Sovsömn är det bästa sättet att minska ditt barns risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS), så det är viktigt att du gör allt du kan för att uppmuntra denna sömnställning. Vissa barn kan motstå att sova på grund av att det är obehagligt för dem, men det finns flera saker du kan göra för att hjälpa din bebis att sova. För att se till att din baby sover på ryggen måste du utveckla ett system för att få ditt barn att somna, justera ditt barns sömnläge om det behövs och se till att ditt barns sömnmiljö är säker och bekväm.
Steg
Metod 1 av 3: Somna barnet
Steg 1. Mata ditt barn
Hunger kan göra det svårt för ditt barn att somna, så att mata ditt barn nära sänggåendet kan hjälpa honom att somna. Prova att mata din baby ungefär en halvtimme innan du lägger honom.
Låt inte din baby ha en flaska i sängen eftersom det kan göra att flaskan blir en säkerhetsartikel och gör det svårt för din baby att sova utan den. Det kan också öka ditt barns risk för tandproblem, inklusive hålrum
Steg 2. Swaddling your baby
Swaddled babyar tenderar att sova bättre och längre, så swaddling är en bra idé om din baby har problem med att sova på ryggen. För att byta ut din baby behöver du en lätt bomullstäcke.
- Lägg först ut filten och vik över ett av hörnen.
- Lägg sedan ner ditt barn så att huvudet vilar på det vikta hörnet.
- Vik sedan över filtens ena kant och lägg den under din bebis arm på motsatt sida. Upprepa denna process på andra sidan.
- Ta sedan diamantens underkant och stoppa den under filten vid barnets axel.
- När din baby kan välta, sluta swaddling dem.
Steg 3. Rocka ditt barn
Att gunga din baby i dina armar kan hjälpa honom att känna sig dåsig och göra det lättare att sova. Prova att stå eller gå runt ditt barns rum och gunga ditt barn i dina armar medan du gör det.
Om du har en gungstol eller glidflygplan kan du också gunga din baby medan du sitter
Steg 4. Lägg ditt barn på sömnytan
Titta på din baby för att se när hon verkar som om hon håller på att somna (hängande ögonlock, gäspning etc.). Det här är den bästa tiden att placera henne i sin spjälsäng eller sittvagn. Försök att inte låta ditt barn somna i dina armar, annars kan det bli en vana. Det är bättre att lägga henne när hon är dåsig, men fortfarande vaken.
Steg 5. Skölj din baby om han är noga
Rysning kan hjälpa till att lugna ditt barn direkt efter att du lagt honom i spjälsängen. Tystnad liknar vitt brus, vilket är till hjälp för vissa människor. Om shushing inte verkar fungera eller om du inte kan hålla det så länge, kan du prova att spela några havsvågljud eller driva en fläkt.
Du kan också prova att spela lite lugnande musik för din bebis. Att spela klassisk, new age eller jazzmusik kan hjälpa ditt barn att lugna ner sig och somna
Steg 6. Håll handen på barnets mage i några minuter
Även om din baby verkar sova, bör du stanna vid hennes spjälsäng med handen på magen i några minuter. Detta kommer att hjälpa till att trösta henne och se till att hon sover innan du lämnar rummet. Efter några minuter kan du försiktigt ta bort handen och tyst lämna rummet.
Metod 2 av 3: Justera ditt barns sömnläge
Steg 1. Kontrollera din baby då och då
Även om det kan vara svårt kan du behöva kolla på din baby ofta de första nätterna för att se till att han stannar på ryggen och inte välter. Om du märker att din baby rör sig på sidan kan du försiktigt vända honom på ryggen igen.
Steg 2. Förläng ditt barns armar
Att förlänga ditt barns armar kan också hjälpa till att hålla henne i position. Vissa barn stannar på ryggen om du sträcker ut armarna till båda sidor. Försök att försiktigt sträcka ut din bebis armar när du lägger henne till vila.
Steg 3. Överväg att använda en återflödeskil
En återflödeskil kommer att höja ditt barns överkropp, vilket kan få honom att känna sig mer bekväm. En återflödeskil kan vara särskilt användbar om ditt barn ogillar att sova tillbaka på grund av sura uppstötningar eller GERD. Du kan hitta en återflödeskil för din bebis i de flesta stora varuhusen.
För att använda en återflödeskil, lägg den under ditt barns rygg innan du lägger honom för en tupplur eller för sänggåendet. Se till att din baby är centrerad på kilen
Steg 4. Skaffa en babyhängmatta
Du kanske också vill försöka placera din baby i en hängmatta istället för en spjälsäng. En babyhängmatta kommer att hålla din baby i något upprätt läge och förhindra att din baby rullar på hennes sida eller mage.
Dessa kan också vara särskilt användbara för spädbarn med GERD
Steg 5. Försök med en sovhytt
Samsängar är bassänger som fäster vid förälderns säng. De gör det enkelt att ha din baby nära dig utan att riskera att rulla in på din baby på natten. Medsovare ger dig också ett enkelt sätt att kontrollera ditt barn och flytta om det behövs.
Till exempel, om din baby rör sig på hans sida, kan du försiktigt flytta honom så att han ligger på ryggen
Steg 6. Höj huvudet på din barns spjälsäng
Att höja huvudet på din barns spjälsäng är ett annat bra sätt att få henne att känna sig mer bekväm när hon sover på rygg. Köp speciella block speciellt för detta ändamål.
Placera blocken under fötterna i huvudet på din babys spjälsäng för att höja sängens huvud med cirka 15 till 30 grader
Metod 3 av 3: Skapa en säker och bekväm sömnmiljö
Steg 1. Ta bort osäkra föremål från din barns spjälsäng
Att sova tillbaka är säkrare för din bebis, men det kan finnas andra faror i ditt barns spjälsäng som du vill ta bort innan du lägger henne. Ta bort alla mjuka, fluffiga leksaker, kuddar eller andra föremål i spjälsängen. När du använder en filt, se till att alla kanterna på filten är stoppade under madrassen. Andra saker att ta bort från spjälsängen inkluderar:
- Slipsar
- Band
- Pannband
- Leksaker
- Ringar
- Dekorationer
- Alla föremål som kan trassla runt ditt barn och/eller utgöra en kvävningsrisk
Steg 2. Ge en lugnande musikalisk mobil
En musikalisk mobil kan hjälpa till att göra din bebis mer intresserad av att ligga på rygg och hjälpa honom att sova. Hitta en musikalisk mobil som spelar musik och har några intressanta föremål eller lampor för honom att titta på också. Detta bör hjälpa till att lugna ditt barn så att det somnar på ryggen.
Steg 3. Släck lamporna lågt före sänggåendet
Att dämpa lamporna kan hjälpa till att lugna ditt barn och kan göra det lättare för henne att somna på rygg. Mörkret är idealiskt, men du kan tända ett nattlampa eller en liten bordslampa som är placerad på motsatt sida av ditt barns rum.
Se till att det inte finns några TV- eller datorskärmar i ditt barns rum. Dessa skärmar producerar "blått" ljus som stör sömnen
Steg 4. Sänk eller höj temperaturen
En temperatur på cirka 65 ° C (18,3 ° C) är idealisk för att sova. Kontrollera termostaten i ditt hus och försök justera den till cirka 18,3 ° C. Denna temperatur kan hjälpa till att skapa en bättre miljö för ditt barn att somna även om läget stör honom.
Se till att det inte finns drag som kan göra din baby för kall
Tips
- Kom ihåg att ge "magtid" när din baby är vaken. Att tillåta din baby lite tid på magen är viktigt för utvecklingen av hennes nacke och axelmuskler. Se bara till att din baby är vaken under magen. Om du märker att din bebis börjar bli dåsig, ta upp henne och lägg henne på rygg för en tupplur.
- Berätta för andra vårdgivare varför sömn är viktigt. Det är möjligt att andra människor som kommer i kontakt med ditt barn inte kommer att veta att magsömn är osäkert. Se till att du berättar för dem varför din baby bara ska sova på rygg eller tupplur.
