Närmar sig sommaren med stormsteg och du vill bli bronsad, inte blancherad i dina linnen och korta shorts? Eller kanske är det i mitten av januari, men du vill vara lätt solbränd för ditt bröllop? Oavsett anledning, får du en bra solbränna så att du mår bra och ser levande och frisk ut. Men det är viktigt att få en solbränna så säkert som möjligt -UV -strålar från naturligt och artificiellt ljus skadar vår hud och kan orsaka dödlig cancer. Här får du lära dig hur du får en bra solbränna ute och i solarier med ett öga på att minska skadan, och hur du får den eftertraktade glansen-utan risk-genom att använda självbrunare och få spraybrunor.
Steg
Metod 1 av 4: Få en bra solbränna utomhus
Steg 1. Öka din sol exponering gradvis
Först och främst, när du börjar lägga ut i solen, får du bara 1-2 timmars exponering i taget. Hoppa över en eller två dagar innan du lägger ut igen. Melanin, pigmentet i din kropp som färgar din hud, aktiveras när UVA- och UVB -strålar från solen träffar din hud. När detta händer produceras mer melanin som en form av solskydd eller skydd mot solskador. I den här processen blir din hud mörkare och ger en solbränna. Melaninet i din kropp är dock inte obegränsat och tar ett par dagar att reproducera sig tillräckligt för att skydda dig från att bli bränd. Så, när du utvecklar din solbränna, ta det långsamt och inte sola varje dag.
- Att få bara en blåsande solbränna under uppväxten fördubblar en persons chanser att få melanom, den dödligaste formen av hudcancer. Och en persons risk för melanom fördubblas också genom att få mer än fem normala solbränna hela livet.
- Vanligtvis når alla en platå i sin garvning. De blir helt enkelt inte mörkare. För att behålla din solbränna, fortsätt regelbundet att lägga ut och följ stegen som diskuteras nedan.
Steg 2. Exfoliera regelbundet vid solning
Exfoliering tar bort död hud, som blockerar solens strålar. Det minskar också din huds torrhet och torr hud suger inte upp solen ordentligt. När du exfolierar, använd en loofah, en svamp eller en fin exfolierande tvål och skrubba lätt över hela kroppen i duschen eller badet. Applicera en fuktkräm när du har torkat.
- Använd inte hårda och slipande exfoliatorer, annars kommer du att gnugga av din solbränna eller få fläckar på kroppen.
- Exfoliera inte efter att ha kommit ut ur solen. Om du duschar efter att ha gått till poolen, exfolierar du till exempel nästa morgon när du badar.
- Och exfoliera inte varje dag. Två gånger i veckan är tillräckligt. Mycket mer kommer att ta bort naturliga oljor och lämna din hud alltför torr.
Steg 3. Använd solskyddsmedel
Att applicera solskyddsmedel innan du sträcker ut dig på din badhandduk kan låta kontraproduktivt, men om du använder solskyddsmedel kan du sola mer gradvis och gör att din solbränna håller längre. Cirka 20-30 minuter innan du kommer i solen, applicera en solskyddsmedel med SPF 15-45 när du börjar sola. SPF -faktorn du använder beror på din hudtyp eller hur lätt du bränner dig.
- När du väl fått en solbränna kan du minska din SPF -faktor men inte under 10.
- Om du planerar att komma i vattnet, se till att du använder ett vattentätt solskyddsmedel eller applicera det igen när du har kommit ut.
- Att använda solskyddsmedel är också fördelaktigt eftersom det kommer att hindra dig från att brinna, vilket kan orsaka allvarlig skada på din hud (för att inte tala om cancer) och nästan alltid resultera i skalning och fjällning. Om detta händer måste du börja om igen.
- Glöm inte att använda en läppbalsam med solskyddsmedel också.
Steg 4. Skydda dina ögon
När du solar utomhus är det viktigt att skydda dina ögon genom att bära en hatt eller solglasögon med UV -skydd. Dina ögon kan också bli brända och orsaka allvarlig och varaktig skada.
Steg 5. Byt position när du lägger ut
Vänd regelbundet från framsidan till ryggen så att du blir jämnare. När du solar din rygg, lägg armarna med handflatan uppåt och vice versa. Om det är början på sommaren och du bara börjar sola, kommer du (eller borde inte) att vara ute i solen mer än två timmar i taget. Kom ihåg att en gradvis solbränna är en varaktig solbränna. Så byt sida var 15-30 minuter. Du vill också lyfta dina armar över huvudet av och på för att sola undersidan av dina armar och dina armhålor.
Om du börjar känna dig dåsig är det dags att ta dig ur solen. Eller, om det inte är möjligt, gå i skuggan för att undvika solbränna
Steg 6. Fukta minst en gång varje dag
Att återfukta din hud kan vara ett av de mest avgörande elementen för att få och förlänga din solbränna eftersom det hindrar din hud från att torka ut, vilket förstärks av UV -strålar. Fukta mer än en gång om dagen, särskilt innan du somnar och efter duschen. Applicera en lättare fuktkräm på större delen av din kropp under dagen och skumma på en tjock fuktkräm före sängen och på de kroppsdelar som rör sig och böjer sig mycket, till exempel dina händer, armbågar, anklar, knän och fötter.
- Ta med dig en mindre flaska för att återanvända dessa”problem” -områden ofta under hela dagen.
- Om du är benägen för akne i ansiktet, använd en fuktkräm som är oljefri och säger "icke-komedogen", vilket betyder att det inte täpper till dina porer.
Steg 7. Håll dig hydratiserad
Även här vill du undvika att låta din hud bli för torr så att den kan absorbera solens strålar. Det hjälper också din kropp att bli av med gifter, vilket gör din hud friskare och hjälper din solbränna att hålla sig kvar längre. Ett sätt att göra detta är genom att hålla sig hydrerad inifrån. Drick mycket vätska varje dag och öka ditt vattenintag om du känner dig för törstig eller om din urin är mörkgul.
Regelbunden återfuktning och att dricka mycket vätska dödar två fåglar i en smäll när det gäller att hålla huden återfuktad och solbränna
Steg 8. Öka din blodcirkulation
Slutligen är ett annat knep för att få en bra solbränna att träna innan du lägger ut. Om du gör det ökar din blodcirkulation, vilket sedan stimulerar melaninproduktionen. Så istället för att köra till den allmänna poolen, jogga eller springa dit innan du dyker direkt in.
Det finns också "stickande" garvningskräm som du kan applicera före garvningen som påstår att det ger mer syre till hudytan, vilket ökar cirkulationen och spännande melanin för att göra din solbränna mörkare
Metod 2 av 4: Bronzing i en solarium
Steg 1. Välj en bra solarium
Solarier erbjuder en mängd olika paket, specialerbjudanden, priser, produkter och använder olika solarier, vilket gör det svårt att veta vilken salong du ska välja om du inte har en personlig rekommendation. Här är några saker att titta efter när du beslutar.
- Be om en detaljerad uppdelning av deras prissättning innan specialerbjudanden, så kan du se om du har råd med deras tjänster när specialerbjudandet inte längre erbjuds.
- Tänk på bekvämlighetsfaktorer, till exempel hur nära det är till ditt hem eller arbete, oavsett om du måste boka tid eller om ditt gym redan har solarier.
- Fråga om de använder högeffektiva lampor och hur ofta de byts. Fråga om du kan se sängarna för att se hur väl underhållna de ser ut.
- Se dig omkring - är allting spik och span? Ser du att anställda går in och ut ur båsarna och städar sängar mellan kunderna? Om receptionen till exempel är smutsig är det förmodligen inte ett bra tecken.
- Prata med personalen. Välutbildade proffs bör hjälpa dig att bestämma din hudtyp, som de kommer att använda för att skapa ett garvningsschema så att du sola ganska snabbt men utan att bli bränd.
Steg 2. Bestäm hur du bygger din basbruna
Att få en solbränna kommer att ske med konsekventa och inkrementella ökningar av solarierna, garvningstider och solarier. Allt detta kommer att bestämmas av det schema du har skapat med salongen du valt. En allmän tumregel är att du först solbrännar var 2-4 dagar i ca 5-7 minuter och sedan bygger därifrån.
Antag inte att om du har ljus hud behöver du bara sola längre. Det troliga resultatet av att göra detta kommer att bli en dålig brännskada
Steg 3. Överväg att använda speciella lotioner
Salonger kommer att försöka sälja dig alla slags lotioner som är utformade för att få dig att sola snabbare och mörkare, för att din solbränna ska hålla längre och så vidare. Många av dessa lotioner - acceleratorer, maximizers, bronzers, intensifierare - är ganska dyra och recensioner om hur bra de fungerar är blandade. Gå online och se vad andra har att säga.
- Om du bestämmer dig för att experimentera, prova ett i taget. Om du använder mer än en och du upptäcker att du får de resultat du hoppades uppnå, vet du inte vilken lotion som var ansvarig. Att försöka en i taget är alltså det billigare sättet att gå.
- De kan också ofta köpas mycket billigare online än i salongerna.
- Vänta med att duscha om du använder en bronsande lotion. Efter att du solat i en solarium, vänta 3-4 timmar innan du tar en dusch om du använder en bronsande lotion som du tycker fungerar för dig. Det är också en myt att duscha efter att ha använt en solarium på något sätt kommer att skölja bort din solbränna. Det kommer inte.
Steg 4. Använd solskyddsmedel
Precis som vid solarium utsätter solarier din hud för UV -strålar. Om du bestämmer dig för att använda en solkräm, se om den har SPF-skydd och en faktor på minst 15. Om inte, få och applicera en 20-30 minuter innan du lägger dig i sängen.
Steg 5. Bestäm vad du inte ska ha på dig i sängen
Vissa människor föredrar att gå naken, medan andra bestämmer sig för att bära den baddräkt de planerar att bära på sommaren. Vilket som blir bra.
- Om du använder olika baddräkter kommer dock din solbränna att bli ojämn, och kanske till och med med en mängd olika solbränningar som jiggar över din kropp.
- Du kommer också att vilja ha glasögonen som de tillhandahåller för att skydda dina ögon eller köpa dina egna. Att stänga ögonen eller lägga en handduk över dem skyddar dem inte mot UV -strålar, vilket kan orsaka betydande skador på näthinnorna. Dessutom, för att undvika tvättbjörnögon, flytta glasögonen runt dina ögon under varje garvningspass.
Steg 6. Förbered huden innan du solar
Som att sola i solen, se alltid till att du exfolierar innan du solar i en solarium eller bås. Återfuktar också efter peeling.
Steg 7. Flytta runt i sängen
Precis som när du låg ute i solen vill du justera din kropp så att alla delar utsätts för ljuset i ungefär lika lång tid. I en solarium behöver du inte vända framifrån till baksidan eftersom lamporna är både ovanför och under dig och i en eller annan grad runt dig. Så vrid åt olika håll ibland.
Tänk på de platser där din kropp är böjd (som i armens skurk eller i nacken), eller där din hud hopar sig. Om du inte justerar tillräckligt ofta kommer detta att skapa garvningsrynkor
Steg 8. Behåll din basbruna
När din solbränna är klar kommer du troligen att gå till garvning bara 2 dagar i veckan. En bra salong försöker inte övertyga dig om att du behöver mer än så. Fortsätt också din regim med att exfoliera, återfukta och dricka mycket vätska.
Metod 3 av 4: Tillämpa självbrännare framgångsrikt
Steg 1. Välj en självbrännare
Det finns en mängd självbrunande geler, krämer, lotioner, mousser och sprayer på marknaden att välja mellan. Du måste också välja en självbrännare baserad på dess nyans, som dikteras till stor del av en färgadditiv som kallas DHA (dihydroxyaceton). Välj en med din hudton i åtanke, inte önskat resultat. Om du har en rättvisare hy, välj en medelton. Om du har en olivfärg, välj en mörkare ton. Här är några fler tips.
- Det bästa sättet att välja en från början är att gå online och läsa recensioner.
- Självbrännare som innehåller gröna pigment hjälper till att kompensera den orangea effekten.
- Lotioner är ofta bäst för nybörjare eftersom de tar längre tid att absorbera, vilket ger dig mer tid att korrigera misstag, medan mousser och sprayer torkar snabbare så de används bäst av de mer erfarna.
- Geler sprids lätt och fungerar bra för personer med normal till fet hud.
- Gör ett hudplåstest först genom att applicera lite på magen, som vanligtvis är blek, och låt den torka och stelna över natten. På morgonen ta en titt för att se om färgen ser bra ut på dig.
Steg 2. Förbered din hud, ögonbryn och hårfäste
Du vill förbereda din hud innan du applicerar den självbrännare du har valt. Så rak eller vax, exfoliera från huvud till fot och se till att din hud är helt torr. Den sista delen är kritisk. Applicera också vaselin på dina ögonbryn och så nära din hårlinje som möjligt, så om du får självbrännaren på dina ögonbryn eller hår kommer ingen av färgerna att ändras.
- Om du vaxar, gör det dock minst 24 timmar innan du tar på dig självbrännaren så att din hud inte blir irriterad. Vaxning kan faktiskt vara bättre än rakning eftersom rakning varje dag kan minska din solbränna genom att ta bort den.
- Av samma anledning, begränsa din peeling. Självbrännare håller vanligtvis bara upp till en vecka, så exfoliera inte förrän du applicerar igen. Undvik exfolieringsmedel som är oljebaserade eftersom de lämnar rester som kan orsaka ränder.
Steg 3. Sätt på engångstäta latexhandskar
Dessa kommer att hindra dina händer från att bli alltför orange eller mörka medan du applicerar självbruningen.
Alternativt kan du tvätta händerna noggrant med tvål och vatten efter att du har applicerat självbrännaren på olika delar av din kropp
Steg 4. Använd lite lotion
Doppa lite icke-oljebaserad lotion på dina knän, anklar, armbågar, runt näsborrarna och andra särskilt torra områden för att hjälpa självbrännaren att absorbera bättre i dessa områden. Vissa människor kommer att lägga ett tunt lager av lätt lotion över hela kroppen innan de applicerar självbrännare, men detta behövs inte och många rekommenderar att man inte gör det helt och hållet.
Steg 5. Applicera självbrännaren i sektioner
För att eliminera solbränna från att böja sig över, börja vid dina fötter innan du går vidare till dina anklar och ben. Använd ca 1 tsk (4,9 ml) åt gången och blanda med små, cirkulära rörelser med händerna. Applicera det sedan på din mage, bröst, axlar, sidor, armar och armhålor. Ta av handskarna och applicera lite på händerna, undvik handflatorna. Använd sedan en lotionrem, trollstav eller penselsvamp för att täcka ryggen med självbrunaren. Slutligen, applicera det på ditt ansikte genom att använda en liten storlek på dina kinder, panna, näsa och haka och blanda utåt med fingertopparna. Använd resten runt hårfästet och käkbenet.
- Tvätta fingertopparna noggrant med tvål och vatten efter applicering av självbrännaren i ansiktet.
- Du kan köpa artiklarna för ryggtäckning på nätet relativt billigt. Om du inte känner dig bekväm med att använda dem kan du be någon att applicera självbrännaren på ryggen åt dig.
- Om du använder en självbrännare med spray kan du applicera den på ryggen i duschen. Hoppa in, titta över axeln, spraya mycket i luften bakom dig och gå sedan tillbaka i dimman. Gör detta flera gånger för att se till att du får tillräckligt med hud.
Steg 6. Börja torkningen
För att påskynda torkningsprocessen, ta en hårtork och vid låg värme, föna alla områden som du har applicerat självbrännaren. Du behöver bara applicera värmen i några sekunder på varje område. Efter det är det bara att vänta. Även om vissa hävdar att de torkar på 15 eller 20 minuter, vänta minst en timme innan du tar på dig några kläder eller lägger dig.
- Innan du tar på dig kläder, använd en pensel för att täcka din kropp med talkfritt babypulver. Detta hjälper till att förhindra att någon färg kommer på dina kläder.
- Eftersom att bli våt är din solbränns värsta fiende under den här tiden, ska du inte duscha eller träna (svettas) i minst sex timmar efter att du applicerat självbruner.
- Din bästa insats är att sätta på dig självbrännaren ungefär en eller två timmar innan du går och lägger dig. Du kanske också vill ha långa ärmar och byxor och lägga några handdukar på din säng för att säkerställa att det inte kommer färg på dina lakan.
Steg 7. Åtgärda misstag
Om du vaknar och märker fläckar, ränder eller ojämn fördelning finns det ett par saker du kan göra för att åtgärda problemen: a) lägg till lite mer självbrännare och blanda det riktigt bra (det fungerar bäst för områden som är lättare eller för stänk) och b) gnid citronsaft på området i 1-2 minuter och polera sedan med en fuktig handduk (detta fungerar bättre om ett område blev för mörkt eller för strimmor).
Steg 8. Behåll din solbränna
Olika självbrännare håller under olika lång tid, men vanligtvis måste du ansöka igen en gång i veckan. Du kan hjälpa till att förlänga den tiden genom att återfukta regelbundet; tvättning med mjuka, icke-slipande rengöringsmedel; undvika akne behandlingar som innehåller retinol; och inte exfoliera mer än en gång mellan applikationer.
Kom ihåg: Även om du ser solbränd ut, måste du fortfarande ha solskyddsmedel när du går in i solen
Metod 4 av 4: Sola snabbt med en spraytan
Steg 1. Gör din hud redo
Först vaxa eller raka dig 24 timmar innan du sprayar. På dagen för din spray tan, använd en icke-oljebaserad exfoliator för att ta bort död hud och för att få en jämnare solbränna, var noga med torra områden och till din nacke, bröst och ansikte där du är mer benägna att strimla. Använd inga oljor eller fuktkräm när du har badat klart. Tvätta ansiktet ordentligt för att ta bort smink innan du blir spraybrun.
Steg 2. Klä dig på lämpligt sätt
Medan du har tid för spraytan att torka innan du klär dig, är det fortfarande lämpligt att bära mörka kläder. Även i solariet kan du gå naken, i en baddräkt eller i en stringtros/underkläder. Om du väljer det senare, bär ett du inte bryr dig om att bli permanent missfärgad.
Kom ihåg att ta med dig ett par andra underkläder efteråt
Steg 3. Bestäm dig för din solbränna
Som med självbruner vill du inte överdriva det. Om du har en rätt hy, gå för en ljus eller medium solbränna. Om du har en olivfärg, välj medium eller mörk.
Obs: Olika sprutmaskiner kommer att ha olika inställningar och färgalternativ. Huvudpunkten är att undvika överkillning. Subtila förändringar är mer smickrande än drastiska - det charbroiled -utseendet är helt enkelt inte attraktivt för någon
Steg 4. Applicera barriärskrämer
Efter att du har tagit bort dig, vill du antingen sätta på en barriärskräm eller lotion till delar av kroppen som du inte vill att spraytan ska vidröra, till exempel handflatorna, mellan tårna och fingrarna och på fotsulor. Salongen tillhandahåller vanligtvis dessa krämer.
Steg 5. Förbered dig för din sprutning
Om du går till en salong där en professionell sprayar, får de dig att flytta till olika positioner, så håll undan din blyghet i några minuter. Vissa bås är mer som en automatisk biltvätt, där du går in och instrueras när du ska vända och så vidare. Och sedan finns det självsprutande bås, som är mycket billigare, men graden av strimmor och fläckar går också ofta upp.
- Under processen får du själva garvningssprayen, och sedan ofta en fuktgivande dimma och lufttorka.
- Om du inte får lufttorka och överflödig lösning hänger kvar på huden och bildar klara eller bruna droppar, måste du snabbt handdukstorka dem så att de inte rinner ner i kroppen och bildar ränder. Istället för att torka från topp till tå, börja vid dina fötter och torka av dina ben. Börja sedan vid dina handleder och torka upp dina armar till dina axlar. Slutligen avsluta med ditt ansikte, torka från hakan till pannan.
Steg 6. Undvik vatten, träna och rör huden
Din solbränna kommer att fortsätta att utvecklas i flera timmar, och din hud kommer att kännas klibbig. Om du vidrör din hud under den här tiden, tvätta dock bara undersidan av dina händer för att få bort garvningslösningen. Undvik också hudkontakt med vatten eller träna inte (igen, svett) under utvecklingsfasen.
Steg 7. Vänta 8-12 timmar för att duscha och tvätta ansiktet
Om du gör detta kan din solbränna utvecklas fullt ut. När du tar din första dusch, bli inte förvånad om du märker att färgen tvättas bort. Detta är bara bronzer som är en del av garvariet. Din solbränna kommer fortfarande att vara intakt.
Steg 8. Behåll din spray tan
En spraytan varar normalt mellan 4-10 dagar. På samma sätt som att använda självbrunare, exfoliera inte mellan sessionerna och begränsa din rakning så mycket som möjligt för att förlänga din solbränna. Fukta minst en gång om dagen, särskilt före sänggåendet, men använd en som har en vattenbas för att undvika ränder. Här är några andra saker att undvika, som också gäller för självbrännare.
- Akne mediciner som exfolierar din hud
- Produkter för kroppshårblekning
- Ansiktsmasker
- Ansikts toners som innehåller alkohol
- Sminkborttagningsmedel som innehåller olja
- Tar riktigt långa, varma bad
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Dagarna med att använda babyolja när garvning har kommit och gått. Gör inte det. Att använda babyolja är bara tiggeri att bli stekt.
- Kom ihåg att köpa en mörkare nyans av foundation, pulver och bronzer för att matcha din nybrända hud.
- Var noga med att ta bort din smink innan du solar, så att dina porer kan absorbera solens strålar.
- Om du är på stranden kommer det ofta att kännas mindre varmt på grund av vinden, vilket gör att du överträffar ditt välkomnande och får en otäck brännskada i processen.
- Om du får en brännskada, applicera aloe vera på din hud. Du kan också prova ett svalt bad med ett par koppar vinäger eller havregryn.
Varningar
- Typ 1 hudtyper - eller de som kännetecknas av blekt vitt, blont eller rött hår; fräknar; blåa ögon; och som nästan alltid bränner - ska aldrig sola ute eller i solarier.
- Det finns ett antal läkemedel och aktuella lösningar, kallade fotosensibiliserande ämnen, som kan orsaka reaktioner när en person som tar dem utsätts för UV -ljus, både inomhus och utomhus. Om du märker utslag, klåda, fjällning, inflammation eller onormal svullnad, sluta sola och kontakta läkare.
- Många hävdar att solarier inomhus är säkrare än garvning ute. Skin Cancer Foundation säger att det är osant, att forskning visar att frekventa garvare som använder nya solarier med hög energi utsätts för 12 gånger mängden årliga UVA-doser som de som solar utanför. De är också 74% mer benägna att utveckla melanom, en dödlig typ av hudcancer.
