Dykfot, även kallad nedsänkningsfot, utvecklas när dina fötter utsätts för kallt, ohälsosamt vatten under långa perioder - många timmar eller dagar. Det kallades under första världskriget när tusentals soldater utvecklade det smärtsamma tillståndet medan de kämpade i skyttegravarna. Tillståndet kännetecknas av fotsvullnad, domningar, smärta och eventuell vävnadsdöd och gangren, vilket är livshotande. Dykfot förekommer fortfarande i moderna krigszoner, katastrofområden och utomhusevenemang som tappas av regn eller översvämningar. Att behandla och förebygga tillståndet är ganska enkelt.
Steg
Del 1 av 2: Behandla grävfot
Steg 1. Sök efter symptom
Dykfot orsakas av att ha våta fötter under långa perioder, på grund av saker som att ha våta skor och strumpor eller stå i vatten eller lera under en längre tid. Om du börjar märka symptom på skyttegrav bör du söka läkarvård så snart som möjligt. Symtom på grävfot kan inkludera följande:
- stickningar eller domningar
- smärta i fötterna
- kliande
- svullna fötter
- missfärgning
- glänsande, varm eller röd hud när vävnaden värms upp
Steg 2. Tvätta och torka fötterna ofta
Även om grävfoten benämndes för över hundra år sedan och verkar vara något av det förflutna, kan det fortfarande förekomma hos människor som tillbringar många timmar i kalla, våta förhållanden. Ett av de bästa sätten att behandla grävfot är att hålla fötterna torra och rena. Om du befinner dig i vatten i några timmar eller mer, rengör och torka dem så ofta du kan och byt till torra strumpor så snart som möjligt.
- Dykfot utvecklas eftersom fotens blodkärl dras ihop i ett försök att hålla resten av kroppen varm, vilket minskar mängden syre och näringsämnen vävnaden får.
- Utan tillräckligt med syre och näringsämnen svullnar fötternas vävnader och dör så småningom. Bakterier i vattnet kan också utlösa infektioner om det finns skärsår eller nötningar på fötterna.
- Om du har skärsår på dina fötter, applicera lite antibakteriell kräm eller alkoholbaserat desinfektionsmedel efter att du torkat fötterna, men innan du tar på dig dina skor / stövlar.
Steg 3. Torka och värm upp dina fötter
Om du har stått i kallt vatten i timmar i taget är det viktigt att inte bara torka fötterna, utan du måste värma dem gradvis. Värmen öppnar (utvidgar) blodkärlen och ökar cirkulationen till dina fötter, vilket stoppar utvecklingen av skyttegraven. Applicera varma förpackningar eller blötlägg dina fötter i varmt vatten i cirka 5-10 minuter. Motstå trangen att använda varmt vatten eftersom du kan skälla på dina fötter och förvärra tillståndet.
- Om du tar ett varmt fotbad, tillsätt lite kaliumpermanganatlösning (från ditt lokala apotek) i vattnet - det kan hjälpa till att dra vätska ur den svullna vävnaden. drabbade området.
- Dykfot liknar frostskador, även om det inte kräver frysande vattentemperaturer. Det kan utvecklas i temperaturer upp till 15,6 ° C (60 ° F) och till och med förekomma inomhus.
- Dykfot kan ta mindre än en dag med vattenexponering (så lite som 12 timmar) att utvecklas.
Steg 4. Ta av dig strumporna medan du sover och vilar
När du väl har värmt upp fötterna är det viktigt att hålla av dig strumporna först medan du vilar och sover i din säng. Detta kan verka kontraintuitivt för kalla fötter, men att bära trånga strumpor kan minska blodcirkulationen och förvärra foten. Efter några dagars återhämtning kan du bära lösa strumpor av material som andas, till exempel bomull.
- I stället för strumpor, håll fötterna varma medan du vilar genom att täcka dem med en ulltäcke.
- Höj inte fötterna medan du sitter i soffan eftersom du vill uppmuntra blodflödet till dina underben och fötter.
- Medan du ligger i sängen på natten, lägg till ytterligare en filt i botten av din säng för att hålla fötterna varma. Försök att inte korsa anklarna eftersom det kan bromsa cirkulationen till dina fötter.
Steg 5. Tänk på receptfria läkemedel
Dykfot kännetecknas av vävnadssvullnad och smärta som kan bli ganska allvarlig. Det kan påverka tårna, hälen eller hela foten beroende på vilka delar av fötterna som är våta och hur länge. Som sådan, ta mediciner som kan bekämpa smärta och svullnad, till exempel NSAID. Ibuprofen (Advil, Motrin) och eller naproxen (Aleve) är vanliga receptfria typer som fungerar bra.
- Antiinflammatoriska medel fungerar bäst och är säkrast om de tas under korta perioder-mindre än några veckor.
- När grävfoten väl sätter sig kan det ta mellan några veckor till flera månader att läka helt, beroende på svårighetsgraden och personens övergripande hälsa.
Steg 6. Behandla eventuella tecken på infektion snabbt
Huvudtecknen på skyttegrav (smärta, svullnad, blåsbildning, färgförändringar) beror vanligtvis inte på infektion. Emellertid smittas huden lätt, och den infektionen kan snabbt bli allvarlig. Andra tecken på infektion att hålla utkik efter inkluderar blodig pusflöde, röda och/eller vita ränder på fötterna, illaluktande lukt och mild feber.
- Om blåsor bildas med grävfot ökar sannolikheten för att infektion utvecklas avsevärt.
- Om du är i riskzonen för trench foot, applicera en antibiotikakräm eller saneringslotion på eventuella skärsår eller nötningar på dina fötter så snart du kan.
- Om du märker några tecken på infektion på dina fötter, eller om vävnaden inte ser normal ut, kontakta en vårdgivare så snart som möjligt. Din läkare kan ge dig antibiotika för att förhindra infektion eller till och med en stelkrampförstärkare om ditt vaccinationsrekord inte är aktuellt.
Steg 7. Sök akut vård om dina fötter blir mörkblå, gröna eller svarta
Missfärgning av huden på fötterna indikerar att vävnaden dör av att inte få tillräckligt med syre och näringsämnen under en alltför lång tid. Vävnadsdöd (även kallad nekros) kan snabbt leda till gangren, vilket är en medicinsk nödsituation som behöver antibiotika och sannolikt kirurgiskt ingrepp.
- Förutom mörk missfärgning, inkluderar andra tecken på gangren: ytterligare svullnad, svår smärta och förlust av känsla, avskalning av huden, illaluktande flytningar och missbildning av tårna.
- I svåra fall av dikenfot där gangren har trängt in krävs vanligtvis amputation av fot och underben.
Del 2 av 2: Förhindra grävfot
Steg 1. Stå inte i kallt eller kallt vatten under långa perioder
Majoriteten av människorna vill inte stå i kallt vatten särskilt länge, även om vissa jobb och fritidsaktiviteter (flugfiske eller att se utomhuskonserter) avsevärt ökar risken för att utveckla dikenfot. Håll koll på klockan och kom ihåg att grävfoten kan utvecklas på så lite som 12 timmar eller så under vissa omständigheter. Dra tillbaka till torr mark inom den tidsramen om möjligt.
- Ta pauser från ditt jobb med några timmars mellanrum om det kräver att du står i vatten - detta är särskilt viktigt för räddnings- och räddningspersonal, såväl som för militärer.
- Att stå i varmt, ohälsosamt vatten i många timmar är också problematiskt och orsakar en annan typ av nedsänkningsfot, så att hålla fötterna torra är viktigt oavsett temperatur.
Steg 2. Håll fötterna torra och rena
Om ditt jobb eller din situation kräver att du tillbringar betydande tid i våta eller fuktiga förhållanden, är det viktigt att du kontrollerar eller övervakar dina strumpor regelbundet för att se om de är fuktiga eller våta också. Om de är fuktiga eller våta, byt till rena, torra strumpor för att förhindra eller sänka sannolikheten för att utveckla grävfot. Om du är på jobbet eller behöver gå / stå i blöta förhållanden, packa några extra strumpor med dig för säkerhets skull.
- För våta förhållanden, använd polypropenstrumpor som är speciellt utformade för att dra bort fukt från dina fötter.
- Strumpor gjorda av naturfibrer, som bomull och ull, tenderar att vara bättre för att förhindra dikenfot än konstgjorda material.
Steg 3. Använd korrekt passande skor
Förutom dina strumpor, försök att bära lämpliga skor om du förväntar dig att vara i fuktiga eller våta förhållanden. Helst bör du ha vattentäta stövlar som passar ovanför fotleden, men oavsett typ, se till att de sitter bra - inte för löst eller för hårt. Håll dig till skor / stövlar av behandlat läder och undvik sådana som är gjorda av syntetmaterial, som gummi eller vinyl. Läder är dyrare, men avvisar fukt samtidigt som det kan andas (ventileras).
- Beroende på din situation kan det vara bäst att byta skor några gånger dagligen och låta det våta paret torka ut över natten.
- Gummistövlar och gator är bra för att spendera några timmar i vattnet (till exempel flugfiske), men kan hjälpa till att utlösa grävfot efter många timmar, särskilt om gummit inte har ett isolerande innerfoder.
Steg 4. Applicera vaselin eller talk på dina fötter
Ett gammalt trick som användes redan under första världskriget för att förhindra dikenfot var att applicera mycket valolja på fötterna för att avvisa fukten och hjälpa till att isolera fötterna från kylan. I modern tid är det mer praktiskt att gnugga lite vaselin över dina fötter istället, även om effekten och de fördelaktiga fördelarna förblir desamma.
- En annan metod för att hålla fötterna torra är att sprinkla lite talk på dem, vilket hjälper till att absorbera fukt istället för att avvisa det.
- Talk rekommenderas särskilt för personer som tenderar att svettas mer. Överdriven svettning kan också kontrolleras genom att applicera torkmedel, såsom aluminiumklorid.
Tips
- Dykfot ses oftast hos byggare, säkerhetsvakter, katastrofhjälparbetare, vandrare, campare, extrema sport-hobbyister och utomhusmusikfestivalbesökare.
- Personer med dålig kost och sömnvanor tycks vara benägna att utveckla dikenfot.
- Eftersom nikotin från cigaretter (tobak) försämrar blodflödet, hjälper det att undvika rökning medan man återhämtar sig från skyttegraven.
