Att ha en fin hud tar mer än att bara använda rätt produkter. Du måste också ta väl hand om din hud och upprätthålla en hälsosam livsstil. Om du har hudproblem som inte kan hanteras med hemmetoder och livsstilsförändringar kanske du vill söka professionella behandlingar.
Steg
Metod 1 av 4: Ta hand om din hud
Steg 1. Tvätta ansiktet minst en eller två gånger om dagen
Att tvätta ansiktet hjälper till att bli av med allt damm, smuts, grus och olja som kommer på huden under dagen. Att tvätta ansiktet för ofta tar dock bort fukt och naturliga oljor från huden. Detta kommer att få din hud att producera ännu mer olja för att kompensera. I sin tur kommer detta att leda till ännu fler utbrott och akne.
- Om din hud blir fet under dagen, försök att torka bort de oljiga fläckarna med blottpapper. Du hittar dem i de flesta skönhetsbutiker.
- Undvik att använda varmt vatten när du tvättar ansiktet. Varmt vatten kan torka mycket. Använd varmt vatten istället och skölj med kallt vatten när du är klar.
- Tvätta alltid ansiktet och ta bort din smink innan du går och lägger dig. Om du lämnar sminket kan du täppa till dina porer och sluta med ett utbrott.
Steg 2. Använd en mild ansiktsrengöring avsedd för din hudtyp
Det finns olika typer av rengöringsmedel tillgängliga, och vissa är avsedda att hjälpa vissa problem, såsom akne, oljighet eller torrhet. När du väljer rengöringsmedel, undvik allt som är starkt parfymerat eller färgat, eftersom det kan irritera din hud. Prova att hitta ett rengöringsmedel som också exfolierar. Exfoliants hjälper till att buffra bort de döda hudcellerna och avslöjar den ljusa huden under.
- Om du har torr hud, leta efter något som säger "återfuktande" eller "återfuktande".
- Om du har fet hud, leta efter något som är oljefritt eller är märkt "för fet hud".
- Om du har akne eller pormaskar, prova att använda något som säger "djuprengöring" eller "rening". Dessa produkter kommer att spola ut smutsen inuti dina porer.
Steg 3. Försök att inte röra ansiktet för ofta
Detta är särskilt viktigt för dem som kämpar med akne. Ju mer du rör ditt ansikte, desto mer smuts och bakterier kommer in i huden. Detta kommer att leda till mer akne och utbrott.
Steg 4. Bekämpa suget att dyka upp eventuella finnar som dyker upp
Detta kan leda till mer rodnad, eller värre: ärrbildning. Försök att använda en svavelbaserad finnbehandling istället.
Om du måste poppa finnar, mjuka upp din hud först med ånga eller en tvättlapp som blötläggs i varmt vatten. Använd en steriliserad finn extraktor snarare än dina fingrar. När du är klar rengör du området försiktigt med alkohol
Steg 5. Använd en ansiktstoner och fuktkräm
Toners hjälper till att återbalansera hudens pH och stramar porerna. Fuktgivare hjälper till att återfukta din hud. De är bra för alla hudtyper, inklusive fet hud.
Om du har fet hud, försök att använda en lätt, oljefri fuktighetskräm
Steg 6. Välj rätt grund
Viss foundation kan göra att din hud inte bara ser sämre ut utan också mår sämre när du har tagit av den. Ibland kommer sättet att sminka dig också göra skillnad. Var noga med att använda en foundation som passar din hudtyp. Försök också att använda en ansiktsprimer innan du lägger på foundation. Primers hjälper till att fylla i alla porer och brister och får din hud att se mer slät ut.
- Om du har fet hud, använd oljefri, mineralbaserad smink. Håll dig borta från gräddebaserad foundation och sträck efter pulver eller flytande typ istället. Se till att etiketten på din foundation säger "icke-komedogen" (vilket betyder att det inte täpper till dina porer).
- Om du har torr hud, hoppa över pulverfundamentet, eftersom det kan få din hud att se fläckig ut. Använd istället flytande eller krämbaserad foundation. Försök hitta något som också återfuktar.
Steg 7. Håll dina sminkborstar rena
Smutsiga sminkborstar kan sprida bakterier i ansiktet. Detta kan leda till akne, utbrott och finnar. Rengör borstarna några gånger i veckan med tvål och vatten eller en rengöringsmedel för sminkborstar.
Steg 8. Njut av solen, men se till att du också skyddar dig från den
Solljus är inte en dålig sak, eftersom det ger dig D -vitamin, men för mycket av det kan göra din hud mycket skada. Sikta på cirka 20 till 25 minuters solljus om dagen. För mycket solljus kan leda till hudcancer och rynkor. Här är några tips om hur du skyddar dig från solens skadliga strålar:
- Använd solskyddsmedel med minst 15 SPF. Applicera igen varannan timme för fortsatt skydd.
- Försök att undvika solen mellan 10 och 14. Det är det starkaste under tiden.
- Om du ska spendera mycket tid ute i solen, se till att täcka dig med långa ärmar och hattar.
Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Om du har torr hud bör du leta efter ett rengöringsmedel som …
Återfuktande
Korrekt! En återfuktande eller återfuktande rengöring är din bästa insats om du har torr hud. Dessa rengöringsmedel hjälper till att hålla din hud smidig och frisk. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Oljefri
Inte nödvändigtvis! En oljefri rengöring är viktig om din hud är naturligt fet. Människor med torr hud behöver inte undvika olja i sina rengöringsmedel, eftersom ansiktet kan använda fukt. Välj ett annat svar!
Renande
Nej! Rengöringsmedel är bra främst om du lider av akne. Om du har torr hud men ingen akne, kommer ett renande rengöringsmedel bara att torka ut din hud mer. Välj ett annat svar!
Något av ovanstående.
Inte exakt! Olika typer av rengöringsmedel är avsedda för personer med olika hudtyper och hudproblem. Endast en av dessa är särskilt bra för personer med torr hud. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Ta hand om din kropp
Steg 1. Drick sex till åtta glas vatten om dagen
Detta tvättar bort orenheter och lämnar din hud med en frisk lyster. Vatten hjälper också till att återfukta din hud och får den att se mer fast och ungdomlig ut. Om din hud ser tråkig och gråaktig ut måste du dricka mer vatten.
Grönt te är också bra för din hud. Den är rik på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa din hud att se klarare ut. Prova att dricka grönt te, utan tillsats av socker. Varmt grönt te kan öka rodnad i huden
Steg 2. Var noga med att få sju till åtta timmars sömn
Sömn är viktigt för både din hud och din allmänna hälsa. Det ger din hud tid att läka och fylla på sig själv.
- Försök att sova på ryggen, istället för på din sida eller mage. Detta hjälper till att förhindra rynkor, svullnad och påsar under ögonen.
- Håll huvudet något förhöjt medan du sover för att förhindra ansamling av vätska i ansiktet.
Steg 3. Ät gott för frisk hud
Vissa livsmedel är inte bara bra för din kropp, utan också för din hud. De innehåller vitaminer och antioxidanter som hjälper din hud att se frisk ut. Här är några saker du kan lägga till i din kost för att förbättra din huds hälsa:
- Friska fetter finns i avokado, fisk, nötter och frön. De flesta av dessa livsmedel innehåller också vitamin E. De hjälper till att återfukta din hud och håller den ungdomlig.
- Selen är en antioxidant som finns i broccoli, ägg, fisk, nötter, skaldjur och tomater. Det skyddar din hud mot cancer, solskador och åldersfläckar.
- C -vitamin är en antioxidant. Det kan lysa upp din hud och ge den en frisk lyster. Det kan också minska fläckar. Du hittar den i: svarta vinbär, blåbär, broccoli, guava, kiwi, apelsiner, papaya, jordgubbar och sötpotatis.
- E -vitamin finns i avokado, nötter, frön och vegetabiliska oljor. Det hjälper till att bromsa åldrandet och gör din hud friskare.
- Zink hjälper till att reparera skador och håller huden mjuk. Du hittar den i fisk, magert rött kött, fjäderfä, nötter, utsäde, skaldjur och fullkorn.
Steg 4. Undvik mat som kan skada din hud
Vissa livsmedel gör din hud mer skada än bra. Försök att äta mindre mejeriprodukter, kolhydrater, vitt mjöl och socker. Dessa kan leda till akne, slapphet och för tidigt åldrande.
Steg 5. Träna i minst 30 minuter om dagen
Att träna hjälper till att öka blodflödet till din hud och hålla den frisk. Det kan också minska stressen. För mycket stress kan få din hud att producera för mycket olja, vilket kan leda till akne.
Prova att gå till gymmet eller anmäla dig till några dans- eller yogaklasser. Om du inte har tid eller pengar kan du alltid gå en promenad eller jogga runt kvarteret
Steg 6. Försök att minska på stressen
Stress kan leda till utbrott och akne. Om du kan, försök att avsätta lite tid under dagen eller veckan där du slappnar av, dekomprimerar och avstressar. Här är några idéer om vad du kan göra:
- Ta en promenad eller träna. Detta hjälper ditt sinne att fokusera på att röra sig, snarare än det som stressar dig.
- Försök meditera. Hitta en lugn plats och fokusera på din andning. Var medveten om din omgivning, men fokusera inte på dem.
- Lyssna på avslappnande eller upplyftande musik. Om du är musikaliskt begåvad kan du också försöka sjunga eller spela musik.
- Prova lite konst och hantverk, till exempel att rita, måla eller sticka.
Steg 7. Försök att sluta röka
Studier har visat att rökning kan leda till för tidigt åldrande och rynkor.
Steg 8. Skär ned på alkohol
För mycket alkohol kan vara svårt för din hud. Alkohol uttorkar dig och bidrar till torr hud, fina linjer och rynkor. Det kan också hindra din kropp från att absorbera tillräckligt med vitamin A, vilket är avgörande för hudförnyelse. Alkohol vidgar blodkärlen i ditt ansikte, vilket leder till rodnad, svullnad och permanenta spindelvener.
Om du dricker alkohol, se till att dricka mycket vatten både medan du dricker och efter
Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Vad är ett exempel på en mat som är rik på selen?
Avokado
Inte riktigt! Avokado är en bra mat att äta för att främja hudhälsa, eftersom de är en källa till både friska fetter och vitamin E. De är dock inte särskilt rika på selen. Välj ett annat svar!
Papaya
Nästan! Papaya är en bra källa till vitamin C, en antioxidant som lyser upp din hud. De är dock inte en bra källa till antioxidanten selen. Prova ett annat svar …
Fullkorn
Försök igen! Fullkorn, förutom att vara ett allmänt hälsosamt sätt att äta kolhydrater, är en bra källa till zink. De innehåller dock inte mycket selen. Välj ett annat svar!
Nötter
Exakt! Nötter är en bra källa till antioxidanten selen. De är också rika på friska fetter, vitamin E och zink, vilket gör dem fantastiska för hudhälsan. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Använda ansiktsmasker och andra naturläkemedel
Steg 1. Använd sheasmör som fuktkräm
Sheasmör är helt naturligt och fritt från skadliga syntetiska kemikalier. Det tonar också ner rodnad och inflammation, och kan vara mycket lugnande. Applicera helt enkelt ett tunt lager sheasmör i ansiktet, precis som alla andra fuktkräm. Var noga med att undvika känsliga områden runt ögonen och munnen.
Använd inte sheasmör i ansiktet om du har fet hud. Det kan bidra till utbrott eller göra din hud fet
Steg 2. Gör en banan ansiktsmask för att behandla fet hud
Du behöver 1 mogen banan, 1 tesked (5 ml) honung och 2 teskedar (10 ml) citronsaft. Blanda allt i en liten skål och släta ut det på ansiktet. Låt masken sitta i 15 minuter, tvätta sedan av med kallt vatten.
Steg 3. Ljusa upp torr, trist hud med en grekisk yoghurtmask
Blanda 2 till 3 matskedar (29,6 till 44,4 ml) grekisk yoghurt med 1 till 2 teskedar (5-10 ml) honung. Applicera blandningen på ditt ansikte, var noga med att undvika området runt ögonen. Låt verka i 20 minuter och tvätta sedan av med varmt vatten.
- Du kan lägga till några droppar citronsaft för att lysa upp ansiktet ytterligare, men du måste undvika solen några timmar efteråt.
- Du kan också lägga till lite blåbär. De är fulla av antioxidanter, vilket gör dem bra för behandling av akne. Du måste blanda din ansiktsmask i en mixer för att få allt smidigt.
- Du kan också använda vanlig yoghurt, utan honung, citron eller blåbär.
Steg 4. Prova oljerengöringsmetoden
Börja med ett torrt ansikte. Din hud behöver inte vara ren. Blanda ihop några av oljorna från listan nedan och massera en kvartstor droppe i ansiktet. Undvik ögon och mun. Fortsätt massera med en jämn cirkulär rörelse i en till två minuter. Fukta en tvättduk i varmt vatten och tryck den mot ansiktet. Upprepa vid behov med den andra sidan av duken. Använd hörnen för att tappa bort överflödig olja från de svåråtkomliga delarna av ditt ansikte, till exempel näsan. Du kan märka några oljiga rester, vilket är normalt och faktiskt användbart. Tänk på att det kan ta några dagar innan din hud vänjer sig vid detta. din hud kan bli sämre innan den blir bättre. Här är några kombinationer för att komma igång:
- Om du har fet hy, använd 1 del ricin- eller hasselnötsolja och 2 delar solros, vindruvskärl eller söt mandelolja. Hasselnöt och solrosolja är en bra kombination för akne.
- Om du har blandad hud, använd 1 del ricin- eller hasselnötsolja och 3 delar solros eller annan olja.
- Om du har torr hud, gå till ren avokado, aprikoskärnolja, jojoba eller druvkärnsolja. Använd mycket lite eller ingen ricinolja. Tänk på att jojobaolja kan täppa till porer.
- Undvik att använda kokosolja eller olivolja. Båda tenderar att täppa till porerna, vilket leder till utbrott.
Steg 5. Gör en ansiktsskrubba för att lysa upp och förtydliga din hud
Istället för att gå ut och köpa en ansiktsskrubb kan du prova att göra din egen hemma. Du kanske till och med har de flesta ingredienserna i ditt skafferi. Kombinera helt enkelt olja och salt eller socker i en liten skål. Finhacka den frukt eller grönsak du väljer, och lägg i den. Du vill använda precis tillräckligt med frukt eller grönsaker för att tjockna busken, men inte så mycket att det blir klumpigt. Massera skrubben på ett fuktigt ansikte i några minuter och skölj sedan av det med varmt vatten. Förvara eventuella rester i kylen i upp till 2 veckor. Här är några recept för att komma igång:
- För att göra en återfuktande mask behöver du 2 delar salt, 1 del olivolja och tomatmassa.
- För att göra en klargörande mask behöver du 2 delar socker, 1 del safflorolja och en skalad kiwi.
- För att lysa upp din hud behöver du 2 delar socker, 1 del mandelolja och jordgubbar.
- Om du har känslig hud, prova att göra en lugnande mask. Du behöver 2 delar farinsocker, 1 del avokadoolja och en skalad gurka.
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Du bör hålla dig borta från solen i några timmar om du lägger till vilken ingrediens i en grekisk yoghurtmask?
Honung
Nej! Honung är en bra ingrediens för en yoghurtmask eftersom det är en naturlig fuktighetskräm. Och den reagerar inte med solen, så du behöver inte oroa dig för solen. Försök igen…
Citron juice
ja! Citronsaft är utmärkt för att lysa upp ditt ansikte. Men om du går ut i solen efter att ha använt citronsaft i ansiktet kan du bli bränd. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Blåbär
Inte riktigt! Blåbär är fulla av antioxidanter, och de är helt solsäkra. Tänk dock på att du måste göra din mask i en mixer om du vill använda blåbär. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Använda professionella behandlingar
Steg 1. Behandla djupa rynkor med fyllmedel
Fyllmedel är ämnen som kan injiceras i huden för att fylla ut rynkor och stimulera produktionen av hudplumpande kollagen. Påfyllningsbehandlingar kan pågå allt från sex månader till ett par år. Vanliga fyllmedel inkluderar:
- Radiesse, ett fyllmedel tillverkat av små kalciumpärlor (varar cirka 18 månader)
- Sculptra, en syntetisk mjölksyra (varar ca 2 år)
- Hyaluronsyra, ett fyllmedel med kortare effekter som varar i cirka 6 månader
Steg 2. Förbättra rynkor med laserytor
Laserbehandlingar kan avsevärt förbättra utseendet på rynkor, och effekterna kan pågå i flera år. Laserresurfacing finns i ett par olika former: nonablative (som är relativt skonsam och ytlig) och ablativ (som tar bort de översta lagren av din hud).
Medan laserresurfacing är mycket effektiv vid behandling av djupa rynkor, är behandlingarna smärtsamma och kan kräva några dagars återhämtningstid
Steg 3. Rensa upp rodnad och inflammation med aktuella läkemedel
Rödhet i ansiktet kan ha många olika orsaker, allt från solskador eller allergier till infektion. Beroende på den bakomliggande orsaken till rodnaden kan du kanske behandla den med en antibiotisk salva (som MetroGel eller Sulfacet) eller ett läkemedel som minskar immunreaktioner, som Elidel.
Rådgör med en hudläkare för att fastställa orsaken till rodnaden och ta fram en behandlingsplan
Steg 4. Använd KTP -laser eller intensiva pulserande ljusbehandlingar för missfärgning och rodnad
KTP -laserterapi och intensivt pulserande ljus (IPL) -behandlingar är båda effektiva för att minska rodnad orsakad av kluster av blodkärl nära hudytan. De kan också användas för att behandla missfärgning orsakad av solskador, hormonella förändringar eller skador på huden.
Du kan behöva göra flera behandlingar med KTP -laserterapi eller IPL -terapi under några veckor för att få önskat resultat
Steg 5. Få en kemisk peeling för att förbättra det övergripande utseendet på din hud
Kemiska peeling kan förbättra ett brett utbud av hudproblem, inklusive rynkor, fina linjer, missfärgning, solskador och lätt ärrbildning. Om du vill uppnå en fräschare och jämnare hudton, överväg att få en kemisk peeling.
- Var noga med att skydda ditt ansikte mot solen efter en kemisk peeling, eftersom hudens känslighet för solen tillfälligt kommer att öka.
- Vissa människor kan uppleva ärrbildning eller missfärgning av huden efter en kemisk peeling.
Steg 6. Behandla akne med förskrivna mediciner
Om du har envis akne som inte reagerar på receptfria behandlingar eller livsstilsförändringar, prata med din hudläkare. De kanske kan ordinera en medicin som fungerar för dig. Vanliga medicinska behandlingar för akne inkluderar:
- Aktuella retinoidbehandlingar.
- Antibiotiska salvor, används ofta i kombination med retinoider.
- Orala antibiotika.
- Hormonbaserade behandlingar, såsom orala preventivmedel (pillret) eller anti-androgenmedel.
- Isotretinoin. Denna medicinering är mycket effektiv, men på grund av risken för allvarliga biverkningar används den endast för att behandla extremt allvarliga och svårbehandlade fall av akne.
Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Som mest håller fyllmedel hur länge?
Sex månader.
Inte exakt! Fyllmedel gjorda av hyaluronsyra håller cirka sex månader. Andra typer av fyllmedel (tillverkade av olika material) kan dock hålla mycket längre. Välj ett annat svar!
Ett och ett halvt år.
Stänga! Om du får fyllmedel gjorda av små kalciumpärlor (kallad radiesse), kommer de att hålla i cirka 18 månader. Andra typer av fyllmedel håller i olika mängder. Försök igen…
Två år.
Trevlig! De längsta fyllmedlen är gjorda av sculptra, en syntetisk mjölksyra. Dessa fyllmedel är fortfarande tillfälliga, men de håller i ungefär två år. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- Överväg att träffa en hudläkare. De kommer att kunna förskriva mediciner som kan hjälpa din hud.
- Ingredienserna i smaksatt tandkräm (som kanel och jordgubbe) kan leda till hudirritationer. Om du har akne runt munnen och använder en smaksatt tandkräm, försök att byta till en vanlig.
- Luften inuti ditt hem kan påverka din hud. Om du har torr, flagnande hud, försök att skaffa en luftfuktare. Om du har akne och ditt hem är mycket dammigt, försök skaffa en luftrenare.
- Kontrollera dina hårprodukter om du har akne eller irritation nära hårfästet. Produkter som orsakar dessa saker tenderar att innehålla mineralolja, bivax eller mikrokristallint vax. Vattenbaserade produkter tenderar att orsaka minst irritation.
- Vissa mediciner, som antihistaminer, diuretika och antidepressiva medel kan orsaka torr hud eller akne. Om detta händer dig, tala med din apotekspersonal eller läkare och se om du kan ta ett alternativ istället eller få en lägre dos.
- Håll håret rent och försök att hålla håret borta från ditt ansikte så mycket som möjligt. Fett hår som kommer i kontakt med din hud kan leda till utbrott.
Varningar
- Om du får en allergisk reaktion mot en produkt, mask eller skrubba, sluta använda den omedelbart och tala med din läkare.
- Allas hud är annorlunda. Det som fungerar för din vän kanske inte fungerar för dig.
- Vissa ansiktsrengöringsmedel måste användas några gånger innan du börjar se några effekter. Om inget händer först, släng inte produkten. Ge det några försök till.
- Den typ av vatten du har hemma kan påverka din ansiktsrengöring. Till exempel sköljs inte mjukt vatten särskilt bra, medan hårt vatten förhindrar att tvål skummar. Om detta händer dig, försök använda mindre rengöringsmedel, eller gå till en som inte skummar så mycket.
