Många människor upplever huvudvärk, men om din huvudvärk känns som tryck och ömhet bakom pannan, ögonen eller kinderna har du förmodligen en sinushuvudvärk. Bihålor är utrymmen i benen i din skalle fyllda med luft som de renar och befuktar. Din skalle innehåller fyra par bihålor som kan bli inflammerade eller överbelastade och orsaka huvudvärk i bihålorna. Om du bestämmer att källan till din huvudvärk är sinustryck och inte migrän, kan du minska inflammationen och tömma bihålorna med hjälp av hembehandling, receptfri medicinering eller professionella medicinska behandlingar.
Steg
Metod 1 av 4: Använda hembehandlingar
Steg 1. Andas in fuktig luft
Använd en ångförångare eller sval luftfuktare för att minska sinusinflammation. Du kan också skapa fuktig luft genom att fylla ett fat med varmt vatten, böja dig över det (var försiktig så att du inte kommer för nära) och täck huvudet med en handduk. Andas in ångan. Eller du kan ta en varm dusch och andas in ångan. Försök att andas in fuktig luft två till fyra gånger om dagen med 10 till 20 minuters mellanrum.
Luftfuktigheten i ditt hem bör vara cirka 45%. Under 30% är för torrt och över 50% är för högt. Använd ett verktyg som kallas en hygrometer för att mäta nivåerna
Steg 2. Använd kompresser
Växla mellan att applicera varma och kalla kompresser. Lägg en varm kompress över bihålorna i tre minuter och sedan en kall kompress i 30 sekunder. Du kan upprepa denna procedur tre gånger per behandling och mellan två och sex gånger om dagen.
Du kan också rinna varmt eller kallt vatten över en handduk, vrida ut det och applicera det på ansiktet för att få samma effekt som en kompress
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Var noga med att dricka mycket vätska, vilket kan hjälpa till att tunna ut slem i bihålorna. Detta kommer att göra det lättare att tömma och kan hjälpa till med total hydrering. Enligt studier ska män försöka dricka 13 koppar vatten om dagen, medan kvinnor ska dricka cirka nio.
Vissa människor tycker att det kan hjälpa att dricka heta vätskor. Njut av din favorit kopp varmt te eller drick buljong för att tunna ut slem
Steg 4. Använd en saltlösning nässpray
Följ de förpackade instruktionerna och använd den upp till 6 gånger om dagen. Saltlösning nässpray kan hålla cilia i näsan frisk. Detta kommer att pressa slem ur dina bihålor och lindra trycket. Det fuktar också näspassager för att ta bort torkade sekret som hjälper till att tömma slem. Nasal spray kan hjälpa till att ta bort pollen, vilket kan förbättra allergier som kan orsaka sinus huvudvärk.
Du kan göra din egen saltlösning genom att blanda 2 - 3 tsk kosher salt till 1 kopp destillerat, sterilt eller tidigare kokt vatten. Blanda och tillsätt en tesked bakpulver. Använd den med en glödlampsspruta eller dropp för att sätta in den i dina näspassager. Du kan också använda detta upp till sex gånger om dagen
Steg 5. Använd en netipanna
Skapa en saltlösning och lägg den i netipotten. Stå över ett handfat och luta huvudet framåt. Medan du lutar dig över diskbänken lutar du huvudet åt sidan och häller lösningen direkt i en näsborre, var noga med att rikta strömmen mot baksidan av ditt huvud. Lösningen kommer att gå in i näshålan och ner i halsen. Försiktigt blåsa näsan och spotta ut dräneringen. Upprepa med den andra näsborren. Att använda en neti -kruka kan minska sinusinflammation och hjälpa till att tömma slem. Det kommer också att hjälpa till att rensa bihålor av irriterande och allergener.
Vatten som används i en netipanna måste steriliseras, antingen genom kokning eller genom destillation
Metod 2 av 4: Användning av läkemedel
Steg 1. Ta antihistaminer
Dessa mediciner blockerar histamin, ett ämne som din kropp gör som ett svar på allergener. Histamin är ansvarig för symptomen på allergisk rinit (nysningar, kliande ögon och kliande, rinnande näsa). Flera antihistaminer kan köpas receptfritt och tas en gång om dagen. Andra generationens antihistaminer, som loratadin, fexofenadin och cetirizin är alla utformade för att minimera dåsighet, ett problem med första generationens antihistaminer (som difenhydramin eller klorfeniramin).
Om säsongsallergier är orsaken till din bihålevärk, försök att ta intranasala kortikosteroider. Dessa receptfria läkemedel är de mest effektiva vid behandling av allergier. Ta flutikason- eller triamcinolonspray dagligen med en till två sprayer i varje näsborre
Steg 2. Använd nasala avsvällande medel
Du kan ta dessa läkemedel lokalt (som nässpray som oxymetazolin) eller oralt (som pseudoefedrin) för att lindra nästäppa. Aktuella avsvällande medel kan användas var 12: e timme, men inte mer än tre till fem dagar eller så kan du utveckla återstoppad nästäppa från översvällande överanvändning. Orala avsvällande medel kan tas en eller två gånger om dagen. Dessa kan kombineras med antihistaminer som loratadin, fexofenadin och cetirizin.
Eftersom det är en viktig ingrediens i metamfetamin eller hastighet, är pseudoefedrin, ensamt och i kombination med antihistaminer, starkt reglerat och hålls bakom apoteksdisken för att förhindra lagring av metamfetaminproducenter
Steg 3. Ta smärtstillande medel
Du kan ta aspirin, acetaminofen, ibuprofen eller naproxen för kortvarig lindring av sinushuvudvärk. Även om receptfria smärtstillande medel inte kommer att behandla den bakomliggande orsaken till sinushuvudvärk, kan de hjälpa till att minska eller ta bort huvudvärk i samband med sinusproblem.
Var noga med att ta dem enligt anvisningarna på förpackningen eller av din läkare
Steg 4. Ta receptbelagda läkemedel
Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla en bakteriell infektion som kan följa eller orsaka sinus huvudvärk. Symtom på en bakteriell sinusinfektion inkluderar ont i halsen, gul eller grön flytning från näsan, nästäppa, feber och trötthet. Akut bakteriell bihåleinflammation behandlas med 10 till 14 dagars antibiotika medan kronisk bakteriell bihåleinflammation behöver tre till fyra veckors antibiotikabehandling.
Din läkare kan också ordinera triptaner, mediciner som används för att behandla migrän. Forskning har visat att majoriteten av patienterna med sinushuvudvärk hade en signifikant förbättring av symtomen med triptaner. Exempel på triptaner inkluderar sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan och eletriptan
Steg 5. Överväg att få allergiinjektioner (immunterapi)
Din läkare kan rekommendera allergiinjektioner om du inte reagerar bra på medicinering, har betydande biverkningar av medicinering eller om det är oundvikligt att exponera allergener. En allergispecialist (allergiker) kommer vanligtvis att administrera injektionerna.
Steg 6. Läs mer om kirurgiska alternativ
Du kommer att träffa en öron-, näsa- och hals- (ENT) -specialist som kan avgöra om du behöver operation för att förhindra sinushuvudvärk. Näspolyper eller bensporer som kan orsaka bihåleinflammationer kan avlägsnas kirurgiskt eller dina bihålor kan öppnas.
Till exempel innebär ballongnosplastik att man sätter in en ballong i näshålan och blåser upp den för att förstora sinushålan
Metod 3 av 4: Använda alternativa terapier
Steg 1. Ta ett kosttillskott
Forskning görs för att bestämma omfattningen av kosttillskottens inverkan på sinushuvudvärk. Följande tillskott kan förebygga eller behandla sinus huvudvärk:
- Bromelain är ett enzym som produceras av ananas, vilket kan hjälpa till att minska sinusinflammation. Ta inte bromelain med blodförtunnande medel eftersom tillägget kan öka risken för blödning. Du bör också undvika bromelain om du tar angiotensinomvandlande enzym (ACE) -hämmare, en klass av mediciner som vanligtvis används för att behandla högt blodtryck (hypertoni). På grund av detta fall kan Bromelain öka chanserna för en brådskande blodtrycksfall (hypotoni).
- Quercetin är ett växtpigment som ansvarar för att producera levande färger i frukt och grönsaker. Det antas fungera som en naturlig antihistamin, men fler studier behövs hos människor för att se om det beter sig som ett antihistamin.
- Lactobacillus är en probiotisk bakterie som din kropp behöver för ett hälsosamt matsmältningssystem och ett effektivt immunförsvar. Tillägget minskar både chansen att utveckla allergier och gastrointestinala biverkningar som diarré, gas och buksmärtor relaterade till användning av antibiotika.
Steg 2. Prova naturläkemedel
Det finns många örter som kan minska risken för att få sinus huvudvärk. De gör detta genom att förebygga eller behandla en förkylning, stärka immunförsvaret eller minska sinusinflammation. Studier har visat att växtbaserade tillskott, Sinupret, kan minska symtomen på sinusinflammation. Man tror att det fungerar genom att gallra slem, vilket möjliggör förbättrad sinusdränering. Andra örter som traditionellt har använts för att behandla sinus huvudvärk inkluderar:
- Kinesisk skalle. Gör ett te genom att hälla 1 dl kokande vatten över 1 till 2 tsk torkade blad. Täck och dra blandningen i 10 till 15 minuter. Drick två till tre koppar om dagen för att känna sinus lättnad.
- Feber. Gör ett te genom att hälla 1 kopp kokande vatten över 2 till 3 teskedar nyhackade bladblad. Branta blandningen i 15 minuter, sila den och drick den upp till tre gånger om dagen.
- Pilbark. Gör ett te genom att kombinera en tesked hackad eller pulveriserad pilbark med 8-10 uns vatten. Koka upp blandningen och låt sjuda i fem minuter. Drick teet tre till fyra gånger om dagen.
Steg 3. Applicera eteriska oljor på dina tempel
Studier har visat att vissa eteriska oljor som appliceras på dina tinningar (bredvid ögonen på ansiktet) kan lindra sinus och spänningshuvudvärk. Skapa en 10% lösning av pepparmynta eller eukalyptusolja i gnidningssprit och dutta det på dina tempel med en svamp. För att skapa lösningen, försök att blanda tre matskedar gnidningsalkohol med en tesked pepparmynta eller eukalyptusolja.
Denna blandning kan slappna av dina muskler och minska din känslighet för sinus huvudvärk, enligt forskning
Steg 4. Tänk på homeopati
Homeopati är en tro och alternativ terapi som använder små mängder naturliga ämnen som är avsedda att få kroppen att läka sig själv. Patienter med kronisk sinus använder vanligtvis homeopati, med studier som visar att majoriteten av patienterna rapporterar förbättrade symtom efter två veckor. Homeopati har ett stort antal behandlingar som riktar sig mot bihåleinflammation och huvudvärk inklusive
Arseniskt album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea och spigelia
Steg 5. Prova med akupunktur
Detta är en gammal kinesisk disciplin som applicerar tunna nålar på akupunkturpunkter. Man tror att dessa punkter kan korrigera obalanser i kroppens energier. För att behandla din sinushuvudvärk kommer en akupunkturläkare att behandla sinusinflammationen (eller fuktigheten) genom att stärka punkter längs mjälten och magen.
Du bör inte prova akupunktur om du är gravid, har en blödningsstörning eller har en pacemaker
Steg 6. Se en kiropraktor
Din kiropraktor kan kanske hjälpa din sinus huvudvärk genom att justera och manipulera felinriktningar i din kropp, även om det inte finns några försök som stöder detta påstående. Vid sinusjustering riktar sig utövaren till benen och slemhinnorna som täcker bihålorna.
Manipulation justerar lederna för att korrigera felinriktningar som stimulerar nervsystemet. Detta kan återställa funktionen till drabbade delar av kroppen
Metod 4 av 4: Lär dig mer om Sinus huvudvärk
Steg 1. Skilj mellan migrän och sinushuvudvärk
Enligt flera studier hade majoriteten av personer som diagnostiserats med sinushuvudvärk odiagnostiserade migrän. Lyckligtvis finns det flera symptom som kan hjälpa till att skilja sinushuvudvärk från migrän. Till exempel:
- Migrän förvärras vanligtvis med buller eller starkt ljus
- Migrän åtföljs av illamående och kräkningar
- Migränvärk kan kännas var som helst i huvudet och i nacken
- Migrän kommer inte att ha tjockt, näsflöde eller förlust av lukt
Steg 2. Känn igen symptomen och orsakerna
Den främsta orsaken till sinushuvudvärk är inflammation i slemhinnorna som täcker dina bihålor. Inflammationen hindrar dina bihålor från att utsöndra slem. Detta orsakar tryck att bygga upp och orsakar smärta. Sinusinflammation kan orsakas av alla infektioner, allergier, infektioner i övre tänderna eller sällan tumörer (godartade eller maligna). Symtom på sinus huvudvärk inkluderar:
- Tryck och ömhet bakom pannan, kinderna eller runt ögonen
- Smärta som förvärras vid böjning framåt
- Smärta i de övre tänderna
- Smärta som är mer intensiv först på morgonen
- Smärta som sträcker sig från mild till svår och kan vara ensidig (på ena sidan) eller bilateral (på båda sidor)
Steg 3. Kontrollera dig själv för riskfaktorer
Flera faktorer kan göra dig mer benägen att få sinus huvudvärk. Dessa faktorer kan inkludera:
- En historia av allergier eller astma
- Ihållande förkylning, även känd som övre luftvägsinfektioner
- Öroninfektioner
- Förstorade tonsiller eller adenoider
- Näspolyper
- Nasala deformiteter, såsom en avvikande septum
- Kluven gom
- Försämrat immunförsvar
- Tidigare sinusoperation
- Klättra eller flyga till höga höjder
- Reser i ett flygplan medan du har en övre luftvägsinfektion
- Tandabcess eller infektion
- Ofta simning eller dykning
Steg 4. Vet när du ska söka medicinsk hjälp
Om din huvudvärk inträffar mer än 15 dagar i månaden, eller om du ofta använder receptbelagda smärtstillande läkemedel, bör du kontakta din läkare. Du bör också överväga att träffa din läkare om smärtstillande läkemedlet inte hjälper en allvarlig huvudvärk eller om huvudvärken stör ditt dagliga liv (till exempel saknar du ofta skola eller arbete på grund av huvudvärk). Få akut medicinsk hjälp om du har sinushuvudvärk och följande symtom:
- Plötslig och svår huvudvärk som varar eller ökar i intensitet över 24 timmar.
- En plötslig svår huvudvärk som beskrivs som "det värsta någonsin", även om du är benägen att få huvudvärk.
- Kronisk eller svår huvudvärk som börjar efter 50 års ålder.
- Feber, stel nacke, illamående och kräkningar (dessa symtom kan vara misstänkta för hjärnhinneinflammation, en livshotande bakterieinfektion).
- Minnesförlust, förvirring, förlust av balans, förändring i tal eller syn, eller förlust av styrka eller domningar eller stickningar i någon av dina lemmar (dessa symtom kan vara misstänkta för stroke).
- Flera huvudvärk i ett öga, åtföljt av ögonrödhet (dessa symtom kan vara misstänkta vid glaukom med akut vinkelstängning).
- En ny eller förändring i huvudvärksmönster.
- Om du har upplevt huvudtrauma nyligen.
Steg 5. Testa dig
Din läkare kommer att ta en fullständig medicinsk historia och utföra en fysisk undersökning för att diagnostisera sinushuvudvärk. Under undersökningen kommer din läkare att röra vid ditt ansikte för att leta efter ömhet eller svullnad. Din näsa kommer att kontrolleras för tecken på inflammation, trängsel eller näsflöde. Din läkare kan också beställa avbildningsstudier som röntgen, datortomografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MRT). Om din läkare tror att allergier kan bidra till dina symtom kan du bli hänvisad till en allergolog för mer testning.
Ibland behövs en remiss till en öron-, näsa- och hals -specialist (ENT). ENT kommer att använda ett fiberoptiskt omfång för att visualisera bihålorna och ställa en diagnos
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Huvudvärk under graviditeten kan bero på bihåleinflammation, migrän eller huvudvärk av spänningstyp, men var medveten om att huvudvärk också kan bero på preeklampsi eller cerebral venös trombos.
- Äldre patienter löper större risk för sekundära typer av huvudvärk som trigeminusneuralgi och temporal arterit.
