Autistiska människor kan bli överväldigade av sensoriska input eller starka känslor. När detta händer behöver de ofta någon som försiktigt eskorterar dem till en lugn plats så att de kan lugna ner sig. Här är några sätt du kan hjälpa en autistisk person i nöd.
Steg
Metod 1 av 3: Ta de första stegen
Steg 1. Ta en stund för att lugna dig själv
Om du kan behålla ett lugnt uppförande hjälper du också den autistiska personen att känna sig lugnare.
- Behåll en tålmodig och förstående attityd. Visa dem samma vänlighet som du skulle vilja att andra människor skulle visa dig om du var i ditt förstånd.
- Skrik aldrig på, skäll eller straffa en autistisk person för att han är upprörd. De gör inte detta medvetet, och att vara ovänlig kommer bara att göra det värre. Om du inte kan kontrollera dig själv är det bättre att lämna än att göra situationen värre.
Steg 2. Fråga vad som är fel om personen kan tala
Ibland kan de bli överväldigade och behöver lugn tid. Andra gånger kan de uppleva svåra känslor relaterade till något i deras liv (som ett dåligt betyg i skolan eller ett bråk med en vän).
Vid allvarlig sensorisk överbelastning kan personer som vanligtvis är verbala plötsligt förlora förmågan att tala. Detta beror på svår överstimulering och kommer att gå över med avkopplingstid. Om någon har tappat förmågan att tala, ställ bara ja/nej -frågor som de kan svara med tummen upp/tummen ner
Steg 3. Ta dem till en lugn plats
Om du inte kan, uppmuntra alla personer i rummet att lämna. Förklara att oväntat ljud och rörelse är svårt för den autistiska personen just nu, och hon skulle gärna hänga igen någon gång senare.
Steg 4. Fråga om de vill att du ska bo hos dem
Ibland kan personen vilja att du är där för att hålla dem sällskap och hjälpa dem att lugna ner sig. Andra gånger kanske de vill vara ensamma ett tag. Hur som helst, ta det inte personligt.
- Om de inte kan tala just nu, låt dem svara med tummen upp/tummen ned. Eller så kan du säga "Vill du att jag ska stanna eller lämna?" och peka på marken och på dörren, och låt dem sedan peka dit de vill att du ska vara.
- Om ett litet barn vill vara ensam kan du sitta tvärs över rummet och göra något lugnt (som att spela i telefonen eller läsa en bok) så det finns fortfarande en vuxen närvarande.
Steg 5. Hjälp dem med svåra uppgifter
När de är oroliga kan de inte tänka klart, och de kan ha problem med att göra enkla uppgifter som att ta av en obekväm tröja eller ta en drink med vatten. Hjälp dem, utan att kränka deras personliga utrymme.
- Om de drar i obekväma kläder, erbjud dem att hjälpa dem att ta bort det. (Försök inte ta bort kläder utan tillstånd, eftersom det kan vara häpnadsväckande och upprörande.)
- Om de försöker dricka ur diskbänken, skaffa en kopp till dem.
Steg 6. Förvara dem på ett säkert sätt om de slår, slänger eller kastar saker
Flytta farliga eller brytbara föremål ur vägen. Lägg en kudde eller uppvikt jacka under huvudet för att skydda den, eller lägg huvudet i knät om det är säkert.
- Om de kastar saker kan det vara så att kaströrelsen lugnar dem. Prova att ge dem något som kan kastas säkert (som en kudde). Låt dem kasta det och sedan hämta det så att de kan kasta det igen. Detta kan lugna dem.
- Om du inte känner dig trygg att komma nära dem, gör det inte. Låt dem fortsätta tills de lugnar ner sig och sliter ut sig.
Steg 7. Få hjälp om du inte vet vad du ska göra
Föräldrar, lärare och vårdgivare kanske vet hur de ska hjälpa. De kanske kan ge specifik insikt om den autistiska personens särskilda behov.
Polisen är vanligtvis inte utbildad för att hjälpa till med autistiska sammanbrott, och de kan förvärra situationen eller skada din autistiska nära och kära. Skaffa istället någon som den autistiska personen känner och litar på
Metod 2 av 3: Använda sensoriska lugnande tekniker
Steg 1. Minska sensorisk input för att hjälpa en överväldigad autistisk person
Ofta har autister problem med sensorisk input; de hör, känner och ser saker mycket intensivare än andra gör. Det är som om volymen för allt har skruvats upp.
- Stäng av distraherande enheter som TV -apparater eller radioapparater (om inte den autistiska personen berättar att de vill ha den påslagen).
- Prova att dämpa lamporna.
- Låt dem gömma sig på små platser om de vill. Till exempel, om de vill gömma sig i en garderob eller stänga in sig i ett skåp med sin telefon, låt dem. (Se bara till att de kan komma ut på egen hand.)
Steg 2. Tryck bara på dem om de är okej med det
Håll dem, gnugga axlarna och visa kärlek. Använd fast beröring, istället för lätt beröring, eftersom det är mer lugnande. Det kan hjälpa dem att lugna ner sig. Om de säger eller visar att de inte vill bli rörda, ta det inte personligt; de kan helt enkelt inte hantera beröring just nu.
- Du kan erbjuda en kram genom att sprida dina armar och se om de kommer till dig.
- Om du kramar dem, och de stelnar eller trycker iväg, låt dem gå. Kanske kan de inte hantera den sensoriska inputen av att kramas just nu, eller kanske har dina kläder en konsistens som är obehaglig för dem.
Steg 3. Prova att massera en autistisk person som vill bli rörd
Många autister har gynnats av massageterapi. Hjälp dem till ett bekvämt läge, pressa försiktigt i tinningarna, massera axlarna, gnugga ryggen eller fötterna. Håll dina rörelser mjuka, lugnande och försiktiga.
De kan rikta dig till områden som de vill att du ska röra vid, till exempel genom att peka på axlarna eller klämma i ansiktet
Steg 4. Låt dem stimulera så mycket de behöver
Stimming är en serie repetitiva rörelser som är lugnande mekanismer för autistiska människor. Exempel på avstämning inkluderar handflakning, fingerflimmer och gungning. Stimming är en avgörande självdämpande mekanism under emotionell nöd.
- Om de skadar sig själva, se om du kan omdirigera dem till att göra något säkrare (som att slå på soffkuddar istället för huvudet).
- Stoppa dem inte, oavsett vad de gör. Att ta tag i en autistisk person mot sin vilja är farligt, särskilt när personen är i fight-or-flight-läge. Båda kan bli allvarligt skadade under den autistiska personens försök att bryta sig loss.
Steg 5. Erbjud att applicera ett försiktigt tryck på kroppen
Om personen sitter upp, ställ dig bakom dem och korsa armarna över bröstet. Vänd huvudet åt sidan och vila kinden på huvudet. Pressa dem hårt och fråga dem om de vill att du ska klämma mindre eller mer hårt. Detta kallas djup press, och det ska hjälpa dem att slappna av och må bättre.
Alternativt ge personen en viktad filt att använda för att lugna djupt tryck
Metod 3 av 3: Använda verbala tekniker
Steg 1. Fråga om de vill att du ska leda dem i en avslappningsövning
Om orsaken till nöd verkar vara känslomässig (inte sensorisk) kan en avslappningsövning hjälpa dem att lugna ner sig tillräckligt för att prata om det. Om de säger ja till en avslappningsövning, försök hjälpa dem genom en av dessa:
-
Sensorisk jordning:
Låt dem nämna 5 saker de kan se just nu, 4 saker de kan röra vid, 3 saker de kan höra, 2 saker de kan lukta (eller som de gillar att lukta i allmänhet) och 1 bra saker om sig själva. Räkna med fingrarna.
-
Boxandning:
Låt dem andas in för att räkna 4, håll den för 4, andas ut för 4, vila för 4 och upprepa.
Steg 2. Lyssna och bekräfta deras känslor om de vill prata om vad som stör dem
Ibland behöver människor bara ventilera och bli lyssnade på. Låt dem tala om det om de vill diskutera vad som stör dem. Här är några användbara exempel på saker du kan säga:
- "Jag är här för att lyssna om du vill prata om det."
- "Ta dig tid. Jag går ingenstans."
- "Jag är ledsen att höra att det hände dig."
- "Det låter svårt."
- "Naturligtvis är du upprörd. Du befinner dig i en riktigt tuff situation. Det är naturligt att vara stressad över det."
Steg 3. Låt dem gråta det
Ibland behöver människor bara "få ett gott gråt" och släppa ut sina känslor.
Prova att säga "Det är okej att gråta" eller "Gråt allt du behöver. Jag är här."
Steg 4. Erbjud komfort när det behövs
Du kan ta med en komfortartikel, erbjuda dig att spela deras favoritmusik, erbjuda tillgivenhet eller göra vad du vet hjälper den autistiska personen att känna sig lugnare.
Vad som är mest lugnande kan vara olika beroende på situationen. Så om de avböjer en kram till förmån för att lyssna på sin favoritmusik och rocka fram och tillbaka, ta det inte personligt. De vet vad de behöver just nu
Tips
- Även om de inte talar kan du prata med dem. Lugna dem och prata med dem i mjuka toner. Detta kan hjälpa dem att lugna ner sig.
- Verbal trygghet kan hjälpa, men om det inte hjälper, sluta prata och sitt still.
- Dra tillbaka alla förfrågningar och kommandon, eftersom nöd ofta har orsakats av en överbelastning av stimuli. Det är därför ett tyst rum (om tillgängligt) kan vara så effektivt.
- Vissa barn gillar att bäras eller gungas när de är upprörda.
- Om personen är tillräckligt lugn efteråt, fråga honom vad som utlöser deras sammanbrott. Efter att ha känt till sådan information, justera omgivningen i enlighet med den.
Varningar
- Skäll inte på personen för att ha smält. Även om personen med största sannolikhet vet att allmänna sammanbrott inte är acceptabla, är en sammanbrott ofta en punkt för ackumulering av stress och kan inte kontrolleras.
- Meltdowns/haverier är aldrig ett knep för uppmärksamhet. Behandla det inte som ett enkelt tantrum. De är extremt svåra att kontrollera och resulterar ofta i att den autistiska personen känner sig generad eller ångerfull.
- Lämna aldrig personen på egen hand om du inte befinner dig i en säker och välbekant miljö.
- Slå aldrig på personen.
- Skrik aldrig på personen. Kom ihåg att de är autistiska, så det kan vara det enda sättet att uttrycka obehag.
