Människor i alla åldrar bär blöjor av många olika skäl. Du är inte den enda. Att bära blöjor till skolan kan vara skrämmande. Du kan känna dig förvirrad, generad eller skämd. Det finns dock många saker du kan göra för att känna dig bekväm med att ha blöjor till skolan.
Steg
Metod 1 av 3: Att välja rätt blöjor
Steg 1. Bestäm den absorptionsnivå du behöver
Vilken typ av blöja du bär beror på mängden läckage du har, vätning dagtid kontra nattetid och vilken storlek du är. Blöjor med mer sugförmåga och nattblöjor är mer skrymmande.
Steg 2. Hitta rätt blöjor
Eftersom inkontinens är ett problem för människor i alla åldrar, finns en mängd olika blöjor på marknaden för att möta dina behov. Det finns blöjor speciellt för äldre barn och preteens, tonåringar och vuxna. Du bör prova olika märken av blöjor tills du hittar rätt. Att ha rätt blöjor kan få dig att känna dig tryggare.
- Unga pull -ups är ett bra alternativ för äldre barn. Populära märken för unga pull -ups är Goodnites och Select. Några av dessa pullups ser exakt ut som vanliga underkläder.
- Att handla blöjor kan vara dyrt. CareGiver Partnership låter dig testa prover innan du lägger mycket pengar på blöjor.
- Om du är född kan du vara för liten för vuxna blöjor och för stor för ungdomsblöjor. Racerblöjor är gjorda för barn och finns i många olika storlekar. Dessa blöjor var avsedda för pojkar. Molicare är ett annat märke som har storlekar för preteens.
- Populära märken för tonåringar är Tena, Prevail och Tranquility. Du kan också sätta in bälteskuddar i dina blöjor för att öka hur mycket din blöja rymmer. Förstärkningsdynorna gör också att dina blöjor kan absorbera mer.
- Den viktigaste faktorn när du hittar rätt blöja är hur du känner i dem. Om de passar bra och du är bekväm, kommer du att vara mer säker på att bära dem till skolan.
Steg 3. Testa blöjorna med dina skolkläder
Du bör ha blöjor på dig när du handlar nya kläder. Detta hjälper dig att hitta kläder som inte blottar dina blöjor. Att bära kläder som är en storlek större än din faktiska storlek hjälper till att dölja dina blöjor.
Metod 2 av 3: Känner mig bekväm i skolan
Steg 1. Prata med skolsköterskan eller en administratör
Både du och dina föräldrar bör diskutera ditt medicinska tillstånd med personer på din skola. Att låta en myndighetsperson i skolan veta att du bär blöjor kan göra att du har några särskilda privilegier. Du kanske kan få tillgång till ett privat toalett där du kan byta blöjor. De kan också ge dig tillåtelse att komma för sent till klassen eller lämna klassen tidigt för att byta blöja.
Ytterligare två saker är nödvändiga om du vill ha ett fullständigt tarm- och urinskydd - nämligen ett par dragbyxor i plast - klart är bäst för att övervaka vuxenblöja under; och en onesie eller singlet för stöd för blöjan när den blir tyngre. Slutligen är Seni Quatro eller Tena slip maxi den typ av tysta underkläder med bomullsyta och kardborreband som inte lockar någon uppmärksamhet i en bås
Steg 2. Var diskret
Ta med dina extra blöjor, lotioner och krämer i en speciell påse som du har i din ryggsäck eller i en ryggsäckblöja. Blöjryggsäckar har speciella fack för att förvara alla dina tillbehör, men de ser ut som en vanlig ryggsäck.
Du bör också packa plastpåsar i din ryggsäck. Du kan lägga din smutsiga blöja i plastpåsen innan du slänger den. Att kasta en plastpåse är mindre pinsamt än att slänga en blöja
Steg 3. Gå på toaletten under lektionen
Planera att använda badrummet när andra studenter är mindre benägna att vara där. Du vill öka dina chanser att vara ensam i badrummet.
Steg 4. Öva på att byta blöja
Blöjor är bullriga och byte på en offentlig toalett kan göra dig obekväm. Du bör räkna ut det tystaste och snabbaste sättet att byta blöja när du är hemma. Detta hjälper dig att känna dig mer bekväm att byta blöja när du är i skolan. Du kan känna dig mer bekväm bara att dra ner din våta eller smutsiga tröja snarare än att ta bort bullriga plastband. Eftersom du inte kommer att kunna linda den ordentligt för att slänga, ta med en påse säkert.
Steg 5. Utveckla tjock hud
Vissa människor kan göra narr av dig för att du har blöjor eller ställa frågor. Om du blir mobbad måste du meddela dina föräldrar, lärare och rektor. Du bör också stå upp för dig själv om någon retar dig. Om någon artigt frågar dig om att bära blöjor, bör du förklara för dem att du har ett medicinskt tillstånd.
Steg 6. Byt blöja snabbt om du råkar ut för en olycka
En våt blöja är svår att dölja, och andra kanske märker det. Att byta blöja så snart den är blöt kommer att hindra blöjan från att hänga och synas genom dina kläder. Blöta blöjor luktar också om de inte byts snabbt.
Steg 7. Gå med i en supportgrupp
Att prata med andra människor som också har blöjor i skolan kan vara en källa till tröst. Du kan också få tips och idéer om hur andra människor klarar av att bära blöjor till skolan. Supportgrupper kan vara online eller personligen. Det finns många supportgrupper och diskussionsforum online. National Association for Continence har också en lista med resurser som hjälper dig att få kontakt med andra människor.
Metod 3 av 3: Förstå inkontinens
Steg 1. Identifiera vilken typ av inkontinens du har
Det finns tre huvudtyper av inkontinens: urin, avföring och stress. Urinkontinens är när du inte har kontroll över blåsan. Du kan läcka urin eller inte komma till badrummet i tid när du känner suget. Fekal inkontinens är när du inte har kontroll över dina tarmrörelser. Stressinkontinens är när vissa rörelser eller aktiviteter (hosta, nysningar, löpning, hoppning) sätter stress på urinblåsan och gör att du läcker urin.
Steg 2. För en dagbok
Försök att föra en dagbok för att lära dig vad dina triggers är. Information du bör inkludera i din dagbok är: de livsmedel och drycker du äter; hur ofta du går på toaletten; de typer av aktiviteter som får dig att läcka. Du bör göra din dagbok så detaljerad som möjligt. Informationen i din dagbok kommer också att vara till hjälp för din läkare.
Steg 3. Få professionell hjälp
En läkare kan hjälpa dig att identifiera orsaken till din inkontinens och skapa en behandlingsplan som är just för dig. Det är viktigt att du pratar öppet med din läkare. Du ska inte känna dig generad eftersom din läkare är van att hjälpa människor som har samma problem som du har. Din läkare kan skicka dig till en sjukgymnast, förskriva mediciner eller till och med prata med dig om möjligheten till operation.
Din läkare kommer att ta en medicinsk historia, göra en fysisk undersökning, prata med dina föräldrar, diskutera en behandlingsplan och göra några tester. National Association for Continence har en lista över specialister över hela USA
Steg 4. Skapa en annulleringsstrategi
Tömning är en del av blåsutbildningen som lär dig att gå på toaletten vid specifika tider. Du bör diskutera en annulleringsstrategi med din läkare innan du börjar. Att planera badrumsbesök hjälper till att stärka dina urinblåsans muskler och minska behovet av att använda blöjor.
Om du är ett barn kan dina föräldrar hjälpa dig med din blåsutbildning. Börja med att mäta hur ofta du använder badrummet. Om du behöver gå på toaletten var 20: e minut, försök att öka tiden mellan 5 och 20 minuter. Du bör långsamt öka tiden mellan dina badrumsbesök tills du kan gå 90 till 120 minuter. Om du är äldre kan du öka tiden mellan badrumsbesök med 15 minuters steg
Tips
- Använd lotioner och pulver för att förhindra blöjutslag.
- Se till att du bär dina blöjor när du handlar kläder.
- Var självsäker. Ditt liv är inte begränsat eftersom du bär blöjor
- Var inte rädd för att dina vänner kommer att upptäcka att du har blöja på dig. Om dina vänner upptäcker det, säg dem sanningen att du har olyckor i byxorna och behöver bära skydd. Tänk på att berätta det för dina bästa vänner innan de upptäcker eller frågar dig. Förmodligen - om de är riktiga vänner - kommer de att förstå och stödja dig.
