Att fylla dina egna piller kapslar hemma kan vara ett bra sätt att införliva hälsosamma kosttillskott i din kost utan att spendera mycket pengar. Du måste skaffa tillbehör, inklusive typ och storlek på kapseln du vill ha och växtbaserade fyllningar att lägga i dem. Att fylla dina kapslar för hand är mer tidskrävande, men billigare. Om du har lite mer pengar att spendera kan du köpa en kapselpåfyllningsmaskin för att göra massor av kapslar snabbt.
Steg
Metod 1 av 3: Välja dina tillbehör
Steg 1. Välj vegetariska kapslar om du har kostrestriktioner
Vegetariska kapslar är gjorda av poppelträd. De är också ett bra alternativ om du har andra kostbegränsningar. Vegetariska kapslar är kosher, halal och glutenfria.
Du kan hitta vegetariska kapslar i din lokala hälsokostbutik eller online
Steg 2. Använd gelatinkapslar om du inte har kostbegränsningar
Gelatinkapslar är gjorda av nötgelatin. Du kommer dock inte att smaka nötköttssmak! De tenderar att vara något billigare än vegetariska kapslar.
Kontrollera en hälsokostaffär för gelatinkapslar, eller köp dem online
Steg 3. Välj kapslar storlek 0 för en standarddos
Fyllbara kapslar finns i några olika storlekar, men den vanligaste är storlek 0, som rymmer ungefär 500 mg fyllmedel.
Pulverns densitet och storlek kan påverka hur mycket fyllmedel du får plats i en kapsel
Steg 4. Välj kapslar i storlek 1 om du vill ha ett mindre piller
Kapslar i storlek 1 är något mindre än standardstorleken 0. Det gör dem lättare att svälja.
Kapslar i storlek 1 håller cirka 20% mindre än kapslar i storlek 0, så tänk på det om du tittar på att gå mindre
Steg 5. Be din vårdgivare att rekommendera ett växtbaserat fyllmedel
Tala alltid med din vårdgivare innan du tar tillskott. Beroende på vilket problem du har och vilka örter din vårdgivare rekommenderar kan dina kosttillskott hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, minska inflammation eller hjälpa till med matsmältningen.
- Cayenne är en antioxidant. Medan det fortfarande studeras kan det hjälpa till att lindra illamående och behandla bakteriella infektioner. Att lägga den i en kapsel ger dig tillgång till dess hälsofördelar utan att potentiellt bränna munnen.
- Ingefära kan hjälpa dig att bekämpa vanliga sjukdomar, som förkylning, bihåleinflammation och huvudvärk. Det kan också hjälpa till att lösa matsmältningsbesvär.
- Olja av oregano (som faktiskt kommer från en släkting till marjoramväxten) kan hjälpa till att lindra smärta.
- Gurkmeja kan sänka ditt blodtryck och kolesterol.
Metod 2 av 3: Fyllning av kapslarna för hand
Steg 1. Lägg fyllmedlet i en skål
Häll ditt fyllmedel i en skål. Om du använder en blandning av fyllmedel, häll dem alla och blanda sedan väl. Det är okej att ha för mycket fyllmedel för antalet kapslar du fyller. Lägg bara det kvarvarande fyllmedlet i en återförslutningsbar plastpåse och förvara det på en sval, mörk plats.
Steg 2. Dra isär kapslarna och lägg topparna åt sidan
Dina kapslar kommer monterade. För att ta isär dem, håll i botten av kapseln med ena handen och dra försiktigt av toppen med den andra. Om du har problem med att dra den rakt av, vrid kapselns topp fram och tillbaka tills den lossnar. Lägg överdelen åt sidan.
Kapslarnas toppar blir mycket kortare och bredare än bottnarna. Detta låter topparna glida över botten av kapslarna när de sätts ihop igen
Steg 3. Skopa upp din örtblandning med botten av kapseln
Att använda botten av kapseln för att ta upp din örtblandning är det enklaste sättet att fylla kapslarna och det förhindrar för mycket röra. Fyll botten av kapseln helt.
Innan du fyller dina kapslar, se till att dina händer är mycket rena. Du kan också använda skyddshandskar
Steg 4. Lägg den övre halvan av kapseln över botten och tryck ner
När du har fyllt botten på kapseln, byt försiktigt ut toppen av kapseln. Håll försiktigt i botten av kapseln i ena handen och tryck sedan ned den andra med hjälp av den andra.
Steg 5. Förvara kapslarna på en sval, mörk plats
När du avslutar varje kapsel, lägg den i en återförslutbar påse eller en burk med lock. Lägg påsen eller burken på en sval, mörk plats för förvaring.
- Gör tillräckligt med kapslar för 1 eller 2 månader i taget. Om du gör mer än så kan de gå ut innan du kan ta dem.
- Om du bor på en fuktig plats, lägg kiselgelpaket i burken med dina piller. Du kan köpa paket online eller spara paket i skor, mediciner eller andra produkter.
Metod 3 av 3: Använda en kapselpåfyllningsmaskin
Steg 1. Välj din kapselpåfyllningsmaskin baserat på kapselstorlek
Varje kapselpåfyllningsmaskin fungerar med endast en kapsel. När du väljer din maskin, se till att du väljer en som rymmer kapselstorleken du valde.
Du hittar kapselpåfyllningsmaskiner i de flesta hälsokostbutiker och online. De kostar runt $ 20
Steg 2. Placera maskinens bas på stativet
Placera maskinens bas på det medföljande stället för att hålla det säkert medan du fyller kapslarna och smälter ihop dem.
Kapselpåfyllningsmaskinen kommer också med en topp där du laddar topparna på kapslarna och ett stativ
Steg 3. Ladda botten av kapslarna i maskinens botten
Dra isär dina kapslar. Placera 1 kapselbotten i varje fördjupning i maskinens botten. Ladda inte mer än 1 kapselbotten i varje öppning.
Botten av kapseln är mycket längre än toppen. Detta låter toppen glida över botten när de är tätade ihop
Steg 4. Häll fyllmedlet över hålen i maskinens botten
Lägg fyllmedlet i en mätkopp och häll sedan påfyllningsmedlet över hålen där dina kapselbottnar laddas.
Steg 5. Bred ut fyllmedlet i varje kapselbotten
Kapselpåfyllningsmaskiner kommer vanligtvis med plastkort som du kan använda för att fylla dina kapslar. När du har fyllt på fyllmedel i maskinens bashål måste du jämna ut fördelningen. Använd kortet för att svepa pulvret över öppningarna så att pulvret fördelas jämnt. Detta kommer att fylla dina kapslar.
Om din maskin inte kom med ett kort kan du använda vilken bit av ren, hård plast som ett kreditkort för att jämna ut pulvret
Steg 6. Använd den medföljande sabotaget för att komprimera dina fyllmedel om det behövs
Om du inte kunde fylla kapslarna helt vid första försöket, använd manipulatorn för att komprimera fyllmedlet och skapa mer utrymme. Rikta in manipulatorns tappar med öppningarna där kapselbottnarna laddas och tryck sedan försiktigt ner så att fyllmedlet i varje kapselbotten komprimeras.
Sabotaget ser ut som en platt plastbit, med stickor som sticker ut från ena sidan
Steg 7. Upprepa fyllningsprocessen om du tampade påfyllningsmedlet
Häll mer fyllmedel över hålen som håller kapselbottnarna och använd sedan det medföljande kortet för att sprida det jämnt i hålen.
Steg 8. Lägg i toppen av kapslarna i maskinens ovansida
Överst på maskinen har öppningar där du kan placera topparna på kapslarna. Tryck försiktigt ner när du placerar 1 kapsel upptill i varje öppning. Topparna ska vara säkra i öppningarna även om du vänder upp och ner på maskinen.
Steg 9. Rikta upp maskinens ovansida med botten och tryck ner
Ta bort maskinens bas från stativet. Vänd sedan försiktigt på maskinens ovansida så att öppningarna i toppen och botten ligger i linje med varandra. Tryck ned på maskinens ovansida tills den slutar komprimera. Vid denna tidpunkt har pillerna sammanfogats helt.
Steg 10. Ta bort maskinens ovansida och ta ut de färdiga kapslarna
När du tar bort maskinens ovansida från basen ser du botten av kapslarna som sticker ut från maskinens ovansida. Tryck ned på ovansidan av maskintoppen för att släppa ut kapslarna.
