Posttraumatisk artrit är artrit som uppstår i en led efter en skada på den leden; 12% av artros kommer från posttraumatisk artrit. Smärtan kan vara utmanande att hantera och kan störa aktiviteter du tycker om och/eller med din dagliga funktion. Lyckligtvis, med livsstilsförändringar, medicinska behandlingar och kirurgi som en sista utväg, finns det många alternativ för att hjälpa dig att hantera smärtan av posttraumatisk artrit.
Steg
Metod 1 av 3: Gör livsstilsändringar
Steg 1. Tänk på viktminskning
Posttraumatisk artrit orsakas normalt av en skada (ofta en idrottsskada eller en skada på jobbet), och den förvärras (eller förvärras) av kontinuerlig viktbärning och stress och belastning på leden. Om du är överviktig är viktminskning en av de viktigaste livsstilsändringarna du kan göra för att minska stressen på din artritiska led och därmed för att minska smärtan.
- Observera att om du för närvarande inte är överviktig, gäller denna strategi inte för dig. Det gäller bara om du för närvarande ligger över din idealiska kroppsvikt.
- Tala med din läkare eller en nutritionist om en hälsosam viktminskningsplan för dig och fråga honom vad din ideala kroppsvikt ska vara.
- Det är viktigt att gå ner i vikt på ett sätt som inte äventyrar din näring (till exempel extrem bantning), och på ett sätt som är hållbart för dig på lång sikt.
Steg 2. Välj sport och aktiviteter med lägre effekt
Särskilt om skadan som först ledde till din artrit var sportrelaterad, kan du överväga att undvika denna sport eller minska vårt engagemang i den för att förhindra ytterligare skada på samma led eller andra leder. Sport som sätter dig på en högre risk för skada och som kan leda till artrit inkluderar bland annat sådana med mycket bultande, till exempel löpning, skidåkning, snowboard, basket, hockey och fotboll.
- För många människor kan det vara ett utmanande beslut att ge upp en sport de älskar för att förhindra ytterligare skada. Många människor som skadar sig i friidrott brinner mycket för sporten de utövar.
- Det är viktigt att tänka på inte bara din kortsiktiga tillfredsställelse att spela sporten, utan också din långsiktiga livskvalitet, vilket kan äventyras om du fortsätter att lägga onödig stress på din skadade och artritiska led.
- Tänk på om det finns andra sporter med lägre effekt eller aktiviteter du gillar. Kanske kan du prova att simma, cykla eller springa i vatten, eftersom alla dessa aktiviteter är utmärkta för din kardiovaskulära hälsa och kondition och också påverkar dina leder lite.
Steg 3. Be om ändrade arbetsuppgifter på arbetsplatsen
Om du har ett fysiskt krävande eller ansträngande jobb som stressar din skadade led, fråga din chef om du kan byta till alternativa arbetsuppgifter på jobbet. Kanske finns det ett skrivbordsjobb du kan utföra, eller en annan uppgift som inte innebär samma belastning och belastning.
- Överväg att få en medicinsk anteckning från din läkare som förklarar för din chef vikten av att inte ytterligare betona din skadade och artritiska led, särskilt om den första traumatiska skadan uppstod på jobbet.
- Om du först skadade dig på jobbet, undersök möjligheten till arbetstagarersättning och/eller anställningsförsäkring. Du kan få täckning. Om din skada är särskilt allvarlig kan du få invaliditetsersättning utan att behöva återgå till arbetet.
Steg 4. Se en sjukgymnast
Ett sätt att minska smärtan i din led från posttraumatisk artrit är att träffa en sjukgymnast som kan ordinera övningar för dig att stärka musklerna kring din skadade led. Att stärka de omgivande musklerna kan bidra till att minska påverkan och belastningen på själva leden.
De övningar som din fysioterapeut föreskriver beror på arten av din skada och vilken led som specifikt påverkas
Steg 5. Ändra din kost
Att konsumera mer gurkmeja och ingefära (som båda kan användas som kryddor på maten) hjälper till att bekämpa inflammation och smärtan från posttraumatisk artrit. Det rekommenderas också att konsumera mer fisk, som är rik på omega-3-fettsyror, och/eller valnötter och linfrön som också innehåller omega-3-fettsyror. Slutligen, konsumera mycket ekologisk frukt och grönsaker; antioxidanterna i dessa kan hjälpa till med posttraumatisk artrit.
Steg 6. Konsultera en naturläkare
Det finns en mängd olika kosttillskott som har visat sig hjälpa till med artros (den artrit som oftast utvecklas posttraumatiskt). Dessa inkluderar kvällsljusolja, omega-3-fettsyror, kondroitin och glukosaminsulfat. Tala med din naturläkare om du är intresserad av att prova naturliga kosttillskott som ett sätt att behandla din posttraumatisk artrit.
Metod 2 av 3: Prova medicinska behandlingar
Steg 1. Välj smärtstillande receptfria
Ett sätt att behandla smärtan i samband med posttraumatisk artrit är att köpa smärtstillande receptfria läkemedel från ditt lokala apotek eller apotek. Ett alternativ att prova är Acetaminophen (Tylenol). Följ doseringsanvisningarna på flaskan, som normalt är 500–1000 mg var fjärde till var sjätte timme efter behov.
Ett annat alternativ är ett NSAID som Ibuprofen (Advil). Återigen, följ doseringsanvisningarna på flaskan, som normalt är 400–600 mg var fjärde till var sjätte timme efter behov, med en total dos i 24 timmar för att inte vara mer än 4000 mg
Steg 2. Be din läkare om en kortikosteroidinjektion
Kortikosteroider arbetar för att minska smärta lokalt (när de injiceras i den drabbade leden) genom att minska inflammation och svullnad i området. Be din läkare att prova en kortikosteroidinjektion och se om det hjälper dig. Förbättringen av smärta kommer normalt att pågå i några månader, då kan du behöva en ny injektion. Att ha några kortikosteroidinjektioner är okej, särskilt om du tycker att de är hjälpsamma mot smärtlindring; Men om du tycker att de är minimalt användbara och om det krävs flera för att göra skillnad, kommer din läkare sannolikt att rekommendera ett annat behandlingssätt.
Det finns en gräns för antalet kortisoninjektioner som ges i ett område, och biverkningarna inkluderar atrofi av vävnaden, missfärgning och infektion
Steg 3. Fråga om hyaluronsyra
Hyaluronsyra är en typ av syntetisk ledvätska (ungefär som en artificiell ledvätska, som är vätskan som naturligt smörjer dina leder). Att injicera hyaluronsyra i leden som påverkas av posttraumatisk artrit kan hjälpa till att lindra smärtan samt smörja och jämna ut rörelsen i din led. Tala med din läkare om du är intresserad av att få denna behandling.
Steg 4. Betrakta kirurgi som en sista utväg
När livsstilsförändringar och medicinska behandlingar inte längre är tillräckliga för att hjälpa dig att hantera din ledvärk från posttraumatisk artrit är det troligtvis dags att överväga operation. Kirurgi är i allmänhet reserverad som en sista utväg; men i många fall kan det vara mycket framgångsrikt att lindra din smärta.
Metod 3 av 3: Prova kirurgiska behandlingar
Steg 1. Låt din led kirurgiskt debrideras och rekonstrueras
Kirurgisk "debridering" avser en "rengöring" av leden. Din kirurg kommer att ta bort all ärrvävnad och skadade områden, liksom allt annat skräp som finns i din led. Hon kommer sedan att rekonstruera eller byta ut de slitna ytorna i din led efter behov.
Kirurgi på en led kan oftast utföras laparoskopiskt. Vad detta betyder är att bara några små snitt kommer att göras, och kirurgen kommer sedan att använda kameror inuti din led och små verktyg för att rengöra leden och för att reparera och byta ut efter behov
Steg 2. Förstå riskerna med operation
All operation medför vissa risker, såsom risken för infektion, risken för att orsaka ytterligare skador på strukturerna i din led och risken för blödning. Dessa komplikationer är dock mycket sällsynta, och fördelarna med operation tenderar att långt överstiga riskerna.
Steg 3. Var medveten om den förväntade återhämtningstiden
I genomsnitt leder kirurgisk reparation av en led med posttraumatisk artrit till mycket bra resultat. De flesta människor upplever en minskning av smärta och kanske till och med fullständig upplösning av sin smärta. Det tar dock vanligtvis några månader att återhämta sig helt efter operationen och återfå funktionen i den drabbade leden. Du måste vara uthållig och engagerad under hela återställningsprocessen.
- Det kommer att bli obehag initialt efter operationen.
- Du kan fråga din läkare om vilka smärtstillande läkemedel som ska användas för att kontrollera den postoperativa smärtan i de inledande stadierna efter proceduren.
- Vissa människor behöver tillfälligt använda kryckor, en käpp, en rullator eller en sele medan den drabbade leden läker.
- Du kommer sannolikt att bli hänvisad till en sjukgymnast för ett formellt rehabiliteringsprogram efter operation på din skadade led.
