En trasig handled kan faktiskt inkludera den distala radien och/eller ulna samt flera andra ben i handleden (karpalbenen). Det är en ganska vanlig skada. Faktum är att radien är det vanligaste brutna benet i armen. Ett av tio brutna ben i USA är en bruten distal radie. En trasig handled kan hända när du ramlar eller träffas av något. Personer med särskilt hög risk för trasiga handleder inkluderar idrottare som spelar kraftig sport och personer med osteoporos (tunna, sköra ben). Om du har behandlats för en trasig handled måste du förmodligen bära en skena eller gjuta tills din handled läker. Läs vidare för att lära dig några sätt att hantera en trasig handled.
Steg
Del 1 av 4: Söker behandling
Steg 1. Gå till läkaren
En trasig handled kräver läkarvård så att den kan läka ordentligt. Om du inte upplever mycket smärta kan du vänta tills du kan träffa din vanliga läkare. Om du har något av följande symtom bör du söka akut läkarvård:
- Betydande smärta eller svullnad
- Domningar i handleden, handen eller fingrarna
- Ett deformerat utseende på handleden, ser snett eller böjt ut
- En öppen fraktur (där det brutna benet har trängt igenom huden)
- Bleka fingrar
Steg 2. Förstå behandlingsförfarandena
De flesta trasiga handlederna behandlas först med en skena, som är en styv plast, glasfiber eller metall som fästs vid handleden med bandage eller en hängslen. Detta används vanligtvis i en vecka, tills svullnaden minskar.
- Efter att den första svullnaden har gått ner placeras vanligtvis en gips- eller glasfibergjutning efter några dagar eller en vecka.
- Du kan behöva en andra kast efter 2-3 veckor om svullnaden går ner ytterligare och den första kasten blir för lös.
Steg 3. Vänta 6 till 8 veckor
De flesta trasiga handleder läker inom 6-8 veckor med rätt behandling. Det betyder att du förmodligen kommer att ha en rollbesättning under större delen av den tiden.
Din läkare kommer vanligtvis att genomföra regelbundna röntgenbilder under denna period för att se till att din handled läker korrekt
Steg 4. Se en sjukgymnast
Efter att din gjutning kommer av kan du bli hänvisad till en sjukgymnast. Sjukgymnastik kan hjälpa dig att återfå styrkan och rörelsen som du förlorade efter din skada.
Om du inte behöver formell sjukgymnastik kommer din läkare förmodligen att ge dig övningar att göra hemma. Se till att du följer din läkares rekommendationer för att hjälpa din handled att återgå till sin fulla funktion
Del 2 av 4: lindra smärta och svullnad
Steg 1. Lyft handleden
Att höja handleden över hjärtats nivå hjälper till att minska svullnad och smärta. Det är viktigt att höja handleden minst de första 48-72 timmarna efter att ha fått en gjutning. Din läkare kan rekommendera att du höjer det längre.
Du kan också behöva hålla handleden förhöjd medan du sover eller under dagen. Prova att lägga upp det på några kuddar
Steg 2. Applicera is på handleden
Icing din handled kan hjälpa till att minska svullnad och lindra din smärta. Se till att hålla gjutet torrt medan du applicerar is.
- Lägg is i en plastpåse med dragkedja. Se till att påsen är ordentligt förseglad för att undvika läckage. Vira påsen i en handduk för att se till att kondens inte kommer in i din gjutning.
- Du kan också använda en påse med frysta grönsaker som ett ispaket. Leta efter grönsaker som är små och jämna i storlek, till exempel majs eller ärtor. (Och uppenbarligen, ät dem inte efter att du har använt påsen som ett ispaket.)
- Håll isen på handleden i 15-20 minuter var 2-3: e timme. Applicera is de första 2-3 dagarna, eller så länge din läkare rekommenderar.
- Du kan också tycka att det är bra att använda ett kommersiellt gelbaserat ispaket. Dessa är återanvändbara, frysbara isförpackningar som inte smälter och läcker vatten på en gjutning. Du kan hitta dem på medicintekniska butiker och de flesta apotek.
Steg 3. Ta en receptfri smärtstillande medicin
De flesta handledsmärtor kan behandlas med en receptfri smärtstillande medel. Du bör prata med din läkare om vilken typ av smärtstillande medel som passar dig. Vissa kan störa medicinska tillstånd eller andra mediciner du tar. Din läkare kan rekommendera en kombination av ibuprofen och acetaminophen/paracetamol för att bekämpa smärta och minska svullnad. Dessa är effektivare tillsammans än var och en är ensam.
- Ibuprofen är ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel). Dessa hjälper till att minska feber och svullnad genom att hämma kroppens produktion av prostaglandiner. Andra NSAID inkluderar naproxennatrium och aspirin, även om aspirin har en mer långvarig anti-koaguleringseffekt än andra NSAID.
- Din läkare kanske inte rekommenderar aspirin om du har en blödningsstörning, astma, anemi eller annat medicinskt tillstånd. Aspirin kan orsaka negativa interaktioner med flera medicinska tillstånd och mediciner.
- När du ger smärtstillande medel till ett barn, se till att använda en barnformel och följ dosen för barnets ålder och vikt. Aspirin rekommenderas inte för barn under 18 år.
- Det finns risk för leverskador när du tar paracetamol, så använd endast så mycket som rekommenderas av din läkare.
- Ta inte en OTC -smärtstillande medicin i mer än 10 dagar (5 dagar hos barn) om inte din läkare föreskriver det. Kontakta din läkare om din smärta kvarstår efter 10 dagar.
Steg 4. Vrid fingrarna och flytta runt armbågen
Det är viktigt att träna alla leder som inte är under gjutet, till exempel armbåge och fingrar, för att hålla cirkulationen flytande. Detta kommer att hjälpa till att påskynda din läkningsprocess och öka rörligheten.
Kontakta din läkare om du upplever smärta när du rör armbågen eller fingrarna
Steg 5. Undvik att sticka föremål i gjutet
Du kan tycka att din hud kliar under gjutningen, och du kommer förmodligen att vilja klia den. Gör inte! Detta kan skada din hud eller gjutet. Stick inte eller stick in något i rollistan.
- Försök att höja din gjutning eller blåsa på den med en hårtork på inställningen "låg" eller "cool" istället.
- Lägg inte heller pulver i gjutet. Klåda mot klåda kan orsaka irritation när de fastnar under gjutet.
Steg 6. Applicera molskinn för att förhindra gnidning
Din gjutning kan gnugga eller irritera huden där kanterna möter din hud. Du kan applicera moleskin, som är ett mjukt tyg med en självhäftande baksida, direkt på huden där gipset gnuggar. Du kan köpa moleskin på apotek och apotek.
- Applicera moleskin på ren, torr hud. Byt ut den när den blir smutsig eller förlorar sin klibbighet.
- Om kanterna på din gjutning blir grova kan du använda en nagelfil för att jämna ut de grova kanterna. Skala, skär eller bryt inte bitar av din gjutgods.
Steg 7. Vet när du ska ringa din läkare
I de flesta fall läker din handled om några veckor med rätt vård. Du bör ringa din läkare om du upplever något av följande:
- Domningar eller stickningar i handen eller fingrarna
- Kalla, bleka eller blå fingrar
- Ökad smärta eller svullnad i området efter att gjutningen har satts på
- Rå eller irriterad hud runt kanterna på gjutet
- Sprickor eller mjuka fläckar i gjutet
- Blöta, lösa eller täta kast
- Gjutningar som luktar illa eller kliar som inte försvinner
Del 3 av 4: Hantera dagliga uppgifter
Steg 1. Undvik att bli gjuten blöt
Eftersom många gjutningar är gjorda av gips, skadas de lätt av vatten. Att bli gjuten blöt kan också uppmuntra tillväxt av mögel eller mögel inuti gjutet. Våta avstötningar kan också orsaka sår på huden under gjutningen. Bli inte gjuten blöt.
- Tejpa en kraftig plastpåse (t.ex. en sopsäck) över din kast när du badar eller duschar. Håll kastet utanför duschen eller badkaret så att du minskar sannolikheten för att det blir blött.
- Vira en tvättlapp eller en liten handduk runt toppen av din gjutgods för att förhindra att vatten läcker in under gjutet.
- Du kan eventuellt köpa vattenbeständiga gjutskydd från din läkarkontor eller en butik för medicinsk utrustning.
Steg 2. Torka din gjutning omedelbart om den blir blöt
Om din gjutning blir våt, torka den med en badhandduk. Använd sedan en hårtork på inställningen "låg" eller "sval" i 15-30 minuter.
Om gipset fortfarande är blött eller mjukt efter att du har försökt torka det, kontakta din läkare. Du kan behöva en ny roll
Steg 3. Bär en strumpa på din hand
Om dina fingrar blir kalla medan du är i din roll kan du ha cirkulationsproblem. (Eller det kan bara vara kallt i ditt hus.) Lyft upp handleden och bär en strumpa på handen för att hålla fingrarna mysiga.
Att vifta med fingrarna kan hjälpa till att återställa cirkulationen
Steg 4. Bär kläder som är lätta att ta på
Att ta på sig kläder med fästelement som knappar eller blixtlås kan vara svårt medan du är i en gjutning. Att ha på sig kläder eller kläder med trånga ärmar brukar inte vara en bra idé, eftersom dessa kanske inte passar över en gjutning.
- Välj lösa, stretchiga kläder. Byxor eller kjolar med elastisk midja betyder att du inte behöver krångla med fästelement.
- Skjortor med korta ärmar eller ärmlösa skjortor är en bra idé.
- Använd din goda arm för att lägga skjortärmen över gjutet och dra försiktigt. Försök att minimera hur mycket du använder armen i gjutet.
- Använd en sjal eller filt för att hålla dig varm istället för en jacka, vilket kan vara svårare att komma in i. En tjock poncho eller cape kan vara ett enklare val snarare än en utomhusrock.
- Skäms inte för att be om hjälp när du behöver det.
Steg 5. Be om en anteckningsbok i klassen
Om du är student och har brutit handleden på din dominerande hand kan du behöva be om en anteckningsbok eller annat boende medan din handled läker. Tala med din lärare eller ditt universitets centrum för funktionshinder.
- Om du kan lära dig att skriva med din icke-dominerande hand kommer det att hjälpa, men det kan vara svårt och tar lång tid.
- Om du har brutit handleden på din icke-dominerande hand, använd ett tungt föremål som en bok eller pappersvikt för att hålla papper på plats medan du skriver. Använd din skadade arm så lite som möjligt.
Steg 6. Gör uppgifter med din andra hand
När du kan, använd din icke-skadade arm för att utföra dagliga uppgifter som att borsta tänderna och äta. Detta hjälper till att minska inflammation i din skadade handled.
Lyft eller bär inte saker med din skadade handled. Detta kan orsaka återskada och förlänga läkningsprocessen
Steg 7. Undvik att köra bil eller använda maskiner
Detta är särskilt viktigt om du har brutit handleden på din dominerande hand. Det är osäkert att köra i kast och din läkare kommer sannolikt att säga att du inte ska köra.
- Även om det inte är olagligt att köra med handledsstöt, använd ett gott omdöme när du bestämmer om du ska köra bil eller inte.
- Andra maskiner - särskilt maskiner som kräver två händer för att manövrera - bör undvikas.
Del 4 av 4: Läkning efter en paus
Steg 1. Ta hand om din arm och handled efter att kastet har tagits bort
Du kommer att märka torrhet och kanske lite svullnad efter att gjutet har tagits bort.
- Din hud kan också se torr eller flagnande ut. Dina muskler kan se mindre ut än när du sätter på dig gipset, vilket är normalt.
- Blötlägg din arm/handled i varmt vatten i 5-10 minuter. Torka försiktigt huden med en handduk.
- Använd en återfuktande kräm på handleden och armen för att mjuka upp huden.
- För att minska svullnaden, ta ibuprofen eller aspirin enligt rekommendation från din läkare.
Steg 2. Gör normala aktiviteter som rekommenderas av din läkare eller sjukgymnast
Det kan ta lite tid innan du kan återgå till din fulla rutin. I synnerhet kan du behöva vänta 1-2 månader för att återuppta lätt träning, till exempel simning eller konditionsträning. Kraftiga aktiviteter som sport kan kräva 3-6 månader.
Var noga med att förhindra ytterligare skador på din handled. Hängslen kan hjälpa till att förhindra framtida handledskador
Steg 3. Kom ihåg att läkning tar tid
Bara för att din cast är avstängd betyder inte att du är helt frisk. Det kan ta sex månader eller längre att läka om pausen var allvarlig.
- Du kan fortsätta att ha värk eller stelhet i månader eller år efter den första pausen.
- Din läkningsprocess påverkas också av din ålder och övergripande hälsa. Barn och tonåringar tenderar att läka snabbare än vuxna. Äldre vuxna och personer med osteoporos eller artros kanske inte upplever läkning lika snabbt eller fullt ut.
Tips
- Försök att hålla armen upphöjd ovanför hjärtat i ögonblick av svår smärta. Detta hjälper blod och vätska att återvända till hjärtat, lindrar smärtan och svullnar lite.
- Försök att hålla handleden stödd när du sover. Ligg på rygg med en kudde under handleden.
- Om du behöver flyga medan du är i en cast, kontakta ditt flygbolag. Du kanske inte kan flyga inom 24-48 timmar efter att en gjutning sattes på.
- Att skriva på rollspel är okej. Använd permanenta markörer för att undvika bläckfläckar på dina kläder eller lakan.
- Om du har problem med att få lock på flaskor och burkar, stick dem mellan dina lår/knän/fötter och använd din goda hand för att skruva loss.
