Emalj är det yttre lagret av dina tänder som skyddar det från yttre ämnen. Emalj kan slits ner på grund av sura drycker, överdriven borstning med hårda borst, rökning, hög sockerkonsumtion och förlust av salivproduktion. Om din emalj har försvagats bör du besöka din tandläkare för att ta reda på orsakerna och orsakerna samt olika behandlingsalternativ. Att justera din kost för att ta bort problematiska livsmedel kan också ha en effekt. Det är mycket svårt att regenerera emaljen, och det är kanske inte möjligt att återställa det helt. Som sagt, du kan anta grundläggande tandläkarmetoder för att minska ytterligare förfall.
Steg
Metod 1 av 3: Ta emot medicinsk behandling
Steg 1. Identifiera dina symtom
Förlusten av emalj kan vara ett symptom eller orsak till många olika munsjukdomar. Det kan vara relaterat till tandköttssjukdom, emaljhypoplasi, fluoros, hålrum eller spruckna tänder. Innan du besöker din tandläkare bör du göra en lista över alla dina munrelaterade problem så att de mer exakt kan diagnostisera ditt problem. Du kanske noterar:
- Känslighet för varma eller kalla livsmedel.
- Blödande tandkött efter borstning.
- Tandvärk, som kan spridas till tandens omgivande område och påverka andra tänder.
- Tänderna blir mer ojämna eller ojämna i utseendet.
Steg 2. Besök din tandläkare
Din tandläkare kommer att kunna berätta hur eroderad emaljen är, och de kommer att kunna föreslå det bästa behandlingsförloppet för dig. De kan också ge dig rekommendationer för tandkräm och munvatten.
Professionell rengöring hos tandläkaren två gånger om året kan hjälpa till att förhindra ytterligare emaljförfall
Steg 3. Börja använda tandkräm för känsliga tänder
Många människor har ökad känslighet i tänderna på grund av försvagad emalj. Desensibiliserande tandkräm använder en kemikalie som blockerar känslan från att nå dina tänder genom att skapa mikroniska stopp över dentinröret, så att du kan äta utan smärta eller obehag. Många märken erbjuder desensibiliserande tandkräm. Dessa kommer vanligtvis att markeras på rutan som "för känsliga tänder".
- Vissa tandkräm är märkta som att de kan stärka tandemaljen. Dessa märken kan öka tändernas motståndskraft mot syra, vilket kan bidra till att minska ytterligare förfall.
- Leta efter tandkräm som innehåller kalciumfosfat (ibland kallat hydroxiapatit). Detta är det främsta mineralet i emalj, och det kan kanske hjälpa till att stärka dina tänder. Dessa produkter kan också innehålla ingrediensen CPP eller ACP, som verkligen är aktiv på emaljytan och hjälper till att ge bra täckning.
- Din tandläkare kan skriva ut ett recept för en starkare tandkräm. Om du är orolig för att försvaga emaljen kan du försöka be om ett recept.
Steg 4. Hitta fluorprodukter
Du kan använda fluortandkräm och munvatten för att förhindra håligheter. Fluorprodukter är markerade antingen på kartongen eller i ingrediensförteckningen på tandkräm eller munvatten.
- En behandling som din tandläkare kan rekommendera är en applicering av fluoridgel. Din tandläkare kommer att tillämpa detta under besöket.
- Din tandläkare kan ordinera fluortillskott. Dessa kan tas som ett piller eller sugtablett. De ges vanligtvis till barn med hög risk för tandförfall och får endast tas under övervakning av en vuxen och genom att följa läkarens indikationer.
Steg 5. Överväg tandbehandlingar
Du bör vara medveten om vilka typer av behandlingar som är nödvändiga för mer avancerad emaljförfall. Din tandläkare brukar meddela dig om det är nödvändigt.
-
Kronor eller fyllningar:
om du har spånat en tand eller om dina tänder har tappat sin normala form på grund av emaljförfall kan din tandläkare rekommendera en krona, faner, en inläggning eller en fyllning. Dessa kan skydda dina tänder genom att bilda en konstgjord sköld runt dem.
-
Rotkanal:
detta tar bort infekterad massa från tandens rot eller nerv. Detta kommer att läka alla infektioner som kan påverka rotspetsen och det omgivande benet som orsakas av försvagad emalj.
-
Tandborttagning:
om emaljen har försvagats avsevärt kan du behöva ta bort din tand. Detta förhindrar ytterligare infektion i munnen.
Metod 2 av 3: Ändra din kost
Steg 1. Håll dig borta från sura livsmedel och drycker
Syra kan mjukna och slita bort emalj på tänderna. Om du dricker eller äter vissa livsmedel ofta kan detta permanent försvaga din emalj. Håll dig borta från sura livsmedel och drycker som:
- Citrusfrukter som lime och apelsiner
- Citronsaft
- Öl
- Soda
- Kaffe
- Vin
- Fruktjuice (särskilt tranbär, apelsin och äpple)
Steg 2. Ät remineraliserande livsmedel
Remineralisering är processen där mineraler som kalcium och fosfor börjar återuppbyggas i din emalj, vilket hjälper till att återställa tändernas styrka. Även om remineralisering inte helt kan återställa din emalj, kan den hjälpa till att skydda den mot ytterligare förfall och skapa en alkalisk lokal miljö. Dessa livsmedel tenderar också att uppmuntra salivproduktion, vilket kan hjälpa till att motverka de negativa effekterna av syra. Du kan prova att äta:
- Ost
- Mjölk
- Kött
- Nötter
Steg 3. Minska din sockerkonsumtion
Bakterier i munnen lever av socker, vilket kan orsaka håligheter. Genom att minska ditt sockerintag kan du uppmuntra remineralisering av dina tänder, vilket hjälper till att stärka din emalj. Du kan minska på socker genom att:
- Byt läsk med vatten
- Äter gröt eller havregryn istället för frukostflingor
- Äter färsk frukt istället för juice, smoothies eller frukt på burk med sirap
- Läser näringsetiketterna på färdigförpackade livsmedel för att se hur mycket socker det finns per portion.
Steg 4. Öka ditt kalciumintag
Kalcium är ett av de primära mineralerna som finns i tandemaljen. Ibland kan din kropp ta kalcium från dina tänder för att komplettera andra delar av kroppen som behöver det. Du kan få kalcium från:
- Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt
- Broccoli
- Grönkål
- Sojaprodukter
- Sardiner
- Lax
- Kosttillskott
Steg 5. Tugga sockerfritt tuggummi
Tuggummi kan hjälpa till att främja salivproduktion i munnen. Saliv neutraliserar syra som kan skada dina tänder. Sockerfritt tuggummi, särskilt tuggummi som innehåller xylitol, kan tuggas mellan måltiderna för att minska förfall.
Medan normalt tuggummi också kan producera saliv, kan sockret uppmuntra bakterietillväxt, vilket leder till håligheter
Metod 3 av 3: Förhindra ytterligare förlust av emalj
Steg 1. Borsta och tandtråd två gånger om dagen
Du bör borsta tänderna en gång på morgonen och en gång på natten. Använd en fluor eller desensibiliserande tandkräm och en borste med mjuka borstar. Du bör tandtråd minst en gång om dagen, särskilt innan du går och lägger dig. Tandtråd förhindrar uppbyggnad av plack, vilket kan orsaka att syra fastnar på tänderna. Använd en munsköljning efter tandtråd.
Överborstning eller borstning för hårt kan orsaka att din emalj försvagas. Borsta försiktigt tänderna. Om borsten på din tandborste krossar mot tandköttet borstar du för hårt. Du bör känna borsten lätt mot tandköttet
Steg 2. Undvik att bita hårda ytor
Att tugga hårda ämnen kan orsaka försvagade tänder till flis eller fraktur. Om din emalj redan är svag vill du vara extra försiktig med hårda föremål och livsmedel. Dessa kan inkludera:
- Hårda godisar
- Is
- Bestick
- Klibbigt godis
Steg 3. Sluta röka
Rökning kan torka ut munnen. Utan den saliven är dina tänder sårbara för syrorosion orsakad av de ständiga bakterierna som lever i munnen. Att sluta röka kan hjälpa din mun att börja producera saliv igen. Det kan också förbättra ditt andetag och övergripande tandhälsa.
Steg 4. Undvik att slipa tänderna
Tandslipning kan slita ut emaljen. Om du vet att du slipar tänderna medan du sover, bör du be din tandläkare om ett munskydd som skyddar dina tänder. Stresshantering och beteendeterapi kan också hjälpa.
Steg 5. Borsta tänderna efter kräkningar
Syran i kräkningar kan ha en allvarlig inverkan på dina tänder. Om du är sjuk ska du komma ihåg att alltid borsta tänderna efter att du har kräkts. Skölj med vatten eller munvatten för att skölja bort allt.
Tips
- Följ alltid din tandläkares råd först och främst.
- God övergripande tandhygien hjälper dig att skydda dig inte bara från tandförfall utan från tandköttssjukdomar, tandförlust och hålrum.
- Kom ihåg att berätta för din tandläkare om alla dina symtom. Din försvagade emalj kan vara ett symptom på en annan sjukdom.
