En täppt eller överbelastad näsa kan verkligen dämpa din dag. Även om tjockt nässlem kan vara ett symptom på många sjukdomar, behöver du inte leva med en täppt näsa. Varma drycker, ångande duschar och nässpolningar kan lossa slem i näsan så att du kan andas klart igen. Glöm inte att ta mediciner för att behandla orsaken till slem. Om saker inte förbättras efter några dagar, kontakta din läkare för professionell behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Rensa näsan
Steg 1. Drick mycket vatten
Att hålla dig hydrerad kommer att släppa upp ditt slem och förhindra att det torkar ut. Drick vatten hela dagen för att hjälpa till att bryta upp tjockt slem. Vuxna ska dricka 2 liter (0,44 imp gal; 0,53 US gal) om dagen medan barn behöver mellan 1–1,5 liter (0,22–0,33 imp gal; 0,26–0,40 US gal).
En bra riktlinje är att dricka 8 glas om dagen, var och en innehållande 8 gram (230 g) vatten
Steg 2. Konsumera heta vätskor för tillfällig avlastning
Varma vätskor, som te och soppa, kan hjälpa till att lossa tjockt slem och hålla näsan klar i upp till 30 minuter. Några bra varma livsmedel och drycker inkluderar:
- Te
- Kycklingsoppa
- Varmt vatten och citron
- Buljong
Steg 3. Ta en varm dusch för att andas in ångan
Ånga kan göra det mycket lättare för dig att andas. Ta en varm dusch och låt ångan fylla rummet. Detta kommer att släppa upp slem i näsan och göra det lättare att andas under en kort period efteråt.
Om du har en ansiktsångare, tillsätt vatten och slå på den. Håll ansiktet över ångan och andas in för att få samma effekt
Steg 4. Använd en luftfuktare i torra områden
Torr luft kan få slemet att tjockna och täppa till näsan. En luftfuktare kommer att tillföra luft till luften. När du andas in den fuktiga luften kommer det att försiktigt lossa slem i näsan. Köp en luftfuktare i en elektronikbutik, apotek eller apotek eller online.
Steg 5. Skölj ut dina näsborrar med en saltlösning
Saltlösning nässpolar kan spola ut slem från näsan. Köp saltlösning utan recept på ditt lokala apotek. De flesta kommer med en spruta av gummilampa för att applicera dem. Skölj näsan en eller två gånger om dagen.
- För att göra en nässpolning, placera sprutans spets i lösningen och kläm glödlampan för att dra upp den.
- Luta dig framåt över ett handfat och luta huvudet åt vänster. Detta förhindrar att lösningen kommer in i dina öron.
- Placera sprutans spets i din högra näsborre. Tryck långsamt på glödlampan. Lösningen skjuter upp din högra näsborre och kommer ut från din vänstra näsborre. Andas genom munnen när du gör detta. Om du känner att lösningen kommer in i halsen eller öronen, luta huvudet tills det kommer ut från näsan.
- Upprepa denna process med vänster näsborre. Därefter blåser du näsan för att bli av med eventuell kvarvarande lösning.
Steg 6. Blås näsan 1 näsborre i taget när slem lossnar
Att blåsa för hårt kan faktiskt förvärra tjockt slem. Vänta istället tills din slem är tunn och vattnig. Med en vävnad, blåsa varje näsborre försiktigt, 1 i taget.
Var försiktig eftersom näsblåsning kan leda till näsblödning. Om din näsa blöder, ta ett par dagars ledighet från att blåsa den för att slemhinnorna ska läka
Metod 2 av 3: Behandla vanliga orsaker
Steg 1. Ta ett receptfritt antihistamin om du har allergier
Nysning, kliande ögon eller rinnande näsa kan vara tecken på säsongsallergi. Om dina allergier är skyldiga till din trängsel kan en antihistamin rensa symtomen. Några vanliga antihistaminer inkluderar Benadryl, Tavist och Claritin.
- När du tar en antihistamin, följ instruktionerna på etiketten noggrant. Ta inte mer än den rekommenderade dosen.
- Dåsighet är en vanlig bieffekt av antihistaminer.
- Om du är osäker på vilken medicin eller vilket märke som passar dig, tala med en apotekspersonal eller ring din läkare för en rekommendation.
Steg 2. Använd ett avsvällande medel om du är överbelastad
Ett avsvällande medel kan hjälpa till att lossa slem i näsan och halsen. Detta är ett bra val om trängsel är ditt enda symptom. Köp receptfria avsvällande medel på ett apotek. Följ instruktionerna på etiketten för dosering. Vanliga är Sudafed och Contac.
- Biverkningar av nasala avsvällande medel inkluderar problem med att somna, ångest, yrsel och darrningar. Ibland kan trängseln återkomma när du slutar ta medicinen.
- Läs försiktighetsåtgärderna på förpackningen. Använd inte ett avsvällningsmedel om du har högt blodtryck eller glaukom eftersom avsvällande medel kan förvärra dessa tillstånd.
Steg 3. Använd en kombination av antihistaminer och avsvällande medel mot förkylning
Om ditt tjocka slem är resultatet av en förkylning med flera symtom (såsom nysningar, rinnande näsa och hosta), prova en medicin som innehåller både antihistamin och avsvällande medel. Biverkningar kan vara dåsighet, ångest, yrsel eller en tävlingspuls. De inkluderar:
- Claritin-D
- Advil Cold och Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Steg 4. Ta en receptfri expectorant om du har hosta i bröstet
Om du har en våt hosta eller om slem droppar ner i halsen kan en slemlösande hjälp hjälpa till att bryta upp slem. Några vanliga slemlösande medel inkluderar Mucinex och Robitussin Slem och bröststockning.
Följ instruktionerna på etiketten för dosinformation. Rådgör alltid med en läkare innan du tar mer än 1 typ av receptfri medicin
Steg 5. Applicera en nässpray för att lossa en täppt näsa
Nässprayer levererar medicin direkt till dina näsborrar. De kan ge omedelbar lindring för en täppt näsa. Receptfri nässpray innehåller vanligtvis avsvällande medel, steroider eller andra mediciner.
- För att använda en spray, lägg spetsen i 1 näsborre. Stäng den andra näsborren med fingret. Andas in långsamt när du trycker ned locket. Lösningen kommer in i näsan. Upprepa med den andra näsborren.
- Vanliga märken för receptfria nässprayer inkluderar Afrin, Dristan och Neo-Synephrine.
- Tänk på att du bara ska använda nässpray under en kort tid eftersom de kan orsaka svullnad i vävnaderna efter frekvent användning.
Steg 6. Försök med saltlösning nässpray till tunn nässlem
Du kan använda saltlösning nässpray så länge du behöver eftersom dessa inte innehåller någon medicin. De består helt enkelt av saltlösning, som hjälper till att lossa och tunna ut slem utan att torka ut dina näspassager.
Metod 3 av 3: Besök hos doktorn
Steg 1. Se din läkare om dina symtom förvärras
I de flesta fall kan en täppt näsa eller tjockt nässlem behandlas hemma. Kontakta din läkare om dina symtom varar längre än 10 dagar. Besök läkare om du utvecklar:
- En feber
- Gul eller grön slem
- Smärta i bihålorna runt näsan, kindbenen och pannan.
- Blod i ditt slem
Steg 2. Genomgå tester för virus- och bakterieinfektioner
Din läkare kommer att utvärdera dina symtom. De kan torka näsan och halsen för att testa om du har en virusinfektion som influensa eller en bakteriell infektion.
Om din läkare tror att en allergi är skyldig kan de göra ett blodprov eller ett hudtest
Steg 3. Ta medicin enligt din läkares instruktioner
Om din läkare fastställer att du har en bakteriell infektion kan de förskriva dig ett antibiotikum. Om du har ett virus kan de ge dig antivirala läkemedel. Om du har allergier kan du få en antihistamin.
- Följ instruktionerna på etiketten för medicinen för att ta den.
- Få en diagnos från din läkare och följ deras instruktioner.
