Alkaliskt fosfatas (ALP) är ett enzym som finns i hela kroppen, och det är mestadels inget att oroa sig för. Men ALP -brister händer ibland som ett symptom på större medicinska problem. Om du har ett tillstånd i samband med lågt ALP eller om din läkare har diskuterat lågt ALP -blodprov med dig är det viktigt att följa upp och söka behandling för den bakomliggande orsaken. Dessutom kan tillsättning av friska fetter och vissa tillskott till din kost också hjälpa till att höja dina alkaliska fosfatasnivåer.
Steg
Metod 1 av 3: Testa ditt alkaliska fosfatas
Steg 1. Utvärdera dina riskfaktorer för lågt ALP
Låga ALP -nivåer är vanligtvis ett tillfälligt tillstånd som ses hos individer som nyligen har genomgått blodtransfusion eller hjärt -bypass -operation. Kroniska låga ALP -nivåer följer alltid med ett annat hälsoproblem, oftast undernäring. De med Wilsons sjukdom eller en extremt sällsynt benmetabolismstörning som kallas hypofosfatasi kan också ha lågt ALP.
Om du nyligen har fått en blodtransfusion eller har genomgått hjärt -bypass -operation, tala med din läkare för att se om du ska vara orolig för låg ALP. Ofta är detta tillstånd tillfälligt och kräver inga medicinska ingrepp eller livsstilsförändringar
Steg 2. Få ett vanligt blodprov
Din läkare måste beställa detta blodprov åt dig. Detta kommer att testa för ALP, tillsammans med ett antal andra enzymer som hjälper dig att indikera din övergripande hälsanivå. Om du är orolig för dina ALP-nivåer på grund av undernäring eller ett redan existerande tillstånd, fråga din läkare om att få ett vanligt blodprov.
- Standardblodprov görs också ofta som en del av din årliga fysik. Om du inte har varit fysisk under de senaste 10-12 månaderna kanske du också vill fråga om en övergripande hälsokontroll.
- Du kan också kunna begära ett individuellt ALP -test om du av någon anledning inte vill göra ett fullständigt blodprov.
Steg 3. Diskutera dina resultat med din läkare för att förstå varför din ALP är låg
Eftersom låga ALP -nivåer är sällsynta och alltid symptomatiskt för ett större tillstånd, är det viktigt att prata om dina resultat med din läkare. Om du inte redan vet om den bakomliggande orsaken till din ALP kan din läkare rekommendera ytterligare tester beroende på dina symtom. R.
Din läkare kan också hänvisa dig till en specialist för att tolka dina resultat och söka ytterligare tester om man misstänker ett tillstånd som hypofosfatasi
Metod 2 av 3: Gör kostjusteringar
Steg 1. Se till att du får i dig tillräckligt med kalorier
Eftersom den vanligaste orsaken till kronisk låg ALP är undernäring är din kost ofta det första du behöver justera. Börja med att se till att du får i dig tillräckligt med kalorier för din ålder, kön, aktivitetsnivå och vikt. Det mest exakta sättet att göra detta när du hanterar lågt ALP är genom att arbeta med din läkare.
Du kan också använda en online kaloriräknare för att få en personlig uppskattning av ditt totala kaloriintag
Steg 2. Öka ditt hälsosamma fettintag
Tillsammans med det totala kaloriintaget är det viktigt att du får de flesta av dina fetter från hälsosamma fetter för att höja din ALP. Friska fetter som har visat sig hjälpa till med ALP inkluderar tran, kokosolja och majsolja. Prova att ta någon av dessa som en del av dina vanliga måltider, eller ta en som ett dagligt tillskott.
- Det finns ett antal onlinekalkylatorer för att hjälpa dig att beräkna dina makronäringsbehov. Använd en av dessa för att hjälpa dig att räkna ut hur mycket fett du bör få i dig dagligen.
- Rådgör alltid med din läkare innan du börjar ta ett nytt tillskott, särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd.
Steg 3. Ta ett dagligt zinktillskott
Låga zinknivåer kan bidra till lågt alkaliskt fosfatas. Titta på etiketterna på din mat medan du äter hela dagen och spåra ditt zinkintag. Om det är mindre än 30-40 mg, lägg till ett zinktillskott i din kost för att öka dina totala zinnivåer.
- 40 mg/dag anses vara den totala övre gränsen för hur mycket zink en frisk vuxen behöver. Ta ett tillägg som enkelt kan justeras för att kompensera för fluktuerande dagliga zinkintag och öka ditt intag till 30-40 mg/dag.
- Tala alltid med din läkare innan du börjar något nytt tillskott.
Steg 4. Använd ett järntillskott för att behandla underliggande anemi
Om din låga alkaliska fosfatasnivå orsakas eller förvärras av anemi kan ett järntillskott hjälpa. Biologiska män behöver i allmänhet cirka 8 mg järn om dagen, medan biologiska honor behöver cirka 18 mg om dagen.
- Ditt allmänna blodprov bör informera din läkare om du är anemisk.
- Ta ett dagligt järntillskott eller öka ditt intag av livsmedel som gröna grönsaker, bönor och berikade spannmål för att få mer dagligt järn.
Metod 3 av 3: Sök professionell hjälp
Steg 1. Arbeta med din läkare för att behandla den bakomliggande orsaken
Eftersom låga alkaliska fosfatasnivåer alltid är symptom på ett annat tillstånd måste du behandla den bakomliggande orsaken för att permanent behandla tillståndet. Tala med din läkare om rätt behandling för orsaken till ditt låga ALP och följ deras instruktioner mycket noga för att höja dina alkaliska fosfatasnivåer.
Steg 2. Följ upp med en specialist om din läkare rekommenderar det
Vissa bakomliggande orsaker till lågt ALP är inte särskilt vanliga, så inte alla primärvårdsläkare är utrustade för att behandla dem. I så fall kan de hänvisa dig till en specialist inom det behandlingsområde som behövs. Följ upp med den specialisten så snart som möjligt enligt din läkares instruktioner.
Steg 3. Tala med en dietist
Om dina låga alkaliska fosfatasnivåer orsakas av undernäring kan det hjälpa att arbeta med en dietist som rekommenderas av en dietist. Din dietist kan arbeta med dig för att beräkna dina makronärings- och mikronäringsbehov och hjälpa dig att utveckla en fungerande måltidsplan för att uppfylla dina kostmål.
Din primärvårdspersonal eller specialist kan ge rekommendationer till dietister i ditt område som har erfarenhet av att arbeta med undernäring eller komplicerade hälsotillstånd
Tips
- Arbeta med din läkare så att du kontinuerligt kan övervaka dina ALP -nivåer. När du börjar behandla den bakomliggande orsaken bör dina nivåer stiga. Om det inte händer kan ytterligare behandling behövas.
- Rådgör alltid med din vårdgivare innan du börjar med nya tillskott eller gör några större kostförändringar. De kan låta dig veta hur du på bästa sätt kan utföra denna process.
