Älskar att få andra att må bra? Älskar att få andra att känna sig speciella? Det bästa sättet att göra det är genom att ge dem en massage. Denna artikel innehåller olika sätt att få någon du älskar att slappna av och varva ner efter en tröttsam dag.
Steg
Metod 1 av 4: Beredning
Steg 1. Skaffa en säng
Det första du behöver är en fin, ren säng (fast är bäst). Färskt sängkläder är viktigt.
Steg 2. Be klienten lägga sig på magen med skjortan av
Steg 3. Rengör och desinficera dina händer
Steg 4. Skaffa lite massageolja och häll en generös mängd i dina händer
Börja gnugga händerna tills de är varma. Om du inte har massageolja kan du använda babyolja eller vaselin.
Metod 2 av 4: Ryggmassage
Steg 1. Börja mitt på klientens rygg, med händerna sammankopplade (i en”klapp” -position)
Steg 2. Håll kroppskontakten hela tiden, inklusive när du får mer lotion
Detta undviker ett häpnadsväckande svar när kontakten återupptas.
Steg 3. Börja köra handflatorna i motsatta riktningar:
En hand glider mot höger axel, andra handen mot vänster höft. Skjut sedan tillbaka tills händerna möts igen i ett annat "klappläge". Upprepa detta ett tag.
Steg 4. Lägg armarna på klientens baksida
Gnid fram och tillbaka på ryggen med båda armarna, upp och ner.
Steg 5. Flytta upp på framsidan av klienten, men håll händerna på klientens rygg
Steg 6. Pressa och skjut klientens nedre del
Steg 7. Börja göra cirkulära rörelser längs klientens baksida, mot hans/hennes axel
Steg 8. Ta tag i axeln ordentligt och "vrid" den, tryck in fingertopparna i dem
Steg 9. Gör cirkulära rörelser längs kragen, gå fram och tillbaka upprepade gånger
Steg 10. Skjut tillbaka ner till mitten av ryggen och låt händerna mötas i "klapp" -läge
Metod 3 av 4: Varierad pekmassage
Steg 1. Variera beröring från ljus till fast, du kan dra fingrarna lätt som om de kittlar, varva sedan med fasta eller mellanliggande beröringsnivåer
Steg 2. Mjuka kotletter är ett annat sätt att variera beröringen
Slappna av handen och klappa tillbaka klienterna i en hackande rörelse. Tänk på att rörelsen ska komma från armen och du bör inte erbjuda något motstånd från fingrarna eller handleden.
Steg 3. Begränsa inte beröring till händer ensamma, ett annat användbart sätt att växla beröring är att använda armbågen
Detta måste användas försiktigt för att undvika att orsaka smärta. Korsa inte klientens ryggrad när du använder denna teknik! Denna teknik är särskilt effektiv för massörer som har svaga eller trötta händer.
Steg 4. En knogmassage är också effektiv, men liksom armbågstekniken måste man vara försiktig (i intensitet och läge)
Steg 5. Hudrullning är ett annat sätt att variera din teknik
Om klienten har hud som inte är hyperförlängd känns det ofta väldigt bra. Nyp med båda händerna och börja med att placera tummen och pekfingrarna ungefär fyra tum från varandra. "Nyp" sedan ner till ungefär halva sträckan. Ta sedan nästa tum ett finger åt gången så att det föregående greppet kan glida under tummen. Dina pekfingrar kryper och tummen håller "rullen" i schack och glider framåt. Det enklaste området att göra detta är sida vid sida ryggraden, men inte på den. Du slutar (eller börjar inte) när det är svårt att ta en rulle.
Metod 4 av 4: Hot Stone Massage
Steg 1. Samla minst sex släta stenar som passar bekvämt i din handflata
Rengör dem noggrant innan du använder dem.
Steg 2. Värm stenarna i vatten med hjälp av en gryta
Steg 3. Värm stenarna vid en låg temperatur i ungefär en halvtimme
Steg 4. Använd tång för att hämta stenarna
Häll bort vatten.
Steg 5. Lägg en liten stenhög på den nedre delen av klientens rygg
Steg 6. Placera större stenar längs klientens ryggrad och axlar
Steg 7. Med en het sten glider du längs nedre delen av ryggen
Korsa inte längs ryggraden, benen eller lederna.
Steg 8. Glida samma sten längs den övre delen av klientens rygg och längs nacken
Tips
- Rengör och desinficera händerna före massagen.
- Rengör och desinficera alltid stenar före och efter varje användning.
- Innan du utför en massage, be klienten att berätta för dig om dina massagepreferenser eller om någon teknik orsakar smärta.
- Använd rena handdukar och sängkläder under massagen.
- Man bör alltid "värma" huden först med effleurage -tekniker (liknande det man skulle göra för att applicera lotion/olja) Sedan kan utövaren använda andra tekniker som tapotement (klappning) och petrissage (hudrullning) Effleurage "värmer inte bara" området men introducerar också klienten till terapeutens beröring. Använd också vilolägen innan du rör dig för att få klienten att röra vid.
Varningar
- När du utför heta stenmassage, var försiktig så att stenen inte är för varm för personens rygg. Även om det är svalt nog att plocka med handen kan det fortfarande vara för varmt för kundens rygg.
- Utför inte varm stenmassage på gravida kvinnor eller små barn.
- Utför inte massage på personer med blåmärken och/eller hjärtproblem (särskilt med hjärtproblem)
- Om du använder aromaterapi olja, akta dig för allergier eller känsligheter som klienten kan ha.
- Utför inte massage på personer som lider av anorexi, diabetes, åderbråck eller öppna sår.
- Använd aldrig någon sten du hittar för massage. Köp stenar som specifikt används för massage från spa -butiker etc. Att applicera värme på en slumpmässig sten kommer sannolikt att få den att spricka eller spricka.
