Ansiktshuden är känslig och ömtålig men tar rejält stryk när det gäller exponering för väder, kemikalier och föroreningar. Vintern är särskilt hård mot huden i kalla klimat, eftersom huden tenderar att tappa fukt. Det finns flera sätt att förbereda sig för vinterns effekter på ansiktshuden, liksom att hantera vintervård.
Steg
Metod 1 av 4: Förberedelse inför vintern
Steg 1. Hydratisera
Frisk, återfuktad och smidig ansiktshud är omöjlig under någon månad på året utan ordentlig kroppshydrering. Genom att ta hand om din huds hydratiseringsbehov under hela året kommer du in på vintern med din hud i optimalt skick.
- Hydrering börjar inifrån och ut. Våra kroppar består till största delen av vatten, och vi måste ta i en stor mängd vatten varje dag för att fylla på det vi förlorar genom svett, avfall och energi.
- Du kan beräkna ditt vattenbehov genom att ta din vikt i pund och dela den med två. Det antalet, i uns, är hur mycket vatten du behöver för en dag när du arbetar inomhus och mestadels stillasittande. Om du till exempel väger 120 pund behöver du 60 gram vätska (detta inkluderar vattnet som finns i livsmedel och andra drycker). Öka mängden vatten om du ska träna hårt eller om det är tillräckligt varmt för att du ska svettas.
Steg 2. Skydda din hud
Att använda solskyddsmedel varje dag under hela året, särskilt under de soligaste månaderna, hjälper till att skydda din hud mot solskador, vilket i sin tur ger dig den bästa chansen att en frisk hud går in på vintern.
- På dagar när du inte planerar att spendera mycket tid utomhus, använd en solskyddsfaktor 15 eller 30 som en del av din dagliga hudvårdsrutin, särskilt i ansiktet. Använd en SPF 50 om du kommer att vara utomhus i mer än en timme.
- Om du inte är säker på vilken nivå av SPF du ska använda, kom ihåg att SPF -tal säger hur många minuter du kan vara i direkt sol utan att brinna. Om ingen solskyddsmedel innebär att du kan vara utomhus en minut utan solskador, betyder en SPF på 15 att du har 15 minuter innan du skulle få solskador.
- Vissa sminkprodukter som foundation eller tonad fuktkräm innehåller solskyddsmedel, men det tunna lagret som vanligtvis appliceras ger inte tillräckligt med täckning på egen hand. Var noga med att applicera solskyddsmedel innan du applicerar smink. För att undvika ett fett eller torrt utseende, låt solskyddet dra i några minuter innan du lägger till sminken.
Steg 3. Ät en hälsosam kost
Din huds hälsa beror på en mängd olika faktorer, varav en är den kost du äter. Att äta rätt balans av näringsämnen under hela året kan hjälpa till att hålla din hud friskast när du går in på vintern.
- Se till att din kost innehåller mycket omega-3 och DHA, som du kan få genom att äta fet fisk som tonfisk eller lax. Om du inte äter mycket fisk, komplettera med DHA -kapslar.
- Ät mat som innehåller andra hälsosamma oljor, som nötter, olivolja, kokosnötter och kokosolja och smör. Undvik stekt mat, mättat fett och livsmedel som innehåller stora mängder socker, vilket kan orsaka kaos på din hud hälsa och utseende.
- Ät mat som innehåller selen. Selen är ett mineral, och forskning tyder på att det skyddar din hud mot solskador orsakade av fria radikaler. Vissa livsmedel som innehåller mycket selen inkluderar paranötter, räkor, lamm och knappsvamp. Du kan också ta ett selentillskott, tillgängligt på de flesta apotek och hälsokostaffärer.
- Se till att din kost innehåller antioxidanter, vilket också kan minska skador på huden. Färgglada frukter och grönsaker som bär, paprika och rödbetor innehåller mycket antioxidanter.
Metod 2 av 4: Ta hand om ditt ansikte på vintern
Steg 1. Justera din ansiktstvättteknik
Det kan ta lite försök att lära sig vad som fungerar bäst för din hudtyp, men i allmänhet bör du aldrig använda en hård tvål på din ansiktshud, särskilt inte på vintern.
- Välj ett milt rengöringsmedel som är alkoholfritt och som inte innehåller sulfater (en ingrediens som tar av lipiderna från din hud och minskar dess skyddande barriär). På vintern när huden är som mest sårbar är det en bra idé att använda en formel för känslig hud, även om du normalt inte anser att din hud är känslig.
- Om ansiktstvålen du väljer lämnar din hud stram, torr eller med en "pipande ren" känsla, hitta en annan. Det är tecken på att din hud avlägsnas sitt skyddande lager av naturligt förekommande oljor och lipider.
- De bästa milda tvålarna appliceras mer som en tunn fuktighetskräm (utan skumning och i ett krämigt lager). Prova Cetaphil, Olay ansiktstvätt för känslig hud eller Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Om du inte har akne eller andra hudproblem är det tillräckligt att använda lite kokosolja för att rengöra huden. Det är mycket milt och har den extra fördelen att det återfuktar din hud. För att använda, ta en liten mängd kokosolja i fingrarna (kokosolja är fast vid temperaturer under 72 ° F eller 22 ° C, men smälter vid kontakt med huden). Gnid in i ansiktshuden och ta försiktigt bort det med en varm, fuktig tvättlapp eller mjukpapper. Gnugga inte kraftigt, eftersom det kan irritera din hud. Kokosolja har den extra fördelen att det är ett utmärkt sätt att ta bort smink.
- På morgnarna, om du inte har mycket fet hud eller akne som behöver behandlas, överväga att bara använda vatten för att tvätta ansiktet. Tvålar avlägsnar naturliga skyddande oljor som gör din hud sårbar för chapping, och morgonhuden är inte smutsig eftersom du har sovit på en ren kudde hela natten utan smink.
Steg 2. Hitta rätt fuktkräm
Detta kommer att variera beroende på din hudtyp, men i allmänhet är tyngre krämer bäst för de torra, kalla vintermånaderna.
- Din fuktighetskräm med varmt väder är osannolikt att vara effektiv under vintermånaderna. Många som använder en lätt fuktkräm på våren och sommaren behöver en tyngre kräm eller salva för vintern.
- Var inte rädd för att använda oljor i ansiktet. För många år sedan trodde många att oljor i ansiktsprodukter skulle orsaka akne, men nya produkter som innehåller oljor som jojoba, söt mandel, primula, avokado, argan eller kokosolja har vänt denna logik på huvudet. Leta efter en salva eller grädde som är "oljebaserad" snarare än "vattenbaserad" för bästa vinterfuktighet.
- Om du har känslig hud, leta efter produkter som är märkta "utan doft", eftersom doft kan orsaka irritation, klåda och torra fläckar.
Steg 3. Tänk på en tyngre fuktighetskräm för användning nattetid
Natten är en bra tid för att låta din hud vila och absorbera extra fukt för att förbereda den kommande dagen. Dessutom kan inomhusvärmare orsaka mycket torrhet i ansiktet över natten, så en tyngre fuktkräm kan avvärja det.
- Tänk på en oljebehandling som ren arganolja eller en ansiktsfuktande ansiktsmask på natten, som i huvudsak är en tung kräm.
- Medan de flesta ansiktskrämer på natten inte skadar ditt örngott, kan de som är oljebaserade lämna en fläck, så överväg att sova med en handduk lindad runt ditt örngott eller använda ett örngott som du inte har något emot att färga.
Steg 4. Undvik överdrivna ansiktsbehandlingar
Medan du kan njuta av spabehandlingar under resten av året, är mindre ofta mer under vintern, när huden är mer känslig för kemikalier och nötning.
- Skal, masker och skrubbar som används under vintermånaderna kan helt enkelt irritera redan komprometterad vinterhud. Använd dem minimalt, eller inte alls.
- Speciellt skrubbar kan skada hudens yta. Undvik de som innehåller ojämna partiklar (som de som är gjorda av valnötskal) samt de som innehåller mikropärlor av plast, som inte sönderfaller och utgör ett hot mot vilda djur när de tvättar ner i avloppet. Om du använder en skrubb, använd en skonsam sådan som innehåller exfolierande partiklar av natriumbikarbonat (det vill säga natron), som löser sig när du tvättar det i avloppet. Olays märke Pro-X är ett du kan prova.
- Var säker på att om du använder en toner är den alkoholfri, eftersom alkohol torkar mycket mot huden.
Steg 5. Glöm inte dina läppar
Läpparna är mer känsliga och tenderar att bli spruckna på grund av uttorkning, hårda vintervindar och torr luft. Förhindra dessa problem med rätt försiktighetsåtgärder.
- Använd läppbalsam varje dag för att förhindra chapping, särskilt de som är formulerade med vitamin E och bivax. Om du kommer att vara utomhus alls, särskilt under timmarna 10–15 på västra halvklotet (när solen är på topp) eller när det finns snö på marken, var noga med att använda en läppbalsam med SPF 15 eller högre.
- Använd en tjockare läppbehandling på natten. En hemlagad blandning av sheasmör och kokosolja (smält ihop i mikrovågsugnen) är prisvärd och effektiv. Blanda den med lite söt apelsinolja, så har du en härlig hemlagad semestergåva också!
- Undvik "matta" läppstift eftersom de tenderar att torka ut huden (samt accentuerar varje torr fling och rynka). I allmänhet tenderar glansiga eller glänsande läppstift att vara de mest återfuktande, även om du kanske måste prova några märken för att hitta en som fungerar bra för dig. Om du vill prova den matta läppstiftstrenden, var noga med att exfoliera och återfukta dina läppar först (en mjuk tandborste med lite kokosolja på fungerar utmärkt för detta).
- Viktigast: Slicka inte dina läppar. Även om många gör det, ökar det irritationen genom att torka dina läppar ytterligare när din saliv avdunstar. Använd läppbalsam om du känner suget att slicka dina läppar.
Metod 3 av 4: Justera din miljö
Steg 1. Undvik varma duschar och bad
Även om det kan vara frestande att njuta av en varm dusch eller ett bad under de kalla vintermånaderna, kommer det att avlägsna hela kroppens hud från fukt och lämna den sårbar för torrhet och skav.
- Varma duschar kommer att spara energi och bevara den naturliga fukten i ditt ansikte och din kropp.
- Förutom att titta på temperaturen, håll din dusch eller bad snabbt. Ju längre du är i vattnet med vilken temperatur som helst, desto mer av dina naturliga oljor tvättar du bort.
Steg 2. Anpassa dina klimatkontrollinställningar i ditt hem
Torr, kall vinterluft kräver förändringar i ditt bostadsutrymme för att skydda din hud från skador.
- Håll termostaten nere. Att använda centralvärme är särskilt dåligt för huden, eftersom det kan orsaka att det uttorkar vilket resulterar i klåda och torra fläckar. Om du har ett radiatorvärmesystem, använd det istället.
- Slå på luftfuktaren. Torr vinterluft orsakar torr vinterhud, så anslut luftfuktaren för att tillföra fukt tillbaka till luften, som absorberas av din hud.
Steg 3. Undvik miljöfaror
Förutom att anpassa ditt sätt att bo i ditt eget hem kan undvikande av andra faror hjälpa till att skydda din ansiktshud under vintermånaderna.
- Vinterluft tenderar att fånga kemisk luftföroreningar nära marken, vilket gör smog mer ett problem under de kalla månaderna. Smogföroreningar i luften övergår till fria radikaler, som forskare tror kan skada det yttre lagret av huden och orsaka för tidigt åldrande. Försök att minimera den tid du spenderar utomhus i pendlarstäder och andra områden med höga luftföroreningar.
- Se upp för vintersolbränna. Många glömmer att applicera solskyddsmedel under vintermånaderna, men solskador och solbränna är lika mycket oroande under de kalla månaderna som under de varma månaderna. Under vintern täcker du sannolikt hela kroppen för att hålla dig varm, men din nacke och ansikte förblir utsatta för det mesta. Detta kan leda till ökad risk för hudcancer om du inte kommer ihåg att applicera solskyddet dagligen.
Metod 4 av 4: Behandling av vinterhudproblem
Steg 1. Öka dina fuktighetsnivåer
Även om du redan har ökat tjockleken på din typiska fuktkräm under vintermånaderna kan du halvvägs genom säsongen upptäcka att inte ens en tjock kräm räcker för att förhindra att din hud känns stram eller kliande. Det är en bra indikation på att du behöver öka tjockleken eller tjockleken på grädden.
- Marknadsföringsvillkoren som används på ansiktskräm kan ge dig en aning om hur mycket fukt de ger. Även om det inte finns några branschövergripande regler för användningen av termerna, tenderar produkter som är märkta med "serum", "lotion", "grädde" eller "olja" att innehålla ökande mängder olja. Det vill säga, ett serum är mestadels vattenbaserat, en lotion innehåller mestadels vatten med lite olja, en kräm innehåller mer olja och en ansiktsolja tenderar att vara mestadels olja, även om den ofta också innehåller andra ingredienser.
- Du kan använda mer än en produkt för extra fuktighet; var noga med att börja med produkten som är mer vattenbaserad först, så att den kan absorberas i huden innan du applicerar nästa produkt.
Steg 2. Behandla svårt nariga läppar
Även om du har varit flitig med att applicera läppbalsam hela vintern, kan extrema miljöförhållanden som vintersol och vind och torr inomhusluft fortfarande resultera i fläckiga, skalande eller till och med spruckna och blödande läppar. Att behandla dem på rätt sätt kan förhindra att problemet eskalerar och förhindra framtida problem.
- Prova en läkemedelsläppbalsam som Carmex eller Blistex. Dessa medicinerade balsam innehåller ingredienser som kamfer som ett smärtstillande medel, dimetikon för att behandla torrhet och en solskyddsmedel för att förhindra ytterligare problem.
- Om dina läppar fortsätter att vara irriterade trots att du använder läppbalsam regelbundet, tänk på att du kan vara allergisk mot själva balsamen. Många upplever irritation med naturliga och växtbaserade oljor i läppprodukterna (som bivax och sheasmör). Prova att använda en petroleumbaserad fuktkräm, som vaselin eller Aquaphor, som ger ett skyddande lager till din hud.
Steg 3. Se en hudläkare eller estetiker
Dessa specialister kommer att kunna diagnostisera dina hudvårdsbehov och ge en personlig plan för behandling under vintermånaderna, med hänsyn till ditt områdes väder.
- Om du har allvarliga vinterproblem som eksem eller psoriasis kan du behöva ett steroidrecept, som endast är tillgängligt från en läkare.
- En öm, torr eller irriterad fläck i ansiktet eller läppen som inte läker trots fortsatt behandling kan vara en indikation på ett underliggande problem, inklusive hudcancer. Var noga med att besöka en hudläkare och få sådana frågor bedömda för att utesluta risken för cancer.
