Suddig syn är oftast resultatet av en inaktuell glasögon eller kontakt recept och är inte mycket att oroa sig för. Besök din ögonläkare regelbundet för att hålla ditt recept uppdaterat och övervaka eventuella allvarligare tillstånd. Hemma, se till att du tar pauser från skärmar, håll ditt arbetsområde väl upplyst och ta hand om dina kontaktlinser, om du har några. Gå till en läkare omedelbart om du märker några plötsliga förändringar i din syn.
Steg
Metod 1 av 2: Diagnostisera orsaken till suddig syn
Steg 1. Se till att du bär rätt glasögonrecept
Oftast är suddig syn resultatet av felaktiga glasögon eller kontaktrecept. Om din sista ögonläkarbesök var för ett eller två år sedan kan det vara dags att gå tillbaka och få ett uppdaterat recept.
Om du behåller glasögon med gamla recept, se till att du inte bär dem
Steg 2. Se en läkare för att kontrollera om det finns en ögoninfektion om du har symtom
Rosa ögon är en av de vanligaste ögoninfektioner som kan orsaka suddig syn, men andra infektioner kan orsaka liknande symtom. Du kan märka rodnad, kliande, en grym känsla eller urladdning om du har en infektion. Om du märker något av dessa symtom tillsammans med suddig syn, kontakta din läkare så snart som möjligt. Eftersom konjunktivit är viral är den enda behandlingen för detta tillstånd god ögonhygien och användning av ögondroppar.
- Om du använder kontaktlinser, sluta så snart du märker symtomen på en ögoninfektion. Ögoninfektioner är vanligare hos kontaktlinsbärare.
- Det är också viktigt att förhindra spridning, till exempel genom att tvätta händerna ofta och inte dela några verktyg eller produkter som du använder på dina ögon, till exempel tvättdukar eller ögonmakeup.
- Torra ögon kan också bidra till suddig syn.
Steg 3. Besök en ögonläkare årligen för att kontrollera om det finns allvarligare ögonproblem
Dimsyn kan ibland vara ett symptom på allvarliga tillstånd som grå starr, hornhinnesår eller glaukom. Att besöka din ögonläkare regelbundet kan hjälpa dig att övervaka din hälsa och få allvarliga tillstånd tidigt.
Berätta för din läkare om alla symptom du upplever
Steg 4. Se din läkare för att hitta och behandla eventuella underliggande tillstånd
Ibland orsakas suddig syn av ett tillstånd som högt blodsocker som kan hanteras med livsstilsförändringar, som att träna mer eller ändra din kost. Andra gånger kan du behöva medicin för att behandla ett allvarligt tillstånd som diabetes eller högt blodtryck. De kanske också vill kontrollera ditt fastande blodsockernivå eller A1C.
- Ibland måste ett tillstånd behandlas med en kombination av livsstilsförändringar och medicinering. Arbeta med din läkare för att komma med en behandlingsplan.
- Du kan märka suddig syn om du har feber, eller om du blir trött eller uttorkad.
Steg 5. Gå direkt till en läkare om du upplever suddig syn efter en skada
Om du har ett svart öga eller annan skada som orsakar suddig syn, kontakta en läkare så snart du kan. Detta kan ibland vara ett tecken på en allvarlig skada.
Se din läkare så snart du kan efter din skada, särskilt om du upplever fluktuerande syn, floaters, förlust av sidosyn eller dubbelsyn utöver suddighet
Steg 6. Sök läkare omedelbart om du har suddig syn i ena ögat
Om du bara har en suddig syn i bara ett öga som plötsligt tänds kan detta vara ett tecken på diabetes, stroke, migrän, psoriasis, multipel skleros, hjärntumör eller Parkinsons sjukdom. Det är säkrast att träffa en läkare så snart du märker suddighet i ett öga för att få eventuella allvarliga tillstånd.
Steg 7. Se din läkare för en uppföljning om din suddiga syn kvarstår
Vanligtvis betyder suddig syn helt enkelt att du behöver uppdaterade glasögon eller kontakta recept, eller så kan du behöva börja använda läsglasögon. Men om du har uppdaterat ditt recept och följt din läkares råd och du fortfarande upplever en suddig syn, boka en uppföljning så snart du kan.
Suddig syn är vanligtvis inte ett tecken på något allvarligt, men det kan vara obehagligt. Det är bäst att träffa en läkare snarare än senare om din syn ihållande är suddig
Metod 2 av 2: Behandla suddig syn hemma
Steg 1. Använd läsglasögon om du har svårt att se saker på nära håll
Om du märker att du upplever suddig syn när du läser eller tittar på skärmar på nära håll kan du behöva läsglasögon.
- De flesta vuxna kommer att upptäcka att de behöver läsglasögon mellan 40 och 60 år.
- Alternativt kan du behöva överväga bifokaler.
Steg 2. Se till att ditt arbetsutrymme är väl upplyst
Om du har problem med suddig syn när du läser eller arbetar på datorn kan det hjälpa att lägga till mer ljus. Lägg till ett skrivbord eller en golvlampa i ditt arbetsområde för att minska belastningen på dina ögon.
Att lägga till belysning kan hjälpa, men du kan också behöva använda läsglasögon eller bifokaler för att helt bli av med suddig syn
Steg 3. Använd konstgjorda tårar för att smörja ögonen om de är torra
Torra ögon kan ibland orsaka suddig syn. Använd receptfria ögondroppar, följ anvisningarna som följer med dem för att använda dem korrekt.
- Se en läkare om dina torra ögon blir smärtsamma eller om dina symtom kvarstår även efter att du har använt ögondroppar.
- Med de flesta ögondroppar, undvik att använda dem mer än 4 gånger om dagen.
Steg 4. Ge dina ögon en paus från läsning och skärmar
Använd 20-20-20-regeln hela dagen, särskilt om du arbetar vid en dator. Var 20: e minut tittar du på något 6,1 m bort i 20 sekunder. Detta tar bort belastningen från dina ögon.
Att ta bort ögonen hjälper till att förhindra suddighet från trötthet
Steg 5. Ta ut kontaktlinser innan du somnar och rengör dem ordentligt
Sova med dina kontakter i kan fånga bakterier mellan linserna och ditt öga och orsaka en infektion och suddig syn. Rengör dina linser med kontaktlösning och förvara dem i ett fodral efter att du tagit ut dem.
- Bär aldrig kontakter längre än de var gjorda för att bäras. Till exempel, om dina kontakter skapas för veckoslitage, släng dem efter att ha använt dem i 7 dagar.
- Alternativt kan du överväga dagliga kontaktlinser som du slänger efter 1 slitage. Se till att ta ut dem innan du ska sova.
Steg 6. Hantera dina blodsockernivåer om du har diabetes
Diabetes leder till fluktuationer i ditt blodsocker, vilket faktiskt kan påverka din syn. För att hantera din diabetes, spåra vad du äter, dina blodsockernivåer och eventuella symptom du märker. Undvik mättat fett, transfett, socker och salt och leta efter livsmedel som har lägre kalorier. Drick vatten snarare än läsk eller juice, och undvik alkohol. Arbeta med din läkare eller en nutritionist för att hitta en växt som fungerar för dig.
Prova att ha en fruktbit till en godis istället för godis eller bakverk
Steg 7. Håll dig borta från migränutlösare om du ofta får migrän
Du kanske märker att suddig syn kommer hand i hand med migrän. Om du märker detta mönster, var uppmärksam på alla triggers som verkar orsaka migrän, såsom uttorkning, lågt blodsocker, specifika livsmedel, starkt ljus eller höga ljud.
- Om du har kronisk migrän kan du behöva arbeta med en läkare om en behandlingsplan inklusive medicinering.
- Kontakta en neurolog för att få hjälp om du ofta upplever huvudvärk, dubbelseende eller ringningar i öronen. Dessa kan vara tecken på pseudotumor cerebra eller ökat intrakraniellt tryck.
