Om du inte kan sluta klia dig i huvudet eftersom din hårbotten kliar, är det bästa du kan göra att behandla orsaken till klådan! Mjäll och allergiska reaktioner mot hårprodukter är de vanligaste bovarna. Lyckligtvis kan du behandla dessa problem hemma med receptfria produkter. Om din repning är mer tvångsmässig och inte utlöses av klåda, kan du lida av en sjukdom som kallas dermatillomani. Börja med att besöka en läkare för att få en behandlingsplan som passar dig. Supportgrupper och online -resurser är också underbara och effektiva verktyg för att hjälpa dig på din resa till återhämtning.
Steg
Metod 1 av 2: Lugnar en kliande hårbotten
Steg 1. Tvätta håret med mjällschampo om du ser vita flingor
Om din hårbotten kliar och du ser vita flingor i håret är troligen den skyldiga mjällen. Mjäll är mycket vanligt så skäm dig inte! För att behandla mjäll, börja med att använda ett receptfritt schampo som innehåller ingredienserna selen eller zinkpyrition för att hålla flingor och klåda i schack.
- De flesta receptfria schampon kan användas varje gång du tvättar håret för att behandla och förhindra mjäll.
- Om ett receptfritt schampo inte fungerar, kontakta en läkare för ett antimykotiskt schampo som är receptbelagt. Aktuellt kortison kan också rekommenderas.
- Mjällflingor är vanligtvis vita eller gula. De orsakas av seborrheisk dermatit, vilket är ett ganska vanligt hudsjukdom.
Steg 2. Sluta använda nya hårprodukter om din hårbotten plötsligt är röd och irriterad
Vissa hårprodukter kan irritera hårbotten och orsaka en allergisk reaktion som kallas kontaktdermatit. Om du nyligen färgat håret eller använt en ny produkt och strax efter upplevt ett rött, kliande utslag är sannolikt orsaken till kontaktdermatit. Sluta använda produkten omedelbart för att se om irritation och klåda avtar.
- Hårblekmedel, färgämnen, schampon, balsam och kemikalier som används för perms och plattångar är de vanligaste utlösarna för kontaktdermatit.
- Om utslag inte försvinner efter några dagar, kontakta en läkare eller hudläkare. De ordinerar vanligtvis aktuella steroider eller orala antihistaminer som behandling.
- Om du inte är säker på vilken kemikalie du reagerar på, fråga din hudläkare om specialiserade tester som kan identifiera det. På så sätt kan du undvika den kemikalien i framtiden!
Steg 3. Använd ett receptfritt receptbelagt schampo om du misstänker huvudlöss
Be någon att undersöka din hårbotten och håret noga för nätter, som är okläckta lössägg. Att använda förstoringsglas kan hjälpa! Du kan bli av med nits och löss genom att applicera ett receptfritt receptbelagt schampo som innehåller ingredienserna pyretrin eller permetrin. Varje produkt är olika, så följ de medföljande anvisningarna exakt. Normalt applicerar du produkten, väntar en viss tid och spolar ut den.
- Nits fäster på enskilda hårstrån nära hårbotten och kan se ut som envis mjäll vid första anblicken. Vuxna löss är ungefär lika stora som ett sesamfrö och kan ses i hårbotten.
- Medicinen ska döda vid kontakt. Efter att ha sköljt bort det, använd en finkuggad kam eller en speciell "nitkam" för att ta bort döda löss och nits.
- Upprepa denna process var 2-3: e dag i minst 2 veckor för att du ska bli av med lössen.
Steg 4. Se en läkare om du har skalliga fläckar som är kliande och röda
Om du har röda fläckar på extremt kliande hud i kombination med håravfall, har du förmodligen en svampinfektion som kallas tinea capitis, även känd som ringorm i hårbotten. Receptfri medicin kommer inte att minska det-för att få lättnad, en läkare eller hudläkare måste diagnostisera och behandla dig med oral svampdödande medicin.
Ibland höjs hårbottenutslag och har svarta prickar eller ett stubbigt utseende
Steg 5. Besök en läkare om du ser kliande fläckar av tjock, röd hud med silverfärgade fjäll
Detta tillstånd kallas psoriasis och det påverkar ofta hårbotten vid nacken eller hårlinjen. Det är viktigt att träffa en hudläkare om du aldrig har upplevt dessa plåster, så kallade vågar, för att få diagnos och effektiv behandling. Läkare ordinerar vanligtvis speciella krämer, orala mediciner och ljusterapi för att bekämpa psoriasis.
- Psoriasis kan vara lite skrämmande om det är första gången du upplever det! Behandlingarna är vanligtvis ganska effektiva, men du kan också behöva göra livsstilsanpassningar, som att ändra din kost eller minska stress, för att bli av med den helt. Din läkare kommer att förklara allt.
- Om du har haft en uppblossning tidigare och vet vad du har att göra med kan du prova receptfria medicinerade schampon och skalbehandlingar för att få lättnad. Om de inte fungerar, boka tid hos din hudläkare.
Metod 2 av 2: Hantera en tvångsmässig vana
Steg 1. Fråga dig själv om din hårbotten kliar eller om du kliar tvångsmässigt
Om du ofta tycker att du kliar och plockar i hårbotten utan att något som kan klia, kan du ha en sjukdom som kallas dermatillomani. Personer med dermatillomani brukar repa eller plocka mest när de känner sig stressade eller oroliga för något. Ofta kanske du inte ens inser att du gör det förrän du drar blod eller skapar smärtsamma sår i hårbotten.
- Lider kan undvika sociala situationer, arbete och skola eftersom de är generade.
- Dermatillomani eller hudplockningsstörning börjar vanligtvis vid puberteten, men barn och vuxna kan uppleva det.
Steg 2. Se en läkare för diagnos och behandlingsplan
Dermatillomani kan vara en oroande sak att uppleva. Vet bara att du inte är ensam och att andra också lider av detta problem. Även om det finns saker du kan göra på egen hand för att kontrollera beteendet, börja med att träffa en psykiater eller terapeut som är specialiserad på Body-Focused Repetitive Behavior (BFRB). På så sätt kan du utveckla en stark behandlingsplan och bättre förstå ditt tillstånd.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT) och vanaomvändningsträning har visat sig vara mycket effektiva behandlingar.
- Underliggande tillstånd som depression och tvångssyndrom kan vara-och är ofta-associerade med dermatillomani. Din läkare kan rekommendera orala läkemedel som fluoxetin, fluvoxamin och escitalopram för att behandla de underliggande tillstånden.
- Hudplockning kan vara ett symptom på en dermatologisk, autoimmun eller missbruksstörning, så det är viktigt att träffa en läkare för en korrekt diagnos.
- Om du behöver hjälp med att hitta en terapeut, besök
Steg 3. Håll händerna upptagna genom att klämma på en stressboll för att motstå lusten
Ångest orsakar ofta avsaknad fidgeting som utlöser en repig eller hudplockande episod. Ett av de enklaste sätten att förhindra detta är att hålla händerna sysselsatta med andra saker! Håll en stressboll i närheten och pressa den när dina händer inte är upptagna.
- Stressbollen låter dig "busa" utan att skada dig själv och klämma på den kan till och med bidra till att minska din stress.
- Om du inte kan använda en stressboll kan det också hjälpa att använda handskar.
Steg 4. Ta reda på dina utlösare och undvik eller adressera dem, om möjligt
Var uppmärksam på när och var du tenderar att göra mest repor och försök ditt bästa för att undvika dessa utlösare helt och hållet. Eftersom undvikande av triggers inte alltid är ett alternativ kan du åtminstone förbereda dig genom att ta med en stressboll eller använda handskar. Om din utlösare är något du kan ändra, försök att ta itu med det direkt istället för att ignorera eller undvika det.
- Om du till exempel utlöses av upptagen motorvägstrafik på din dagliga pendling, hitta en alternativ rutt som är bekvämare för dig.
- Speglar är vanliga utlösare. Om de triggar dig kan det hjälpa att ta bort speglarna i ditt sovrum och installera mjukare belysning i badrummet.
- Kom ihåg att triggers inte alltid är stressfaktorer. Repning kan hända under lugna stunder när du tappar vakt eller blir distraherad.
Steg 5. Håll naglarna trimmade korta så repor blir mindre tillfredsställande
Långa naglar kan snabbt förvärra en hudplockningsstörning eftersom naglarna gör repor lättare och mer tillfredsställande. Innan du vet ordet av blöder hårbotten eller har du smärtsamma, infekterade sår som du inte kan bli av med. Långa naglar kan också orsaka mer skada och permanent ärrbildning.
Att hålla naglarna korta kontrollerar inte dina uppmaningar fullt ut, men det kan minska skadorna och förhoppningsvis göra beteendet lite mindre tilltalande
Steg 6. Utforska supportgrupper och online -resurser för ytterligare hjälp
Att prata med andra människor som förstår vad du går igenom är en viktig del av BFRB -återhämtning. Du kan hitta viktiga allierade som detta hos lokala supportgrupper och supportgrupper online. Det finns också en mängd gratis online -resurser som kan hjälpa dig på din återhämtningsresa. Du är inte ensam!
För information om supportgrupper och andra BFRB-resurser, besök
Tips
- Skäms inte om du har dermatillomani. Villkor på detta spektrum är vanligare än du tror och alla behöver hjälp och stöd för att återhämta sig.
- Be några betrodda personer att titta efter dina repor eller plockningar så att de kan påminna dig om att sluta.
Varningar
- Om du inte kan bli av med din kliande hårbotten med receptfria produkter, se till en läkare så snart som möjligt.
- Om du har svullna eller inflammerade repor, skador eller andra öppna sår i hårbotten är det viktigt att du snabbt uppsöker en läkare så att de kan hjälpa dig att bli av med infektionen.
