Okulär eller”klassisk” migrän är svår huvudvärk åtföljd av synförändringar (se ljusglimtar eller skuggor eller”aura”). Milda fall kan behandlas med smärtstillande medel och vila. Starkare eller oftare okulär migrän kan behandlas med receptbelagda läkemedel och andra professionella behandlingar, samt genom att göra vissa livsstilsförändringar. Okulär migrän bör inte förväxlas med”retinal” migrän, som orsakar symptom på korttidsblindhet eller nedsatt syn på bara ett öga. Näthinnemigrän är tecken på ett allvarligt medicinskt problem-om du har en, bör du omedelbart söka medicinsk hjälp.
Steg
Metod 1 av 3: Få omedelbar migränlindring
Steg 1. Känn igen början av aurafasen
Okulär migrän kännetecknas av synproblem, känd som "aura". Du kan ha svårt att se, uppleva sicksackljus som inte riktigt finns där, "se stjärnor" eller ha andra visuella effekter. Dessa kan åtföljas av smärta eller inte. En del av behandlingen är att lära känna igen de specifika symtomen som följer med dina okulära migrän.
Aura-fasen sker vanligtvis i fönstret 10-60 minuter innan okulär migrän börjar
Steg 2. Ta din förebyggande migränmedicin, om du har det
Din läkare kan ha förskrivit dig en medicin (vanligtvis ett triptan- eller ergotderivat) att ta när du börjar få migrän. Om så är fallet, ta detta så snart du upplever början av aura. Om du gör det kan du stoppa huvudvärk, illamående eller andra symtom som kan följa aurafasen.
- Dessa recept finns i en mängd olika former: piller, upplösningstabletter, sprayer eller skott.
- Se till att följa din läkares doseringsanvisningar.
- Du bör inte använda dessa mediciner om du är gravid eller har vissa typer av hjärtsjukdomar eller okontrollerat högt blodtryck. Diskutera din medicinska historia med din läkare innan du använder migränmedicin.
Steg 3. Vila och komma bort från dina triggers
Även om du inte upplever smärta eller huvudvärk, hitta en tyst, mörk plats där du kan stänga ögonen och vila så snart du börjar uppleva okulära symptom. Om du vet att du har specifika migränutlösare (som specifika ljud, luktar eller stirrar på en skärm för länge), kommer det också att hjälpa migra att vila bort från dessa.
Även om du inte kan ligga ner, försök att gå bort från starkt solljus eller hård belysning samt bullriga situationer
Steg 4. Använd smärtstillande receptfri (OTC) vid behov
Mild migränvärk kan stoppas eller åtminstone minskas med en standarddos av aspirin, acetaminofen eller en icke-steroid antiinflammatorisk (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxennatrium. Följ instruktionerna på förpackningen och ta inte mer än den högsta rekommenderade dosen.
- Du kan också ta specialformulerade OTC -migränsmärtstillande medel, som kan kombinera flera mediciner (vanligtvis aspirin, acetaminofen och koffein).
- Om du tar andra mediciner, tala med en läkare om vilka OTC -mediciner som är säkra och effektiva för dig att använda.
Steg 5. Lägg en kall kompress på huvudet för ytterligare smärtlindring
Blötlägg en ren trasa i kallt vatten. Vrid ut överskottet, lägg sedan duken på pannan eller bakom nacken. Låt den ligga där så länge duken förblir sval för att få lite lättnad.
Att använda en kall kompress när du ligger på en tyst, mörk plats kan vara särskilt effektiv
Steg 6. Massera hårbotten
Sprid ut fingrarna och gnid dem över hela hårbotten och tinningarna. Tryck ner med mycket tryck. Detta kan vara ett överraskande effektivt sätt att lindra mild migrän.
Metod 2 av 3: Förhindra migrän med professionella behandlingar
Steg 1. Fråga din läkare om förebyggande läkemedel
Om du har frekventa migrän som inte går över med enkla behandlingar kan din läkare ordinera mediciner för att förhindra migrän. Om din migrän är svår (till exempel att du saknar arbete eller skola), eller om du tar smärtstillande medel för migrän mer än 2 gånger i veckan, kan du vara en bra kandidat för dessa läkemedel. Vanligt föreskrivna inkluderar:
- Vissa antidepressiva medel
- Antikonvulsiva medel
- Betablockerare
- Kalciumkanalblockerare
Steg 2. Genomgå hormonbehandling om dina migrän relaterar till hormonella förändringar
Vissa kvinnor tycker att deras migrän verkar vara kopplade till deras menstruationscykel. Andra kommer att uppleva förvärrad migrän under klimakteriet. Om detta är fallet för dig, tala med din läkare. De kan rekommendera ett program för hormonersättningsterapi för att förebygga migrän.
Håll reda på dina symtom med hjälp av en symtomtracker -app eller en dagbok för att hjälpa dig att bestämma ett mönster. Detta hjälper dig att avgöra om hormonbehandling kan fungera för dig
Steg 3. Arbeta med en terapeut om dina migrän verkar kopplade till psykisk hälsa
Stress, ångest och depression är alla ibland kopplade till migrän. Att hantera dessa problem kan eliminera migränproblemet. Kognitiv beteendeterapi (KBT) och”samtalsterapi” kan båda vara effektiva vid behandling av migrän.
- Be din läkare att hänvisa dig till en terapeut om du inte är säker på vem du ska se.
- Du kan också prova neurofeedback.
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar för att förebygga migrän
Steg 1. Undvik dina migränutlösare
Forskare vet fortfarande inte exakt vad som orsakar migrän, men de verkar vara kopplade till miljöfaktorer. Utlösare inkluderar saker som starkt ljus, höga ljud, starka ångor, oregelbundna sömn- och ätmönster och vissa livsmedel. Om du vet vilken typ av saker som tenderar att få dig att få migrän kan du undvika eller hantera utlösarna. Till exempel:
- Om starkt ljus utlöser dina migrän, minska tiden du spenderar i fullt solljus, i fullt upplysta rum eller titta på skärmar på datorer, smartphones och surfplattor. Du kan också köpa objektiv i olika färger som blockerar vissa våglängder som orsakar problem för dig.
- Om du tenderar att få migrän när du är trött, få ett vanligt sömnschema så att du går och lägger dig och vaknar samtidigt varje dag.
Steg 2. Stoppa beteenden som kan förvärra migrän
Vissa aktiviteter och vanor kan göra migrän mer sannolikt, frekvent eller allvarligt. Att eliminera dessa från ditt liv kan hjälpa till att stoppa dina migränproblem.
- Begränsa din konsumtion av alkohol och koffein. Medan vissa patienter drar nytta av minimal koffeinkonsumtion, kan mer än 3 gånger per vecka öka migrän.
- Sluta röka.
- Sluta använda orala preventivmedel.
- Hoppa inte över måltider.
Steg 3. Hantera stress
Många som har migrän tycker att de verkar orsakas av stress eller förvärras på grund av det. Att lära sig hantera stress och ångest hjälper inte bara till att minska ditt migränproblem, det kan också förbättra din övergripande livskvalitet. Sätt att hantera stress inkluderar:
- Träna
- Försöker avslappningstekniker
- Gör andningsövningar
- Gör yoga
Steg 4. Prova alternativa behandlingar som akupunktur och massage
Akupunktur kan hjälpa till att minska smärta, medan massage kan sänka frekvensen av migrän. Alla reagerar olika på behandlingen, så gör det som fungerar för dig.
Du kan till och med prova självmassage
Steg 5. Prova tillägg om din läkare godkänner det
Vissa vitaminer och mineraler kan hjälpa till att förebygga migrän. Vitamin B-2 (riboflavin), koenzym Q10 och magnesium är alla bra alternativ. Tala alltid med din läkare innan du tar vitaminer eller kosttillskott.
Din läkare kan hjälpa dig att bestämma en lämplig dos för att uppfylla dina behov
Förebyggande läkemedel och terapier och migränutlösare
Förebyggande läkemedel mot okulär migrän
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Vanliga migränutlösare
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Förebyggande behandlingar för okulär migrän
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Tips
- Behåll mediciner (receptfria eller receptbelagda) som kan stoppa en migrän hela tiden, om du får en attack.
- Migränutlösare inkluderar: ångest, stress, brist på mat eller sömn, vissa infektioner (som de som orsakar förkylning och influensa), höga ljud, starkt ljus, stark lukt, uttorkning eller hunger, bantning och vissa livsmedel.
- Prova att applicera en sval kompress på pannan, vilket kan kännas avkopplande.
