Många tycker om massage regelbundet, eftersom det hjälper dem att må bra om sig själva och naturligtvis är massage ett bra sätt att visa någon att du bryr dig om dem. Av våra fem sinnen är beröring det mest meningsfulla. Att ge varandra en lyxig massage kan föra dig och din partner närmare.
Steg
Metod 1 av 4: Förberedelse för massagen
Steg 1. Välj ett rum med tillräckligt med utrymme att röra sig i och som kan passa er båda
Det bästa stället att ge din partner en romantisk massage är på golvet, eftersom en säng kan vara för fjädrande.
- Lägg ett täcke eller en mjuk filt på golvet.
- Du kan också få din partner att sitta i en stol, a la massagescenen mellan Patrick Swayze och Demi Moore i filmen Ghost.
- Håll några små kuddar i närheten så att din partner ligger bekvämt under massagen.
Steg 2. Tänd några ljus och sätt på lite avkopplande musik
Om du har tillgång till en inomhus eld, få det att värma upp rummet. Leta efter musik du vet att din partner skulle tycka om eller musik du tycker är lugnande och lugnande.
Steg 3. Värm upp massageoljan
Den mest populära massageoljan är söt mandelolja eftersom den glider lätt på huden, inte absorberas för snabbt och är tunn och lätt. Andra oljor som olivolja, kokosolja, druvkärnsolja, avokadoolja fungerar också bra för en massage. Var och en av dessa olika oljor erbjuder unika terapeutiska fördelar som kan förbättra och förbättra effekterna av en viss typ av kroppsmassage.
- För att värma upp oljan, häll oljan i en metallbehållare och lägg den i en kastrull med vatten på spisen. Vrid spisen till låg värme och låt oljan värmas upp.
- Du kan också gnugga massageoljan mellan händerna strax före massagen för att värma upp oljan.
- Kontrollera alltid oljans temperatur så att den inte är för varm innan du använder den för massagen. Du vill inte bränna din partners hud och förvandla en sensuell upplevelse till en smärtsam!
EXPERTTIPS
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Steg 1. Be din partner lägga sig på täcket
Lägg en kudde under huvudet och en kudde under benen. Täck över kroppen med två stora, varma handdukar.
Det är bäst om din partner är naken eller bara bär underkläder eftersom du vill kunna massera dem direkt på huden
Steg 2. Knäböj vid din partners övre rygg
Ta lite av din vikt på dina ben så att du kan nå din partners rygg utan att anstränga dig.
Steg 3. Gnid massageolja mellan händerna
Detta hjälper till att värma upp oljan och släppa ut doften av oljan.
Steg 4. Lägg händerna på din partners rygg, över handdukarna och be dem ta tre djupa andetag
Andas med dem och kontrollera att de känner sig avslappnade och bekväma.
Steg 5. Svep händerna från ryggen, på vardera sidan av ryggraden
Gnid lätt händerna över axlarna. Börja med lätt tryck på ryggen och axlarna.
Steg 6. Massera ryggen och axlarna
Rulla ner handdukarna för att avslöja din partners övre och nedre rygg och lägg ena handen ovanpå den andra och cirkla runt axelbladen. Använd fingrarna för att massera axeltopparna, runt halsens sidor och upp till skallen.
- Behåll en långsam, jämn rytm när du använder fingrarna och tummarna för att gnugga runt axeltopparna. Pressa dem lätt för att lossa dem. Svep sedan tillbaka ner på ryggraden med några långa, släta drag.
- Om dina händer tröttnar lätt, byt till dina underarmar. Låt din partner sitta upp medan du står bakom dem. Placera din högra underarm på hans vänstra axel, med handflatan uppåt. Vila din vänstra underarm på hans vänstra axel och använd din kroppsvikt för att trycka ner underarmen medan du vrider den mot hans hals. Upprepa detta på andra sidan kroppen.
Steg 7. Sprid ut dina händer med en tumme på vardera sidan av ryggraden
Börja vid basen, spring upp till toppen och försiktigt tillbaka ner i ryggraden.
Använd dina handflator och spring upp och ner på ryggraden, varsamt öka trycket varje gång du springer upp och ner i ryggraden, så att dina händer lugnar musklerna på båda sidor av ryggen
Steg 8. Applicera petrissage
Petrissage är en knådmassage -teknik som innebär att du med fingrar och tummar lätt knådar huden runt rygg- och axelmusklerna. -
-
Forma en 70 graders vinkel med din hand och tumme och knåda vävnaden runt ryggen och axlarna.
Massera din partner Steg 11 - Du kan också göra små cirklar med tummarna hela vägen upp på båda sidor av ryggraden. Var försiktig så att du inte vidrör benen i ryggraden eller gnuggar direkt på ryggraden.
- Kontrollera med din partner för att se till att de fortfarande är bekväma och låt dem veta att du också kommer att massera nedre delen av ryggen och underkroppen.
Steg 9. Vik ner handdukarna för att avslöja deras höfter och överben
Gnid in mer massageolja på dina händer. Använd handflatan för att flytta upp och ner över nedre delen av ryggen, höfterna och rumpan. Rumpan är platsen för mycket stress och spänning, liksom höfterna, så ta dig tid och använd petrissage eller långa vätskeslag för att släppa ut alla knutar eller obehag i dessa områden.
Göra
0 / 0
Metod 2 Quiz
Vad ska du göra om dina händer tröttnar?
Ta en paus.
Inte nödvändigtvis. Om du är intresserad av att ge din partner en trevlig, avkopplande massage, vill du undvika att klippa den för kort. Självklart, om du upplever smärta är det helt okej att sluta, men det finns också andra alternativ. Gissa igen!
Använd dina underarmar.
Det är rätt! Dina underarmar kan fungera som ett bra massageringsverktyg om dina händer blir trötta eller smärtsamma. Låt bara din partner sitta upp så att du kan massera dem ordentligt på det sättet. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Använd petrissage -metoden.
Nej. Petrissage -metoden, som används för att massera huden runt musklerna, kräver också en viss handstyrka. Men om du känner för det är det här ett bra sätt att få din partner att må bra! Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Flytta ner i kroppen.
Inte exakt. Även om olika delar av ryggkroppen kommer att kräva olika positioner för dig, finns det ingen garanti för att man kommer att ta trycket från dina händer. Hitta istället ett annat sätt att lindra smärtan. Prova ett annat svar …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Massera din partners ben och fötter
Steg 1. Massera din partners ben
Flytta dig till en knäläge vid din partners fötter.
Använd långa, flytande slag för att massera benen: fotled till lår och tillbaka igen
Steg 2. Massera fötterna
Se till att dina händer är väl oljade, gör små tryckcirklar med tummarna under tårna, runt bågarna och runt hälarna och anklarna.
Om din partner kittlar på fötterna kan det vara bäst att hoppa över denna del av massagen
Steg 3. Gör cirkulära slag från tårna, upp över fötterna, runt anklarna och upp längs benen
Håll fingrarna utanför huvudmuskeln och tummarna inuti.
Behåll en rytm för varje slag eller knådning och håll dina rörelser långsamma och mjuka
Steg 4. Lugna din partners ben med långa, nedåtgående drag från de övre låren till fotsulorna
När du stryker ner trycker du fast på handflatorna och lyfter sedan på tårna.
Steg 5. Be din partner att vända
När de är bekväma att ligga på ryggen, lägg kudden under knäna - om de har problem med ryggen, lägg till fler kuddar efter behov. Täck dem igen med handdukarna.
Steg 6. Vik upp den nedre handduken för att exponera benen och fötterna och olja händerna
Använd dina handflator för att ge långa, jämna slag hela vägen från tårna till toppen av benen och ner igen - gå mycket lätt över knäna.
Steg 7. Lossa upp tårna genom att rulla kudden på var och en, stadigt, mellan tummen och pekfingret
Vila sedan din partners fotled i ena handflatan och massera fotleden med din andra hand: tummen på ena sidan; fingrarna på den andra.
Steg 8. Fortsätt på benen med tum- och fingerrörelser
Gå mjukt över knäna, eftersom dessa leder är känsliga för tryck, men tryck hårt på lårmusklerna.
Behåll din rytm och med mycket olja på händerna, ta upp de övre lårmusklerna och pressa - som du gjorde med axlarna
Steg 9. Arbeta försiktigt ner benen med cirkulära slag
Ge tryck på nedslaget med fingertopparna; på uppslaget med dina handflator. Vik ner handduken för att täcka benen och fötterna.
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
När ska du hoppa över att massera din partners fötter?
Om de är smutsiga.
Inte exakt. Detta är något mellan dig och din partner. Kanske har de haft en lång dag och det kan vara skönt att blanda bad och fotmassage, så att de blir städade och avslappnade. Ändå fungerar de flesta massagetekniker lika bra med smutsiga som rena fötter. Gissa igen!
Om deras naglar är för långa.
Försök igen. Långa tånaglar kan vara lite avskräckande, men det kommer inte att störa din förmåga att ge en bra fotmassage. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Om de kittlar.
Det är rätt! Om du rör på din partners fötter får dem att spänna sig istället för att slappna av, kan det vara bäst att hoppa över det. Ändå finns det många andra bra sätt att hjälpa dem att lugna. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Alla ovanstående.
Nej! Renlighet är viktigt att diskutera med din partner, definitivt. Men det finns också saker som kan få dem att stressa, snarare än att slappna av, och det är de du verkligen vill se upp för. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Massera din partners bröst, hals och huvud
Steg 1. Vik ned den övre handduken för att avslöja bröstet och halsen
Skjut händerna över sitt övre bröstområde. Gnider massageolja mellan dina händer.
Steg 2. Fokusera på axelbrunnen
Detta är en akupressurpunkt i mitten av senorna på vardera sidan av halsen. Det är ett centrum för spänningar som känns bra när de masseras.
Arbeta dock bara på det i en minut då det kan masseras längre kan leda till huvudvärk
Steg 3. Massera deras nyckelben
Detta är indragningen under deras nyckelben, eftersom detta är en erogen zon. Tryck försiktigt på nyckelbenet med tummen och pekfingret.
Flytta till mitten av bröstbenet, precis över hjärtat. Känn efter gropen i benet. Denna akupressurpunkt kallas Sea of Tranquility, som är en intensiv avslappningsutlösare. Tryck på den med fingrarna och känn spänningen från din partners bröst
Steg 4. Stimulera deras bröstvårtor
Häll lite olja på bröstet och använd en anslutningsslag, eller en lång, flytande platthänt gnidning, för att flytta från över bröstvårtorna. Nyp nubben lätt och rulla köttet mellan tummen och pekfingret.
Gnugga eller vrid inte deras bröstvårtor för hårt eftersom detta är ett känsligt område
Steg 5. Flytta till en position bakom din partners huvud
Låt dem lägga sig på rygg och lägg en kudde under huvudet.
Kontrollera att de mår bra och är redo för den sista delen av massagesessionen: en massage av nacke och huvud
Steg 6. Gör långa, släta drag från midjan till axlarna
När du kommer tillbaka till deras axlar, använd försiktigt dina ryggar för att fortsätta stryka din partners hals och under hakan.
Steg 7. Massera runt axlarna och upp till nacken
Gör små tryckcirklar med hjälp av tummarna på båda sidor av ryggraden till skallen.
- Rör aldrig vid ryggraden själv: det är obehagligt och kan orsaka skada.
- Vik inte händerna runt framsidan av din partners hals, eftersom det kan vara obehagligt.
- Undvik att trycka på fördjupningen bakom ögonen, precis ovanför deras käklinje. Om detta område trycks in kan det orsaka förlamning i ansiktet så håll dig borta från det.
Steg 8. Kör händerna lätt upp i nacken och lägg huvudet i händerna
Där deras hals möter deras skalle, hittar du små håligheter i benet. Där finns håligheter akupressurpunkter och lite kända erogena zoner.
Sätt fingrarna på håligheterna och öka gradvis trycket, men tryck inte för hårt
Steg 9. Gnid deras tempel och panna
Ta dig tid att massera hela huvudet med fasta cirkulära slag.
- Spåra deras panna, näsa och käklinje med fingertopparna. Tryck försiktigt på mitten av deras panna, mellan ögonbrynen i 30 sekunder för att släppa spänningar i deras tredje öga.
- Stroka deras panna med fingertopparna. Stroka lätt mot dig, passera ena handen snabbt över den andra, lyft av när du når hårfästet. Gör dina slag lättare och lättare när du fortsätter.
- Gnugga och stryka deras öron, eftersom öronen är en mycket känslig erogen. Du kan till och med försiktigt knapra eller kyssa deras öronlobar för att slappna av dem.
Steg 10. Avsluta massagen
Fråga din partner hur de mår och om det var några områden du missat, eller som fortfarande måste masseras.
- Linda din partner i handdukar så att de håller sig varma och avslappnade.
- Låt dem vila eller förbli stilla när de känner de positiva eftereffekterna av en helkroppsmassage.
Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Varför ska du undvika att sätta press på din partners tempel?
Det är obehagligt.
Inte exakt. Även om beröringen kan vara obekväm, finns det viktigare skäl att undvika att vidröra dem där. Välj ett annat svar!
Du kan inte nå den.
Försök igen. Du kan definitivt nå templen, precis ovanför käklinjen. Det är en del av anledningen till att du måste vara försiktig! Prova ett annat svar …
Det kommer att göra det svårt att andas.
Nej. Att röra vid din partners tempel påverkar inte deras förmåga att andas. Ändå måste du vara försiktig av andra skäl. Välj ett annat svar!
Det kan orsaka ansiktsförlamning.
Det är rätt. Att sätta för stor press på din partners tempel kan orsaka ansiktsförlamning. Det är viktigt att vara mycket försiktig och undvika detta område. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
De kan vara kittlande.
Inte riktigt. Du kan stöta på några kittlande fläckar under massagen. Ändå finns det andra skäl att undvika att vidröra din partners tempel. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- Var och en under massagen, fråga din partner om de önskar att du hade gjort någon mer rörelse eller om du har missat något.
- Vissa individer är nervösa för att bli berörda: detta kan visa sig som kittlande eller en tendens att spänna sig när du lägger en hand på dem. Om din partner mår dåligt så här, börja gradvis med ett icke-hotande område som händer, hårbotten eller axeltopparna. Det är viktigt att inte rusa. Att hålla handen stadigt på plats när du masserar kommer att lindra känslor av kittlande.
- Den mest värdefulla egenskapen hos en bra massör är empati - förmågan att”känna” vad din partner känner. Det är lätt om du låter dig lägga märke till deras kroppsspråk. Är deras muskler avslappnande under dina händer? Le de? Andas de naturligt och djupt? Och glöm förstås inte att fråga dem hur det är för dem.
- Använd dofter som de gillar för oljan. Använd lätta dofter. Ibland är det bra att sätta lite press, men inte för mycket.
Varningar
- Skada inte din partner av misstag genom att massera för hårt. Var försiktig.
- Var medveten om kontraindikationer eller tillstånd som gör att massage inte rekommenderas. Om din partner upplever feber eller inflammation, högt blodtryck, bråck, osteoporos, åderbråck, cancer, hiv, hudproblem som brännskador, kokar eller blåsor eller graviditet, bör de förmodligen inte masseras.
- Var medveten om delar av kroppen som är sårbara och inte bör masseras eller bör masseras med försiktighet. Dessa inkluderar: framsidan av halsen eller halsen, halsens sida, öronhakan bakom käkbenet, deras ögonbollar, armhålorna, deras övre inre armar, armbågens ulnar eller deras roliga ben, det övre buken, nedre delen av njurarna, ljumskområdet och poplitealområdet eller knäets baksida.
