Ibland kan det vara svårt att skratta åt sig själv och inte ta livet så allvarligt. Det finns stress, relationsproblem och kraven från familj och arbete som ofta gör det svårt att leta efter lättnad i livets situationer. Att ta dig själv mindre allvarligt är ett tecken på tröst och hjälper dig att växa som person. Även om du inte alltid kan kontrollera vad som händer, kan du styra hur du reagerar. Att välja att inte ta dig själv så seriöst är ett positivt steg för att hantera negativa situationer som du inte alltid kan kontrollera.
Steg
Metod 1 av 3: Håll en känsla av humor om dig själv
Steg 1. Skratta åt dig själv ofta
Livet kommer att kasta många kurvor och hitta humor i mindre än idealiska situationer kan vara mycket användbart. Sätt saker i perspektiv. Om du har ett platt däck eller ett dåligt talande ögonblick, ta ett steg tillbaka och inse att det inte är världens ände.
Om någon säger något ont mot dig, var den första som skrattar åt dig själv. Det visar att du förstår att du kan ha brister och inte är rädd om andra känner igen det
Steg 2. Leta efter det positiva i negativa situationer
Ett sätt att förhindra att du tar dig själv på alltför stort allvar är att sluta tänka för mycket på det negativa. Om du har en mindre än idealisk dag, försök hitta något positivt med den situationen.
Till exempel, om du får ett platt däck, var glad att det inte hände på en motorväg eller ledde till en olycka. Däck behöver alltid bytas ut så småningom. Detta påskyndade bara processen
Steg 3. Lär dig att skämta om dina känsliga områden
Istället för att vara orolig för att dölja saker du är känslig för, omfamna dem och skratta åt dem. Om du är känslig för din vikt, gör ett skämt om det och få alla att skratta åt det med dig. Detta kommer att lossna dig, men också göra dig mindre benägen att oroa dig för andra och vad de tycker om dina känsligheter.
Börja långsamt och i lämpliga situationer. Gör det runt människor du gillar och litar på och som du känner dig bekväm med att vara sårbar med
Metod 2 av 3: Att lära sig att bry sig mindre om andras åsikter
Steg 1. Vet vad som är viktigt för dig
Att lära sig dina egna värderingar och vad som är viktigt för dig kan göra vad andra tycker om dig mycket mindre viktigt. När du känner till dina prioriteringar och känner dig bekväm med vem du är, är du mindre benägen att bry dig om vad andra tycker.
Gör en lista över attribut som du tycker om dig själv och värden som du inte är villig att kompromissa med. Detta kan ge dig säkerhet när andra pressar dig att ändra något om dig själv och oroa dig mindre för att människor dömer dig
Steg 2. Tänk på det värsta scenariot
Många gånger när vi är oroliga för vad andra tycker om oss, hindrar det oss från att prova nya saker, eller till och med gamla saker, vi tycker om. Om du tycker att du inte vill prova något nytt för att du är rädd att du kommer att se dum ut och bli dömd, föreställ dig det värsta scenariot. Du kommer att se att det värsta scenariot vanligtvis inte är så illa.
Steg 3. Begränsa ditt behov av trygghet
Be inte folk att väga tyngd på dig och dina idéer, särskilt inte människor som tenderar att vara alltför kritiska. Välj några få utvalda personer som du litar på och känner som inte är alltför negativa för feedback och glöm resten.
När du söker trygghet, försök att ställa en annan fråga. Snarare än att fråga "Vad tycker du?" fråga "Hur kan jag göra det här bättre?"
Steg 4. Ta bort källor till negativitet
Om du har arbetskamrater, vänner eller till och med familj som ständigt väger in på vad du gör negativt, kan detta göra dig mer benägen att bry dig om andras åsikter. Istället för att tappa över negativa saker som människor säger, försök att ta bort förövarna av negativitet helt och hållet.
Om det inte är möjligt eftersom du ständigt ser dem, försök sedan blockera vad de säger genom att påminna dig själv om dina värderingar och värde, oavsett vad andra tycker
Steg 5. Sluta försöka göra alla nöjda
En del av att ta dig själv på för stort allvar har att göra med att vara orolig för hur andra uppfattar dig. Inse att vissa människor kanske inte gillar dig, och det är okej. Fortsätt att vara den du är och njut av det.
Metod 3 av 3: Acceptera dina brister
Steg 1. Acceptera att du bara är människa
Det betyder både att du kommer att göra misstag och att du kommer att lära av dem, så länge du tillåter dig själv. Livet är inte en perfektionstävling och att behandla det som sådant kan allvarligt hindra din njutning av att leva.
Steg 2. Var inte rädd för att se dum ut
Människor lägger mycket mindre tid på att titta på vad vi gör än vi tror. Att vara villig att gå utanför din komfortzon, oavsett om det lär sig en ny färdighet eller bryter ut ett drag på dansgolvet, kan hjälpa dig att växa som person. Erkänn dina brister och inse att alla har dem; de gör dig unik.
Steg 3. Var öppen för nya perspektiv och råd
Ofta när människor tar sig själva på allvar, blir varje fråga personlig. Trösta dig med att du inte vet allt och de möjligheter du kan lära dig.
- Oavsett om du bråkar om ett sportlag eller din favoritfilm, ge plats för andra perspektiv. Att lägga mindre tid på att oroa dig för om du låter rätt och mer tid att lära dig kan verkligen hjälpa dig att växa som person.
- Försök lyssna mer och tala mindre. Det är viktigt att ha egna åsikter och uttrycka sina tankar om saker, men ibland oroar vi oss mer för att bli hörda och rätta och kan inte omfamna att vi kanske inte vet allt.
Steg 4. Lär dig vad du kan ändra och acceptera det du inte kan
Det är viktigt att skilja mellan vad du kan ändra och inte kan. Detta ger dig förtroende för att du gör vad du kan. Om du är känslig för något du kan ändra, som kanske din kunskap om ett visst ämne, ta steg för att förbättra.
När du inser att du inte kan ändra något, lär dig att omfamna det. Det är en del av vem du är och du kommer att lägga mindre tid på att oroa dig för något du inte kan hjälpa
Tips
- Se till att göra saker du tycker om och ha kul.
- Var öppen och kommunicera om saker som stör dig. Detta är användbart för att förstå att människors avsikter mot dig förmodligen inte är så otäcka som du tror.
