ut dina läppar. Om du inte kan kontrollera impulsen eller hindra dig från att slicka dina läppar kan det vara ett tecken på en psykisk störning som tardiv dyskinesi. Boka tid med en psykiater för att diskutera behandling av tvångstvång.
Tvångsbeteende kan också vara en bieffekt av psykiatrisk medicinering. Kontakta läkaren som ordinerat din medicin för att berätta att du upplever biverkningar
Steg 3. Gå till en tandläkare om du har nariga läppar och smärtsamt tandkött
Muntorrhet och spruckna läppar kan vara en bieffekt av vissa tand- och tandköttssjukdomar. Om du har ont i munnen och spruckna läppar, kontakta en tandläkare för behandling.
- Tandläkaren kanske vill hänvisa dig till en tandläkare, en tandläkare som specialiserat sig på tandkött.
- Blödning av tandköttet är också ett tecken på tandköttssjukdom.
Tips
Om dina läppar är nariga kan vissa livsmedel vara smärtsamma. Undvik kryddig, citrus och sur mat tills dina läppar läker
Varningar
- Du kanske har hört att peeling är bra för dina läppar, men exfolierande spruckna läppar kan göra irritationen värre. Du slipar bort det yttre hudlagret och tar bort allt skydd som dina läppar har. Istället återfukta dina läppar med en mild balsam för att läka dem.
- Om någon balsam irriterar dina läppar när du applicerar dem, sluta använda produkten direkt. Torka av det och skölj dina läppar med rent vatten.
