Sköldkörteln är en liten körtel som sitter framför luftröret och arbetar med hypofysen för att reglera hormonnivåerna. Sköldkörteln tar jod, som finns i många livsmedel och jodiserat salt, och omvandlar det till sköldkörtelhormoner. Det finns två tillstånd som kan påverka sköldkörteln. En är hypotyreos, vilket är när du har en underaktiv sköldkörtel. Det andra villkoret är hypertyreoidism, vilket är när du har en överaktiv sköldkörtel och producerar för mycket sköldkörtelhormon. Att ha en frisk sköldkörtel är viktigt, och att behandla tillståndet i sköldkörteln är viktigt för att den ska återgå till att vara frisk. Det finns livsstilsförändringar och mediciner du kan använda för att få och behålla en frisk sköldkörtel.
Steg
Metod 1 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät rätt grönsaker och frukt
Att äta färska grönsaker och frukter hjälper dig att behålla sköldkörteln och den allmänna hälsan. Du bör också äta grönsaker och frukter med höga antioxidanter, t.ex. paprika, körsbär, tomater, blåbär och squash. Men när du arbetar mot sköldkörtelns hälsa måste du veta vilken typ av sköldkörtelproblem du lider av eftersom vissa grönsaker kan vara mer skadliga än hjälpsamma.
- Om du till exempel lider av hypotyreos bör du undvika allt i kålfamiljen, som grönkål, spenat, brysselkål, broccoli och kål. Dessa livsmedel stör sköldkörtelns funktion.
- Om du tar vissa mediciner för sköldkörtelns hälsa bör du också undvika sojabönor tills du talar med din läkare.
Steg 2. Klipp ut bearbetade och raffinerade livsmedel
Bearbetade och raffinerade livsmedel är inte bra för sköldkörtelns hälsa. Vitt bröd, pasta, socker, kakor, kakor, snabbmat och färdigförpackade livsmedel är alla bearbetade och skadliga för din sköldkörtelhälsa. Gör istället måltider med färska ingredienser och använd så lite färdiga eller bearbetade komponenter som möjligt.
Prova att byta ut vissa färdigförpackade saker för färska ingredienser. Till exempel, ät inte omedelbart havregryn på morgonen. Använd istället stålskuret havregryn och tillsätt nötter och kryddor till det. Undvik konserverade grönsaker och gör dem färska. Dessa små steg hjälper dig att minska på bearbetade livsmedel och hjälpa din sköldkörtelhälsa
Steg 3. Undvik alkohol och tobaksvaror
Koffein och alkohol kan påverka sköldkörtelns hälsa. Om du har hypertyreoidism bör du fråga din läkare innan du använder koffeinhaltiga drycker som läsk, kaffe och te. Du bör dock alltid fråga din läkare innan du ökar ditt koffeinintag, oavsett vilken typ av sköldkörteln du har.
Steg 4. Hitta källor till jod
Eftersom du behöver jod för att bekämpa sköldkörtelproblem, måste du se till att du får nog av det i din kost. Jod äts i dietform av jod genom att äta mat som odlas i jord med lämpligt jodinnehåll, såsom svamp, lök och vitlök. Du kan också få jod naturligt genom att äta kött från ekologiska gräsfodrade djur. Viss djurfoder tillför kaliumjodat, vilket också tillför jod till köttet du äter. Bordsalt är också en källa till jod eftersom det har kompletterats med det.
Du kan lida av brist på jod eller jodbrist när du inte äter tillräckligt med bordsalt eftersom det är den primära källan till jod du får dagligen. Detta kan inträffa i dieter som består av livsmedel som inte tillagas hemma
Steg 5. Öka ditt selenintag
Mängden selen du får genom tillskott har en inverkan på din sköldkörtelhälsa. Kopplingen mellan selenbrist uppstod först nyligen på 1990 -talet i samband med Graves sjukdom, en autoimmun sköldkörtelsjukdom. Selen -tillskott gav en snabbare återgång till friska sköldkörtelstater än andra metoder.
Inkludera fler livsmedel som innehåller höga selenhalter, såsom paranötter, tonfisk, räkor, ostron, lever kyckling och kalkon
Steg 6. Ta vitamin A -tillskott
Att ta vitamin A som tillskott har visat sig reglera sköldkörtelns metabolism och var associerat med minskade sköldkörtelhormonnivåer hos överviktiga och icke-feta patienter som studerats. En dos på 25 000 IE om dagen rekommenderas för att upprätthålla en sund sköldkörtelfunktion.
Du kan också införliva mer vitamin A i din kost med livsmedel som sötpotatis, morötter och squash
Steg 7. Få mer aerob träning
Intensiv aerob aktivitet har visat sig hjälpa till med högre nivåer av cirkulerande sköldkörtelhormoner. Aerob träning är varje övning som ökar din målpuls under en period av 30 minuter. Inkludera fler övningar, till exempel jogging, löpning, dans, cykling och aerobics. Du bör träna 30 minuter om dagen minst fem gånger i veckan. Din målpuls beräknas genom att subtrahera din ålder från 220 och multiplicera med 0,7.
Om du till exempel är 35 år är din målpuls 220-35 = 185, sedan 185x0,7 = 129,5
Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Din kost kan sakna jod om du:
Få take-out ofta.
Korrekt! Om du inte ofta äter hemma äter du kanske inte mat lagad med tillräckligt med bordsalt. Bordsalt kompletteras med jod, så om du inte har bordsalt mycket kan du missa din vanliga jodkälla. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Ät för mycket salt mat.
Definitivt inte! Salt mat tenderar att innehålla mer jod. Om du åt mycket salt mat skulle du inte sakna jod alls. Prova ett annat svar …
Laga mycket hemma.
Nej! När du lagar mat hemma brukar du krydda ofta med bordsalt. Eftersom det innehåller jod, ju oftare du lagar mat hemma, desto mer sannolikt är det att du får i dig tillräckligt med jod. Försök igen…
Ät gräsmatat kött.
Inte riktigt! Kött från gräsfodrade ekologiska djur kommer sannolikt att innehålla tillräckliga mängder jod. De är en naturlig källa och en av de bästa. Om du äter gräsmatat kött saknar du inte jod. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Se din läkare
Om du misstänker att du har problem med sköldkörteln är det första du bör göra att se din primärvårdsläkare för en fysisk undersökning och tester. Din läkare kan enkelt avgöra om du har problem med sköldkörteln genom att intervjua dig, utföra en fysisk undersökning och beställa några enkla blodprov.
- Beroende på dina symtom kan laboratorietester innehålla en sköldkörtelstimulerande hormonkoncentration (TSH -test), totalt tyroxin (T4 -test), totalt triiodotyronin (T3 -test), ett/eller ett gratis T4 -koncentrationstest.
- Beroende på resultatet av ditt blodarbete kan du också behöva ha avbildning, till exempel ultraljud eller CT -skanning.
Steg 2. Lär dig mer om sköldkörteln
Det finns två vanliga problem som kan påverka sköldkörteln. Sköldkörteln kan vara överaktiv och överproducera sköldkörtelhormonet, som kallas hypertyreoidism. Sköldkörteln kan också vara underaktiv och producera otillräckliga mängder av sköldkörtelhormonet, som kallas hypotyreos. Hypotyreos är den andra bara efter diabetes som den vanligaste endokrina sjukdomen.
Båda tillstånden kan orsaka struma, vilket är sköldkörtelns utvidgning i ett försök att öka och tillverka sköldkörtelhormon. En struma presenterar sig som en körtelsvullnad som kan upptäckas som en svullnad i nacken. Det anses bara vara ett symptom, inte en medicinsk störning i sig
Steg 3. Känn igen symptom på hypertyreoidism
Hypertyreos orsakar en ökad metabolisk aktivitet. Symtom på hypertyreoidism inkluderar:
- Värmeintolerans
- Takykardi eller snabb puls
- Viktminskning
- Svettas
- Struma
Steg 4. Lär dig orsakerna till hypertyreoidism
De vanligaste orsakerna till hypertyreoidism är Graves sjukdom, ett giftigt sköldkörteladenom, ett giftigt multinodulärt struma, lymfocytisk tyreoidit, hjärtmedicin som amiodaron eller en primär hypofysstörning.
En sköldkörtelstorm är en sällsynt orsak och i den extrema änden av hypertyreoidismens spektrum. I detta tillstånd uppvisar patienten symtom som ökad hjärtfrekvens, kräkningar, feber, diarré, uttorkning och förändrad mental status
Steg 5. Känn igen symptomen på hypotyreos
Varje cell i kroppen kräver sköldkörtelhormoner och utan dem finns tecken på minskad metabolism. Symtomen på hypotyreos är:
- Viktökning
- Depression
- Torr hud
- Minnesskada
- Dålig koncentration
- Förstoppning
- Hårförtunning eller håravfall
- Ledvärk
- Struma
- Kall intolerans
Steg 6. Tänk på orsakerna till hypotyreos
Hypotyreos orsakas oftast av en autoimmun förstörelse av körteln eller av Hashimotos sjukdom, vilket är ett tillstånd där immunsystemet angriper sköldkörteln. Hypotyreos kan också orsakas av primär körtelinsufficiens av okända skäl, jodbrist, graviditet, medfödda störningar eller problem med hypofysen.
Hypotyreos kan också bero på litium- eller jodinnehållande läkemedel. Tala med din läkare om att få regelbundna tester för att övervaka din sköldkörtel om du tar någon av dessa typer av droger
Steg 7. Få en diagnos om du tror att du kan ha hypotyreos
Oftast diagnostiseras hypotyreos genom enkla blodprov, till exempel TSH -test och sköldkörtelhormontest. Generellt, när du går till läkaren med de vanliga symtomen på hypotyreos, kommer din läkare att ta blodprov för att kontrollera dina hormonnivåer.
Du kanske vill be om ett test om du löper högre risk för hypotyreos. Läkare kan också föreslå det själva om du är en äldre kvinna eller om du är gravid eller vill bli gravid
Steg 8. Känn till biverkningarna av hypotyreos
Vid hypotyreos har kroppen ett antal kompenserande mekanismer som håller den i funktion trots minskade hormonnivåer. Vid sjukdom, såsom infektion, kan kroppen öka sin ämnesomsättning och nivåerna kan överväldiga kroppen och orsaka koma. En allvarligt låg sköldkörtel kan till och med resultera i ett myxödem koma, vilket är en extrem manifestation av hypotyreos. Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Sant eller falskt: En struma är bara ett symptom, och inte ett medicinskt tillstånd i sig.
Sann
ja! En struma är också känd som förstoringen av sköldkörteln. Det framstår som en svullnad i nacken. Det är bara ett tecken på något av två tillstånd: en överproduktion av sköldkörtelhormoner, kallad hypertyreoidism, eller underaktiv produktion av sköldkörtelhormoner, kallad hypotyreos. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Falsk
Nej! En struma är inte ett medicinskt tillstånd, utan snarare ett symptom. Det är en svullnad som orsakas av kroppens försök att producera sköldkörtelhormoner. Detta kan vara resultatet av antingen låg sköldkörtelhormonproduktion eller överaktiv sköldkörtelproduktion, de tillstånd för vilka struma är ett symptom. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 3: Användning av medicinska behandlingar för sköldkörtelhälsa
Steg 1. Ta syntetiska hormoner för hypotyreos
Eftersom det enda problemet med hypotyreos är hormonproduktioner är den enda medicinen som används för hypotyreos syntetiska hormoner. När sköldkörteln inte producerar tillräckligt med något hormon måste det kompletteras. Detta kan kompletteras med ett syntetiskt sköldkörtelhormon som Synthroid, i doser från 50 mikrogram till 300 mikrogram. Din läkare kommer att använda blodprov för att bestämma din specifika dos. Din läkare kommer att starta dig med en lägre dos. mellan 50 till 100 mikrogram dagligen och kontrollera blodproven igen fyra till sex veckor efter att läkemedlet startat och letar efter förändringar i dina hormonnivåer.
- Din läkare kommer också att ta hänsyn till dina kliniska symptom, till exempel viktökning, energinivå, trötthet, koncentration, depression eller andra symptom på minskad ämnesomsättning. Om dina nivåer inte är på nivå med hypotyreos ännu, kan din läkare fortfarande förskriva en låg dos syntetiskt hormon för att hjälpa till att jämna ut symtomen.
- Förutom syntetiska hormoner kan din läkare ordinera Armor Thyroid, som faktiskt är nötkreatur -uttorkad sköldkörtel för att reglera din. Startdosen är vanligtvis 60 mg dagligen och fortsätter tills blodprov indikerar ett svar.
Steg 2. Fråga om radioaktivt jod för hypertyreos
Radioaktivt jod används för att förstöra alla aktiva knölar i sköldkörteln för att stoppa deras okontrollerade produktion av sköldkörtelhormonet. Radioaktiv jodterapi innebär injektion av radionuklidmärkt jod i en ven. Jodet tas upp av sköldkörteln, som absorberar det radioaktiva jodet. Strålningen förstör cellerna som består av dessa aktiva knölar som producerar överdrivet sköldkörtelhormon, vilket får körteln att krympa och symtomen försvinner inom tre till sex månader.
- En enda dos av detta läkemedel är framgångsrik i 80% av fallen.
- Gravida kvinnor bör inte ha denna procedur.
Steg 3. Ta andra mediciner för hypertyreoidism
Din läkare kan ordinera anti-sköldkörtelmedicin som metimazol när radioaktivt jod inte är tillåtet, till exempel gravida kvinnor eller barn. Dessa mediciner hindrar din sköldkörtel från att producera överskott av sköldkörtelhormonet och börjar hjälpa symtom om sex till 12 veckor. Metimazol ordineras med 15 till 30 mg per dag.
Behandling av en sköldkörtelstorm behandlas med betablockerare, samt hydrering och lugnande medel. Betablockerare ordineras också om du har ökad hjärtfrekvens till följd av din hypertyreoidism
Steg 4. Överväg operation för hypertyreoidism
Din läkare kan föreslå kirurgi med sköldkörtelektomi som valfri behandling om du inte svarade på medicinering eller inte kan ta medicinen, om du är gravid eller är barn. Denna procedur görs också i fall för personer med stora struma som är fula eller komprimerar luftstrupen.
- Denna operation består i att ta bort körteln. Om du har denna operation, måste du ha livslång behandling för att ersätta ditt sköldkörtelhormon eftersom du inte längre har en körtel för att producera det.
- Ett annat alternativ är en subtotal tyreoidektomi. En kirurg kommer att ta bort upp till 90 procent av din sköldkörtel under narkos. Den återstående vävnaden kan fortfarande producera tillräckligt med sköldkörtelhormon för att innebära att ersättningsbehandlingar aldrig krävs eller inte krävs på många år. Du bör övervaka din allmänna hälsa för tecken på förändring av din hormonhälsa om du har en subtotal tyreoidektomi.
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Varför kan du välja subtotal tyreoidektomi framför total körtelborttagning?
Att ta bort hela körteln är mycket farligare.
Inte exakt! Under en subtotal tyreoidektomi får du fortfarande bort cirka 90% av hela struma. En skillnad på tio procent ger inte någon större skillnad i risk under operationen. De är båda lika säkra som de andra. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Den återstående vävnaden kan fortfarande producera sköldkörtelhormoner.
Exakt! Den del av körteln som återstår kan producera sköldkörtelhormoner för resten av ditt liv, eller åtminstone i flera år. Detta förnekar behovet av att få ersättningsbehandlingar. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Du behöver inte gå under narkos för det.
Nej! Du är under narkos för båda operationerna. De är mestadels desamma, eftersom subtotal tyreoidektomi tar bort allt utom 10% av samma vävnad som det totala avlägsnandet. Således är procedurerna i stort sett identiska. Välj ett annat svar!
Du bryr dig inte så mycket om din struma.
Inte riktigt! Om du får bort din struma, helt eller delvis, ger det dig helt klart problem. Antingen kirurgi tar bort den stora delen av körteln, så du tänker definitivt på den negativa effekt struma har på din hälsa om du väljer det ena eller det andra. Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- Det är viktigt att kontrollera dina sköldkörtelnivåer var 6-12 månader.
- Försök att ta din sköldkörtelmedicin vid samma tidpunkt varje dag.
- Plötsliga viktförändringar kan påverka styrkan hos din medicin.
