En inåtväxande tånagel (onykokryptos) orsakas vanligtvis av att dina tånaglar trimmas för kort, även om vissa människor är mer predisponerade på grund av ärftlighetsfaktorer (som att ha kraftigt böjda nagelsängar) eller livsstilsval som att ha smala höga klackar för ofta. Inväxta tånaglar orsakar smärta och inflammation eftersom nagelns hörn eller sida växer in i tårens mjuka kött, vanligtvis stortån. Du kan ofta hantera och lösa en ingrown tånagel hemma, delvis genom att blötlägga den i varmt vatten, men ibland behövs medicinsk intervention - särskilt om en infektion utvecklas.
Steg
Del 1 av 3: Soaking Your Foot
Steg 1. Förbered ett varmt fotbad
Syftet med att blötlägga din drabbade tå/fot i ett varmt bad är i huvudsak tvåfaldigt: att minska obehaget och att mjuka upp tånageln i ansträngningar att antingen trimma eller lägga något under det för att lindra trycket. Ta en behållare som är tillräckligt stor för hela din fot och fyll den med mycket varmt vatten. Överväg att lägga till lite Epsom -salt, eftersom det kan minska smärta och svullnad avsevärt. Magnesiumet i saltet hjälper också fotmusklerna att slappna av.
- Salt fungerar som en naturlig antibakteriell, men andra ingredienser du kan tillsätta i vattnet för att avskräcka en potentiell infektion inkluderar vit vinäger, väteperoxid, blekmedel och jodlösning.
- Ju varmare du gör ett saltbad, desto mer vätska drar du ur tåen, vilket är bra för att minska svullnaden.
- Om du kan hitta på, låna eller köpa en liten fotjacuzzi, använd den för badet eftersom strålarna kommer att ge bättre vattencirkulation och en skonsam fotmassage.
- Du kan använda bordsalt istället för Epsom -salt om du inte har något Epsom -salt hemma.
Steg 2. Blötlägg foten och den drabbade tåen
När du har badvattnet tillräckligt varmt och du har tillsatt Epsom -salt och/eller några naturliga antiseptiska föreningar, sänk ner dig hela foten och låt den dra i cirka 15 minuter. Beroende på resultat kan du upprepa fotbadet tre till fem gånger dagligen, så släng inte vattnet om det är din plan. Om du använder Epsom -salt kommer du att märka att dina fötter ser ganska "beskurna" ut efter 15 minuter - det är ett tecken på att vätska sugits ur dina fötter/tår.
- Att böja tårna upprepade gånger i badet hjälper till med blodcirkulationen.
- Om svullnad är ett särskilt problem i din tå, följ sedan det varma saltbadet med kall terapi (is inlindad i en tunn handduk) tills din tå känns bedövad (cirka 10 minuter). Is hjälper till att minska akut inflammation och dämpar smärtan.
Steg 3. Massera tån i badet
Medan din tå blötläggs i det varma badet, massera den inflammerade vävnaden med jämna mellanrum för att minska inflammationen. Med massagen kan du märka lite pus eller blod från din tå i vattnet, vilket är bra, och det kommer sannolikt att minska trycket och smärtan i din tå.
- Använd tummen och pekfingret för att lätt massera den mest inflammerade delen av din tå, med början från den mest distala delen och skjuta mot fotleden.
- Tillbringa bara cirka fem minuter av badtiden med att massera tån, eftersom mycket längre tid faktiskt kan irritera den.
Steg 4. Torka hela foten noggrant
När du är klar med det varma fotbadet och tar bort foten från det, se till att torka det noggrant med en ren handduk. Att hålla tån torr är viktigt eftersom bakterier och andra potentiella patogener, såsom svamp, föredrar fuktiga, varma förhållanden där de kan blomstra och reproducera sig.
- Efter att du har torkat tå/fot, höj benet på några kuddar medan du sitter för att främja bloddränering ur din fot, vilket hjälper till att bekämpa inflammation.
- Du upprepar hela processen när det känns som att nageln gör ont.
Del 2 av 3: Behandla din tånagel efter badet
Steg 1. Applicera antibiotisk grädde
Under en dag, applicera antibiotikakräm, lotion eller salva på din drabbade tå minst ett par gånger, särskilt strax innan du går och lägger dig på kvällen. Efter att krämen har absorberats i den mjuka vävnaden som omger den inflammerade tåen, applicera ett sanerat bandage. Var noga med att byta bandage varje gång du applicerar antibiotika.
- Några föreningar runt huset som har antibiotiska egenskaper inkluderar Clorox blekmedel, väteperoxid, vit vinäger, bakpulver löst i vatten, jodlösning och färsk citronsaft.
- Varnas för att de flesta hemmetoder som fungerar som antiseptika kommer att sticka om huden redan har skurits av en skarp inåtväxande tånagel.
- Kolloidalt silver är ett kraftfullt antibiotikum, antiviralt och svampdämpande som inte svider eller irriterar huden när det appliceras. Det finns i de flesta hälsokost- eller näringstillskott.
Steg 2. Sätt in lite bomull eller tandtråd under tånageln
Efter att ha blött din fot i det varma badet, kommer den inåtväxande tånageln att mjukas upp och låta dig glida en liten bit bomull, gasväv eller hopfylld tandtråd (rent naturligtvis) under nageln, vilket ger lite vaddering för de känsliga mjuk vävnad nära nagelbädden. Dra försiktigt tillbaka den inflammerade huden och lyft upp tånageln med en nagelfil eller något liknande och skjut ömt bomullsmaterialet under den. Byt ut bomullsmaterialet dagligen.
- Det kan ta en till två veckor innan den inåtväxande tånageln växer tillräckligt så att den inte sticker in i huden längre.
- Undvik att göra "gör-det-själv" -kirurgi genom att skära i tånageln i ett försök att ge smärtlindring, eftersom det faktiskt kan få tillståndet att förvärras.
Steg 3. Klipp tånageln ordentligt
När tånageln har vuxit och är tillräckligt lång för att klippa, gör inte samma misstag igen. Trimma istället tånageln rakt över och inte avsmalna kanterna eller klippa dem i vinklar. Avstå också från att klippa dem för kort eftersom det ytterligare kommer att skaka den skadade tån.
- Om du får dina tånaglar gjorda av en pedikyrist, berätta för dem att klippa naglarna rakt över och inte för nära huden. Som en riktlinje bör du kunna fästa din nagel under sidorna och änden av tånageln.
- Om hemvård och byte av trimningsteknik inte hjälper eller förhindrar din inåtväxande tånagelfråga, kontakta din husläkare eller en fotspecialist (fotterapeut) för råd och/eller behandling.
Del 3 av 3: Bedömning av din tånagel
Steg 1. Bestäm orsaken till smärtan
Om en av dina stortår (eller någon annan tå) blir inflammerad och börjar göra ont, ta av dig strumporna eller nylonerna och titta närmare på den för att avgöra orsaken till smärtan. Om tillståndet utvecklas långsamt och förvärras under många dagar och du tidigare har trimmat tånaglarna kort och/eller haft trånga eller smala skor, har du troligen att göra med en inåtväxande tånagel. I de flesta fall är det lätt att se var tånageln gräver i eller genomborrar mjukvävnaden som omger nagelbädden.
- Förutom smärta och svullnad, andra tecken att leta efter inkluderar rodnad och öm att röra, längs en eller båda sidorna av nageln.
- Inväxta tånaglar är vanligare i tonåren och bland idrottare, särskilt män.
Steg 2. Leta efter tecken på infektion
Den allvarligaste konsekvensen av en inåtväxt tånagel är en bakteriell infektion som härrör från ett brott i huden som omger nagelbädden. En infekterad inåtväxande tånagel kommer att bli ännu mer svullen och öm, ganska fast och varm att röra vid och så småningom släppa ut pus som luktar illa. På grund av värmen och svullnaden kommer vanligtvis en del hud att skala av och se ut som en blister.
- En infektion svullnar eftersom ditt immunsystem skickar vita blodkroppar för att döda bakterier inom skadan (vilket är bra), men ibland sprids bakterierna snabbare än immuncellerna kan innehålla dem.
- Om en infekterad tå inte försvinner inom en vecka och/eller verkar sprida sig bortom den drabbade tån, kontakta din läkare om det. Din läkare kan ta bort den inåtväxande nagelkilen kirurgiskt.
- Om du trimmar dina tånaglar genom att avsmalna hörnen så att de är böjda med din tåform, uppmuntrar du tånageln att växa in i huden på sidorna.
Steg 3. Uteslut andra vanliga orsaker till tåvärk
Det finns ett antal andra smärtsamma tillstånd som liknar en ingrown tånagel som du bör vara bekant med. Relevanta exempel inkluderar gikt (en inflammatorisk artrit), knölar (kronisk tåförstoring som leder till deformitet), trasiga eller förskjutna tår, reumatoid artrit, nekros (vävnadsdöd på grund av brist på blodtillförsel), neuropati relaterad till diabetes, neurom (godartat tumörer i de små nerverna i fötterna), svampinfektion.
- En giktattack kommer snabbt, vanligtvis inom några timmar, och skapar intensiv smärta och inflammation i stortån. Gikt är kostrelaterat - från att äta för många purinrika livsmedel som skaldjur och orgelkött.
- En knyte påverkar också stortån och orsakas främst av att ha smala skor under många år. Det är i huvudsak en kronisk ledförstuvning. Berättelseskyltarna är en krokig tå och värkande artritliknande smärta.
- Stubbande tån eller andra fotskador kan utlösa inåtväxande tånaglar.
Tips
- Använd eteriska oljor (bara några droppar) i fotbadet för att blötlägga den inåtväxande tånageln - lavendel- eller tea tree -olja fungerar bra och avskräcker infektioner.
- Använd skor som passar ordentligt, annars kommer de att sätta för mycket tryck på tårna som kan få en tånagel att växa in i omgivande vävnad.
- Tills din inflammerade tå lägger sig kan du överväga att bära öppna sandaler eller flip-flops istället för att begränsa skor.
- Gör dig utrustad för dina skor av en skosäljare senare på dagen eftersom det är då dina fötter är som störst, vanligtvis på grund av svullnad och lätt kompression av dina valv.
- Om din inåtväxande tånagel måste avlägsnas av din läkare eller fotterapeut, tar det 2-4 månader innan tånageln växer igen.
Varningar
- Om du har diabetes, nervskador i foten, dålig blodcirkulation eller ett försvagat immunförsvar, kontakta din läkare direkt istället för att försöka behandla den inåtväxande tånageln hemma.
- En lokal tånagelinfektion kan utvecklas till en djupare mjukvävnadsinfektion (cellulit), som i slutändan kan infektera benet (osteomyelit). Som sådan, kontakta din läkare om din svullna tånagel blir betydligt värre eller inte blir mycket bättre efter en vecka.
