Epsom salt är ett magnesiumsulfat som har använts i hundratals år för att lindra smärta. Tillsammans med smärta har Epsom salt antagits hjälpa till med solbränna, psoriasis, sömnlöshet och stukningar, bland annat sjukdomar. Du kan använda Epsom salt ensamt i ett bad, tillsätt ytterligare ingredienser, som lavendelolja, eller gör en pasta för duschen om du har ont om tid.
Steg
Metod 1 av 3: Använda Epsom Salt i ditt bad
Steg 1. Rita ett varmt bad
Mycket varmt vatten känns bra, men varmt vatten är bäst för din hud. Fyll badet med varmt vatten. Fyll den tillräckligt så att du sänker ner det mesta av din kropp i vattnet.
Steg 2. Tillsätt 2 koppar Epsom salt i vattnet
Två koppar (473 g) Epsom salt är en standardmängd att använda i ett bad. Denna mängd fungerar för nästan alla, men du kan skräddarsy mängden Epsom -salt du använder till din kroppsvikt. Mängden Epsom salt du ska använda baserat på din vikt är:
- 1/2 kopp (170 g) för barn som väger 60 kg och mindre
- 1 kopp (340 g) för personer mellan 60 och 100 kg
- 1 ½ kopp (354,9 g) för personer mellan 100-150 kg
- 2 koppar (473 g) för personer mellan 150-200 kg
- Ytterligare en halv kopp för varje 50 kg
Steg 3. Skrubba med en torr borste
Att använda en torr borste hjälper till att öka avgiftningen som Epsom salt ger. Den torra borsten öppnar porerna så att huden kan absorbera saltet. Skrubba över hela kroppen, inklusive ditt ansikte, men fokusera på alla problemområden du kan ha. Skrubba i cirka 5 minuter under ditt bad.
- Du kanske vill använda en separat loofah i ansiktet om du har utslag på kroppen.
- Problemområden kan innebära ömma muskler, utslag etc.
Steg 4. Blötlägg i upp till 40 minuter
Stanna i badet mellan 15 och 40 minuter. Om du blötläggs i 40 minuter är de första 20 för din kropp att avgifta, och den andra 20 är när din hud absorberar Epsom -saltet. Blötläggning i mindre än 40 minuter är dock fördelaktigt.
Metod 2 av 3: Lägga till ytterligare ingredienser
Steg 1. Tillsätt några droppar eterisk olja
Du kan använda Epsom -salt ensamt, men tillsats av ytterligare ingredienser ökar fördelarna med ditt bad. En eterisk olja kommer att tillföra ett element av avkoppling till ditt bad. Du kan välja den eteriska oljan du väljer. Tillsätt bara några droppar olja i vattnet.
- Lavendelolja är ett vanligt val för bad eftersom det anses vara avkopplande.
- Ros, pelargon och grapefrukt är andra bra val för doftande eteriska oljor.
- Eukalyptus, tea tree, rökelse och myrra oljor är bra val för dem med hudproblem, som akne eller torr hud.
Steg 2. Prova äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kommer att öka avgiftningsprocessen. Tillsätt ½ kopp (170 g) rå, ofiltrerad äppelcidervinäger. Du kan lägga till det före eller efter Epsom -saltet.
Steg 3. Använd bentonitlera för att lindra smärta
Bentonitlera antas hjälpa mot smärta och stelhet. Epsom salt är tänkt att hjälpa till med samma problem, så att lägga ihop de två ökar smärtlindringen. Tillsätt cirka ½ kopp (170 g) lera till badvattnet.
Steg 4. Tillsätt rosenvatten
Rose är en söt doft som ofta används i dofter. Tillsätt några droppar rosenvatten till ditt bad för en härlig doft när du blötläggs. Du kan också använda rosenblad istället för rosenvatten.
Metod 3 av 3: Gör en duschpasta
Steg 1. Tillsätt olivolja till Epsom salt
Ibland behövs eller önskas ett Epsom -saltbad, men det finns inte tillräckligt med tid. En Epsom saltpasta är svaret på det problemet eftersom det kan användas i duschen. Tillsätt en kvarts kopp (59 ml) olivolja till Epsom -saltet. Använd tillräckligt med Epsom -salt för att skapa en smörjig pasta.
Steg 2. Skrubba med pastan
Du kan applicera pastan på din hand, loofah eller duk. Applicera pastan på ett problemområde eller hela din kropp. Skrubba i några minuter totalt.
Du kan också låta pastan sitta på ena delen av kroppen medan du schamponerar håret eller rakar benen
Steg 3. Skölj av pastan
När du har skrubbat, skölj av pastan. Se till att det inte finns någon grynig pasta kvar på din kropp innan du går ut ur duschen.
Tips
- Gör ett mjölkbad för att återfukta din hud. Tillsätt pulveriserad kokosmjölk till ditt bad med en eterisk olja. Tillsätt sedan Epsom -saltet.
- Skapa en fotblötläggning genom att tillsätta 1 kopp (236,6 g) Epsom -salt till varmt vatten. Blötlägg i 20 minuter.
- Att använda för mycket Epsom -salt i ett bad kan belägga din hud med en vit rest som syns när du kommer ut och torkar.
