MS -kramen (multipel skleros) är en obehaglig känsla som människor med MS ofta upplever. Kramen känns som en smärtsam sammandragning och förekommer oftast runt de nedre revbenen och det övre buken. Känslan är inte farlig och försvinner ofta av sig själv med lite tid. Men om kramen är extremt smärtsam eller inte försvinner efter några timmar kan smärtan minskas genom att bära trånga kläder, hålla sig vid god hälsa och i allvarliga fall söka recept från din läkare.
Steg
Metod 1 av 2: Behandla MS -kramen med medicinering
Steg 1. Se din läkare första gången du upplever en MS -kram
Även om du redan har fått diagnosen MS, kommer din läkare att vilja veta att dina symtom har förändrats. Berätta för din läkare ungefär hur länge kramen varade, graden och typen av smärta du upplevde och hur länge den varade. Låt också din läkare veta om kramen hindrade dig från att utföra normala aktiviteter (äta, köra, sova) under hela dagen.
Din läkare kan också rekommendera användbara metoder eller behandlingar som kan minska den obehagliga känslan av MS -kramen
Steg 2. Be din läkare om ett recept för att minska nervsmärta
Om du upplever frekventa MS-kramar, eller om de är särskilt allvarliga eller långvariga, kan din läkare ordinera läkemedel som hjälper till att minska smärtan i bukenerverna. Nervsmärta upplevs ofta som värkande, stickande eller obehagliga stickningar. Din läkare kommer sannolikt att ordinera en medicin som amitriptylin eller pregabalin.
- Biverkningar av amitriptylin kan innefatta hudkänslighet, muntorrhet, svårigheter att gå på toa och suddig syn.
- Biverkningar av pregabalin är vanligtvis milda och kan innefatta dåsighet, huvudvärk, yrsel och trötthet och lätt viktökning. Ta inte pregabalin om du är gravid.
- Vilken typ av medicin din läkare kommer att förskriva beror på vilken typ av smärta du känner. De två vanligaste typerna är smärta på grund av fransande nerver i buken och smärta på grund av spasmer i musklerna mellan revbenen.
Steg 3. Be din läkare om ett läkemedel för att minska smärta i krampan
De små musklerna som ligger mellan dina revben (kallade interkostala muskler) kan förträngas på grund av nervskador som orsakas av MS. Förträngningen kan vara extremt smärtsam och är en vanlig orsak till MS -kramen. Om du upplever smärta från muskelspasmer, be din läkare om ett recept för att motverka spasmernas effekter.
- Vid interkostala muskelspasmer som orsakar MS -kramssmärta kommer din läkare troligtvis att ordinera ett läkemedel som baklofen eller gabapentin.
- Människor som tar baklofen upplever biverkningar cirka 45% av tiden. Biverkningar inkluderar yrsel och trötthet och har svårt att sova.
- Biverkningar för gabapentin är liknande och inkluderar yrsel, svaghet och trötthet.
Steg 4. Diskutera om neuromuskulär elektrisk stimulering (NMES) kan hjälpa
NMES är en process där mjuka elektriska strömmar appliceras på vävnad. Det kan hjälpa till att lindra spasmer och förträngning orsakad av MS. Fråga din läkare om detta kan vara ett alternativ för dig. Din läkare kan administrera behandlingen.
Steg 5. Be din läkare om ett receptbelagt antidepressivt medel
När de används under läkares noggranna övervakning kan antidepressiva medel vara ett användbart sätt att stoppa smärta från MS -kramen. Antidepressiva medel förändrar hur ditt centrala nervsystem behandlar smärta och kan hindra din hjärna från att känna smärtan i samband med en MS -kram.
- Vanliga antidepressiva medel som kan minska MS -kramssymtom inkluderar amitriptylin och Duloxetine hydroklorid.
- Biverkningar av amitriptylin inkluderar förstoppning och svårigheter att urinera, illamående och kräkningar, trötthet eller yrsel och dimsyn och instabilitet.
- Biverkningar av Duloxetine hydroklorid inkluderar illamående och kräkningar, yrsel och trötthet, förstoppning och svaghet. Kontakta din läkare om du upplever allvarliga biverkningar inklusive oförklarliga blödningar eller blåmärken eller buksmärtor.
Steg 6. Kontakta din läkare om kosttillskott kan hjälpa
Vitamin D, alfa -liponsyra eller probiotiska tillskott kan hjälpa till att minska inflammation och minska symtom. Fråga alltid din läkare innan du tar kosttillskott för att se till att de inte interagerar med din medicin.
- Din läkare kan kontrollera dina D -vitaminhalter för att se om du behöver kosttillskott. Detta görs genom ett blodprov.
- Du kan köpa kosttillskott i alla läkemedels- eller hälsokostaffärer. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma den bästa dosen för dig.
Steg 7. Fråga din läkare om steroider för att förhindra återfall
Om du är orolig för att du kan närma dig ett MS -återfall, tala med din läkare och be om ett steroidrecept. Steroider kan hjälpa till att minska sannolikheten för ett MS -återfall, som vanligtvis åtföljs av uppkomsten av nya symtom eller förvärrade eller befintliga symtom.
Metylprednisolon är den vanligast föreskrivna steroiden för MS -skov. Biverkningarna är milda och är begränsade till matsmältningsbesvär, humörsvängningar, lätt ansiktsrödning och sömnsvårigheter
Metod 2 av 2: Minskande kramsymtom
Steg 1. Starta en modifierad paleolitisk diet för att minska inflammation
Vad du äter kan påverka symptom på MS, såsom inflammation eller smärta. En paleolitisk kost som innehåller mycket frukt och grönsaker kan hjälpa dig att må bättre i längden.
- Sikta på att äta färgglada frukter och grönsaker, som paprika eller apelsiner. Gröna grönsaker, som spenat eller grönkål, är också bra.
- Grönsaker med mycket svavel, såsom broccoli, kål och bok choy, kan också hjälpa till att minska symtomen.
- Du kan äta cirka 4 oz (110 g) magert kött om dagen, som kyckling eller fisk.
- Minska eller eliminera hur mycket mejeri, ägg och vete du äter.
Steg 2. Sitt ner eller vila för att minska trötthet
Människor med MS är mer benägna att uppleva kramen om deras kroppar tröttnar om de är väldigt trötta. I båda fallen-särskilt om du utför fysiskt arbete-sitt ner och vila. Om möjligt, sova eller ta en kort tupplur. Kramsymtomen bör minska.
Om du lever ett stressigt liv kan du behöva hitta ett sätt att minska på stress i allmänhet för att minska MS -kramssymtomen
Steg 3. Koppla av med meditation, massage eller stretching
Stress kan påverka svårighetsgraden eller frekvensen av dina symtom. Om du börjar känna dig förträngd eller överväldigad, ta en paus. Gör lite stretching eller pausa för att meditera.
- Gå och få en massage. En massage kan vara effektiv för att hjälpa dina symtom.
- Om det är något som vanligtvis hjälper dig att slappna av, till exempel musik eller ett bad, försök att göra det för att se om det hjälper mot dina symtom.
Steg 4. Ta bort värmen och svalna
MS -kramen är mer sannolikt att uppstå om du är överhettad, oavsett om du är ute i solen eller från att träna eller utföra fysiskt arbete. Oavsett orsak, hitta ett sätt att svalna. Om du är i solen, gå in i skuggan eller gå inomhus. Om du tränar, sluta och ta en paus i ett svalt rum.
Om du bor i ett varmt klimat kan du behöva justera ditt schema så att du tillbringar mer tid utomhus tidigt på morgonen och sen kväll, innan dagen når sin fulla värme
Steg 5. Bär trånga kläder eller en sammandragande halsduk
Många MS -patienter tycker att det kan minska smärtan att bära en tight skjorta eller jacka eller knyta en halsduk runt buken (eller varhelst MS -kramssymtom känns). Strama kläder runt buken kan lura hjärnan att tro att smärtan från MS -kramen faktiskt är tryck från kläderna.
Att bära trånga kläder minskar inte MS -kramssymtomen hos alla MS -patienter. Experimentera med olika klädval och se vad som hjälper mest
Steg 6. Lägg en varmvattenflaska eller varm kompress på det drabbade området
Om du känner att en MS -kram börjar, håll en varmvattenflaska till det område där smärtan är mest allvarlig. I de flesta fall kommer värmen från vattenflaskan att få din hjärna att registrera symptom på MS -kramen som värme, snarare än smärtsam sammandragning.
Steg 7. Gå till akuten om du har svår bröstsmärta
Om du har bröstsmärta i samband med en MS-kram- eller om du har svårt att andas- besök närmaste sjukhus omedelbart. Bröstförträngning eller oförmåga att andas kan få allvarliga och potentiellt dödliga konsekvenser.
Bröstsmärta, ensam eller i kombination med en MS -kram, kan vara ett symptom på en hjärtinfarkt
Tips
- På grund av den typ av smärta som är förknippad med MS -kramen kan tillståndet också kallas "bandning" eller "bälte".
- MS -kramen påverkar inte alla MS -patienter på samma sätt. Vissa människor upplever bara smärtan på ena sidan av kroppen. Andra känner inte alls hur kramen påverkar sin torso, utan upplever det istället som en frekvent sammandragning av händer eller fötter.
