Friskt tandkött är fast vid beröring och ljusrosa. Om ditt tandkött är svullet, rött eller blöder betyder det att du har problem. Men att borsta ordentligt, tandtråd regelbundet och göra saker för att hålla tandköttet friskt kommer att skydda ditt tandkött och göra dem friskare överlag.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla ditt tandkött väl
Steg 1. Låt en professionell bleka tänderna
Att bleka tänderna kan hjälpa till att bleka tänderna, ta bort fläckar från mat och dryck. Du kanske har märkt blekningssatser på apoteket. Det är dock en bättre idé att få din tandläkare att bleka tänderna. För det första är det vanligtvis mer effektivt. Ännu viktigare är att du kan skada ditt tandkött hemma om du inte bleker tänderna ordentligt. Din tandläkare kommer alltid att se till att skydda ditt tandkött med speciella barriärer innan en vitare behandling.
Steg 2. Sluta röka
Du vet säkert att rökning är dåligt för din hälsa. Men du kanske inte vet att rökning är dåligt för ditt tandkött. Rökning kan förvärra tandköttssjukdom, liksom göra det svårare för tandköttet att läka. Det kan också leda till halscancer eller oral cancer, som vanligtvis påverkar läppen eller tungan.
Tuggtobak är lika skadligt som rökning
Steg 3. Undvik söta mellanmål
Alla söta mellanmål kan vara skadliga för både dina tänder och tandkött, eftersom de föder upp bakterier som orsakar skador. Klibbiga eller sega livsmedel med socker är dock ännu värre, till exempel grillsås, frosting eller granola barer. Dessa livsmedel tenderar att fastna på tänderna och lämnar sockret där för att göra sin skada.
- Även om du inte behöver skära ut dessa livsmedel helt, försök att begränsa ditt intag. Det är bäst att äta något sött i ett sammanträde istället för i flera små doser, eftersom att äta det under en längre period betyder att sockret kommer att få längre tid att sitta på din tand.
- Försök alltid att borsta eller åtminstone skölja munnen efter att ha ätit söta livsmedel för att hjälpa remineraliseringsprocessen i dina spottkörtlar.
Steg 4. Undvik tandpetare
Även om det är frestande att plocka upp en tandpetare efter middagen, är det inte en bra idé. Att sticka i dina tänder med en tandpetare kan skada ditt tandkött. Men när det inte finns något du kan göra för att rengöra tänderna eller få ut mat mellan dem, kan en tandpetare vara ditt enda alternativ. Tänk bara på att ditt tandkött är mjukt och känsligt, så det är bäst att undvika att sticka dem med en tandpetare.
Steg 5. Var uppmärksam på ditt tandkött med proteser
Proteser sitter upp mot tandköttet, vilket kan orsaka problem om du inte är försiktig. För det första är det viktigt att hålla dina proteser rena, så att du inte trycker in bakterier i tandköttet. Dessutom bör du ta ut dina proteser på natten och rengöra tandköttet.
- För att rengöra dina proteser, skrubba dem försiktigt med en mjuk trasa eller borste. Du kan använda tandkräm eller till och med utspädd munvatten för att bli av med bakterier och annat skräp. Använd aldrig varmt vatten, eftersom det kan få dina proteser att förlora sin form.
- Borsta också tandköttet med en mjuk trasa eller borste varje kväll och skölj sedan munnen.
Steg 6. Besök din tandläkare ofta
Även om din tandläkare inte kan hindra dig från att skada ditt tandkött, kan de hjälpa till att identifiera problemområden så att du kan sluta göra saker som skadar ditt tandkött. Du bör besöka din tandläkare minst två gånger om året, eventuellt mer om du har problem med tandköttet.
Metod 2 av 3: Borsta ordentligt
Steg 1. Hitta en bra tandborste
En mjuk borste är bäst eftersom det är mindre sannolikt att det skadar ditt tandkött. Hårdare borst kan riva och skada tandköttet. Du kan använda antingen en manuell eller elektrisk tandborste, så länge borsten är mjuka.
Steg 2. Pensla med korta drag
Du vill inte köra tandborsten över alla dina tänder i hårda slag. Snarare är korta, mjuka slag bättre. På tändernas ytterkanter kan du använda små fram och tillbaka slag, med sikte på att vara precis längs tandköttslinjen men mestadels på dina tänder. Efter tre eller fyra drag fram och tillbaka, fortsätt borsta med vertikala drag över tänderna och tandköttet. På tändernas insida kan du använda små upp- och nedslag.
Att borsta för hårt kan leda till att tandköttet skadas och blöder
Steg 3. Borsta regelbundet
Ditt tandkött skadas av bakterier precis som dina tänder. Därför är det viktigt att borsta tänderna ofta för att undvika att skada tandköttet. Du bör försöka borsta tänderna minst två gånger om dagen i två till tre minuter varje gång.
Metod 3 av 3: Tandtråd korrekt
Steg 1. Tillbringa lite tid mellan tanden
Mat och bakterier kan fastna mellan tänderna. Börja med att flytta tandtråden upp och ner lite mellan tanden. Det hjälper till att lossa och ta bort bakterierna som lever där. Du kan till och med såga lite fram och tillbaka. Vid det här laget är du inte vid tandköttslinjen.
Se till att du använder cirka 18 tum (46 cm) tandtråd. Du vill ha en ny tandtråd för varje sektion
Steg 2. Krama tanden
Gå ner till tandköttslinjen, i tandens nedre hörn på ena sidan. Använd tandtråden för att koppa den tanden och hjälpa dig att få ner tandtråden i det hörnet. Många av bakterierna lever i det hörnet, så det är viktigt att komma ner dit. Flytta den lite fram och tillbaka och flytta sedan till det andra nedre hörnet av tanden bredvid den.
Steg 3. Tandtråd en gång om dagen
Precis som borstning måste tandtråd göras regelbundet. Tandtråd hjälper till att ta bort bakterier som är fångade nära tandköttslinjen. I sin tur håller det ditt tandkött friskare. Sikta på att använda tandtråd minst en gång om dagen för att hålla ditt tandkött friskt och lyckligt efter eller innan du borstar, men aldrig efter sköljning med munvatten.
