Experter är överens om att du behöver kolesterol i kroppen för att behålla friska celler, men överskott av kolesterol kan öka risken för hjärtsjukdom. Kolesterol är en vaxartad, fet substans som cirkulerar din kropp, och det finns två typer. LDL -kolesterol anses vara "dåligt" eftersom det kan leda till dina artärer, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Å andra sidan anses HDL -kolesterol vara "bra" eftersom det tar bort överskott av kolesterol från kroppen. Studier visar att ohälsosamma matvanor, inaktivitet och rökning ökar risken för högt kolesterol, men det kan också orsakas av genetik. Beräkning av ditt totala kolesterol kan berätta om du behöver göra ändringar för att skydda ditt hjärta.
Obs! I informationen nedan kan en tolkning av laboratorietester av värdena variera mellan laboratorier och mellan läkare. Se alltid dina laboratorieresultat och tala med din läkare innan du drar några slutsatser om dina laboratorietestvärden.
Steg
Del 1 av 2: Ge blodprovet
Steg 1. Se din läkare
Din läkare måste beställa blodpanelen (lipidprofil eller lipoproteinprofil) som behövs för att testa dina LDL-, HDL- och triglyceridnivåer-de tre komponenterna som kombineras för att bilda en fullständig kolesterolavläsning.
- LDL hänvisar till lågdensitetslipoprotein, och det är faktiskt en kombinationsavläsning av LDL och VLDL (mycket lågdensitetslipoproteiner). Med tiden bildar LDL en plackuppbyggnad i dina artärer, förminskar dem och ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och andra kardiovaskulära komplikationer. De kallas ofta för "dåligt" kolesterol.
- HDL avser lipoprotein med hög densitet. HDL transporterar kolesterol i blodet tillbaka till levern och minskar mängden kolesterol i ditt blod. Det är därför de vanligtvis kallas "bra" kolesterol.
- Triglycerider är en annan form av fettmolekyl som finns i ditt blod som kan bidra till förminskning och härdning av dina artärer. Liksom LDL kan höga nivåer av triglycerider öka risken för hjärt -kärlsjukdomar och komplikationer.
Steg 2. Snabbt före ditt möte
För en noggrann avläsning av de olika komponenterna måste du fasta i nio till tolv timmar innan du får blod. Detta beror på att en korrekt avläsning kräver minimivärden som inte har höjts av en måltid.
Du kan fortfarande dricka vatten hela tiden innan du fastar
Steg 3. Vänta på dina resultat
Laboratoriet måste utföra korrekta tester på ditt blodprov innan resultaten returneras. Din läkare kommer vanligtvis att be dig att schemalägga ett uppföljningsbesök en vecka efter att du har fått ditt blod för att gå igenom dina resultat.
Del 2 av 2: Tolkning av resultaten
Steg 1. Läs mätningarna
Din kolesterolnivå anges som en koncentration av kolesterol i ditt blod. Siffran avser milligram kolesterol i en deciliter blod (mg/dL). Labbet kan utelämna måttenheten på dina resultat, men det är vad siffrorna hänvisar till.
Steg 2. Bedöm din LDL -nivå
Din läkare kommer att överväga en LDL -nivå lägre än 100 mg/dL ideal. De fullständiga riktlinjerna för LDL -nivåer, för en person utan andra medicinska tillstånd, är följande:
- Idealisk - Mindre än 100 mg/dL
- Nästan optimalt/något förhöjt - 100 till 129 mg/dL
- Borderline high - 130 till 159 mg/dL
- Hög - 160 till 189 mg/dL
- Svårt hög - högre än 190 mg/dL
Steg 3. Undersök din HDL -nivå
Du kommer att se ett separat nummer som anger din HDL -mätning. Din läkare kommer att överväga en HDL på 60 mg/dL (eller högre) ideal. En uppdelning av HDL -mätningar för en man utan andra medicinska tillstånd är följande:
- Idealisk - Minst 60 mg/dL
- Borderline riskfaktor för hjärtsjukdom - 41 till 59 mg/dL
-
Hög riskfaktor för hjärtsjukdom - Mindre än 40 mg/dL
Kvinnors HDL -intervall anges inte här. Kvinnor bör se sitt laboratorietest eller tala med sin läkare för att bedöma sina rätta intervall
Steg 4. Bedöm din triglyceridnivå
Liksom höga nivåer av LDL kan höga triglyceridnivåer också öka dina chanser att åderförkalkas (artär förträngning och härdning), vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Din läkare kommer att överväga mindre än 150 mg/dL ideal, förutsatt att du inte har några andra medicinska tillstånd. Den fullständiga uppdelningen av din triglyceridmätning är:
- Idealisk - Mindre än 150 mg/dL
- Förhöjt - 150 till 199 mg/dL
- Hög - 200 till 499 mg/dL
- Extremt hög - Högre än 500 mg/dL
Steg 5. Anslut dina siffror till ekvationen för totalt kolesterol
När du har dessa tre siffror kan du använda dem i en enkel ekvation för att beräkna ditt totala kolesterol. Ekvationen är:
- LDL + HDL + (triglycerider/5) = totalt kolesterol.
- Om du till exempel hade en LDL på 100, HDL på 60 och triglyceridnivå på 150, skulle ekvationen vara: 100 + 60 + (150/5).
Steg 6. Beräkna ditt totala kolesterol
Med alla dina siffror anslutna till ekvationen kan du helt enkelt utföra delnings- och tilläggskomponenterna för att nå din totala kolesterolnivå.
- Till exempel skulle beräkningen av det föregående exemplet vara 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Du kan också hitta online -räknare som räknar upp ditt totala kolesterol från de enskilda siffrorna.
Steg 7. Bedöm din totala kolesterolnivå
I likhet med de enskilda komponenterna kommer ditt totala kolesterol att falla i en rad avläsningar från ideal till hög. Din läkare kommer att överväga en total kolesterolavläsning på mindre än 200 mg/dL ideal, förutsatt att du inte har några andra medicinska tillstånd. Hela mätområdet är dock:
- Idealisk - Mindre än 200 mg/dL
- Förhöjd - 200 till 239 mg/dL
- Hög - 240 mg/dL eller högre
Steg 8. Låt din läkare gå igenom resultaten med dig
Medan totalt kolesterol är ett användbart verktyg att ha, bör du fortfarande gå igenom komponenterna med din läkare eftersom antalet kan vara vilseledande. Till exempel, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycerid) = 199 totalt kolesterol. En total kolesterolnivå på 199 är inte oroande, men 200 är hög för en triglyceridavläsning, och din läkare skulle fortfarande vilja diskutera alternativ för att kontrollera dina triglycerider.
Steg 9. Vidta åtgärder för att sänka ditt kolesterol
Om någon av dina individuella avläsningar eller ditt totala kolesterol ligger utanför det optimala intervallet, kommer din läkare sannolikt att rekommendera livsstilsförändringar för att minska ditt kolesterol. Dessa steg inkluderar:
- Minska mättade fetter, transfetter, salt och socker i din kost
- Att välja hälsosamma matalternativ, till exempel frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn och magert köttprotein
- Få minst trettio minuters konditionsträning varje dag
- Sluta röka (om tillämpligt)
- Bibehålla en hälsosam vikt
- Du hittar fullständig information med steg för att sänka ditt kolesterol under Hur man avlägsnar arterier naturligt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
Vissa medicinska experter rekommenderar nu en riskbaserad kolesterolbehandlingsmodell. Du kan hitta ett 10-årigt riskbedömningsverktyg online från National Heart, Lung and Blood Institute:
Varningar
- Även om den här artikeln innehåller information om kolesterol, bör du inte överväga det som medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare för den bästa planen för att övervaka och kontrollera ditt kolesterol.
- Kolesterolnivåer bör endast användas som riktlinje och måste utvärderas av vårdpersonal vid bedömning av risken för hjärtsjukdom.
