Epstein-Barr-viruset (EBV) orsakar mononukleos, även känd som mono. Överförs via saliv, sprids mono oftast genom att kyssa, dela mat eller dricka redskap, hosta och nysa. Symtomen kan vara trötthet, en allmän känsla av sjukdomskänsla, feber, svullna svullna ögon och ont i halsen. Körtlarna i nacke, underarm och ljumskeområdet kan också svälla när infektionen fortskrider. Vissa fall av mono är asymptomatiska, vilket innebär att du kanske inte uppvisar några symptom alls. Men att veta precis vad du ska leta efter och känna igen tidiga tecken kan hjälpa dig mot en snabbare väg till återhämtning.
Steg
Metod 1 av 2: Att veta hur man minskar chanserna att få mono
Steg 1. Undvik att dela föremål som kommer i kontakt med saliv
Eftersom mono oftast sprids genom saliv, är det ett riskabelt beteende att dela med sig av saker som vanligtvis kommer i kontakt med munnen och saliven, särskilt när någon har symtom som börjar.
Undvik saker som inhalatorer, drycker, sugrör, mat och cigaretter i synnerhet. Allt som berör en annan persons saliv eller mun och sedan kommer i kontakt med din, riskerar att drabbas av sjukdomen
Steg 2. Var försiktig med personer med mono
Eftersom EBV inte är luftburet löper familjemedlemmar och rumskamrater till dem som har viruset bara en något ökad risk att drabbas av det själva. Att dela nära med någon som är smittad ökar dock dina chanser att drabbas av viruset, särskilt medan deras hosta och nysningar är akuta.
- Detta kan vara självklart, men om din betydande annan eller partner har fått mono, undvik att kyssa dem eller andra handlingar som innebär byte av saliv. Bara för att de mår bättre betyder det inte att de inte längre är smittsamma. De kan behöva uppföljningstester tills du vet om de faktiskt är över sjukdomen, även om de är symptomfria.
- Om du har haft mono tidigare, behöver du inte oroa dig så mycket eftersom de flesta människor kan bygga upp en immunitet efter att ha fått det.
Steg 3. Håll dig frisk för att minska chanserna att drabbas av mono
Även om människor i alla åldrar kan få mono, är det vanligast bland människor i åldrarna 15 till 19 år. Om du befinner dig i en miljö som ett college där mono vanligtvis sprids, vidta extra försiktighetsåtgärder för att hålla dig frisk och hålla ditt immunsystem starkt.
- Ät en balanserad kost, inklusive mer mat som innehåller mycket antioxidanter. Bra källor till antioxidanter inkluderar gröna bladgrönsaker, tomater, blåbär och körsbär.
- Delta i daglig aerob eller viktbärande träning.
- Få åtta timmars sömn varje natt för att slippa bli trött och trött.
Steg 4. Var extra försiktig om du är mottaglig för sjukdom
Människor med nedsatt immunförsvar; särskilt äldre, små barn eller personer med immunkompromitterande sjukdomar som HIV är mycket mer mottagliga för att drabbas av mono. Om du uppfyller något av dessa kriterier ska du vara extra försiktig för att undvika mono.
Tvätta händerna ofta. Även om mono är ett virus och därmed inte kan dödas av antibakteriell tvål, kan användning av goda hygienvanor vara effektivt för att minska bakterier som hänger kvar på dina händer och andra gemensamma redskap. Rengöringsprodukter med blekmedel kan också döda bakterier och virus på ytor
Metod 2 av 2: Diagnostisera och agera på de tidiga symptomen
Steg 1. Känna igen symptomen tidigt
Även om du gör ditt bästa för att undvika mono, kan du fortfarande fånga det. Att känna igen symptomen tidigt kan hjälpa till att begränsa hur länge sjukdomen kvarstår. Några vanliga symptom på mono inkluderar:
- Trötthet
- öm hals
- feber
- svullna lymfkörtlar
- Svullna tonsiller.
Steg 2. Testa dig om du misstänker att du kan ha fått mono
Om du har symtom på mono är det enda sättet att ta reda på det säkert att bli testad och bekräfta förekomsten av viruset i din blodström. Det finns två huvudtester för mono:
- Mono spot -test (heterofilt antikroppstest). Detta är ett test som skärmar efter antikroppar som bildas under vissa infektioner. Ett blodprov ses under ett mikroskop och om heterofila antikroppar finns i provet kommer blodet att klumpa sig. Detta indikerar vanligtvis mono.
- EBV -antikroppstest. Även detta är ett blodprov som visar antikroppar närvarande mot EBV. De kan använda en mängd olika metoder för att titta på de specifika typerna av antikroppar för att avgöra om du nyligen var infekterad eller för ett tag sedan.
- Monotester är kanske inte korrekta under de första dagarna eller veckan av infektionen. Din kropp behöver tid för att bygga upp antikropparna mot infektionen. Efter två veckor är de vanligtvis korrekta.
Steg 3. Vidta försiktighetsåtgärder om du har monosymtom
Om du får tillbaka ett test som visar att du har mono, kan din läkare ha mediciner som du kan börja ta. Antibiotika är inte effektiva, men i vissa fall kan steroider användas för att bekämpa tertiära symptom. Men det kan också hjälpa att vidta egna försiktighetsåtgärder.
- Vila gott, kanske till och med viloläge om sjukdomen är tillräckligt illa.
- Gurgla med saltvatten eller använd halstabletter för ont i halsen.
- Ta paracetamol eller ibuprofen för att minska feber och lindra ont i halsen och huvudvärk.
- Undvik kontaktsport och tunga lyft.
- Drick mycket vätska för att undvika uttorkning.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
Ungefär 90 procent av vuxna har utsatts för EBV och har antikroppar för att bekämpa det. Dessa människor är immuna mot viruset och kommer inte att drabbas av det igen
Varningar
- Om du har fått diagnosen mono eller tror att du har mono, kontakta din läkare omedelbart om du har svårt att andas eller svälja eller har svår magsmärta.
- Mononukleos är smittsam i flera dagar innan symtomen uppstår. Det förblir också smittsamt ganska länge efter att symtomen har avtagit. Vissa människor kan vara smittsamma i flera månader efter att symtomen slutat.
