Du kan kategorisera din hud efter om den är fet, torr, normal, känslig eller en kombination av dessa tillstånd. Att veta detta hjälper dig att avgöra vilka typer av produkter som ska användas på din hud för att göra den friskare. Förutom att klassificera din hud utifrån huruvida den är fet eller torr kan du också mäta din genetiska sårbarhet för hudskador och din reaktion på solljus med hjälp av Fitzpatrick Skin Type -klassificeringssystemet. För var och en av frågorna får du en poäng som du lägger till för att bestämma din hudtyp. Denna frågesport är inte ett substitut för medicinsk rådgivning.
Steg
Del 1 av 4: Identifiera fet eller torr hud
Steg 1. Lägg märke till torra fläckar
Du kan ha torr hud på vissa ställen om den är röd, rynkig, tråkig och grov. Om du har torr hud kommer du förmodligen inte att kunna se dina porer i det området. Det kan till och med se skaligt ut eller klia. Om din hud är sårbar för torkning kan du skydda den genom att:
- Undvik långa, varma duschar. 10 till 15 minuter i vatten som är bekvämt, men inte för varmt är bra. Duscha inte mer än en gång om dagen.
- Använd mjuka tvålar. Undvik starkt parfymerade tvålar. Skrubba inte hårt när du tvättar. Detta kommer att ta bort de naturliga oljorna från din hud.
- Använd fuktighetskräm efter dusch. Du kanske tycker att du måste applicera det på morgonen och på natten.
- Värmer upp ditt hem måttligt. Om luften i ditt hem tenderar att vara mycket torr, försök använda en luftfuktare för att hålla den fuktig.
- Skyddar din hud mot hårda kemikalier. Det kan innebära att du måste använda handskar när du tvättar, använder starka tvålar eller rengör kemikalier.
- Skyddar din hud mot hårt väder. Detta inkluderar vind, solsken och varma och kalla temperaturer. Alla kan bidra till att torka ut din hud. Täck över så mycket du kan och använd solskyddsmedel, även när det är kallt, men soligt.
Steg 2. Känn igen fet hud
Du kan ha fet hud om den ser blank ut, har stora synliga porer och är benägen att bryta ut i hudormar och finnar. Om du har fet hud kan du kanske förbättra det genom att:
- Använd endast skönhetsprodukter som är märkta som icke -komedogena. Det betyder att de har testats och visat sig inte täppa till porer. Detta är särskilt viktigt om du använder smink.
- Att inte poppa, plocka eller klämma finnar och pormaskar. Detta kommer att göra dem värre och irritera huden runt dem. Det kan orsaka ärrbildning.
- Tvätta efter träning eller göra någon aktivitet som får dig att svettas. Men tvätta inte mer än två gånger om dagen.
- Använd mjuka tvålar som inte irriterar din hud.
Steg 3. Utvärdera om du har kombinationshud
Detta är mycket vanligt. Många människor har hud som är fet på vissa ställen, som näsan, och torr på andra. Områden som ofta är benägna att torka inkluderar ryggar på händer, armbågar och lemmar. Om så är fallet kan du behöva anpassa din hudvårdsrutin till huden i varje område.
- Feta fläckar kan vara glänsande och benägna att bilda pormaskar. På fet hud bör du låta finnar och hudormar läka och tvätta två gånger om dagen med skonsam tvål. Använd endast produkter som är märkta som icke -komedogena.
- Torra fläckar kan vara röda, grova, fjällande och kliande. Använd fuktighetskräm regelbundet på torra fläckar. Skydda din hud mot extrema temperaturer, vind och hårda kemikalier.
Steg 4. Njut av normal hud om du har det
Yngre människor är mer benägna att ha normal hud. Du har sannolikt normal hud om:
- Man får sällan finnar eller pormaskar.
- Dina porer är inte förstorade eller lätt märkbara.
- Din hud har inte torra, flagnande, kliande, röda fläckar.
- Din hud ser frisk ut, har en jämn färg och är elastisk.
Steg 5. Ta hand om din hud oavsett vilken hudtyp du har
Dessa tips hjälper dig att behålla en frisk, levande hud. De ska fungera för alla hudtyper och alla åldrar.
- Tvätta bort oljor, död hud och smuts dagligen med en mild rengöring. Detta skyddar din hud från att täppa till porer och bilda finnar. Det kommer också att ta bort irriterande ämnen som du kan ha kommit i kontakt med under dagen.
- Sov inte i sminket. Det kan orsaka torrhet och utbrott.
- Bekämpa rynkor med en fuktkräm varje dag som innehåller solskyddsmedel i den. Detta skyddar din hud mot solskador.
- Rök inte. Rökning kommer att få din hud att se äldre, mer skrynklig och mindre frisk ut. Om du redan röker kommer slutningen att förbättra din hudkvalitet.
Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Oavsett din hudtyp, vad behöver du göra för att ta hand om det?
Tvätta med en mild rengöring
Nästan! Du vill absolut tvätta bort oljor, död hud och smuts dagligen med en mild rengöring. Detta förhindrar finnar, fläckar och glans. Men kom ihåg att det finns andra sätt att ta hand om din hud, oavsett dess typ. Det finns ett bättre alternativ!
Ta bort din smink innan du går och lägger dig
Du har inte fel, men det finns ett bättre svar! Det är sant att du bör ta bort din smink innan du går och lägger dig. Att lämna den kan orsaka torrhet och utbrott från kemikalierna i sminken. Det finns dock andra sätt att ta hand om din hud oavsett dess typ. Gissa igen!
Använd fuktighetskräm med solskyddsmedel
Inte nödvändigtvis! Du vill faktiskt höja fötterna när det är möjligt för att tömma vätskan från dina nedre extremiteter. Prova att ligga på en soffa eller säng med fötterna på en kudde. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Rök inte
Försök igen! Rökning får din hud att se äldre ut och mer skrynklig. Ändå finns det andra sätt att ta hand om din hud oavsett dess typ. Gissa igen!
Alla ovanstående
ja! För att ta hand om din hud, oavsett dess typ, tvätta med en mild rengöring, ta bort din smink innan du går och lägger dig, bära fuktkräm med solskyddsmedel och undvik att röka. Detta gör att din hud ser frisk och levande ut! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 4: Mätning av risk för solskador med Fitzpatrick -testet
Steg 1. Gör din ögonfärg
Ljusare ögon går ofta ihop med ljusare hudtyper. Bestäm din poäng baserat på din ögonfärg:
- 0. Ljusblå, grå eller gröna ögon.
- 1. Blå, grå eller grön.
- 2. Hassel eller ljusbrun.
- 3. Mörkbrun.
- 4. Mycket mörkbrun.
Steg 2. Betygsätt din hårfärg
För detta bör du överväga din naturliga hårfärg när du var ung och innan du började få grått hår. Mät din hårfärg enligt följande:
- 0. Röd, jordgubbsblond eller ljusblond.
- 1. Blond.
- 2. Mörkblond, sandbrun, till ljusbrun.
- 3. Mörkbrun.
- 4. Svart.
Steg 3. Ranka din hudfärg
Tänk på din hudfärg innan du har solat. I allmänhet kommer mörkare hudtoner att sola bättre och vara mindre sårbara för solskador.
- 0. Mycket vitt.
- 1. Blek eller ljusskinnad.
- 2. Ljust, beige eller gyllene.
- 3. Oliv eller ljusbrun.
- 4. Mörkbrun till svart.
Steg 4. Utvärdera dina fräknar
Människor med ljusare hud tenderar att ha fler fräknar. Fräknar är små mörkare bruna fläckar på huden. De dyker ofta upp efter att din hud utsatts för solljus. De är ofta cirka 1 till 2 millimeter i diameter. Tänk på hur många du har på hudområden som är skyddade från solljus.
- 0. Mycket.
- 1. Några.
- 2. Endast ett par.
- 3. Mycket få.
- 4. Inga fräknar.
Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Vilken skulle du göra på Fitzpatrick -testet för risken för solskador?
Nagelfärg
Nej! Nagelfärg påverkar inte din risk för solskador. Gör istället din ögonfärg. Ljusblå, grå eller gröna ögon får lägst betyg (0), medan mycket mörkbruna ögon får högsta betyg (4). Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Fräknar
Korrekt! När du gör en risk för solskador på Fitzpatrick -testet, tänk på hur många fräknar du har på områden i kroppen som vanligtvis är skyddade från solljus. Fräknar är mörkbruna fläckar med en diameter på mellan 1 och 2 mm och kan förekomma var som helst på huden. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Läppfärg
Inte exakt! Läppfärg påverkar inte din risk för solskador. Gör istället din hårfärg. Rött, jordgubbsblont eller ljusblont hår får lägst betyg (0), medan svart hår får högst betyg (4). Försök igen…
Finnar
Inte riktigt! Finnar påverkar inte din risk för solskador. Gör istället din hudfärg. Mycket vit hud får lägst betyg (0), medan mörkbrun till svart hud får högst (4). Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 4: Betygsätta din huds svar på solljus
Steg 1. Fundera på om du bränner
Utvärdera om din hud tenderar att solbränna när den utsätts för solljus eller om du är mer benägen att bränna, bli röd eller blåsig. Ge dig själv följande poäng:
- 0. Endast brännskador. Din hud blir röd, brinner, blåsor och skalar.
- 1. Brukar bränna sig. Du brukar bränna, blåsa och skala.
- 2. Lätta brännskador. Du bränner lite, men oftast inte särskilt allvarligt.
- 3. Bränner sällan. Du brinner inte ofta.
- 4. Ingen bränning. Din hud brinner inte.
Steg 2. Tänk tillbaka på om du solbränna
I allmänhet, ju fler som brinner, desto mindre solbränna och vice versa. Ge dig själv följande poäng beroende på hur bra du solbränna.
- 0. Ingen garvning.
- 1. Nästan aldrig garvning.
- 2. Ibland solbränna.
- 3. Brukar solbränna.
- 4. Bränner alltid.
Steg 3. Ranka hur bra du solbränna
I allmänhet tenderar människor med mörkare hud att sola lättare och djupare än personer med mycket blek hud. Bestäm var du befinner dig på följande skala:
- 0. Ingen garvning.
- 1. Lätt garvning. Du blir lite brunare.
- 2. Grytor. Du blir märkbart brunare.
- 3. Djup garvning. Man blir mycket brunare.
- 4. Din hud är mörk till att börja med, men du blir också mörkare.
Steg 4. Betygsätt hur ditt ansikte reagerar på sol exponering
Vissa människor är mer känsliga och de bränner eller får fräknar mycket lätt, medan andra inte gör det. Gör din reaktion mot solljus i ansiktet enligt följande:
- 0. Du är mycket känslig. Du bränner och fräknar även när du inte är ute i solen mycket länge.
- 1. Du är känslig för solen. Ditt ansikte brinner och fräknar lätt.
- 2. Du är inte särskilt känslig och bränner eller fräknar inte lätt.
- 3. Du är resistent mot solskador. Du kan vara ute i solen ofta utan att märka några effekter.
- 4. Du har aldrig märkt någon tendens att bränna eller fräkna även efter lång exponering för starkt solljus.
Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Vilken poäng ska du ge dig själv om din hud alltid solbränns?
1
Definitivt inte! En poäng på 1 betyder att du nästan aldrig solbränna. 0 är den lägsta poängen för ingen garvning alls. Välj ett annat svar!
2
Inte riktigt! En poäng på 2 betyder att du ibland solbränna. Poängen 1 är lite mindre, vilket betyder att du nästan aldrig solbränna. Gissa igen!
3
Inte exakt! En poäng på 3 betyder att du brukar sola. En poäng på 2 är lite mindre, vilket betyder att du ibland sola. Det finns ett bättre alternativ!
4
Japp! I allmänhet, om du alltid solbränna, kommer du inte att brinna, och vice versa. 4 är den högsta poängen du kan få på detta test, medan 0 är den lägsta. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 4 av 4: Skräddarsy ditt skydd till din hudtyp
Steg 1. Se upp för hudskador om du har typ 1
Personer med typ 1-hud får en kombinerad poäng på 0-6 för alla frågorna ovan. De har mycket ljus hud och brinner extremt lätt. För att skydda dig själv bör du:
- Använd en stark solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30 när du går ut. Att använda ett starkare solskyddsmedel skulle vara ännu bättre. Var noga med att ta på dig den hela tiden, inte bara på sommaren eller på stranden. Överväg att använda en fuktkräm som innehåller solskyddsmedel varje morgon.
- Minimera din exponering för solen genom att bära långa ärmar och långa byxor och hattar. Du kan fortfarande bli bränd även om det är grumligt.
- Bli screenad för hudcancer minst en gång om året. Du har en hög risk för cancer som basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Varannan vecka bör du undersöka din hud för tillväxt eller mol som blir större eller förändrar form. Om du upptäcker något, gå direkt till en hudläkare.
Steg 2. Ta hand om din hud om du har typ 2
Om du fick mellan 7 och 12 har du hud av typ 2. Personer med typ 2 -hud är något mindre sårbara för hudskador än typ 1, men de brinner fortfarande lätt och måste vara flitiga med solskyddsmedel. Du borde:
- Använd solskyddsmedel när du går ut. Detta inkluderar både soliga och molniga dagar. Det enklaste sättet att göra detta är att använda en fuktkräm som har en solskyddsmedel i sig. För att vara effektiv bör den erbjuda minst 30 SPF -skydd. Att täcka så mycket som möjligt med ljusa långa ärmar, hattar och långbyxor hjälper också.
- Gå till hudläkaren minst en gång om året för att undersöka dina fräknar, mol och andra fläckar. Du har också en hög risk för basalcellscancer, skivepitelcellscancer och melanom. Kontrollera din hud själv varje månad och ring din hudläkare om du märker några fläckar som växer eller förändras.
Steg 3. Undvik djupa brännskador om du har typ 3 -hud
Om du fick mellan 13 och 18 har du typ 3 -hud. Personer med typ 3 har mer naturlig hudpigmentering än typ 1 och 2, men de får fortfarande ofta solskador. Du kan minimera dina risker genom att:
- Bär en solskyddsmedel på minst SPF 15 varje dag och undvik direkt solljus under de timmar när solen är starkast. Detta innebär att stanna inomhus eller stanna i skuggan så mycket som möjligt mellan 10 och 16. Om du inte kan göra det för att du arbetar utomhus, använd solskyddsmedel och bära långärmade skjortor, långbyxor och en bred kantad hatt.
- Gå till hudläkaren varje år för att få koll på hudcancer. Personer med typ 3 är också sårbara för basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Kontrollera din hud själv varje månad för att se till att du inte har några fläckar som växer eller ändrar form.
Steg 4. Sola inte för djupt om du har typ 4 -hud
Om du fick mellan 19 och 24 har du typ 4 -hud. Det betyder att du brukar sola och sällan bränna. Detta betyder dock inte att din hud inte kan skadas. Du bör fortfarande skydda dig själv:
- Använd en solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre varje dag och undvik de starkaste solstrålarna. Stanna i skuggan så mycket du kan under mitten av dagen.
- Kontrollera din hud för tillväxt varje månad och gör en professionell tentamen en gång per år. Medan du har en lägre risk för hudcancer, kan du fortfarande få dem.
Steg 5. Övervaka din hud för tecken på skador även om du har typ 5
Om du fick mellan 25 och 30 har du hud av typ 5. Det betyder att det är osannolikt att du bränner dig även när din hud absorberar solljus och skadar. Du bör skydda dig själv genom att:
- Bär ett lätt solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre varje dag. Detta skyddar dig från skadliga ultravioletta strålar. Försök särskilt att hålla dig borta från direkt solljus mitt på dagen när strålarna är starkast.
- Håll utkik efter tecken på akral lentiginöst melanom. Denna typ av cancer förekommer oftare hos personer med mörkare hud. Det är särskilt farligt eftersom det ofta förekommer i områden som inte utsätts för hög solljus. Det betyder att människor ofta inte känner igen det förrän det är avancerat. Om du märker tillväxter på handflatorna, fötterna eller dina slemhinnor, kontakta din hudläkare direkt. Undersök dig själv varje månad och gå alltid på en årlig tentamen.
Steg 6. Skydda dig själv även om du har typ 6
Om du fick 31 eller högre har du hud av typ 5. Det betyder att du inte bränner dig, även när du är ute i starkt solljus. Du är fortfarande sårbar för hudcancer och behöver skydda dig själv.
- Att använda ett milt solskyddsmedel på 15 eller högre skyddar dig från några av de värsta strålarna. Du kan också undvika att tillbringa lång tid ute i solen mitt på dagen.
- Känner igen akral lentiginous melanom. Människor med mycket mörk hud kan få dessa melanom i områden där det är mindre troligt att de kommer att känna igen snart nog. De förekommer ofta på slemhinnor, fotsulor eller händer. Hoppa inte över ditt årliga möte med hudläkare och var flitig med att undersöka din hud varje månad för udda tillväxter.
Göra
0 / 0
Del 4 Quiz
Sant eller falskt: Om du har typ 4 -hud (en poäng på 19 till 24 poäng) bör du använda en solskyddsmedel med en SPF på minst 15 varje dag.
Sann
Exakt! Om du har hud av typ 4 brukar du sola och bränna sällan. Du bör dock fortfarande använda solskyddsmedel för att skydda dig mot solskador. Använd en med en SPF på minst 15 dagligen. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Falsk
Inte riktigt! Bara för att du inte bränner lätt betyder det inte att du inte behöver använda solskyddsmedel. Du bör också undvika direkt solljus mitt på dagen, när solens strålar är starkast. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder en SPF på 30 för alla hudtyper.
- Om du har hudtyp 3, 4, 5 eller 6 kan du fråga din läkare vilken SPF som passar dig.
Varningar
- Spädbarn och småbarn är mycket känsliga för solen. Barn som är 6 månader eller yngre bör hållas borta från solen så mycket som möjligt. Solskyddsmedel är kanske inte heller säkra för barn som är så unga. Rådgör med din läkare innan du sätter solskyddsmedel på ett barn som är sex månader gammalt eller yngre.
- Efter 6 månader ska barn skyddas med en solskyddsmedel på SPF 30 eller högre. Leta efter ett solskyddsmedel som är avsett för små barn. Applicera det enligt tillverkarens instruktioner.
