Många får torra, nariga läppar under vintern och det kan vara ganska frustrerande, men lite extra uppmärksamhet kan hjälpa dig att undvika spruckna läppar under vintern. Nycklarna till att förhindra läppskador är att applicera skyddande fuktighetskräm, klä sig varmt och kontrollera din miljö.
Steg
Del 1 av 2: Ta hand om dina läppar
Steg 1. Fukta dina läppar
Att applicera läppkräm är ofta det bästa försvaret mot läppskador. Håll ett rör med läppbalsam i fickan och applicera det på dina läppar minst en gång i timmen.
- Välj läppbalsam med SPF 15 eller högre om du kommer att vara ute. UV -strålar kan skada dina läppar och förvärra läpparna.
- Välj läppprodukter som är fria från dofter och färgämnen. Dessa kemikalier kan irritera dina läppar ännu mer eller orsaka cheilos, en inflammation i läpparna eller munnen. Leta efter en naturlig läppbalsam som innehåller vaselin eller bivax och som inte innehåller några färger eller konstgjorda smaker.
Steg 2. Drick mycket vatten
Dehydrering kan också orsaka läppskallning, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad. Det bästa sättet att hålla sig hydrerad är att dricka mycket vatten. Detta hjälper till att hålla dina läppar återfuktade och minskar risken för att de kommer att bli spruckna.
Sikta på åtta 8-uns glas vatten varje dag. Du kan också dricka koffeinfritt te och juice för att nå ditt dagliga vätskebehov
Steg 3. Sluta dig från att slicka eller bita på läpparna
Slickar och biter irriterar dina läppar och gör chapping värre. Om du slickar eller biter i dina läppar på grund av hackningen kan du behöva applicera mer läppbalsam eller vaselin för att stoppa dig själv.
Försök att applicera lite läppbalsam varje gång du upptäcker att du slickar eller biter på läpparna
Steg 4. Undvik salt, varm och kryddig mat
Kryddig, varm eller salt mat kan irritera dina läppar och kan göra chapping värre för vissa människor, så du kanske vill begränsa eller undvika dessa livsmedel när du har nariga läppar. Du kan fortsätta äta dessa livsmedel efter att dina nariga läppar har läkt.
Del 2 av 2: Skydda dina läppar mot kylan
Steg 1. Stanna inne på kalla, torra dagar när det är möjligt
Att utsätta dina läppar för det hårda vintervädret kan orsaka chapping. Försök att stanna inomhus om det blåser eller är kallt. Du kan behöva göra några livsstilsjusteringar för att få detta att fungera.
Till exempel, om du gillar att gå promenader på vintern, kan du försöka hitta några fler inomhus träningsaktiviteter att göra under vintern, som att ta en aerobicslektion eller använda fitnessutrustning
Steg 2. Bär något över ansiktet
Att täcka över den nedre halvan av ditt ansikte hjälper till att förhindra fuktförlust och chapping. Om du måste gå ut på en kall, blåsig dag, försök sedan linda en halsduk över den nedre halvan av ditt ansikte. Huvorna på vissa vinterrockar har till och med kardborre- eller knappknappar som du kan fästa över botten över ansiktet.
Steg 3. Andas genom näsan
Andas genom munnen när du är ute i kallt väder skapar luftflöde runt dina läppar och släpper ut fukt. Det är därför du kan se ditt andetag i kalla temperaturer. Det kanske inte kommer naturligt för dig, men andning genom näsan kan också hjälpa till att förhindra läppskallning.
Steg 4. Använd en luftfuktare
Luft kan bli torrt i ditt hem under vintern, vilket kan orsaka spruckna läppar. Att använda en luftfuktare i ditt hem under vintern kan hjälpa till att förhindra läppsprickor. Prova att använda en luftfuktare i ditt sovrum på natten eller på extra kalla dagar.
