Spruckna läppar kan vara torra, spruckna och smärtsamma. De kan orsakas av en mängd olika saker, inklusive torrt väder, slickar dina läppar och vissa mediciner. De tenderar att vara särskilt besvärande under de kalla vintermånaderna. Tack och lov kan du förhindra dem genom att följa några enkla metoder.
Steg
Metod 1 av 3: Använda aktuella applikationer
Steg 1. Använd läppbalsam
Applicera en läppbalsam för att främja läkning och förhindra spruckna läppar. Läppbalsam hjälper också till att täta in fukt och skydda dina läppar från yttre irritationer.
- Applicera läppbalsam varje timme eller två för att behandla torra läppar och för att hålla dem friska.
- Använd balsam med SPF på minst 16 för att rädda dina läppar från solskador.
- Applicera läppbalsam efter att du har applicerat en fuktkräm.
- Hitta en balsam som har bivax, petroleum eller dimetikon.
Steg 2. Prova att använda vaselin
Vaselin (t.ex. vaselin) kan hjälpa till att försegla och skydda dina läppar och fungerar som en balsam. Användning av petroleum kan också hjälpa till att skydda mot solen, vilket kan torka och spricka läppar.
Applicera en solskyddsmedel som är formulerad för läpparna under vaselin
Steg 3. Applicera en fuktkräm
Att använda en fuktkräm hjälper dina läppar att hålla sig återfuktade och att lättare absorbera fukt. Fuktgivare är en viktig del för att hålla dina läppar så återfuktade som möjligt. Leta efter följande ingredienser i dina fuktighetskräm:
- Sheasmör
- Emu smör
- E -vitaminolja
- Kokosolja
Metod 2 av 3: Ta hand om dina läppar
Steg 1. Använd en luftfuktare för att tillföra fukt till luften
Om du lever i ett torrt klimat, förhindra torra, nariga läppar genom att hålla luften fuktad. Du kan köpa luftfuktare i de flesta stora lådbutiker och apotek.
- Sikta på en luftfuktighet i ditt hem på mellan 30-50%.
- Håll din luftfuktare ren genom att tvätta den enligt tillverkarens instruktioner. Annars kan det bli mögligt eller värdbakterier och andra otäcka saker som kan göra dig sjuk.
- Börja bära mindre läppstift. Läppstift kan torka ut dina läppar, så bär tonad läppglans eller ännu bättre, omfamna dina bara läppar. Om du måste bära läppstift, håll dig borta från matt. Det torkar mycket.
Steg 2. Undvik att gå ut i tuffa förhållanden utan skydd
Att utsätta dina läppar för sol, vind och kyla kommer att torka ut dem. Applicera alltid en läppbalsam eller ett lock med en halsduk innan du ger dig ut.
- Försegla med fukt med en läppbalsam eller chapstick som innehåller solskyddsmedel för att förhindra solbränning (ja, läppar kan också bränna sig!).
- Applicera trettio minuter innan du går ut.
- Om du simmar, applicera produkten ofta igen.
Steg 3. Kontrollera ditt intag av vitaminer och andra viktiga saker
Om du har vitaminbrist kan dina läppar torka och spricka. Se till att du får i dig tillräckligt med följande vitaminer och mineraler och prata med din läkare om du inte är säker på att du får tillräckligt med:
- B -vitaminer
- Järn
- Essentiella fettsyror
- Multivitaminer
- Mineraltillskott
Steg 4. Drick mycket vatten
Att bli uttorkad kan orsaka torra, nariga läppar. Försök att öka mängden vatten du dricker för att hålla dina läppar hydrerade.
- Vintern har särskilt torr luft, så se till att öka hydratiseringen under den här säsongen.
- Drick minst 8 glas vatten om dagen.
Metod 3 av 3: Undvik irriterande ämnen
Steg 1. Uteslut allergier
Du kan vara allergisk mot ämnen som kommer i kontakt med dina läppar. Dofter och färgämnen är vanliga synder. Om du ofta får nariga läppar, använd endast produkter på dem som inte har några dofter eller färgämnen.
- Tandkräm är en annan vanlig synder. Om dina läppar kliar, känns torra eller smärtsamma eller blåsor efter tandborstning kan du vara allergisk mot ingredienserna i din tandkräm. Prova att byta till en naturlig produkt med färre konserveringsmedel, färgämnen eller smakämnen.
- Läppstift är den vanligaste orsaken till kontakt cheilit (kontaktallergi) på läpparna för kvinnor, men tandkräm är den vanligaste orsaken för män.
Steg 2. Slicka inte dina läppar
Att slicka dina läppar kommer att orsaka mer chapping. Även om det kan verka som att detta hjälper till att hålla dem hydrerade, torkar det faktiskt ut läpparna. Faktum är att "läppsläckares dermatit" ofta ses hos personer som slickar för mycket på läpparna och kan orsaka kliande utslag runt munnen. Använd en läppfuktkräm istället.
- Undvik att använda smaksatta läppbalsam, eftersom detta kan uppmuntra att slicka dina läppar.
- Applicera inte för mycket produkter eftersom det också kan få dig att slicka dina läppar.
Steg 3. Bita inte eller plocka dina läppar
Bita läppar tar bort deras skyddande täckning som orsakar ytterligare torkning. Låt dina läppar läka och fungera utan att plocka eller bita dem.
- Var uppmärksam på när du biter eller plockar dina läppar eftersom du kanske inte märker att du gör det.
- Be en vän påminna dig om att inte bita eller plocka om de ser dig göra det.
Steg 4. Undvik vissa livsmedel
Kryddig och sur mat kan irritera dina läppar. Var uppmärksam på dina läppar efter att ha ätit och leta efter tecken på irritation. Prova att ta bort dessa livsmedel från din kost i några veckor för att se om irritationen avtar.
- Undvik allt med varm paprika eller såser.
- Ät inte mycket sur mat som tomater.
- Vissa livsmedel, som mangoskal, innehåller irriterande ämnen som också bör undvikas.
Steg 5. Andas genom näsan
Det konstanta luftflödet som orsakas av andning genom munnen kan torka ut dina läppar och få dem att kap. Andas genom näsan istället.
Kontakta din läkare om du har svårt att andas genom näsan. Du kan ha allergier eller andra hälsotillstånd som orsakar trängsel
Steg 6. Titta på dina mediciner
Vissa läkemedel kan torka ut dina läppar som en bieffekt. Tala med din läkare för att ta reda på om någon av dina mediciner kan vara ansvariga för spruckna läppar. Läkemedel kan innehålla receptbelagda och receptfria läkemedel som används för att behandla:
- Depression
- Ångest
- Smärta
- Allvarlig akne (Accutane)
- Trängsel, allergier och andra andningsproblem
- Stoppa aldrig någon medicin utan läkares godkännande.
- Fråga din läkare om alternativ eller hur du hanterar denna biverkning.
Steg 7. Vet när du ska träffa en läkare
I vissa fall kan spruckna läppar vara ett tecken på ett annat medicinskt problem som kräver läkarvård. Kontakta din läkare om du har något av följande:
- Ihållande hackning trots behandling
- Mycket smärtsamt hack
- Svullnad eller dränering från läpparna
- Chapping i hörnen av din mun
- Smärtsamma sår på eller nära läpparna
- Sår som inte läker
Tips
- Drick alltid mycket vatten och håll dig återfuktad.
- Försök att använda chapstick eller balsam på natten för att förhindra torra läppar på morgonen.
- Kom ihåg att applicera fuktkräm på morgonen. Den torraste tiden för dina läppar är precis efter att ha vaknat!
- Huvudorsakerna till spruckna läppar är sol, vind och kall eller torr luft.
- Applicera läppbalsam innan du äter och tvätta läpparna efter att ha ätit.
- Tvätta händerna innan du rör ditt ansikte för att applicera en balsam eller återfuktning.
- Applicera honung på dina läppar före sängen varje kväll.
- Prova att använda naturliga oljor eller göra hemgjorda läppkrämer så att de är naturliga och ekologiska. Dessutom vet du också det exakta innehållet i läppbalsamerna eftersom något i butiken köpta läppbalsam kan orsaka allergiska reaktioner.
- Blanda vaselin och socker och applicera över natten. Dina läppar blir rosa och mjuka.
- Några fantastiska läppbalsammärken inkluderar Blistex, Burt's Bees och EOS.
- Applicera innan du går och lägger dig och tidigt på morgonen för att hålla dina läppar friska.
