Om du någonsin har behövt lida under en iskall vinter tidigare har du kanske upptäckt att medan du håller värmen är en enkel fråga om att bunta ihop och slå på en värmare, kan det vara allt annat än att hålla din hud frisk. Kallt, torrt väder kan få huden att torka och spricka, särskilt på områden som utsätts direkt för luften som händerna. Lyckligtvis, med ett sortiment av vanliga försiktighetsåtgärder och några enkla huskurer, är det lätt att hålla alla utom den mest känsliga huden så frisk och mjuk som möjligt!
Steg
Metod 1 av 3: Skydda din hud mot kallt väder
Steg 1. Täck över
Orsak-och-effekt-förhållandet mellan vinterväder och torr, skadad hud är lätt att förstå-kall, torr uteluft (eller värre, varm, torr luft från ditt värmesystem) suger bort den naturliga fukten från din hud och lämnar den torra och spruckna som uttorkad ökenjord. Ett av de bästa sätten att förhindra att detta händer är helt enkelt att hålla luften från att röra din hud. Om du kan, försök att bära långa ärmar, långbyxor och andra tillbehör som täcker huden för att skydda din hud.
Handskar är ett särskilt smart val - eftersom dina händer ofta utsätts under hela dagen och täcker dem när du kan går långt för att skydda huden. Prova att ta på dig ett par vantar eller körhandskar tidigt på dagen innan du går till jobbet eller påbörjar din pendling. Släpp bara av dem när du behöver skriva, skriva eller på annat sätt använda händerna
Steg 2. Använd en fuktkräm
Lotioner och andra "fuktgivare" fungerar i huvudsak genom att tillföra fukt direkt till huden och hålla denna fukt med ett lager olja eller fett - det är därför tunga balsam, som vaselin, fungerar utmärkt som fuktgivare, men ger en obehaglig "fet" känsla. Om du lider av uttorkad hud på vintern, försök att ge dig en snabb gnidning med din önskade lotion för att hålla dig återfuktad. Detta bör hjälpa till att lindra all hud som redan har torkat ut och skydda din hud från framtida skador i minst en timme eller två.
- Om din hud redan är irriterad, försök att använda en oparfymerad lotion eller balsam. Vissa dofter är kända för att orsaka inflammation eller utslag när de appliceras på redan irriterad hud (särskilt om du är allergisk mot doften).
- Det finns få lotioner som inte kommer att skydda hudens fukt åtminstone något - nästan alla fungerar i princip på samma sätt. Som en mycket allmän regel kommer dock tjockare "krämer" och "balsam" att ge en större fuktgivande effekt än tunnare, flytande y-lotioner.
Steg 3. Använd läppbalsam
Även om huden i ansiktet och händerna går oskadd under vintern, finns det en bra chans att den känsliga huden på dina läppar kan bli torr, sprucken eller flagnande. För att bekämpa detta, prova att använda läppbalsam (eller liknande alternativ som chap stick, lip gloss, etc.), som fungerar enligt samma grundprincip som vanliga lotioner och balsam för din hud. I en nypa kan du till och med använda de flesta högkvalitativa tjockare hudbalsam (som vaselin eller produkter som innehåller bivax eller sheasmör) på dina läppar för att få samma effekt, även om smaken kan vara obehaglig.
Tro inte på myter som påstår att läppbalsam är beroendeframkallande eller innehåller slipat glas - dessa har visat sig vara falska
Steg 4. Håll dig torr
Ironiskt nog kan det bli torrt och irriterat att bli våt när du är ute i kallt väder. Våta kläder (särskilt handskar och strumpor) kan orsaka irritation när de gnuggar mot huden, vilket gör att den är sprucken, öm och sårbar för ytterligare irritation. Av denna anledning, försök att inte spendera mycket tid i våta kläder när det är kallt ute. Att gå in för en ny uppsättning kläder är definitivt värt det om det håller din hud säker i längden.
Om du är utomhus länge i kallt väder (till exempel om du är ute på en vildmarksvandring), försök ta fart på alla övningar du gör så att du inte svettas kraftigt. Detta kan inte bara orsaka sprucken, irriterad hud, men i extrema förhållanden kan det också leda till frostskador och nedkylning genom att göra det svårt för kroppen att hålla sig varm
Steg 5. Glöm inte solskyddsmedel på klara, kalla dagar
Många antar att eftersom det är kallt ute på vintern behöver de inte solskyddsmedel. Faktum är att huden är extra sårbar för solskador på vintern. Jorden är faktiskt närmare solen på vintern än på sommaren, och dessutom är ozonskiktet (som absorberar några av solens skadliga UV -strålar) vanligtvis som tunnast på vintern. Utöver detta kan snö och is faktiskt reflektera upp till 85% av solens strålar, så att strålarna kan träffa din hud både uppifrån och under. Av dessa skäl är det viktigt att komma ihåg att applicera solskyddsmedel under vintern när du tänker spendera mycket tid ute i solen.
Observera att detta behov av solskyddsmedel är särskilt angeläget på höga höjder - ju högre du går desto större blir din exponering för solens UV -strålar. Tänk på detta när du packar inför din vinterskidresa
Metod 2 av 3: Vård av skadad hud
Steg 1. Behandla torr hud med en mild lotion eller kräm
Om den torra vinterluften (eller den torra luften från ditt värmesystem) redan har fått din hud att bli torr eller sprucken, är det viktigt att ta hand om den tills den kan läka naturligt. Fuktgivare är din första försvarslinje mot ytterligare skador. Applicera en återfuktande lotion, balsam eller grädde på alla irriterade områden minst dagligen tills huden visar tecken på förbättring-vid denna tidpunkt kan du försiktigt minska din fuktkräm och börja lita på andra skyddsmetoder (även om viss användning av fuktkräm kan vara nödvändig för hela vintern.)
Var noga med att rengöra och binda ihop alla större sprickor eller hudklyftor som du skulle med vanliga skärsår och repor. Även om det är osannolikt kan sprickor i huden infekteras om de utsätts för bakterier, vilket leder till ytterligare smärta och irritation, så grundläggande förebyggande åtgärder är viktiga
Steg 2. Använd en luftfuktare
Som antytt ovan är en av de minst uppenbara (men farligaste) platserna för hudirritation under vintern i ditt varma, mysiga hem! Den varma luften som kommer ut från de flesta uppvärmningssystem är vanligtvis ganska torr och kan ha en uttorkande effekt på huden på samma sätt som du kan uppleva under torra förhållanden utomhus. För att undvika detta, prova att köra en luftfuktare i vilket rum du tillbringar mest tid i hemma. Dessa praktiska enheter förångar vatten och släpper ut det i luften, vilket ökar luftfuktigheten i det omgivande området.
Helst för detta ändamål vill du använda en förångare eller ångfuktare. Så kallade "cool dimma" luftfuktare kan ibland släppa ut allergi-orsakande aerosoler
Steg 3. Använd mjuka rengöringsprodukter
Tvålen, schampot och andra rengöringsprodukter du använder på dig själv under vintern kan alla påverka din huds hälsa. Hårda rengöringsprodukter, särskilt de som innehåller alkohol eller astringenter, kan ta bort hudens naturliga skyddande oljor, vilket gör den extra sårbar för uttorkning. För att förhindra detta, använd de mildaste rengöringsprodukterna som finns tillgängliga. Nedan följer en mycket kort guide för inköp av smarta rengöringsprodukter:
- Tvål: Använd milda, oparfymerade sorter, liksom de som annonseras som "fuktgivande" eller "för känslig hud." Fuktgivande flytande kroppstvättar är ett bra alternativ till vanlig tvål. Undvik alkoholbaserade tvålar eller desinfektionsmedel och vanliga tvålar som kan vara för hårda för vinterbruk.
- Schampon/hårprodukter: Använd schampon märkta "återfuktande" eller "för att återuppliva torrt hår." Skick efter användning av schampo.
- Ansiktsprodukter: Använd milda, skummande rengöringsmedel. Tenderar mot oljebaserade eller "fuktgivande" ansiktsgnidningar. Undvik alkohol eller salicylsyra-baserade rengöringsmedel.
Steg 4. Överväg att använda naturliga oljor
Du behöver inte nödvändigtvis använda en kommersiell lotion eller balsam för att behandla din torra hud. I vissa fall kan ett naturligt husmedel göra susen. Problemet med huskurer är dock att de vanligtvis inte är verifierade - det vill säga att de inte backas upp av seriösa vetenskapliga bevis. Om du planerar att försöka behandla din torra hud med ett huskurer, försök att ta hand om säkra, milda naturliga oljor, som ska fånga fukt nära huden som vanliga lotioner. Bara några naturliga oljor som påstås fungera som hudkräm är:
- Olivolja
- Kokosolja
- Avokado olja
- Jojoba olja
- Söt mandelolja
- Druvkärneolja
Steg 5. Kontakta en hudläkare vid allvarliga hudproblem
För de flesta är hudirritation under vintern ett irriterande men i slutändan tillfälligt problem. Men i extrema fall kan torr hud vara en allvarlig, varaktig källa till irritation. Om din huds torrhet och irritation inte försvinner inom några veckor eller på allvar börjar påverka din förmåga att leva ett lyckligt och produktivt liv, tveka inte att träffa en hudläkare - om du inte känner någon, din allmänläkare kan hänvisa dig till en. Förutom att hjälpa till med daglig torr och irriterad hud kan hudläkare diagnostisera hudproblem som eksem och psoriasis och förskriva behandlingar för dem.
Observera att även om det är ganska sällsynt kan svår klåda ibland vara ett tecken på leversjukdom eller cancer, så om du upplever klåda som stör din dagliga rutin, vill du träffa en hudläkare direkt för att utesluta dessa allvarliga tillstånd
Metod 3 av 3: Att veta vad man ska undvika
Steg 1. Undvik slipande kläder-mot-hudkontakt
Även om det alltid är en bra idé att täcka upp när du är i torr vinterluft, kan sättet du täcker påverka hur väl du kan skydda din hud. Till exempel vill du undvika kläder som gnuggar mot din hud på ett sätt som gör att den blir sprucken eller irriterad. Rå hud är sårbar för ytterligare uttorkning och irritation, så var noga med att ha på dig rätt kläder och bekväma tyger för att förhindra detta.
Grova tyger som ull är särskilt skadliga - även om ull är bra för att hålla dig varm, är det också bra för att gnugga huden röd. Om du bär ull, bär något under det för att det inte ska komma i kontakt med din hud. Till exempel är ullhandskar perfekt hanterbara om du bär tunna, mjuka bomullshandskar under dem
Steg 2. Motstå klåda
Även om det ibland är ganska lockande, gör klåda nästan alltid irriterad hud värre, så försök så mycket du kan för att undvika det. Förutom att irritera din hud ytterligare är klåda ett utmärkt sätt att orsaka infektioner genom att överföra bakterier från dina händer till ömma fläckar på huden. Om du kliar i din hud (vilket inte rekommenderas) är rena händer ett måste för att minska (men inte förhindra) infektionsrisken.
Om du lider av klåda, överväga att bära lite klåda mot klåda (som hydrokortison) för frekventa applikationer för att avvärja lusten
Steg 3. Ta inte långa, varma duschar
Ångande varmt vatten kan kännas bra under de kalla vintermånaderna, men det kan vara mord på huden om du inte är försiktig. Varmvatten avlägsnar huden av dess skyddande naturliga oljor, vilket gör det mycket mer sannolikt att det torkar ut, särskilt om den omgivande luften är torr också. För att undvika detta, använd varmt (inte varmt) vatten och försök att begränsa dina duschar till cirka 10 minuter eller mindre. Om du tar svalare, kortare duschar kommer du att göra en lång väg mot att hålla din hud frisk under vintern (förutom att hjälpa till med fläckiga hudförhållanden som mjäll).
Steg 4. Minska alkoholbaserad parfym och användning efter rakning
Precis som hårda tvålar och rengöringslösningar kan vissa dofter och parfymer (särskilt alkoholbaserade) ta bort hudens naturliga fuktgivande oljor. Dessutom kan kemikalierna i många vanliga dofter orsaka utslag eller allergiska reaktioner om de appliceras på redan irriterad hud. Lösningen är enkel: använd milda, svagare dofter och försök att begränsa användningen endast till de delar av kroppen där lukten är starkast, som underarmarna, ljumsken och fötterna.
Tips
- För torra fötter, försök att applicera en tjock lotion strax före sängen och täck sedan fötterna i strumpor innan du går och lägger dig. Strumporna kommer att fungera med lotionen för att hålla dina fötter fuktade hela natten, vilket minskar torrhet under dagen.
- Om du rakar dig regelbundet och har märkt torr, irriterad hud var du än rakar dig, försök att byta till en ny rakhyvel. Vassare rakhyvlar orsakar vanligtvis mindre irritation än tråkiga rakhyvlar, som kan fånga och dra i hårstrån snarare än att göra rena snitt.
