Oxykodon är ett beroendeframkallande läkemedel - en opioid och narkotika. Det är vanebildande och kan vara mycket svårt att sluta eftersom din kropp fysiskt beror på läkemedlet. Du kan känna dig ensam och hjälplös. Du kan uppleva smärtsamma fysiska abstinenssymtom och psykiska symptom som är svåra att hantera. Men du kan övervinna ditt beroende och hantera tillbakadragandet. För att klara av att ta bort Oxycodone, bestäm om du vill gå till en behandlingsanläggning, främja en frisk kropp med näringsrik kost och träning och hitta ett stödsystem.
Steg
Del 1 av 4: Att känna igen symptomen på Oxycodone Abstinens
Steg 1. Lägg märke till matsmältningsproblem
Tillbakadragande av oxykodon kan orsaka ont i magen. Du kan känna dig illamående och kräkas efter att du slutat med medicinen. Du kan också uppleva diarré. Dessa symtom kan börja uppträda inom några timmar efter att Oxycodone avslutats.
Steg 2. Övervaka stämningsförändringar
Under abstinensen kan du börja känna dig orolig och alltför nervös. Du börjar skaka och upplever en ökad puls. Du kan också känna dig deprimerad.
Steg 3. Sök efter influensaliknande symptom
Om du bara har ett litet beroende av Oxycodone kan du upptäcka att dina symtom liknar influensa. Du kan ha muskelsmärta och hosta och svettas. Du kan också ha en rinnande näsa och dina ögon kan riva upp.
Du kan också uppleva trötthet och slöhet
Steg 4. Förvänta dig att symtomen uppstår inom de första 24 timmarna
Du kan uppleva symtom mellan sex till tjugofyra timmar efter din sista dos Oxycodone. Du kommer förmodligen att uppleva de värsta symptomen under de första dagarna. I slutet av veckan kommer de flesta fysiska symtomen att avta.
- Om du har använt Oxycodone under mycket lång tid kan du uppleva psykologiska och fysiska symptom i några veckor eller till och med några år.
- Om det är möjligt, försök att ta ledigt från jobbet eller från dina vanliga aktiviteter under denna fas.
Del 2 av 4: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Bestäm din toleransnivå
Din nivå av abstinenssymtom påverkas av mängden Oxycodone du har tagit tidigare. Tänk på hur lång tid du har tagit Oxycodone. Om du har tagit Oxycodone under lång tid har du förmodligen utvecklat en tolerans mot läkemedlet. Det betyder att du mer än sannolikt kommer att uppleva värre symptom.
- Om du inte har tagit läkemedlet på väldigt länge kommer dina abstinenssymptom inte att vara lika dåliga.
- Dosen Oxycodone du har tagit kommer också att avgöra hur illa dina abstinenssymtom kommer att vara.
Steg 2. Gå igenom en medicinsk hanterad detox
Uttagssymtom kan slita dig. En medicinsk hanterad detox kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av abstinenssymtomen. Du kommer att gå igenom detta med en läkare. De kommer långsamt att avta läkemedlet så att abstinenssymtomen inte kommer att vara lika svåra för dig att hantera. De mediciner de föreskriver hjälper dig att hantera abstinenseffekterna genom att hjälpa hjärnan att tro att den får oxikodon, vilket lindrar några av symtomen.
- Under avgiftningsprocessen kommer du att få lägre doser av Oxycodone under en period tillsammans med läkemedel för att hjälpa till med abstinensen. Detta kan ta ett tag och sker vanligtvis tillsammans med terapi och rådgivning. Läkemedel som används för detta inkluderar klonidin, suboxon och naltrexon.
- Möjliga biverkningar av detoxläkemedel inkluderar huvudvärk, svettningar, illamående, sömnproblem, förstoppning, yrsel och eventuella allergiska reaktioner.
- Fråga din läkare om receptfria läkemedel för att hantera dina abstinenssymtom. Dessa kan inkludera smärtstillande medel för att kontrollera muskel- eller kroppssmärta, antihistaminer mot illamående och loperamid mot diarré.
Steg 3. Överväg en rehab -anläggning för allvarliga missbruk
Du kan behöva lite extra hjälp för att komma över ditt oxykodonberoende. Detta är okej. Om du lider av ett måttligt till svårt missbruk kan du upptäcka att att gå till en rehabiliteringsinrättning för sjukhus hjälper dig att hantera abstinenssymtom. Den första tillbakadragningsveckan är den fysiskt hårdaste, medan veckorna efter det kan vara svåra mentalt och känslomässigt. En slutenvård kan hjälpa dig att hantera de psykiska abstinenssymtomen.
- Till exempel kan du få rådgivning och terapi i en stressfri miljö som hjälper dig att lära dig att hantera de psykiskt svåra abstinenssymtomen som kan leda till återfall. Dina sessioner kan innehålla samtalsterapi, gruppterapi, kognitiv beteendeterapi eller familjerådgivning.
- Sjukhusrehabprogram är vanligtvis 30, 60 eller 90 dagar.
- Din läkare kan hänvisa dig till en rehabanläggning, eller så kan du hitta en på egen hand. Du kan behöva prata med det lokala sjukhuset eller leta efter ett behandlingscenter online som specifikt behandlar oxykodonberoende.
- Vissa försäkringsbolag kan betala för sluten rehab. Du måste ringa ditt försäkringsbolag för att ta reda på vad din plan täcker. Du kan också prata med behandlingscentralen om ekonomiska alternativ.
Steg 4. Prova ett polikliniskt program för milda missbruk
Även om du har ett lätt beroende kan du behöva lite extra stöd. Tyvärr kan du fortfarande lida av fysiska och psykiska abstinenssymptom som är svåra att hantera. Du kan dra nytta av polikliniska behandlingsprogram.
- Polikliniska program kan ge dig ansvar när du återhämtar dig från ditt missbruk och hanterar abstinenssymtomen. De kan också erbjuda stöd för dig under svåra tider. Dessa program ger dig också individuell och samtalsterapi.
- Om du väljer att inte använda en rehab -anläggning eller ett öppenvårdsprogram, överväga att bo hos familj eller vänner medan du avgiftar, eller försök att ha en älskad med dig för hjälp och stöd.
Steg 5. Var försiktig med din dosering under återfall
Ibland sker återfall även om du försöker att inte gå tillbaka till oxikodon. Om du råkar återfall måste du se hur mycket du tar mycket noga. Du löper stor risk för överdosering vid återfall. Din kropp kan inte hantera samma mängd Oxycodone som den kunde före detoxperioden. Det betyder att du inte kan ta samma mängd som du brukade.
- Om du tar Oxycodone under ett återfall, se till att ta en betydligt mindre mängd eftersom din kropp har anpassat sig medan du inte tog det.
- Om du har symtomen på en överdos bör du ringa till räddningstjänsten och administrera Narcan.
Del 3 av 4: Främja god hälsa
Steg 1. Ät näringsrik mat
Att behandla din kropp väl kan få dig att må ännu bättre under detoxperioden. Att se till att du får en hälsosam kost under karenstiden kan hjälpa din kropp att detoxa och bättre hantera abstinenssymtomen. Näringsrik mat kan hjälpa dig att hålla ditt immun- och endokrina system starkt, vilket kan hjälpa till med några av tröttheten och influensaliknande symtom. Se till att öka ditt intag av grönsaker, frukt, nötter och magert kött.
- Du kan äta måltider med magert kött som kycklingbröst eller lax, två till tre portioner grönsaker, som spenat, grönkål, broccoli, morötter eller gröna bönor, och ett hälsosamt spannmål, som quinoa eller brunt ris.
- Om du är illamående kan du upptäcka att fruktsmoothies är lättare att äta. Prova att blanda olika sorters färsk frukt med mandelmjölk.
- Snack på mandelsmör och äpplen, blandade nötter eller grekisk yoghurt.
Steg 2. Håll dig fysiskt aktiv
Även om du kanske inte känner för det kan du röra dimman från ditt huvud och ge dig lite energi. Att vara fysiskt aktiv kan hjälpa dig att hantera dina abstinenssymtom. Lätt fysisk aktivitet kan hjälpa mot trötthet, ångest och depression. Motion släpper ut endorfiner, vilket hjälper dig att må bra. Det kan hjälpa dig med några av dina symtom. Prova lite aktivitet under ditt uttag.
Prova att promenera, simma eller cykla
Steg 3. Gör meditation och yoga.
Att övervinna ett beroende av oxikodon är svårt. Du kan behöva hitta sätt att rensa dig och hantera stress. Meditation och yoga kan hjälpa dig när du går igenom uttagsprocessen. Under meditation och yoga kan du fokusera ditt sinne när du hanterar de svåra fysiska och psykiska symptomen.
- Med meditation och yoga kan du arbeta med djup andning, vilket kan hjälpa dig att slappna av.
- Du kan också prova ett förfarande som kallas "neurofeedback -utbildning". Detta görs vanligtvis av en psykolog och involverar att mäta din hjärnaktivitet med elektroder och leta efter mönster. Du uppmuntras sedan att försöka ändra och reglera dessa mönster som en form av "spel". Neurofeedback -utbildning kan hjälpa till med opioidberoende.
Steg 4. Gör dig så bekväm som du kan
Förbered en bekväm plats medan du avvänjar dig själv. Förvara den med fläktar, filtar, kuddar, filmer att titta på och bekväma kläder. Försök att ha flera klädbyten också, eftersom du kan svettas ganska mycket och behöver byta kläder.
Del 4 av 4: Hitta support
Steg 1. Gå till Anonyma narkotika (NA)
Narcotics Anonymous är en 12-stegs supportgrupp som kan hjälpa dig när du arbetar med ditt beroende och går igenom abstinenssymtom. Vid uttag har du större risk för återfall. Detta program kan vara till hjälp om du är orolig för återfall.
- Narcotics Anonymous ger stöd i en grupp, som kan hjälpa dig att hantera de psykiska abstinenssymtomen. Om ditt beroende och tillbakadragande har påverkat din familj kan de också gå på möten med dig.
- En annan supportgrupp är SMART. SMART är ett 4-stegs program och skiljer sig från NA på vissa sätt-det är fokuserat på självförtroende snarare än maktlöshet, det finns inga sponsorer, det undviker etiketter som "missbrukare" och det tar inte en andlig inställning till återhämtning.
Steg 2. Hitta en supportgrupp
Att ha ett supportsystem är viktigt när du går igenom uttag och återhämtning. Försök hitta en supportgrupp som du kan lita på för att hjälpa dig genom de fysiska och psykiska symptomen.
- Om du är i ett behandlingsprogram via ett återhämtningscenter har du förmodligen tillgång till en supportgrupp.
- Tala med din läkare eller ditt lokala sjukhus om lokala narkotikastödgrupper som du kan delta i.
Steg 3. Be familj och vänner om hjälp
Att hantera abstinenssymtom kan vara svårt. Om du har familj eller vänner som kan hjälpa dig kan det underlätta processen. Du kan känna skuld eller skam på grund av ditt Oxykodon -beroende, men låt det inte hindra dig från att få stöd från människorna i ditt liv.
Berätta för din familj eller dina vänner:”Jag har bestämt mig för att sluta ta Oxycodone. Eftersom jag har tagit det ett tag kommer jag att gå igenom uttag. Det kommer att bli svårt, så jag hoppades att du kunde hjälpa mig genom den här tiden.”
Steg 4. Ha tålamod
Att gå igenom uttag kan vara mycket svårt. Uttagandet kommer dock att upphöra och du kan komma igenom det. Tyvärr kommer du att uppleva några symptom, men de kommer att ta slut, även om det tar några veckor. Kom bara ihåg att du inte kommer att använda Oxycodone när du kommer igenom det, så försök att vara stark.
